来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 热爱是心中的一团火 ——赵全宇对人性的探索与敬畏2025-12-25 赵全发展与教育心理学硕士，二级心理咨询师，原高校心理健康教师、咨询师，英国班戈大学正念认知疗法合格师资，中国心理学会心理咨询师水平评价工作系统认证教师，中国生命关怀协会静观专业委员会委员、注册静观师。赵全宇老师戴着一副近视镜，却藏不住那双对人感兴趣的眼睛。他说，对心理学的热爱，源于对人的好奇和敬畏，这是他心中的一团火，支撑着他成长和奉献。从兴趣到专业的曲折探索在赵全宇老师的记忆深处，一直保存着一组问题：人为什么是人？我为什么是我？为什么每个人都不一样？初二的暑假，他用攒了一个月的零花钱，买了一个精美的笔记本。说它精，是因为做工上乘，塑质外壳，金属封角；说它美，是因为内页多彩，版式丰富，最重要的是在最后几页，有十二... AI时代心理治疗的创新发展与挑战2025-12-25 精神心理健康问题是目前全球面临的一个重大而严峻的卫生健康问题。根据世界卫生组织公布的数据，截至2022年，全球精神疾病患者已超10亿，其中，焦虑障碍（31%）和抑郁障碍（28.9%）占比最高。全球疾病负担研究数据显示，对于5-24岁个体而言，精神障碍所造成的疾病负担是所有类别疾病中最高的，占总残疾损失寿命年的20.27%，远高于其他疾病。与此同时，精神心理健康服务面临严峻的人才紧缺问题。世界卫生组织提出，每千人拥有一位心理咨询师是“健康社会的平衡点”。据统计，德国每10万人平均配备24名心理治疗师；美国每10万人平均配备33.9名心理治疗师，但在我国，每10万人平均配备的心理治疗师不足1名。按照世界卫生组织的标准，中国大约需要140万名心理治疗师，目前... 孩子仇视父亲之弊端分析2025-12-25 众所周知，父亲和母亲是家庭教育的两根支柱，二者缺一不可。因此，我们在看到母亲育儿作用的同时，也绝不能忽视父亲在家庭教育中的独特意义。美国心理学家格尔迪说过：“父亲的出现是一种独特的存在，对培养孩子有一种独特的力量。”所以，父亲在家庭教育中的功能谁也无法代替，对于孩子的健康成长来说，充足的父爱是绝对必需的养料。然而在现实中可能出现的一种情况是：由于某种原因，有的孩子对父亲产生了仇视心理，在内心中排斥父亲，在情感上疏远父亲，把父亲当作仇人看待，对父亲充满敌意，因而不但不认真聆听父亲的教导，反而时时质疑、否定父亲，处处有意针对父亲，对父亲尖酸刻薄、挑剔苛刻，甚至出言不逊、恶语相向。这就导致父亲的育儿功能难以发挥，父爱无... 巧用正面管教赋能，陪伴孩子成长2025-12-25 中学阶段的孩子正值青春期，叛逆情绪与独立意识交织，曾经紧密的亲子依赖关系逐渐转变，当父母满心爱意想靠近孩子时，却常常产生“用力却使错方向”的无力感。这种困境，其实是许多家长朋友在孩子成长关键期的共同体验。随着教育理念的不断更新与进步，我们欣喜地发现，越来越多的家长朋友会主动探索各种育儿理念。其中，正面管教这一理念备受关注。但我们也会发现，理论与实践的断层往往会让家长朋友陷入“知道却做不到”的尴尬，明明理解“和善与坚定并行”的核心，却在孩子顶嘴时瞬间失控；明明想建立平等沟通，却总在焦虑中退回“说教模式”……这种理论落地的无力感，恰恰是正面管教从“认知”走向“实操”的必经之路。何为正面管教？正面管教由美国杰出的心理学... 思维的具体化，拯救你的行动力2025-12-18 不知道大家有没有发现，生活中很多困境其实都藏在“模糊”里。父母教孩子要“懂礼貌”，可“礼貌”到底是问好时要微笑，还是接过东西时要说谢谢？