心理书籍推荐丨做自己人生剧本的改写者2025-05-06 01 书籍信息《也许你该找个人聊聊》作者：洛莉·戈特利布这是一位心理治疗师的回忆录讲述了发生在诊室中的故事在这个小小的密闭空间里人们会展现出最真实、最脆弱的一面也是在这里人们获得了陪伴和倾听也获得了宝贵的觉察、成长与改变02内容梗概在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。她是一个... 【E心为你】“寻香觅韵·调心宁神”活动圆满结束2025-04-29 香氛，是心灵的触动、情感的共鸣。为了帮助同学们在繁忙学业中舒缓情绪、放松身心，感受香氛的韵味与魅力，信电学院(人工智能学院)心理辅导站于4月26日下午14:30——15:30在信电学院（人工智能学院）五楼天台举办了“寻香觅韵·调心宁神”调香活动。活动伊始，工作人员在活动现场向同学们讲解了调香流程，之后同学们开始着手调制属于自己独一无二的香水。逐步加入香水溶剂、定香剂、香型，在调香的过程中，同学们发散思维，调配自己所中意香水的前、中、后调。将自己的创造力发挥地淋漓尽致。柠檬与葡萄柚杂糅、玫瑰与橙花交织、雪松与沉香缠绵，活动现场充满了各种独特的香味。在同学们的共同创造，互帮互助下，整个活动现场呈现出轻松愉悦的欢快氛围。经过同学们的精... 活动总结 | 第三期心理剧本杀“那时的我们”2025-04-28 你是否曾在角色扮演中突然与另一个“自己”相遇？当剧本中的角色困境映射出现实的心理矛盾，当队友的反应暴露出潜意识的行为，这场折射出多种真实心理现象的剧本杀，带领着我们解锁认知自我与他人的新维度。2025年4月26日，管理学院圆满结束了本次心理剧本杀活动，同学们通过角色之间的互动和剧情发展，回忆起了自己的青春时光。 本期《那时的我们》以青春校园为背景，将心理学深度融入剧本杀体验：与之前不同的是，本次活动在专业的店内以及DM的条件下，让同学们更加沉浸。剧本通过重现校园细节激发怀旧情绪与群体记忆共鸣；借暗恋、友情矛盾、家庭压力等情节，展现青春期情感的复杂心理。让同学们再次回到那段美好的青春时光，彰显了本次剧本杀的心理疗愈价值。是... 拒绝侥幸，行稳致远 ——食品学院2025年心理专项培训2025-04-27 为增强心理健康工作队伍的专业素养与整体力量，针对学院内学生可能存在的问题和困惑，同时强化同学们的心理健康教育和安全意识，食品与生物工程学院于2025年4月23日在食品楼531教室举办心理专项培训会，全体心理委员、各班宿舍长代表以及心健部成员共同参与，院心理辅导站王继鑫老师主持此次活动。心存侥幸，必留祸根。培训开始，王继鑫老师从心理学角度向同学们讲述侥幸心理容易带来的危害，从学业、健康以及消费等方面进行深刻讲解，通过事例让大家认识到侥幸心带来的隐患，号召各班心理委员和宿舍长向班级同学进行宣讲，拒绝侥幸心理，踏实前行。不信不赌，远离诈骗。培训中王继鑫老师重点讲述了大学生网贷和电信诈骗方面的危害，通过数据和具体案例讲述其严重... “码力全开·芯心相惜”信电学院（人工智能学院）龟兔赛跑活动圆满落幕2025-04-27 为了营造和谐欢乐的校园氛围，促进学生的身心健康，2025年4月23日20:30至21:30，信电学院（人工智能学院）与计算机学院联合举办的“码力全开·芯心相惜”龟兔赛跑活动在第二田径场圆满举行。活动吸引了众多学生参与，现场气氛热烈，欢声笑语此起彼伏。活动伊始，参赛同学们通过抽签来决定他们的身份——“兔子”or“乌龟”。