来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 聆听大脑的“心声” —— 脑电图在精神科领域的神奇应用2025-06-23 在精神科领域，脑电图检查是一项极为重要的辅助诊断手段。作为一名长期从事精神科脑电图检查工作的人员，我常常听到患者们提出各种各样的疑问：“这个检查疼不疼呀？”“会不会有辐射呢？”“为什么要检查我的大脑呢？”接下来，我将用通俗易懂的语言，为大家详细解读脑电图检查的方方面面。脑电图究竟是什么我们的大脑堪称一个无比复杂且精妙的系统，由数以亿计的神经元构成。这些神经元之间时刻进行着信息传递，而传递的方式便是电活动。脑电图机，便是用于记录大脑电活动的仪器。在检查过程中，通常会将几个纽扣大小的电极贴在头皮上，通过它们捕捉大脑神经元产生的微弱电活动，将这些电信号进行放大处理，并记录下来，最终以线条的形式描绘出来，形成我们所说的脑... 了解酒精依赖，回归健康生活2025-06-23 李明曾经是个开朗、勤劳的人，经营着一家小杂货店，生意还算红火，家庭也和睦幸福。然而，不知从何时起，李明开始频繁出入酒馆。一开始，只是偶尔在忙碌了一天后，去喝上一杯啤酒放松一下。但渐渐地，他发现酒精似乎有一种神奇的魔力，能让他忘却生活中的烦恼和压力。于是，喝酒的次数越来越多，从一周几次变成了每天都要喝。随着时间的推移，李明对酒的依赖越来越严重。每天不喝上几杯，就浑身不舒服，手抖得厉害，心情也变得烦躁不安。对杂货店他开始疏于打理，生意一落千丈，饮酒就是他的一切。长期大量饮酒后李明像变了个人一样，常酒后发脾气、砸东西、骂家人。妻子和孩子看在眼里急在心里，多次劝说他戒酒，但李明总是嘴上答应，转身又端起了酒杯。有一天，李明... 产后焦虑你别怕，正念搞定它2025-06-23 去年我们科来了一位产后的年轻妈妈，在孩子出生后，她本应沉浸在初为人母的喜悦中，现实却完全相反。从宝宝出生的那一刻起，她的生活就被焦虑填满。她担心自己抱不好孩子，喂奶时总怕姿势不对饿着宝宝，夜里只要宝宝稍微动一下，她就立刻惊醒，然后陷入无尽的担忧，生怕宝宝出什么问题。哪怕家人再三安慰，她还是无法控制自己的焦虑情绪，每天都过得疲惫不堪，对生活失去了热情。其实，不少产后女性都曾陷入焦虑的泥沼，严重影响着她们的身心健康和家庭生活。什么是产后焦虑产后焦虑状态是女性分娩后常见的心理波动，通常在产后数周内显现。与正常情绪起伏不同，这种状态表现为持续性的育儿担忧（如过度关注婴儿健康）、身体紧张（肌肉僵硬、频繁心悸）及行为回避（抗... 抑郁症药物治疗用药方法详解2025-06-23 抑郁症就像心灵的“重感冒”，需要科学用药才能有好的疗效。但很多朋友在吃药时常犯这些错：认为效果慢就自己加量、效果不好就自行停药、吃药时间随心情定……这些行为轻则影响疗效，重则可能危及生命。今天我们就说说抗抑郁药该怎么吃才能发挥最大作用。加量适度缓慢控速，急不得吃抗抑郁药最忌过于心急，正确做法是：起步阶段（第1～2周）从小剂量开始：比如舍曲林先吃25mg（四分之一片），依据身体适应状况逐渐加量。常见副作用预警：刚开始可能会口干、轻微头晕，一般1周内会消失。爬坡阶段（第2～4周）每周加四分之一到一片：比如这周吃50mg，下周加到75mg-100mg。加量的信号：如果吃药2周还没任何改善，且没有明显副作用，可以咨询医生加量。见效关键期（第4～6... 二胎家庭孩子间冲突的化解良策2025-06-20 想象一下这样的画面：房间里一片狼藉，两个孩子哇哇大哭，叫喊声此起彼伏，简直快把屋顶掀翻了！这画面是不是格外熟悉？