孩子站在长辈面前，半天也想不出该做什么。父母说“整理一下房间”，是把玩具随便堆到角落就行，还是要把书摆回书架、衣服叠进衣柜？孩子望着满地狼藉，蹲在地上发愣，最后干脆假装没听见。我们自己也常陷入这种混沌，说“对现状不满意”，可到底是工资不够高，还是工作太枯燥？是朋友太少觉得孤独，还是生活太单调？说不清楚，就只能任由那股烦躁在心里打转，想改变却连第一步该迈向哪里都不知道。这些时刻，我们看似知道“要做什么”，却因为目标、指令、感受都像蒙着一层雾，迟迟迈不开腿。行动卡壳了，焦虑自然就来了... 网络卡顿：线上咨询的挑战与机遇2025-12-18 一次中断的对话我至今清晰记得那一幕：屏幕那端，来访者正缓缓展开一段尘封的童年往事，声音微微发颤，情绪如潮水般逐渐漫溢——就在这个最需要被倾听与承接的时刻，画面突然静止。一张模糊而扭曲的脸定格在屏幕上，随后，“正在尝试重新连接……”的字样冷冷浮现。我的心随之一沉。那个刚刚建立起来的信任空间，那一丝来之不易的情感流动，就这样被无声切断。这不是偶然，也并非个例。随着线上咨询的普及，网络卡顿早已不再只是技术术语，而是成了我们每一位从业者必须面对的日常现实。它悄然重塑着咨询的体验，也重新定义着“在场”的含义。我们曾以为，只要打开摄像头，就能实现“面对面”的交流，但卡顿一次次提醒我们：技术连接不等于心理连接。当信号中断，那层虚... 心理治疗中的医学价值？文学价值？ ——欧文·亚隆《诊疗椅上的谎言》导读2025-12-18 广义上的“心理治疗”并非仅属于医学范畴，它渗透于科学、宗教、哲学、历史、文学乃至政治之中。人类文明的演进，始终伴随着多领域思想的交融与互渗，心理治疗亦不例外。相较之下，狭义的心理治疗发展历史并不长。自弗洛伊德创立精神分析以来，心理干预才逐渐形成系统化理论。精神分析、行为主义与人本主义三大流派，构成了现代心理治疗的主流格局。与此同时，诗意疗法、音乐疗法、艺术治疗、冥想、舞蹈、花道等非传统形式也不断涌现，丰富了心理干预的实践路径。那么，心理治疗究竟是医学，还是文学？这是欧文·亚隆在小说《诊疗椅上的谎言》中提出的核心命题。作为当代心理治疗领域的大师级人物，学术成就却体现在他的文学作品之中。他的作品兼具故事性与思想性，使... 如何让应激障碍“适可而止”？2025-12-18 试想一下，你正在参加一场非常重要的赛跑。站在跑道上，你感到身体紧绷、神经紧张，注意力全部集中在裁判的号令枪上。一声令下，你快速向前冲去，心跳加速，肌肉紧绷。到达终点后，这些反应逐渐平复——这就是一次典型的应激反应过程。让我们再看另外两个场景：一位办公室白领在重要项目汇报前心跳加速、手心出汗，但汇报结束后这些症状很快消失；一位大学生因为期末考试失眠了一周，但考完试后作息很快恢复正常。这些都是生活中常见的正常应激反应。什么是应激反应？应激是指个体在紧张与危机状况下出现的生理心理状态，应激反应是对应激源做出的适应性反应。应激源一般指引起应激反应的具有刺激性的事物，可以分为两种，一种属于正常生活经历范围，例如考试、当众演讲... 他/她们为什么无法逃离家庭暴力？2025-12-10 卧房里，小方对着镜子用粉底小心地遮盖脸上的淤青。昨天晚上，小方参加了同事的聚餐活动，到家时间比平时晚了一小时，于是，丈夫小张失控了，又打了小方。小方走出房间，和往常的每个早上一样，餐桌上已经摆好了精致的早餐。小张从厨房端出一杯热牛奶，放到小方面前，轻声细语说道：“亲爱的，昨天晚上我只是喝多了，没想到又失控了。我就是太爱你了，担心你晚回家会出什么事，一着急就……”小方点点头，默默地喝着热牛奶。小方来到公司后，同事小李关切地问道：“你的脸怎么了？