来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时,当您在人际交往中感觉困扰时,当您感到失落、孤单、彷徨、无助时,我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼,排解您的困扰,同您一起面对问题。尊重您,理解您,抚慰您,帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务,欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则,未经来访者许可,不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外:(1)但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时,咨询师有权与其他方面联系;(2)来访者问题涉及法律责任时,如有必要,咨询师应将信息资料呈交给相关... 生孩子前的慎重考虑2024-03-01 闺蜜问我:“你知道我是从什么时候,重审自己的关系的吗?”她自己接着又说:“自从有了娃。有了孩子,才知道,自己孤身一人。老公以前说,他喜欢孩子,我负责生,他负责养。结果是,月子里,我带着剖腹产的伤,照料孩子,疼得起不了身,为了撑着起身,手肘都磨出茧了。他躲在客房睡得打呼噜。婆婆说,孩子生了她带,结果给她打电话,她说大姑子的孩子也还小,她走不掉。而自己的妈妈又因为要照顾年迈的外婆,而无暇脱身。没有孩子时的那种虚假和睦,深深欺骗了我,让我误以为我的爱情、亲情都稳固可靠,却没想到真正需要的时候,没有人可以依靠。我生病了也好,累了也好,困了也好,孩子都是我的。多少个夜晚孩子在哭,我也在哭。而整个世界都在睡梦之中。”我听了她... 对自己温柔以待2024-03-01 我们每个人都很讨厌被别人伤害。但事实却是:你总是在帮助别人伤害你自己。甚至,帮助你欺负你自己。最近网上有个热帖:一个女生原谅了她90岁的奶奶。她发帖说小时候奶奶重男轻女,不待见她和妹妹,还曾拿热油烫伤她的肚皮,现在还看得见疤痕。但长大后,她看着已经90岁瘦小的奶奶,将怨恨释怀了。这引起网友们的激烈讨论:“那个曾被热油烫过的小女孩会原谅你吗?”“原谅是不是就意味着背刺了小时候的自己呢?”生活中,我们也会因为当下的不得意,忍不住去责怪之前的自己,所以才会对这句话感同身受:“不要埋怨以前的自己,因为当时他一个人站在雾里也很迷茫”。不论是有意识还是无意识,这些其实都是做了再次伤害自己的事情,让你成为了欺负自己的“帮凶”。“帮... 瘦不下来的中年女性,正在经历这种创伤2024-03-01 最近热度最高的莫过于电影《热辣滚烫》。看到贾玲成功逆袭,很多人开始跃跃欲试。一开年就纷纷在朋友圈立flag:“我要逆袭,我要暴瘦,我要练出马甲线。”我也是。可是真践行起来却发现,管住嘴迈开腿说起来简单,做起来却很难。随着年纪的增长,新陈代谢越来越慢,20出头的时候,想吃就吃,想瘦就瘦,从不把减肥这件事放在心上。可是人到中年不一样了,中年女人在职场上打拼,回到家里还要为一日三餐操心,更不用提教育青春期的孩子。生活辛苦,一感觉辛苦就特想大快朵颐抚慰自己受伤的心。每每看到镜子里身材走形的自己,都会怀念过去的生活,也焦虑自己的健康和夫妻的感情状况。减肥,有时候就成了一块心病。其实,我们想吃东西并不仅仅是生理需求,更是心理需求。... 智慧的女人,从不在关系里刷存在感2024-03-01 在这个世界上,除了自己以外的人都是别人,都是有自己想法和生活的独立体。但建立亲密关系,却需要两个人共同分享彼此经历,互相信任彼此的行动,就连生活也要相互交错。乃至形成一种你中有我,我中有你的共生状态。