来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 心理学教育技巧：孩子闹情绪时，推荐您用“OPEN法则”2025-03-18 有时候孩子表现得像个小野兽一样无法自控，很可能是由于生理心理尚未发育完全。父母真的要有耐心和宽容，静候孩子的成长。捕捉孩子的情绪信号在孩子的成长过程中，情绪管理无疑是一项重要议题，鲜有父母不曾面临孩子情绪问题的挑战，尤其当孩子莫名其妙地闹别扭，执拗地坚持某些行为，父母可能会将其视为“无理取闹”而加以斥责。每个孩子都是独一无二的，所以对于同一个问题，可能需要完全不同的应对策略。但对父母来说，有一个统一的“基本操作”，那就是观察孩子的行为特点，了解他到底是个什么样的小孩。这是帮助孩子解决负面情绪，减少亲子冲突的第一步。以我的儿子川川为例。他从小就很有脾气，常常因为某件小事一言不合就气冲冲离场，还会在游戏输了后一个人生... AI聊天工具：情感支持的新选择，还是心理健康的潜在隐患？2025-03-18 “一直以来我以为自己是一个不会撒娇、没有分享欲、一点都不可爱的人，不管是谈恋爱还是交朋友，我好像很少有任性的时候。直到和AI聊天，我才发现自己居然有这么大的分享欲……”2024年12月的一天，与AI聊天后，李云舒在社交平台上分享了自己的心情。2024年9月，正在备战司法考试的李云舒，被巨大的压力和焦虑笼罩。她不愿将负面情绪传递给身边的亲友，却又迫切需要一个情感宣泄的出口。于是，她尝试了一种全新的方式——与AI聊天。李云舒的经历并非个例。近日，记者在浏览社交平台时发现，越来越多的人选择与AI聊天，以缓解孤独感和释放压力。随着人工智能技术的快速发展，AI聊天工具逐渐成为许多人寻求情感支持和心理安慰的新途径。AI陪伴：压力困境中的“情绪出口”... 从韩星金赛纶事件看懂“抑郁症”：撕掉标签，点亮希望2025-03-18 韩国演员金赛纶在社交平台公开抑郁症经历后，曾引发广泛讨论。她的故事像一面镜子，映照出当代社会对抑郁症的误解与偏见——“心情不好而已”“想开点就好了”“明星也会抑郁？”这些声音背后，是对抑郁症的本质缺乏认知。抑郁症不是矫情，不是脆弱，而是一场需要科学干预的“心灵重感冒”。一、抑郁症不是“想不开”，而是大脑生病了当人们说“抑郁症就是心情不好”，就像说“心脏病就是胸口有点闷”。抑郁症患者的大脑确实发生了生理改变：1.化学信使罢工了大脑中有“快乐快递员”（如血清素、多巴胺），负责传递愉悦感、动力和希望。抑郁症患者的这些化学物质分泌失衡，就像快递系统瘫痪，导致情绪“物流停滞”。2.记忆工厂受损了核磁共振研究证实，掌管记忆的海马体... “E人优先”“P人勿扰” 以性格测试考察求职者靠谱吗？2025-03-18 以性格测试“考察”求职者靠谱吗？专家提示，把“性格”当作招聘门槛，不科学更可能违法“前几轮笔试面试都过了，做完公司发来的MBTI测试后，却迟迟没等到最终面试的消息。”最近，应届毕业生小玉告诉记者，她因在应聘中MBTI测试不符合公司要求，无缘该公司的最终面试。MBTI是迈尔斯-布里格斯类型指标的缩写，是一种基于心理学理论的性格分类工具。这种测试方法将人格分为4个二元维度、16种类型，旨在帮助人们了解自己和他人的性格特点、行为偏好、思维方式等。记者了解到，不少企业将MBTI等性格测试纳入招聘程序，并将测试结果和录用结果挂钩，成为拦在求职者面前的门槛。有专家认为，求职者的性格倾向并不代表职场表现，如果用人单位将测试结果和是否录用挂钩，有可... 晚年要有空杯心态 培养新爱好 感受生命新体验2025-03-11 受访专家：中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃俗话说“家有一老如有一宝”，丰富的生活阅历、社会经验不仅是老人个人，也是整个家庭、社会的精神财富。