首页
专题辅导
事务通知
事务通知
动态新闻
咨询须知
心理百科
咨询流派
咨询案例
心理辅导站
心理辅导站
心理协会
心理协会
教职工心理
关于我们
来访者须知
2023-11-28
同事:当您在工作过程中遇到苦恼时,当您在人际交往中感觉困扰时,当您感到失落、孤单、彷徨、无助时,我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼,排解您的困扰,同您一起面对问题。尊重您,理解您,抚慰您,帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务,欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则,未经来访者许可,不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外:(1)但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时,咨询师有权与其他方面联系;(2)来访者问题涉及法律责任时,如有必要,咨询师应将信息资料呈交给相关...
健身更是一场心灵的修行
2024-11-08
在现代社会,人们对健康的追求已经远远超出了物质层面,心理健康的重要性日益凸显。面对生活和工作中的种种压力,如何保持良好的心理状态,成为许多人关心的问题。健身作为一种积极的生活方式,不仅能够塑造强健的体魄,更对心理健康产生深远的影响。健身促进心理健康● 内啡肽的释放身体锻炼时,大脑会释放内啡肽,这是一种天然的镇痛剂和快乐激素。根据《运动医学与科学》杂志上的一篇研究,内啡肽能够减轻疼痛感,提升情绪,甚至有助于缓解抑郁和焦虑的症状。这种化学物质的释放是锻炼后感到愉悦和满足感的主要原因。● 改善睡眠质量规律的锻炼已被证明可以改善睡眠质量。定期进行中等强度的运动可以减少入睡所需的时间,增加深度睡眠的时长。良好的睡眠对于心理...
孩子多动,家长能做些什么?
2024-11-08
Q老师,您好!我家女儿8岁,上二年级,早上着急送她上学,但她早饭一口能嚼10分钟,磨磨唧唧的样子让人感觉她非常不想去上学,在学校老师也反映孩子做事情拖拉,不用心,经常丢三落四,上课发呆,小动作很多,课间操也不好好做,和同学玩耍容易发脾气。晚上我和她爸爸会辅导孩子功课,智商应该没问题,只是容易走神,需要经常拉她回神,问她在想什么,她说自己什么也没想,但不知道自己怎么就没听见我们讲话。去医院看医生,说是多动症,我们非常苦恼于孩子现在的情况,毕竟还有好多年的求学路,她现在就这样,以后更痛苦,但不知道该怎么帮助她,希望能得到您的帮助!求助的辉辉A辉辉,您好!谢谢您的信任,根据信中所说,孩子已在医院被诊断为多动症,目前主要存在做...
如何继续爱你,我的爱人
2024-11-08
从一往情深到无话可说小美和小林是大学同学,十九年前他们在大学的迎新活动中一见钟情,相恋六年后在家人的祝福下如愿结婚。婚后他们像很多年轻人一样一边打拼事业,一边经营自己的小家、养育可爱的孩子。可最近这几年,不知道是工作太忙压力太大,能用在关注彼此的时间变少了,还是两个人在一起的时间太久太熟悉,抑或是生活的琐碎会让感情变得平淡,小美发现面对曾经无话不谈的爱人,现在除了与孩子相关的事情两个人几乎无话可说,每天微信上发给彼此最多的信息不是取件码,就是当天是否加班是否按时回家吃饭……他们几乎不争吵,生活有序而平静,在别人眼里他们是让人羡慕的神仙伴侣,可在很多辗转难眠的深夜里,小美感觉有一些说不清道不明的东西让她不再确信小林...
不恰当的安慰,伤害加倍 —— 如何进行“有效安慰”?
2024-11-08
最近,朋友M问我,他是不是特别不会安慰人,并给我看了自己和B的聊天记录。B:“我最近压力好大啊,特别焦虑,感觉已经到了崩溃边缘了。工作一地鸡毛,生活乱七八糟,钱赚不到,对象也找不到,过年回家被爸妈好一顿数落,我是不是特别失败?这样浑浑噩噩的生活到底有什么意思呢……”M:“?”看完后,我就明白M为什么会问“我是不是不会安慰人”这个问题了—— 他看起来确实不会。我问M,是不是不想安慰B,所以才这么敷衍。M说不是,其实自己很想安慰B,但苦于不知道如何安慰,又怕自己说错话,就只回复了一个问号,但自那以后,B就没再跟自己说过话了。我又问M,如果自己是B,看到这个问号,会有什么想法?M想了想,说:“可能会气个半死吧。”安慰的本质是传递关心,...