这种感觉会让人觉得,自己在世界上不是孤独的,会体会到一种深深的归属和充实感。同时,亲密关系的双方要有承诺,大家都期望关系维持下去,愿意耗费时间、精力和物力。但是,在构建以及维持亲密关系的过程中,自己既想与他人保持亲密的联结感,又同时对自我空间有着重要需求。这两个需求一旦夹杂在一起,往往会让人无比困惑、无所适从,那么我们应该怎么去做呢?正确认识亲密关系现在有一种观点:所谓的爱,其实是一种依赖。说这话的人会觉得在这个世界... “发疯”的感觉太爽了2024-01-12 她,企业高管,每天怀着孕工作到深夜,预产期最后几天,一个人从公司开车到医院生产。她,40岁,不结婚不生娃,和朋友组队去国外读经济学博士。她,未婚先孕,闪婚、扯证,现在跟老公二胎也有了。她,放弃7年的感情,结束异地,只身一人从东北一个小县城来到北京,追逐梦想。很多人都说——“她疯了”。是啊,当一个女性不再循规蹈矩,做出突破人们预设的选择时,意味着“她疯了”。但只有她们自己知道,这种“疯狂”,是对生命的主动拥抱。因为,当一颗沉睡的心灵醒来后,她便再也无法装睡。她们已经清晰的知道如何展示自己的野心;她们已经无比热烈地感受到内心的自我解放;她们从此刻开始,清晰意识到自己想要什么;还有很多女性,和她们一样,走在为自己“发疯”的... “你要是个男孩就好了”2024-01-12 “长姐”是一种什么糟糕的体验?透过网友的分享,我们看到了无数女性的困境。有人说:“我从小懂事乖巧学习好,长大了挣得钱比弟弟多,爸妈却把弟弟不成器的焦虑不快全部发泄到我身上,命令我各种帮扶弟弟,我过得很累。”有人说:“我听到的最多的就是‘你要是个男孩子多好啊!’现在的我好强、自尊、敏感,总是觉得自己没价值。”还有人说:“我的妈妈就是长姐,被家里压榨半辈子,她习惯了牺牲,为了舅舅们总和爸爸吵架,我既可怜又恨她。”被寄予无数厚望,过早背负责任的长姐们,即使离开家庭,身上也留着看不见的创伤。“你要是个男孩就好了。”@小小林作为一个长女,当出生后被告知性别的那一刻,就注定了我是不被期待的。很小的时候我就开始洗衣做饭,在家人... 40岁后才懂的快乐2024-01-12 这年头,好像只要自己一个人行动,就会被打上“孤独”的标签。这种别人觉得你孤独的感觉,对于单身的中年女人来说尤为明显。可天知道,对于一个有家有口的中年女人想要这样的快乐,有多不容易。网上曾流传一个段子:中年男人下班回家都喜欢在车里坐一会,为什么?因为唯独这段时间是完全属于自己的。作为一个中年女人,看到这个段子的时候,心里挺不“服”的。一个人独处的快乐不只有男人知道,女人也一样渴望啊。但这种独处不同于寂寞,寂寞会发慌,甚至让你坐立不安,而孤独则是饱满的。是一种丰富的安静,我自有我的喜乐之处......一个人随心所欲过生日的快乐,谁懂?还记得20几岁的时候,每次生日都会邀请很多朋友一起庆祝,大闹KTV。结婚后,常常是和老公、孩子... 保持松弛感2024-01-12 我这一生如履薄冰”。这是最近网上很火的一个梗,也是很多人心中的隐痛。你是不是也有这样一些时刻,好像总是小心翼翼,紧张兮兮的。打碎一个碗,怕挨说;说错一句话,怕挨骂;别人一个眼神,怕被讨厌;多花几百块钱,怕被责骂。这种感觉就像是一只隐形的手,紧紧握住我们的心,让我们在最亲密的关系中也难以呼吸。至于那只手是谁的,好像也说不清楚。而且越是在最亲近的人面前,我们越是紧张,越是恐惧。甚至对方的一个小动作一个眼神,我们都会精神紧绷。我们这一生,为什么会如此“如履薄冰”?或许,紧绷只是你的保护色小旭是我们闺蜜群中的“热场王”,有她在的地方绝对不会冷场。但是她最近也有一些困扰,她感觉自己哪怕是在家中,在老公面前都有一种怕冷场的感... 中年婚姻的糖2024-01-02 网上看到一个帖子:“我被老公骗了整整8年。”很多人可能对此见怪不怪。