​公管学院心理辅导站：走访送祝福助力期末考2025-01-13 情暖冬日，爱满公管。在紧张的期末考试周和寒冷冬日交织之际，为深入了解学生们的学习、生活状况，传递温暖与希望，公共管理学院于2025年1月10日开展了“温暖公管”走访慰问活动。学院党委副书记邵彬彬、学办主管兼学院心理辅导站站长黄立芳、学院心理辅导员的老师们来到钱江湾生活区37幢楼慰问即将放假回家的同学们，同时也亲切问候了37幢公寓的宿管工作人员。党委副书记邵彬彬老师详细了解期末同学们在学习和生活中遇到的困难，有针对性的答疑解惑，鼓励大家遇到问题及时向老师和学院反映，学院会全力帮助大家解决。同学们积极发言并且主动与老师分享。邵彬彬老师等一行也为同学们送上了“温暖公管”大礼包和新年祝福。在宿舍走访中，老师们亲切地与同学们交谈，询... 继续教育学院举办涂鸦绘画减压疗愈沙龙活动2025-01-08 为帮助教职工释放压力、探索自我，提升团队合作能力，1月7日，我院举办了以“色彩碰撞·读画识心”为主题的涂鸦绘画减压疗愈活动，吸引了众多教职工积极参与。活动由学院心理辅导站负责人罗美萍副教授主持，心理老师米勒得与刘琪琪协助。活动伊始，罗美萍老师带领大家练习十巧手指操和“三四五”冥想法，迅速放松身心，进入状态。涂鸦绘画环节，首先是“快速画小猪”趣味心理测试。老师们拿起拿起久违的蜡笔，兴奋地在白纸上画下心中的那头“小猪”，体验到了绘画带来的快乐。有的“小猪”尾巴打着卷，映射了绘画者的快乐心情。在“探索自我、交互涂鸦”环节，参与者们通过涂鸦的方式深入探索自己的内心世界，并在相互交流中获得了新的感悟。在“减压成长、自由涂鸦”... 法学院开展“诚信考试，拒绝焦虑”心理主题活动2025-01-08 为提高大学生的诚信应考意识，引导青年学生牢固树立守信光荣、失信可耻的道德观念，弘扬法治理念和契约精神，营造诚信校园之风，协助学生合理应对考前焦虑情绪。法学院心晴驿站开展了以“诚信考试，拒绝焦虑”为主题的心理活动，旨在帮助学生们保持积极的心态和高效的学习状态。活动伊始以重温《学生手册》作为切入点，重点阐述了了诚信应考的必要性，针对考试违纪和作弊条款进行逐一解读，如携带含有考试相关内容的纸条等可疑物品进入考场的违纪后果、在考场上携带并使用智能手机、智能手表等电子通讯产品带来的严重后果等。同时为了避免期末焦虑，心晴驿站也发布“瓦伦达效应：专注目标，远离负面焦虑”推文为法小商们提出了一系列的措施。此外，提倡学生们积极主动... 期末加油站丨大学生必备！轻松缓解期末考压力的秘籍2025-01-08 期末考试周已经到来了，在这个充满挑战与机遇的时期，如何在繁重的复习任务中保持心态平和，高效备考，成为了每位大学生必修的课题。别担心，今天我们就来分享几个超实用的期末压力缓解小贴士，助你轻松上阵，笑傲考场！01· 合理规划 步步为营·面对堆积如山的复习资料，首要任务是制定一个切实可行的复习计划。将大目标拆解为小任务，每天完成一点点，既不会感到压力山大，也能确保知识点无遗漏。记得，合理安排休息时间，别让大脑长时间超负荷运转哦！02·健康饮食 能量满满·均衡的饮食是保持高效学习的基石。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果，它们能为你的大脑提供充足的能量。别忘了多喝水，保持身体水分平衡，让思维更加敏捷。03·适... 外国语学院开展“萌宠集市”创意纸宠认领活动2025-01-07 在寒冷冬日，同学们内心都渴望着能有一些温暖而治愈的小事物出现，为枯燥的备考生活增添一抹亮色。为此，外国语学院心理辅导站与心之盟策划“创意纸宠物” 集市，以创意纸宠为媒介帮大家释放情感、缓解压力，邀你体验手工乐趣，共赴温暖治愈之约。自12月25日开始，外院一楼大厅内布置了可爱的纸宠物展示区，它们形态各异，丰富多彩，吸引着同学们积极参与。同学们纷纷加入到活动中，他们在准备好的卡片上写下了自己或对他人的愿望或祝福，并选择“领养”一只纸宠物作为陪伴。 