资源有限时,您如何谦让更好?
2024-11-01
“温良恭俭让”,出自孔子《论语·学而》,意为温和、良善、恭敬、节制、谦让,是儒家提倡的待人接物准则。其中,谦让一直被中国人视作积极向上、追求卓越的心理品质,是规范个体行为的重要品格。我国自古就广为流传着“孔融让梨”等谦让典故,许多中国人自幼就生活在一种提倡谦让的文化背景中。弘扬谦让符合社会主义核心价值观所倡导的“友善”,有利于维护社会和谐稳定。头脑中的疑问:面临资源有限时,您如何谦让更好?让心理科学研究告诉您。近期拟发表在国外某心理学类SSCI期刊上的一项实证研究,把谦让定义为个体主动克制自身优势并尊重他人优先权,谦虚地推辞与退让,把好处或方便先给他人的亲社会行为。该研究以大学生作为研究对象,把谦让设置在包含两人的共...
重燃生命的火种 —— 如何自我治愈受过的伤?
2024-11-01
“我以为时间可以抚平一切创伤,但那些经历却化为一个又一个的噩梦缠绕着我。”说这句话的人叫陶小雨。谁是陶小雨呢?他是《密室大逃脱》综艺里“真正的朋友”这一主题节目的主人公。他有着怎样的经历呢?节目中的嘉宾们通过一次次在游戏中的对抗、解密等,将陶小雨的故事完整拼凑了出来。六个阶段,六种负性生活事件节目以陶小雨六个不同人格的视角展开了情景讲述,六个人格分别代表了陶小雨人生中的六个不同阶段,在这六个阶段中分别发生了六种负性生活事件:1父母离异这次考试他又没考到第一名,“你就不能考高一点吗?你知不知道,只要你考得不好,你爸就会跟我吵架,好像你成绩差都是我造成的……”妈妈很失望,转身离开,只留下一封离婚协议书,他再也没有见过...
不可不知的护肝“心”秘籍
2024-11-01
肝脏是人体重要的内脏器官之一,担负着多项重要功能。它参与新陈代谢,帮助消化和吸收营养物质,清除毒素和废物,合成重要的蛋白质和激素,以及储存能量等。肝脏的健康与人体整体健康密切相关,它的正常功能对于维持身体的平衡至关重要。根据世界卫生组织的数据,肝脏疾病已成为全球公共卫生问题之一,其严重性不容忽视。肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病的发病率逐年上升,成为影响人们健康的重要因素之一。特别是肝癌,其发病率和死亡率令人担忧,严重威胁着人们的生命健康。日常生活中的伤肝因素与应对策略● 酗酒酒精进入我们的消化系统,被吸收到血液中,并最终经过肝脏代谢。在代谢过程中,肝脏的细胞会利用特定的酶来将酒精转化成乙醛,然后再转化成乙酸,最终排出...
忧伤的时候,到厨房去
2024-11-01
“你知道我为什么喜欢烹饪吗?一整天的工作里,没有一件事情能让我感到百分百的肯定,一件都没有。但回到家后,当我走进厨房,将蛋黄加入巧克力、糖、牛奶中,它就一定会变黏稠,这对我来说真的是极大的安慰,这让我觉得内心平静,糟心的事情都被抛在脑后。”—— 《朱莉与朱莉亚》为什么做饭有助于心理健康?一项长达7周的做饭干预实验发现,做饭令人拥有更高水平的身体健康、心理健康和主观活力,并且这种效果持续了长达6个月。这可能是因为,做饭可以让人们拥有更健康的饮食习惯,提升做饭技艺和自我效能感,缓解生活中的焦虑,并加强与他人的社会联结。1做饭能够缓解焦虑正如文章开头中朱莉所说,食材的混合会带来什么结果是确定的,这对她来说是巨大的安慰,这会让...
过度上网是如何损害青少年大脑的?
2024-10-21
2023年12月《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》结果显示,2022年底我国未成年网民规模已突破1.93亿,未成年人互联网普及率增长到97.2%。《中国未成年人互联网运用报告(2023)》更是指出,青少年网络成瘾的发病率已接近10%。过度上网,特别是短视频成瘾已成为困扰许多青少年及其家长的普遍问题。短视频信息密度大、新鲜感刺激性强、画面音乐魔性洗脑。研究者屈笛扬、刘博文等(2023)发现青少年沉迷短视频,长期接受碎片化信息会产生心理冲突和悲伤情绪,造成精神负担,甚至陷入抑郁状态。同时,研究者魏子杰等(2024)还发现,网络社交媒体信息会让青少年大脑的视觉网络分散,认知被干扰。家长和教师首先需要深入了解上网对孩子大脑的影响,以及孩子大脑在此...