再看看身边人,好像每每说起中年人的婚姻,很多时候不再有过多的期待。无爱、无性、无话是常态。这只是你看到的“现实”。但再往下看,真相“扎心”了,瞬间被甜到。这是一则表白帖。这姐们娓娓道来和老公的甜蜜瞬间,提到和老公的第一次约会,随口一说喜欢吃腌黄瓜,老公就记住了。从那以后,在一起的8年里,老公都会精心制作腌黄瓜给她吃,家里最不缺的就是黄瓜。她一直以为是老公爱吃,殊不知老公容易黄瓜过敏,他只是更爱她而已。她在帖子里还特别强调:8年了!但还是忍不住会盯着老公看,心里小鹿乱撞。每一次老公想要靠过来吻自己,还是会紧张,会脸红。这世界上这么多人,我却成了他的妻... 不敢吵架是一种“隐形攻击”2024-01-02 “为什么有些人不跟你吵架,却让你更难受?”“在你明确表示出生气后,他甚至会主动道歉,但你仍感觉不舒服,这到底是哪里出了问题……”很多人对吵架都抱着这样一种认知——“能不吵尽量不吵,有什么问题坐下来好好沟通。”“夫妻不吵架才是好的、是幸福的。”所以,他们会压抑自己的愤怒,把自己变成关系中“不吵架”的人。但负面情绪不会消失,只会转移。这些“不吵架”的人,不是真的没有愤怒了,而是不自觉地用更隐蔽的方式在表达愤怒。“我不想跟你吵架”朋友小娜这两年越发明显地感到:老公在“推开”自己。休息日两个人都闲在家,本来是很好的交流机会。但老公一直沉迷手机,她仿佛在自说自话一样,说了一堆,对方才偶尔抬头看她一眼。确实,这两年,小娜和老公... 学会做个“完整”的人2024-01-02 我曾在NLP大师罗伯特·迪尔茨的课堂上,听他讲过一个他父亲的故事。罗伯特的父亲有非常严重的烟瘾,他的吸烟史长达几十年,每天至少两包。后来,他的父亲被查出患有肺癌,即便如此,他依然没有戒烟,还是每天抽两包。大家对父亲这种行为无法理解,因为肺癌本来就跟吸烟密切相关。现在已经得了肺癌,就该马上戒烟,否则只会加速死亡。但是,父亲为什么偏偏做了这个最荒谬的选择——继续吸烟呢?罗伯特的内心焦急不已,但同时他也明白,去跟父亲说吸烟有害健康已经没有意义,于是他邀请父亲和他一起做个探索。罗伯特邀请父亲跟他面对面的坐下来,然后引导父亲说:“现在请你闭上眼睛,像平时抽烟那样,拿起香烟点着……将烟慢慢地靠近嘴巴……触碰到嘴唇……深深地吸进去,... 拥抱睡眠2024-01-02 失眠,是一件很痛苦的事情。很多人都试过失眠,或偶尔,或长期。失眠的时候,你通常会想一些什么?有位朋友说,每当晚上想睡觉的时候,虽然闭上了眼睛,但头脑却很清醒。因为没有了白天的嘈杂,没有其他人和事。这时候,她就会开始控制不住地想很多事情,反思自己,审视自己。总感觉自己不上进,浑浑噩噩的过日子,总觉得自己没有前途,又越发的担心和自责。她说自从工作之后,睡眠就开始一直不好。躺在床上,要躺很久才能睡着。有时候,会故意把自己折腾得很累,这样睡下去才能睡着。因为她希望自己闭上眼睛就能睡着,不然脑海里,又会控制不住的出现一些痛苦难受的事情。所以,要么不睡觉做别的事情,要么就迅速地睡着,这样就不用想那么多了。也许是职场的竞争,现... 拒绝“伪民主”2023-12-25 前几日,去包子铺买早餐,一个妈妈对孩子说:“你想吃什么,就买什么吧!”孩子说:“要豆沙包和豆浆。”旁边的妈妈开启了劝说模式:“哎呀,豆沙包很甜的,豆浆也是甜的,吃太多甜不好,买个肉包吧。”孩子不说话了,最后这位妈妈在说了两三遍“吃太多甜的不好”后,给儿子买了肉包。我想起一位来访者家长,对上初一的孩子说期末考试考好了,奖励一万块,孩子想怎么花都行。结果孩子考试真的考好了,家长却犯愁了:“钱要不要给孩子?”家长先给了一千,说剩下九千父母暂时代为保管。然后家长看到孩子拿着这笔钱请几个同学去游戏城玩游戏,吃汉堡炸鸡。家长又焦虑了,“把钱花在玩游戏,吃垃圾食品不行啊,剩下九千到底要不要给孩子?”先抛开剩下的钱到底要不要给孩...