植物也有治愈力？ —— 谈谈园艺活动的“心灵养分”2025-07-03 喜欢园艺的人，或许都发现了一个奇妙的现象：植物的生命历程与人类的生命轨迹，有着惊人的相似之处。 人类经历出生、成长、婚姻、繁衍、衰老、死亡，而植物也从种子破土、茁壮成长、开花结果，最终走向枯萎，二者各自演绎着生命的壮丽。 在与植物的亲密接触中，我们往往会萌生出丰富的情感：选择种子时心生喜爱，种下时满心期待，花开时惊叹美丽，结果时享受丰收，而当植物走向枯萎时，它又让我们直面生命的终结，学会坦然接受“死亡”。 从生命意义的角度上看，园艺帮助我们更深刻地理解生命的价值，从而更加热爱生活、珍惜生命。那么，从心理疗愈的角度看，园艺又能带来怎样的价值呢？园艺活动，能为心理健康带来积极影响● 放松解压 每天在办公室里忙碌的上班族，... 是人心凉薄，还是时代在“加餐” —— 浅谈农村宴席遇冷现象2025-07-03 “绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？”农村的宴席是乡村生活中浓墨重彩的一笔，婚丧嫁娶、满月祝寿、乔迁之喜，皆以一场热热闹闹的宴席为纽带，串起邻里乡情。四方乡邻齐聚一堂，厨房里烟火升腾，案板上刀起刀落，大锅里菜香四溢，人们推杯换盏、笑语晏晏，宴席上满是生活的温度与浓浓的人情味儿。 时过境迁，近年来“吃冷席”现象日益凸显。如今踏入许多农村的宴席之所，却常常只见寥寥几个人，佳肴渐冷，再难寻往昔那番热闹熙攘之景。“吃冷席”现象宛如一股风，悄然吹皱了乡村传统人情往来的那池春水，也引得人们不禁深思，在时代变迁的浪潮之下，如今的宴席文化究竟经历了怎样的起伏与转折？是人心的凉薄，还是时代在“加餐”？什么是“吃冷席”... 愿我们的生活不被“卡住” —— 电影《刺猬》中的情感共鸣与自我救赎2025-07-03 电影《刺猬》改编自郑执的小说《仙症》，由顾长卫执导，葛优、王俊凯领衔主演。影片深刻探讨了个体与社会、自由与束缚、个人存在的价值与选择等议题，通过王战团与侄子周正这对“怪咖”忘年交的故事，展现了两代人在传统东北家庭氛围中的出逃与回归，以及在现代社会中个体如何在社会压力与偏见下寻找和确认自我身份的过程，试图尝试解决生活被“卡住”的困境。这是一部深刻探讨心理健康、心理防御、理解及自我救赎和接纳的影片。在纷繁复杂的现代社会中，人们往往因为过往的伤痛或现实的压力，不自觉地构建起心理防御机制，如同刺猬一般，用尖锐的外壳（棘刺），保护自己免受外界的伤害。电影《刺猬》便深刻描绘了这样一群角色，他们在各自的困境中挣扎，却又在不经... 聆听大脑的“心声” —— 脑电图在精神科领域的神奇应用2025-06-23 在精神科领域，脑电图检查是一项极为重要的辅助诊断手段。作为一名长期从事精神科脑电图检查工作的人员，我常常听到患者们提出各种各样的疑问：“这个检查疼不疼呀？”“会不会有辐射呢？”“为什么要检查我的大脑呢？”接下来，我将用通俗易懂的语言，为大家详细解读脑电图检查的方方面面。脑电图究竟是什么我们的大脑堪称一个无比复杂且精妙的系统，由数以亿计的神经元构成。这些神经元之间时刻进行着信息传递，而传递的方式便是电活动。脑电图机，便是用于记录大脑电活动的仪器。在检查过程中，通常会将几个纽扣大小的电极贴在头皮上，通过它们捕捉大脑神经元产生的微弱电活动，将这些电信号进行放大处理，并记录下来，最终以线条的形式描绘出来，形成我们所说的脑... 了解酒精依赖，回归健康生活2025-06-23 李明曾经是个开朗、勤劳的人，经营着一家小杂货店，生意还算红火，家庭也和睦幸福。然而，不知从何时起，李明开始频繁出入酒馆。一开始，只是偶尔在忙碌了一天后，去喝上一杯啤酒放松一下。但渐渐地，他发现酒精似乎有一种神奇的魔力，能让他忘却生活中的烦恼和压力。于是，喝酒的次数越来越多，从一周几次变成了每天都要喝。