来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 《黑神话：悟空》“火出圈”背后的心理学原理2024-12-19 农历七月十七据传是孙悟空的诞生之日。今年的农历七月十七，也就是2024年‌8月20日，国产3A游戏《黑神话：悟空》正式上线，引爆了热搜。该款游戏预售破 4 亿元，发售当天在线人数破百万，跻身Steam全球周销量冠军，更在美国、加拿大、巴西等12个国家霸榜。这款游戏到底为什么这么火？游戏品质是根本，画面是关键什么样的游戏能够得到玩家的青睐？最根本的就是游戏的品质，正所谓“打铁还需自身硬”。游戏具有出色的品质，玩家才能获得好的游戏体验，对游戏的喜爱度和忠诚度也越高。国内研究发现，游戏品质包括画面、声音、故事和操作方式等多个方面，其中画面是关键因素；但“萝卜青菜，各有所爱”，众口难调，每位玩家偏好的风格不同。而《黑神话：悟空》不仅迎合了中... 新手社工师如何克服“职场焦虑”？2024-12-19 社会工作是一个需要与他人不断交流的工作，然而很多新手社会工作者在刚刚踏入这个领域时，都可能会遇到职场焦虑，例如开个案的时候不知道如何开口和服务对象建立初步关系；开小组的时候不知道如何活跃小组气氛；开活动的时候看到一双双眼睛注视着自己就感到害怕。本文就对新手社会工作者可能产生职场焦虑的成因及解决办法展开探讨。需要特别说明的是，本文中的“职场焦虑”指的是社会工作者在初期可能遇到的职业性紧张和不安感，并不等同于临床上的焦虑障碍。若这种紧张感达到影响日常功能的程度，或伴有严重的焦虑和回避行为，建议寻求专业医疗帮助进行诊断和治疗。新手社会工作者产生“职场焦虑”有哪些原因？●　复杂的人际互动场景导致“职场焦虑”社会工作涉及与... 不屈的人生，最为励志 —— 观《飞驰人生2》有感2024-12-19 电影《飞驰人生2》前半部分的平稳准备与后半部分的“速度与激情”交相辉映，人物心理的刻画精细到位，将个人英雄主义与集体协作分工有效结合，产生了令人心悦诚服的逻辑效果。认知：征战巴音布鲁克比赛的艰难在《飞驰人生2》里，张弛和他的老伙伴们堪称落魄人生，张弛因为之前的比赛而身体多处骨折受伤，留下了后遗症，他只能委身于一家濒临破产的驾校当教练，为了多挣点钱而找各种借口加课。他的伙伴也过得多不尽如人意，领航员孙宇强依然在他的左右，维修师记星靠着修车度日。事情出现转机，缘于一家老头乐厂长辛地找到他们，表示可以赞助他们400万元组建车队，征战最后一届巴音布鲁克比赛，条件是带着厂里的顶级车手厉小海参赛。当厂长邀请张弛团队和厂里进行一场... 认知障碍 ——老年人残疾的“陷阱”2024-12-19 “年龄大了，胳膊腿不中用了，脑子也变慢了！”“我好像记不住事情，越来越笨了！”“和我说话能不能慢一点儿？说太快我理解不了啊！”我们身边有不少老年朋友们，会有上面这样的抱怨。的确，随着年龄的增长，老年人的注意力、记忆力、理解能力、语言能力、计算能力以及执行功能会比年轻的时候减退。有一部分老年人，减退得非常明显，使日常生活受到了影响，发展到不会照顾自己的生活，不认识熟悉的亲友，找不到回家的路，那就很可能是患上了认知障碍。如果亲友发现老年人有上述表现，一定要带这位老年人前往医院就诊，接受专业医生的检查和治疗。认知障碍：导致老年残疾的不可忽视原因认知障碍也被称为认知功能减退，或者老年期痴呆，较为常见的类型包括阿尔茨海默病... 身体扫描助你身心健康2024-12-13 何为身体扫描身体扫描源于以觉知身体感受为主的内观禅修方法。