这不是灾难片，而是二胎家庭的“日常名场面”。在二胎家庭互动的温馨画卷中，孩子之间的冲突似乎总是不可避免的一笔。如果你正为这种“鸡飞狗跳”的画面感到头痛，那你绝对不是一个人在战斗。二胎家庭的孩子冲突，几乎是每个父/母都会面临的“世纪难题”。为啥孩子们总爱“掐架”？二胎家庭中孩子们之间的关系很特别—— 综合了亲子关系和同伴关系。这种关系与生俱来，持续时间长；个人无法自主选择，非努力所能得；具有相对平等性，不存在辈分差异；既拥有相似的共享经历，又拥有独特的非共享经历，这种复杂的关系让冲突变得几乎不可避免。心理学研... 养育：一份契约而已 —— 原生家庭不欠我们什么2025-06-20 在网上看到一个小视频，解读“懒”的心理成因，我觉得很有道理，于是，试图写一点感受，经过一番修改获得如此结论：原生家庭是迎接每个人来到地球的那一个怀抱，无论温暖，还是冷漠，它都承接了我们，并由此开启我们此生的地球之旅。没有完美，唯有感恩。关于“懒”的解读：是原生家庭缺爱“懒”的本质是缺爱导致的心理能量不足，缺爱主要指的是小时候缺乏无条件的爱，缺乏支持和鼓励，导致自我虚弱，所以他的意志力就很容易消耗完。就像一个身体虚弱的人，让他去跑步，他就跑不远，很容易精疲力竭，道理是一样的。养育者会控制小孩，而小孩会非常认同自己的养育者。一个孩子如果幼时总是不被认可，小孩就会觉得自己啥也干不好。这样的小孩长大后，会常常深陷于“无力... 做孩子学习的护航者2025-06-20 中国自古以来有“望子成龙，望女成凤”“知识改变命运”的说法，学习一直是父母与孩子都非常关注的话题。因为学习问题，有些父母剑拔弩张，有些孩子出现心理问题甚至做出极端行为。在心理教育工作中，曾有一位四年级同学小A的来访：“一二年级时父母对我学习要求很严格，要求必须考90分以上。爸爸说成绩不好以后就会没出息，没考好就被要求做更多的作业。到三年级时，有一次语文没有考好，我就控制不住打自己。有时候作业等级为B或者B-，我觉得很羞愧，我也会用扇耳光、说自己是窝囊废、不让自己玩、不吃饭等来惩罚自己。后来爸爸开始反省自己，开始关心我，但是我觉得这一切都晚了。”在实际的心理工作中，还有许多像小A一样的学生因学习问题深受困扰。他们因为学习... 经历变故，患上“心脏病”的他如何自救？2025-06-20 “心脏病发作”：大难临头的感觉如此可怕深夜里，张先生紧紧捂着疼痛的胸口，额头上豆大的汗珠不断滚落，心脏狂跳仿佛要冲破胸膛，四肢发麻……这并不是他第一次经历这样的恐怖时刻，每一次症状发作，他都感觉自己在死亡边缘徘徊。恐惧感让他再一次拨打了120电话，在看到医生的那一刻，悬着的心似乎落了地，救护车还没有到达医院，他的症状就逐渐缓解了。有一次在坐电梯时，他突然感觉空间很狭小憋闷，强烈的不安感袭来，他赶紧提前下了电梯，才逐渐让心跳平复。还有一次他独自开车时堵在了路上，也出现了症状。几次下来，他已经不敢坐电梯和开车了。张先生的故事张先生是一名银行经理，事业和家庭稳定，并未给他造成很大压力。一个月前，他的好友因急性心梗突然离世... “看见”，让孩子成为更好的自己2025-06-11 前段时间看电影《阿凡达2：水之道》，我看得有点“不务正业”，电影结束后我独独记得这句台词：“I See You（我看见你）”。历经磨难，杰克最终对他孩子真诚地说这句话时，我感觉瞬间被击中了，一个曾经不起眼的孩子，经过千难万险终于被父亲“看见”了，这一刻，杰克的全身在散发着光芒，他可能还不知道，这一刻，对孩子有多重要。看见，是理解，是肯定《阿凡达》里杰克无疑是个好战士、好领导，但似乎不算是个好父亲。