随着时间的推移，李明对酒的依赖越来越严重。每天不喝上几杯，就浑身不舒服，手抖得厉害，心情也变得烦躁不安。对杂货店他开始疏于打理，生意一落千丈，饮酒就是他的一切。长期大量饮酒后李明像变了个人一样，常酒后发脾气、砸东西、骂家人。妻子和孩子看在眼里急在心里，多次劝说他戒酒，但李明总是嘴上答应，转身又端起了酒杯。有一天，李明... 产后焦虑你别怕，正念搞定它2025-06-23 去年我们科来了一位产后的年轻妈妈，在孩子出生后，她本应沉浸在初为人母的喜悦中，现实却完全相反。从宝宝出生的那一刻起，她的生活就被焦虑填满。她担心自己抱不好孩子，喂奶时总怕姿势不对饿着宝宝，夜里只要宝宝稍微动一下，她就立刻惊醒，然后陷入无尽的担忧，生怕宝宝出什么问题。哪怕家人再三安慰，她还是无法控制自己的焦虑情绪，每天都过得疲惫不堪，对生活失去了热情。其实，不少产后女性都曾陷入焦虑的泥沼，严重影响着她们的身心健康和家庭生活。什么是产后焦虑产后焦虑状态是女性分娩后常见的心理波动，通常在产后数周内显现。与正常情绪起伏不同，这种状态表现为持续性的育儿担忧（如过度关注婴儿健康）、身体紧张（肌肉僵硬、频繁心悸）及行为回避（抗... 抑郁症药物治疗用药方法详解2025-06-23 抑郁症就像心灵的“重感冒”，需要科学用药才能有好的疗效。但很多朋友在吃药时常犯这些错：认为效果慢就自己加量、效果不好就自行停药、吃药时间随心情定……这些行为轻则影响疗效，重则可能危及生命。今天我们就说说抗抑郁药该怎么吃才能发挥最大作用。加量适度缓慢控速，急不得吃抗抑郁药最忌过于心急，正确做法是：起步阶段（第1～2周）从小剂量开始：比如舍曲林先吃25mg（四分之一片），依据身体适应状况逐渐加量。常见副作用预警：刚开始可能会口干、轻微头晕，一般1周内会消失。爬坡阶段（第2～4周）每周加四分之一到一片：比如这周吃50mg，下周加到75mg-100mg。加量的信号：如果吃药2周还没任何改善，且没有明显副作用，可以咨询医生加量。见效关键期（第4～6... 二胎家庭孩子间冲突的化解良策2025-06-20 想象一下这样的画面：房间里一片狼藉，两个孩子哇哇大哭，叫喊声此起彼伏，简直快把屋顶掀翻了！这画面是不是格外熟悉？这不是灾难片，而是二胎家庭的“日常名场面”。在二胎家庭互动的温馨画卷中，孩子之间的冲突似乎总是不可避免的一笔。如果你正为这种“鸡飞狗跳”的画面感到头痛，那你绝对不是一个人在战斗。二胎家庭的孩子冲突，几乎是每个父/母都会面临的“世纪难题”。为啥孩子们总爱“掐架”？二胎家庭中孩子们之间的关系很特别—— 综合了亲子关系和同伴关系。这种关系与生俱来，持续时间长；个人无法自主选择，非努力所能得；具有相对平等性，不存在辈分差异；既拥有相似的共享经历，又拥有独特的非共享经历，这种复杂的关系让冲突变得几乎不可避免。心理学研... 养育：一份契约而已 —— 原生家庭不欠我们什么2025-06-20 在网上看到一个小视频，解读“懒”的心理成因，我觉得很有道理，于是，试图写一点感受，经过一番修改获得如此结论：原生家庭是迎接每个人来到地球的那一个怀抱，无论温暖，还是冷漠，它都承接了我们，并由此开启我们此生的地球之旅。没有完美，唯有感恩。关于“懒”的解读：是原生家庭缺爱“懒”的本质是缺爱导致的心理能量不足，缺爱主要指的是小时候缺乏无条件的爱，缺乏支持和鼓励，导致自我虚弱，所以他的意志力就很容易消耗完。就像一个身体虚弱的人，让他去跑步，他就跑不远，很容易精疲力竭，道理是一样的。养育者会控制小孩，而小孩会非常认同自己的养育者。一个孩子如果幼时总是不被认可，小孩就会觉得自己啥也干不好。这样的小孩长大后，会常常深陷于“无力... 做孩子学习的护航者2025-06-20 中国自古以来有“望子成龙，望女成凤”“知识改变命运”的说法，学习一直是父母与孩子都非常关注的话题。因为学习问题，有些父母剑拔弩张，有些孩子出现心理问题甚至做出极端行为。