然而，从老年心理的另一个角度看，总是回望过去、依赖于经验、抱持“我已经历一切、懂得一切”的心态，可能会让老年人难以适应晚年生活的新变化、新问题。中国科学院心理研究所原所长、研究员张侃在接受《生命时报》记者采访时说，对老人而言，过往的经历是一种情感的寄托与自我认同的维系；它能让老人在回忆中找到温暖与力量，特别是那些美好的时光和成就，能够激励自己保持对生活的热爱；回顾过往还能让他们总结经验教训，为后人提供宝贵的智慧与指导。但是，经验也有“副作用”，就是让人变得固执，对老年人... ​DeepSeek=心灵捕手？年轻人尝试用AI解开心结2025-03-11 打开DeepSeek对话框，李小秋（化名）输入自己和男友相处时遇到的小问题，诸如语言表达上的误解和矛盾处理方式等，光标在输入栏规律闪烁，像极了心理咨询室里等待咨询师回应时的心跳。和李小秋类似，用DeepSeek当做私人心理医生的年轻人时下不在少数，他们正将内心焦虑与困惑编织为精准的Prompt指令，倚赖DeepSeek给出心灵SPA的治愈方案。在某生活方式类平台，话题“#DeepSeek谈情绪#”的浏览量达2.7万，数字背后，是年轻人对DeepSeek在心理咨询方面应用的热衷，也暗示着心理咨询师们或许正面临着来自这个由0与1组成的“数字军师”的挑战。不过正如专业心理咨询师所说，在心理干预领域，人工智能还存在着巨大局限性，对于职场压力、社交焦虑展现了高效的问题拆解能力，... 存在或不存在？自由意志的真相在哪里？2025-03-11 自由意志是一个古老而又复杂的心理学问题，涉及到人类行为背后的动机、选择和决策。在心理学领域，一直存在着关于自由意志的争论：是人类行为受到内在因素的控制，还是个体有能力自主选择和控制自己的行为？这个问题牵涉到哲学、神经科学、心理学等多个学科领域，吸引了许多学者的关注和研究。 从行为主义的角度来看，像斯金纳这样的学者认为，行为是由环境对个体的塑造和操控所决定的，个体的行为是对外部刺激的反应。因此，在这种观点下，自由意志并不存在，一切行为都是被外部环境所决定的。 然而，像皮亚杰则从发展心理学的角度对自由意志进行了探讨。他认为，自由意志是随着个体的认知能力和发展逐渐形成的，通过认知的过程，个体可以做出更加自主和理性的选择。... 为什么我们会产生偏见？2025-03-11 偏见是一种普遍存在的现象，我们在日常生活中常常会遇到。但究竟是什么造成了我们对他人或事物产生偏见呢？从认知心理学的角度来看，偏见可能源于我们的认知加工方式和心理机制。巴里斯・弗雷德里克・斯金纳提出的行为主义理论认为，人类通过学习和社会交往中形成了对事物的认知和评价，这种认知可能会受到个体经历、文化背景、社会环境等因素的影响，导致对外界的判断出现偏差。让・皮亚杰的认知发展理论强调了个体从婴儿到成年的认知发展阶段，他认为个体构建起的认知结构对于信息的理解和处理起着重要作用。在这个过程中，某些信息可能会被筛选或扭曲，从而导致偏见的生成。同时，弗洛伊德的精神分析理论认为，人类的内在冲突和潜意识动机也可能在产生偏见的过程... 十招炼就孩子一颗稳定坚忍的心2025-03-07 在孩子的成长过程中，心理健康与身体健康同样重要。面对学业压力、人际关系、自我认知等多方面的挑战，孩子有时会遇到难以自行排解的心理困扰。作为家长，掌握一些有效的心理疏导方法，不仅能增进亲子关系，还能帮助孩子建立健康的心理状态。第1招：教孩子守住自己的心理边界教会孩子明确自己的心理边界，帮助他们理解“我是谁”和“别人是谁”的区别。