幸福婚姻需要用“心”经营
2024-10-21
初见李女士,四十岁的她面容憔悴、情绪低落。短暂的沉默后,李女士开口讲述她的烦恼。她与丈夫结婚近十年,儿子今年七岁,婚姻生活偶有磕磕绊绊,但从未吵到离婚的程度,丈夫是个翩翩君子,事业有成,对待自己和孩子尽心尽力。大概半年前,李女士偶然看到丈夫与其他女人的聊天记录,发现了他出轨的事实。她怎么也不敢相信,丈夫会做出这样的事。自此以后,李女士开始变得沉默寡言,做事无法专心投入,工作中时常出错,只好暂时休假。整日闷闷不乐的李女士,最终在妹妹的劝说下来我院看诊,医生详细问诊后建议李女士药物治疗的同时,配合心理治疗。变了模样的生活首次谈话,短暂的情绪疏导后,为了更好地帮助李女士,治疗师引导她详细讲述自己的婚姻经历及内心感受。李...
可怕的“救世主情结”
2024-10-21
曾有这样一个真实新闻:一个18岁的土耳其女孩在和男友提分手时发生激烈争吵。男友一边说着“我不能没有你”,一边把强酸泼到了女孩脸上,导致她脸部严重毁容,一只眼睛几乎失明。经历了多次手术后,女孩每天都还是生活在痛苦和恐惧之中。当时土耳其民众对此愤愤不平,请求判男友无期徒刑。然而,令人震惊的是,女孩在男友入狱后的不断乞求下原谅了他,甚至一度要求撤回起诉,还说自己还爱他,要嫁给他。“我对他身处四面墙的环境感觉很不舒服,我们写了很多信,我把自己献给他,我非常爱他,他也非常爱我。”她的这番发言在社交媒体上引发了极大的舆论风波,网友们纷纷表示无法容忍。越被伤害,反而越会认同施暴者,对其产生情感依恋—— 这种人身上往往有着很强的“救...
开启人格重塑的密钥 —— 从《热辣滚烫》看讨好型人格转变
2024-10-21
电影《热辣滚烫》是一部励志片,讲述了宅家多年的杜乐莹结识了拳击教练昊坤后,克服接踵而至的考验开启热辣滚烫人生的故事。讨好型人格及其表现讨好型人格,又称为“洋葱型人格”,是指一味地讨好他人而忽视自己感受的人格,是一种潜在的不健康行为模式,就像一个洋葱,当一层层剥开外皮后,会发现其内心是空的,因为他们极度依赖外界认可喜爱,为了取悦别人,甚至不惜掏空自己。在他们看来,只有无条件满足别人,对别人好,才会被别人喜欢,自我才有价值。杜乐莹具有典型的讨好型人格常常否定自己毕业后一直待在家,不是吃东西,就是睡懒觉,对其个人能力和形象都持消极和否定的态度。不敢表达真实的自己明明不喜欢吃牛蛙,为了迎合教练,说自己也喜欢吃。害怕麻烦别...
从“最后通牒效应”看拖延
2024-10-18
终于赶在最后期限之前交上了论文的同学L,这样诉说他的困扰:“我是一名重度拖延症患者,老师布置了论文,我总想着明天再做吧,结果总是拖延到最后期限之前才完成。”“每次完成前,我都感到压力巨大。好不容易完成后,会感觉自己所有的力量都被一次性耗尽了,需要好长时间来恢复。”“我总对自己说,下次一定不能再拖延到最后期限。可下一次,我仍然会重复‘明日复明日’这个过程。”在最后期限的逼迫下,才匆忙采取行动,这种行为相信很多人都经历过,甚至有很多人喜欢这么做,认为自己能在最后期限前完成任务的效率非常高,会不断重复这种行为。但大部分人都像L一样,明知道拖到最后期限对自己来说压力太大,会造成身体和心理的双重透支,却仍然阻挡不了他们把任务...
每页
14
记录
总共
366
记录
第一页
<<上一页
下一页>>
尾页
页码
1
/
27
跳转到