1979年，乔·卡巴金博士把东方禅修的智慧结晶正念，与西方医学心理学、神经生理学、心理咨询、团体历程等现代学科知识相结合，创设了八周的正念减压课程，成为当今入世正念潮流的发端。正念的核心是培育和提升对当下自身和周遭环境的觉察力，如其所是地接纳，以增进自我理解和慈悲。正念减压被广泛应用于慢性疼痛、焦虑、抑郁、失眠、免疫系统失调等的辅助治疗中，其疗效得到了循证研究的证实，也成为健康、亚健康人士自我保健、情绪管理、压力管理的重要方式。正念减压有三大核心技术：静坐呼吸、身体扫描和正念伸展。身体扫描是正念减压课程的重要核心技术，贯穿整个课程的始终。身体扫描是怎么做的呢？... 为什么“丧”令你无法行动 —— 谈谈如何提升内心的“低配得感”2024-12-13 为何他不敢争取更好的生活？最近和一位朋友聊天，谈到了过去人生中错失的机会，有些事因为当时的一迟疑，没做完，酿成了终生的遗憾，现在想起来还后悔不已。我当时问他：“如果生命能重来一次，你是否会在当时有不同的选择？”他的回答让我诧异：“也许不会，当时的我虽然明知道自己想要的是什么，甚至明白得到了就是幸福，但就是不敢去争取，也许重来一次，我还是不敢去争取。”听罢，脑中不禁浮现出太宰治在《人间失格》里说的，“胆小鬼连幸福都害怕，碰到棉花都会受伤”。这一句，想必是很多人的内心真实写照：我们不敢企及更高的目标，不敢触碰更美好的生活，因为内心早就不再相信自己能成功，能过得更好。相比之下，逃避失败反倒成了我们生活的第一要义，此时，... 有苗不愁长 —— 育儿教子尊重孩子身心发展规律是关键2024-12-13 中国有句俗语，叫“三岁看大，七岁看老”，反映了儿童心理发展的经验规律。现代心理学研究证明，儿童早期发展是关键时期。中国人一直非常重视孩子的成长，并早早地认识到这一点。一提到孩子的成长，现在的家长似乎非常容易陷入焦虑，不少家长是天天着急上火。其实，您如果多了解一点孩子的发展大规律，知道什么阶段会发生什么，心里就会多少有点谱，也会更加心平气和一些。人们还常说一句话，叫作“有苗不愁长”。带孩子确实有点像种地，孩子一出生，就是一颗种子发芽了，开始了成长的历程。总体来说，儿童心理发展的方向是从简单到复杂、从粗放到精细，中间过程也不是一条直线，有时候快，有时候慢，还有的时候甚至出现反复。人吃五谷杂粮难免出现身体不适，同样成长... 如何重拾爱人的能力？2024-12-13 杨磊（化名）相貌英俊，性格温文尔雅，在一家外企工作，收入不菲，有房有车。这些条件使他成了旁人眼中非常理想的婚恋对象，但已经年过三十的他却一直单身。刚进入外企工作时，杨磊认为男人应该先立业，后成家，发展事业是最主要的；同时也因为感受到了职场竞争的激烈，他的事业心变得更强，为了让自己的职业生涯步入良性发展的轨道，他一心扑在了工作上。工作特别累时，偶尔也希望身边有个人陪伴，可如果真让他去谈恋爱，他只会说算了吧，懒得谈。时间一晃，杨磊已进入而立之年，父母开始催婚，他也意识到自己应该找个对象了。正巧朋友给他介绍了一位女孩，对方非常主动地向他抛出橄榄枝，杨磊理智上也觉得对方条件不错，比较符合心中的理想型，但自己却一直没有心动... 幸福，不要“刻舟求剑”2024-12-06 周末，看了一档寻人节目，有一位75岁的老奶奶，来寻找自己79岁的初恋，那位老奶奶非常勇敢，她拿着房产证和户口本上了节目，还豪情满怀地表示，如果初恋男友是单身，她马上就嫁给他，和他结婚。老奶奶回忆说，她和男友是老乡，她21岁的时候就和男友相亲认识了。那时候，她在老家读书，男友已在外省参加了工作，她和他鱼雁传书，异地恋了很久。在老奶奶的回忆里，她和男友的爱情浪漫而又充满温情。