在心理教育工作中，曾有一位四年级同学小A的来访：“一二年级时父母对我学习要求很严格，要求必须考90分以上。爸爸说成绩不好以后就会没出息，没考好就被要求做更多的作业。到三年级时，有一次语文没有考好，我就控制不住打自己。有时候作业等级为B或者B-，我觉得很羞愧，我也会用扇耳光、说自己是窝囊废、不让自己玩、不吃饭等来惩罚自己。后来爸爸开始反省自己，开始关心我，但是我觉得这一切都晚了。”在实际的心理工作中，还有许多像小A一样的学生因学习问题深受困扰。他们因为学习... 经历变故，患上“心脏病”的他如何自救？2025-06-20 “心脏病发作”：大难临头的感觉如此可怕深夜里，张先生紧紧捂着疼痛的胸口，额头上豆大的汗珠不断滚落，心脏狂跳仿佛要冲破胸膛，四肢发麻……这并不是他第一次经历这样的恐怖时刻，每一次症状发作，他都感觉自己在死亡边缘徘徊。恐惧感让他再一次拨打了120电话，在看到医生的那一刻，悬着的心似乎落了地，救护车还没有到达医院，他的症状就逐渐缓解了。有一次在坐电梯时，他突然感觉空间很狭小憋闷，强烈的不安感袭来，他赶紧提前下了电梯，才逐渐让心跳平复。还有一次他独自开车时堵在了路上，也出现了症状。几次下来，他已经不敢坐电梯和开车了。张先生的故事张先生是一名银行经理，事业和家庭稳定，并未给他造成很大压力。一个月前，他的好友因急性心梗突然离世... “看见”，让孩子成为更好的自己2025-06-11 前段时间看电影《阿凡达2：水之道》，我看得有点“不务正业”，电影结束后我独独记得这句台词：“I See You（我看见你）”。历经磨难，杰克最终对他孩子真诚地说这句话时，我感觉瞬间被击中了，一个曾经不起眼的孩子，经过千难万险终于被父亲“看见”了，这一刻，杰克的全身在散发着光芒，他可能还不知道，这一刻，对孩子有多重要。看见，是理解，是肯定《阿凡达》里杰克无疑是个好战士、好领导，但似乎不算是个好父亲。很长的时间里，他几乎都没有发现，他的小儿子最崇拜的，一直在模仿的其实就是他这个老爸，也就是杰克本人啊！孩子的各种捣蛋、各种刷存在感，不就是希望得到父亲的认可吗？然而这个做父亲的似乎选择性看不见。因为不受待见，这孩子开始各种捣蛋、叛... 腿疼怎么还抑郁了？ —— 骨性关节炎患者的心理问题2025-06-11 在一个阴雨绵绵的午后，孙阿姨在女儿的陪伴下走进了精神科的诊室。62岁的孙阿姨是一名退休教师，近一年以来，她逐渐出现情绪低落、整日疲乏劳累、不愿活动、不愿社交，常常担心自己成了家人的负担。她感到沮丧和无助，沉默寡言，对周围的事物失去了兴趣，睡眠质量明显下降，食欲也大幅减退，以上情况已经严重影响了患者的正常生活。精神科医生在详细询问病史以及进行相关检查后明确孙阿姨是典型的抑郁症患者，但是孙阿姨仅仅是一名典型的抑郁症患者吗？在了解孙阿姨的既往史以及现病史后，得知孙阿姨膝关节问题已有十多年的历史了，早期主要表现为长时间行走或上下楼梯后的疼痛，休息后可缓解。经诊断为骨性关节炎，随着病情进展，近5年症状逐渐加重。现在，即使是短... 校园霸凌是一个世界性的难题，那家长可以为孩子做什么？2025-06-11 校园霸凌是一个世界性的难题。“世界性”，全世界不分经济环境，文化，种族，每天都在发生。“难题”，无论怎样防范，总是在发生，而伤害事件也不时耳闻。日益见诸报章的霸凌事件，让每一个家长都提心吊胆。即担心自己的孩子被霸凌，又担心他可能霸凌别人惹出事端。而作为家长，不能（也不应该）每天陪着孩子，可以了解些什么，又可以做些什么来应对这个问题呢？01霸凌是什么？霸凌（bully)指用包括行为（身体伤害，抢夺财物），语言（骂人，起不雅绰号，造谣以打击他人），文字（网络霸凌）等方式，故意对他人造成身体和心灵的伤害，尤以长期多次为甚。狭义地说，偶尔两个孩子一言不合打了起来，一个把另一个打翻在地，还不能算霸凌。但如果此时“赢”的那一个，把对...