那些萌趣可爱的纸宠物排列整齐，正乖巧地静候着同学们的到来。它们等待着大家用彩笔为其勾勒出独特的模样，当大家亲手参与到纸宠物的制作过程中，在折折叠叠、涂涂画画间，仿佛踏上了一条舒缓... 泰隆金融学院“黏土捏捏 DIY 减压”活动顺利举办2024-12-20 12月 8日，泰隆金融学院带来了“黏土捏捏 DIY减压” 活动。在舒缓同学们压力的同时，捏捏自由创作也营造了积极向上的健康心理氛围。接下来让我们一起来看看吧!创意捏捏制作过程准备好水晶泥、黏土、假水、史莱姆，塑料软球、色素、小积木等材料，开启独特的捏捏 DIY之旅。首先，依据个人喜好挑选不同颜色的泥土，将其逐次放入柔软的容器中。若想增添独特视觉效果，可适量滴入色素，并用工具搅拌均匀，让色彩自然融合。接着，把小巧的积木放入泥土中，它们能在捏捏成品中形成有趣的触感和形状变化。随后，用手或工具充分混合泥土与积木，确保分布均匀。最后，仔细封好容球，一个充满创意与惊喜、融合多种元素的捏捏就制作完成啦。无论是挤压还是把玩，都能带来独特的感... 心旅漫游 | 晚安留声机——宝贝晚安2024-12-19 晚安留声机我把今晚的月亮揉碎，用它们画成了南方的一片星云，予你的晚安就画在那片星云里，只要你一抬头，便能瞧见我不落俗套的工笔！旅游与城乡规划学院心理辅导站为全校同学开设“晚安留声机——宝贝晚安”栏目，邀请同学们写下自己想要分享的事情，可以是生活中的小趣事、也可以是寻找志趣相投的搭子、亦或是分享心情、倾诉烦恼等等，在这里你们可以畅所欲言，尽情表达自我。投稿一经选入，就可获得减压小礼品一份。本年度共开展两期活动，受到了全院同学的积极响应，投稿形式多样，最终有4篇风格不同、匠心独运的稿件来到了大家面前。蒲生生——海与鱼的故事FLASH Razr——大鱼设计师绵绵——夜空繁星白熊——一重山有一重山的错落，我有我的平仄累了，倦了，可以休息一下... 心旅驿站 ｜ 活用心理学，享受品质生活！2024-12-19 心旅小贴士电脑前随意摆放的物件，衣柜里交织堆积的衣物，今日新到的快递在手上似乎没有归处，在这个不宽阔的空间里每个物品都有着自己独特的“洒脱”，构成一副富有个性的景色。而面对这样一番景象，你是否每回撸起袖子想要整理却身不由己被手机君吸引了注意力。或者，你想要改变但奈何相比之下躺平更吸引你，最后放任这个地方乱成如今的模样。跟着心理辅导站一起从心理学的角度出发，寻找解决的方法。简单来说，这种行为可以用“破窗效应”来解释，故事的开始还只是一个小角，随后慢慢蔓延到小床上、桌子上、衣柜里，最终房间变得越来越糟糕。不过，别担心，我们有的是方法解决它。首先，我们可以试试心理学中的“五分钟行动”法，当整理五分钟后，我们就会发现自己... “研”路相伴，心理护航 ——旅游学院考研心理疏导顺利举行2024-12-19 为缓解2026届考研学生的备考焦虑情绪，正确认识心理压力，掌握科学减压方法，旅游学院开展“‘研’路相伴，心理护航”考研心理疏导讲座。本次讲座由心理健康教育中心周钱老师主讲。讲座伊始，周钱老师结合实例讲解了考研过程中会面临的身心挑战，特别是心理压力对考生的影响。她指出，考研不仅是一场学术挑战，更是一次心理挑战。考生在考研过程中可能会遇到心理压力、自我怀疑、拖延症、情绪波动、孤独感、完美主义、时间管理困难以及对未来的不确定性等问题。这些问题不仅影响考生的心理状态，还可能引发身体健康问题，如脱发、睡眠障碍等。随着身体素质和心理素质的下降，考研的压力使得考生需要重新调整健康和心境。为了应对这些挑战，周钱老师建议考生需要有心理... 深挖心理知，筑牢护心堤——旅游学院心理委员新学期培训行动2024-12-19 在校园生活里，心理委员是隐秘而关键的“心灵灯塔”，为同学们驱散心理阴霾。为了让这盏灯塔更明亮、指引更精准，11月27日，旅游与城乡规划学院特邀注册助理心理师孙景老师，开启一场专业心理委员培训会，聚焦前沿心理知识与实操技能，力求全方位强化这支守护校园心理健康的“先锋队”。