好像有淤青？”“昨晚回家不小心摔了一跤，应该是当时碰到的。本来还想着用粉底遮一下，没想到这个品牌的粉底质量这么差！”小方巧妙地转移了话题。和小张结婚的五年里，每次小张动手打自... 打破“过度负责”，重归自我关怀2025-12-10 “过度负责”是一种常见但容易被忽视的心理模式，通常表现为个体承担超出自身能力或合理范围的责任，甚至将他人的问题视为自己的义务。这种行为看似积极，实则可能引发焦虑、耗竭和人际关系紧张。过度负责的具体表现包括：●难以拒绝他人即使感到疲惫或抵触，仍会接受额外的任务或请求，担心拒绝会让对方失望。例如同事临时请求帮忙，你的工作量已超负荷却仍然答应。●包揽他人的责任习惯替他人解决问题，甚至主动承担本属于他人的义务。潜意识里认为：“如果我不做，事情就会失败。”例如在共同养家的关系中，总是大包大揽家庭责任和经济压力，为未来过度操心和忧虑。●过度内疚与自我批评常因本无须自己负责的事自责，如“他遇到困难，都怪我没提前想到”，将与他人... 为什么夫妻吵架总会“翻旧账”？2025-12-10 前几天我和几个姐妹聚会，聊得正开心，其中一个姐妹的老公打电话过来，她接起电话听了一会儿，情绪突然变得有些激动，开始抱怨：“每次我刚一出门，你就打电话催催催，上次我和妈出去逛街也是这样，一遍又一遍地打电话。娃都四岁了，平时你出去我叫过你吗？难道你就不能一个人在家带孩子了？” 听到她说这些话的时候，我莫名有几分熟悉的感觉，通常当我们以“每次”“上次”“以前”这些词开头，大概率就要开始“翻旧账”。虽然大家都知道“翻旧账”不好，也讨厌被别人“翻旧账”，但遇到某个具体的事情时，就忍不住要翻一翻过去那些事情。旧账为何总被翻●情绪依存效应在作祟“情绪依存效应”，是说当人们沉浸在某种情绪中时，大脑就像自动连接上了某种开关，不由... 走出迷雾：抗抑郁药常见困惑解答2025-12-10 抑郁症是一种常见的精神障碍，以间断性的情绪低落、兴趣缺失、精力不足等为临床特征，常伴随认知或精神运动障碍或躯体症状。近年来，随着心理健康意识的提升，越来越多的人开始关注抑郁症的治疗方式，其中抗抑郁药作为重要手段之一，常常引发诸多疑问。为了帮助患者及家属更好地理解抗抑郁药，本文将以问答形式，解答大家最常提出的几个问题。抗抑郁药会让人“变傻”吗？答：不会。这是很多患者和家属对抗抑郁药最常见的误解之一。实际上，正规使用的抗抑郁药并不会导致智力下降或认知功能受损。相反，抑郁症本身可能导致注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等认知障碍。而抗抑郁药通过调节大脑中神经递质（如5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素）的水平，有助于改善这些... 抑郁症患者的康复与回归之路2025-12-03 在现代社会的重重压力之下，抑郁症如同一个无形的阴影，悄然侵袭着许多人的生活。据世界卫生组织统计，全球约有3.8亿人受到抑郁症困扰，其中许多人面临着康复后重新融入家庭和社会的巨大挑战。这是一段充满荆棘却又孕育希望的旅程，需要患者本人、家庭和整个社会的共同努力。让我们通过张老的真实故事，深入探讨如何为抑郁症患者构建一个温暖的支持网络，帮助他们重获新生。张老的故事：一位古稀老人的抑郁历程 张老，一位年近古稀的老人，本应享受儿孙绕膝的晚年生活，却被抑郁症夺去了笑容。他在抑郁症治疗中心住院多年，由于家人远在外地、很少探望，他的生活逐渐陷入孤独与单调的恶性循环。抑郁症不仅给张老带来了持续的情绪低落，还引发了一些异常行为表现。他...