很长的时间里，他几乎都没有发现，他的小儿子最崇拜的，一直在模仿的其实就是他这个老爸，也就是杰克本人啊！孩子的各种捣蛋、各种刷存在感，不就是希望得到父亲的认可吗？然而这个做父亲的似乎选择性看不见。因为不受待见，这孩子开始各种捣蛋、叛... 腿疼怎么还抑郁了？ —— 骨性关节炎患者的心理问题2025-06-11 在一个阴雨绵绵的午后，孙阿姨在女儿的陪伴下走进了精神科的诊室。62岁的孙阿姨是一名退休教师，近一年以来，她逐渐出现情绪低落、整日疲乏劳累、不愿活动、不愿社交，常常担心自己成了家人的负担。她感到沮丧和无助，沉默寡言，对周围的事物失去了兴趣，睡眠质量明显下降，食欲也大幅减退，以上情况已经严重影响了患者的正常生活。精神科医生在详细询问病史以及进行相关检查后明确孙阿姨是典型的抑郁症患者，但是孙阿姨仅仅是一名典型的抑郁症患者吗？在了解孙阿姨的既往史以及现病史后，得知孙阿姨膝关节问题已有十多年的历史了，早期主要表现为长时间行走或上下楼梯后的疼痛，休息后可缓解。经诊断为骨性关节炎，随着病情进展，近5年症状逐渐加重。现在，即使是短... 校园霸凌是一个世界性的难题，那家长可以为孩子做什么？2025-06-11 校园霸凌是一个世界性的难题。“世界性”，全世界不分经济环境，文化，种族，每天都在发生。“难题”，无论怎样防范，总是在发生，而伤害事件也不时耳闻。日益见诸报章的霸凌事件，让每一个家长都提心吊胆。即担心自己的孩子被霸凌，又担心他可能霸凌别人惹出事端。而作为家长，不能（也不应该）每天陪着孩子，可以了解些什么，又可以做些什么来应对这个问题呢？01霸凌是什么？霸凌（bully)指用包括行为（身体伤害，抢夺财物），语言（骂人，起不雅绰号，造谣以打击他人），文字（网络霸凌）等方式，故意对他人造成身体和心灵的伤害，尤以长期多次为甚。狭义地说，偶尔两个孩子一言不合打了起来，一个把另一个打翻在地，还不能算霸凌。但如果此时“赢”的那一个，把对... 何以为家？ —— 基于“家庭功能”的视角2025-06-11 经过多年的打拼，小王在工作的城市买了一套房子，总算有了落脚之地。但他每天还是很烦恼，想在这个城市有个属于自己的家庭。刘姐是本地土著，已经成家多年，她每天也很烦恼，一直以来，刘姐都感到家里的氛围有点奇怪：每次和丈夫一拌嘴，双方就互相置气冷战；自家刚进入青春期的孩子，不像以前那么听话了，总是挑战自己和丈夫的“权威”；捉摸不透丈夫和孩子的情绪，家人似乎还不如朋友亲近……家和房子不同，有了房子不一定有家。成了家之后，“家家有本难念的经”，家庭功能失调的家可能给个体带来新的烦恼。那么，具备良好家庭功能的家是什么样的呢？怎样才能促进家庭功能的完善呢？什么是家庭功能？家庭对于人们的生存和发展具有重要意义，我们的成长离不开家庭的... 爱，别成为“雕刻刀”2025-06-06 一个真实的案例云紫和殷伟是一对创业夫妻。企业做大后，云紫每天为了工作忙碌，几乎没有属于自己的时间。难得的空闲里，云紫会约着姐妹们出去唱歌跳舞。这天，她正和姐妹们玩得开心，殷伟突然打来电话，她没接。身边的姐妹把手机递过来，提醒道：“云紫姐，是你老公。”云紫迟疑了一下，说：“不接。”她知道，殷伟打来电话，是喊她回去陪他的狐朋狗友喝酒，她不喜欢和那些人打交道。奈何殷伟的电话一个接一个，她不堪其扰，就接通了。果然，殷伟在电话里非常生硬地质问她为什么不接电话，然后又用命令的口气让她回家。云紫说，自己正在和姐妹们唱歌跳舞。殷伟勃然大怒：“不正经！我不是不许你去唱歌跳舞吗？别人的老婆都知道陪老公，而你总不参与我的生活。你赶紧给...