她说她本来要和男友结婚的，一次在男友回家探亲时，男友把她接回了家里，并用准备结婚的东西布置了新房，满眼喜庆的大红，一张期待的脸庞，让年轻的她激动得心怦怦跳。那次，她在男友家吃了晚饭，饭桌上男友细心地给她夹菜，晚上临睡时还体贴地为她打好了洗脚水。那晚，年... 提高情商拒绝做蠢事2024-12-06 生活中，总会面临各种错综复杂的事情，分分钟考验着人类的情商和处理事情的能力，情商若是高的话，还会提高个人的工作效率，有利于个人的发展。那么如何提高情商呢？提高自我觉察能力 首先你要能够觉察自己的内心感受和情绪，能够明白自己的情绪因何而起的，才能够更好地去处理它。一个人的觉察能力是可以通过不断地练习和培养而提高的，最简单的办法是多去留意身边的人事物，同时学会用心去感受一下。 生活中，有时也可以换个位置，换个角度去看看这个世界，你就会发现很多不一样又很丰富的感受。提高管理情绪的能力 你要在生活中不断学习和掌握管理自己情绪的方法，以合理的方式去宣泄和表达自己的情绪。情绪也有好坏之分，对待不同的情绪也该采用不同的... 拖延心理学 3招教你如何克服拖延症2024-12-06 拖延症并非现代人的毛病，古人早已揭示了这种现象。大家都熟悉我们从小就背诵的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌！”多么生动而深刻地揭示了拖延行为的特点和害处。18世纪英国作家塞缪尔？约翰逊认为，人们总是推迟自己知道最终无法逃避的事情，这样的愚蠢行为是一种普遍的人性弱点，它或多或少盘踞在每个人的心灵之中。 他对自己的拖延习惯悔恨不已：“我无法克制责备自己一直忽视那些最终不得不做的事情，而每一刻的闲散都增加了我的痛苦。”拖延这种习惯自古就有，并且根深蒂固地嵌入人类的大脑。一个人，面对生活工作中必须做的事... 如何让自己变得自信起来？2024-12-06 都说“自信的女孩最美”，自信的人确实能给人眼前一亮的感觉。在这个大家看着都很优秀的年代，也存在不少人在对比中觉得自己很自卑，久而久之就丢掉了自信，整个人看起来比较悲观，对工作和生活都存在一定的影响。因此，培养自己的自信心也是相当重要的一件事。那如何让自己变得自信起来？1、设立目标 很多人在没有目标的生活中，会渐渐丧失自己的斗志，结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中，最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标，从大目标开始分解出一些小目标，每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单，所以一开始达成也比较容易，比较容易培养自己的自信心和对自我的认同感。2、懂得幽默 当你对别人笑的时候，别人也会报你以微笑... 从心理学视角看未成年人犯罪2024-11-29 在阳光灿烂的春日里，校园本该是青春与欢笑交织的乐园，然而，河北邯郸却发生了一起令人痛心的暴力事件。2024年3月10日，三名初中生残忍地将一名同学杀害，并将尸体掩埋在蔬菜大棚里。这起案件震惊了社会，令人难以置信的是，这些犯罪嫌疑人心理素质极强，直到调出监控视频，主犯才被指认。受害者的离世，让我们痛心于生命的脆弱，更让我们对未成年人犯罪心理产生了深深的忧虑。在公众的讨论中，未成年人犯罪问题往往更多地被法律层面的探讨所占据，而其中的心理层面却往往被忽视。这些还未成年的孩子，为何会走上犯罪的道路？他们的内心世界究竟是怎样的？这不仅是对涉案未成年人自身成长和未来的追问，更是对整个社会教育、家庭关怀和法律制度的一次深刻反思。为了...