让孩子通过言语和行为界定自己的情感空间，学会在互动中保护自己的心理安全感。父母可以通过示范和对话，帮助孩子识别哪些行为是可以接受的、哪些行为是对自己不尊重的，并教导孩子如何坚定而礼貌地说“不”。父母可以演练“侵犯”孩子“领地”的行为，比如进入孩子的房间翻看东西，查看孩子的手机等等，看看孩子是... 8种治愈系饮食 给心灵做个SPA2025-03-07 不少人在感到压力山大或悲伤焦虑的时候，都喜欢吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比萨饼这样高糖高脂的食物。然而，这些高能食品并不能让人摆脱坏情绪。好消息是，“减压食物”确实存在，有一些食物已经被证明能减轻焦虑和抑郁。吃对食物的确有助于优化心理健康，帮助心理疾病患者改善病情。越来越多的证据表明，饮食会影响焦虑、抑郁、双相情感障碍、多动症和其他精神障碍，由此研究人员开始关注饮食干预。“营养心理学”是一个全新的医学领域，其根基就是食物对心理健康发挥了重要作用。营养心理学家鼓励人们食用营养丰富的食物以改善心理健康。今天，就来为大家介绍8种治愈系的食物和饮品。发酵食品肠道菌群含有数万亿种微生物，如细菌、病毒和真菌等。它们支持各种生理... 为什么现在的孩子变脆弱了？2025-03-07 经常听到家长说：“现在的孩子太脆弱了，一点儿都说不得。看到他做事情磨磨叽叽的，多说几句就发脾气，要么就跟你冷战，或者索性甩手不干了。”是我们的孩子变脆弱了吗？“首先，孩子的心智还不成熟，他们适应变化和抵抗挫折的能力一定不如成年人；其次，现在的孩子承受着高期待和高压力，却缺乏宣泄和疗愈的途径。”国家二级心理咨询师王晓霆表示。比如：成绩不好，就不会有好的前途，这是社会大众的普遍认知。所以，家长会盯着孩子的作业和成绩，督促他们要努力刻苦。周末辗转在各培训机构，期望能提升孩子各方面的能力。这时候，孩子自己接收到的信息是：如果我学习不努力，成绩不好，那就完蛋了，父母也会因此对我很失望。这个信念深深刻在孩子的潜意识里，变成一... 哪吒闹海之心理科普｜逆天改命？先扛过心理危机2025-03-07 2025春节贺岁电影《哪吒之魔童闹海》在播出之后引发了广泛的关注和讨论，影片充满着浓厚的中国传统文化气息和古代圣贤智慧，同时也展现了错综复杂的情感与心理冲突。其中，令我印象深刻的是，当哪吒意识到他的父母和陈塘关一同从他的世界消失时，他感到极度的悲伤、懊悔和愤怒，因此，他不顾自己重塑的肉身尚未稳定，毅然决然地选择复仇。作为一名从事危机干预工作的精神科医生，不由联想到了急性心理应激的概念。在现实生活中，许多人也都或多或少会因突发事件或重大压力陷入急性心理应激状态，而这种状态若得不到及时干预，可能会引发严重的心理问题，如急性应激障碍（asd）。因此，了解心理危机干预的相关知识，对于协助处于此类困境的人群来说，是至关重要的。no.... 成年人80%的不开心，都是手机给的！2025-02-24 除了吃饭、休息、工作/学习之外，你花在什么上面的时间最多？相信大部分人的答案是手机。一部智能手机，似乎可以让你忙到日理万机，却又难以察觉，它正在用娱乐、社交、购物等填满你的个人时间。与此同时，你的情绪也被手机潜移默化地影响着，你变得越来越不开心了。嘿，朋友们！今天我们来做一个大胆的设想——如果一天不用手机，不刷视频，不看新闻，不查信息，会怎么样呢？很多人可能会觉得，那肯定会错过很多重要的事情吧！但答案可能会让你惊讶，其实什么都不会发生。我们每天都在被信息焦虑所困扰。总是担心错过最新的重大新闻，担心错过重要的电话和信息。时不时就拿出手机看一下，仿佛手机已经成为了我们身体的一部分，一旦离开就会不安。纽约大学心理学家亚当·...