一、培训讲解孙老师深入剖析心理委员角色定位，强调其重要性，随后抛出问题 “心理活动与平常活动有何不同”，激起大家思考。并借现场座位布置这一实例，细致讲解心理活动场地搭建的重要意义，点明其关乎互动距离与参与者安全感等诸多要点。孙老师介绍了各种形式的心理活动，包括团体辅导、心理沙龙、情景剧等，并从策划的角度出发，为心理委员们梳理了选题、准备、设计和评价等开... 用“心”赋能，共筑心灵防线 | 艺术设计学院心理委员培训会暨学生成长服务中心见面会2024-12-19 为进一步提高艺术设计学院心理委员和学生成长服务中心成员的工作能力，推进班级心理建设工作，艺术设计学院学生成长服务中心于11月13日下午在艺术设计学院105教室，邀请学校心理中心叶立军老师对各班心理委员以及学生成长服务中心成员进行了心理健康教育相关指导培训。本次活动从会谈技巧、心理危机、宣传教育三个方面展开。叶老师帮助大家明确了心理委员的职责。心理委员不仅要在日常生活中随时关注班级同学心理健康动态，及时反应学生需求，提供力所能及的心理服务，也需要积极宣传心理健康科普知识，开展生动有趣的班级活动，营造良好的氛围。同时叶老师还利用生动的案例，教会我们如何正确的聆听，如何从聆听者的角度去帮助同学解决烦恼和困惑。在叶老师的生动讲... 落叶知秋，邂逅美好 ！| 艺术设计学院心理辅导站2024-12-19 当秋风轻拂第一片落叶飘然而下秋的序幕便悄然拉开活动详情2月6日，浙江工商大学艺术设计学院学生成长与服务中心的成员们在艺术设计学院209教室开展了“秋叶落日”活动，邀我们共赴一场秋日的约会。教室里准备着提前收集好的不同类型的落叶，心灵手巧的同学们将形状各异的叶子精心拼贴，创作出属于他们的秋天气息。之约，一叶一木，怀揣着美好的心情。他们不仅将一片片落叶组合制作出一束束精致的落叶玫瑰，还把叶子与麻绳、树枝等材料相结合，编织出独具匠心的挂件与饰品。让一枚枚叶子在指尖流转，变身成一串串风铃，于微风中奏响秋的旋律；或是成为独特的书签，在翻开书页时，带来一缕秋意与芬芳。秋日拾光·共赴他们在全身心投入制作的过程中，可以暂时忘记生活中的... 艺起来奔跑 | 释放压力，点亮心灵的荧光之旅2024-12-19 寒灯初上荧光摇曳为了更好的缓解同学们日常学习生活中的压力艺术设计学院学生成长与服务中心于11月18日晚在第二田径场组织了一场“荧光夜跑”活动开始前，艺术设计学院学生成长与服务中心的成员们在桌上摆放了荧光棒以及为同学们准备的精美小礼品。晚上19:00，集结完毕，同学们身着运动套装，不畏寒风，洋溢着笑容，在领跑的带领下开始热身活动。热身结束，领跑一声“上道”，参与的同学们在跑道上排好队，整装待发！ 开始后，同学们按照自己的节奏奔跑，这场荧光夜跑无关速度与名次，它更多的是身体与心灵的释放。目标里程过半，许多同学开始体力不支，站在跑道内侧的学生成长与服务中心的成员们一声声的喊着加油，为他们鼓劲。结束后，同学们来到桌前挑选礼品嘉奖自... 新生引航 | 破冰初遇——艺术学院2024级团体辅导活动2024-12-19 秋风送爽金叶满径日初遇含笑情谊悄然生破冰启航青春共逐梦金秋时光携手绘新程一、活动预热为增进浙江工商大学艺术设计学院新生间的互动，并强化团队间的协作与凝聚力，10月27日下午，艺术设计学院学生服务与成长中心举办的“破冰之旅”活动成功举行，视觉传达和数字媒体的小伙伴们跨越山海相聚，通过“数字炸弹”“害你在心口难猜”等游戏，成功破冰！二、精彩瞬间数字炸弹游戏活动开始，视传与数媒六十多名小伙伴分成 2组。在学生成长与服务中心学长学姐的主持下，“数字炸弹”游戏热闹开场。主持人从0-100中选择一个数字作为炸弹，参与者轮流猜数字，主持人根据所报数字缩小范围，报出数字炸弹的参与者接受大冒险的惩罚。同学们思维碰撞，在紧张刺激的气氛下，我们...