同学们围绕活动内容热烈讨论比赛策略，有的好奇地查看活动规则，现场精心准备的奖品琳琅满目，小米智能手环、蓝牙音箱小夜灯、创意小风扇等丰富的奖品激励着同学们积极参与。参与者们在比赛中灵活应对各种挑战。“兔子们”活力四射，飞快冲刺，每圈跑完便需回答两个小问题并进行积分；而“乌龟们”则坚定而稳健，一鼓作气跑完五圈并根据背出心理健... 法学院成功举办第二届师生趣味运动会2025-04-27 2025年4月23日下午，在钱塘江畔的徐徐清风中，法学院第二届师生趣味运动会在文科实验楼北侧草坪展开。这场以“趣运动·high青春”为名的特别活动，通过六大心理主题挑战项目让学子在合作与竞争中完成了一次“压力释放-情绪疗愈-心理韧性提升”的成长之旅。本次运动会创新引入“积极心理学”理念，将团队信任建立、挫折应对训练等心理教育目标融入游戏设计。正如活动策划者所言：“我们希望通过非竞争性的趣味互动，让学生体验人际支持对心理韧性的滋养。”项目1：珠行万里——信任传递实验当金色小球在管道间惊险滑落时，队员们没有指责与慌乱，而是自发形成“心理安全网”：前方队员半跪稳住重心，后方快速补位衔接。心理学观察员记录到，三支队伍在失败后出现“拥抱鼓... 瓶子里的春天—外国语学院开展心理减压手工活动2025-04-25 春天转瞬即逝，近日，外国语学院开展了“瓶子里的春天”活动，以将植物装进瓶子来留下自己心目中的春天，让春天的生机与活力永存心间。通过活动来收集春天，纪念春天，一起留下2025的春天。余光中在《或者所谓春天》中写下：“或者所谓春天也只是一种清脆的标本，一张书签，曾是水仙或蝴蝶。”同学们用瓶子装住了花草，也留住了春天。或许往后有天在看见这个小瓶子，就会想到昔日那片花林仿佛在回忆间盛放。我们确实抓住了整个春天，它成了一张标本，一页书签，一个小瓶子，再不消逝。最后，大家将瓶子摆在窗台合影。阳光穿透“春天瓶”，在桌面上投下斑驳的光影，仿佛春天在这些小小的宇宙里，真的停下了脚步。它们不会枯萎，但也提醒着我们：真正的生机，永远在下... 春日竞速润心扉，码力芯心共飞扬——计算机学院与信电学院联合举办心理主题龟兔赛跑活动2025-04-25 春意渐浓，万物竞发。为深化心理健康教育实践，促进跨学院情感联结，4月23日晚，计算机学院与信电学院（人工智能学院）于第二田径场联合举办“码力全开·芯心相惜”心理主题龟兔赛跑活动。本次活动以寓言故事为灵感，将趣味运动与心理减压巧妙结合，吸引了两院数十名学子热情参与。荧光手环与春日星辉交相辉映，青春步伐与欢声笑语交织成歌，为校园春夜注入蓬勃生机。寓教于乐：角色盲盒开启奇幻赛道活动创新采用“角色盲盒”机制，参与者通过抽签随机化身“极速兔”或“坚毅龟”，开启两种截然不同的赛道挑战。“极速兔”需在竞速中穿插心理知识快答，凭借敏捷思维积累积分；“坚毅龟”则以耐力为核心，在弯道竞走中专注挑战个人极限，并通过复述心理调适技巧的完整... 春意盎然，心灵探索——学院第十一届心理调研大赛培训会顺利举行2025-04-24 为了帮助同学们备战心里调研大赛，4月20日下午，学院邀请了朱赛乐、张伊婷两位在第十届校心里调研大赛中获奖的同学为此校心里调研大赛的各支队伍进行经验分享与专业培训。在经验分享会上，朱赛乐同学主要从“文本：内容详实丰富”、“PPT：图大字少”、“答辩：技巧与经验”三个重点入手，结合自身参赛经历，对参赛队伍进行赛前专业指导。通过对要点的指导与建议，她不仅帮助参赛队伍掌握实用技能，更提升了同学们的心理调研素养，为培养具有科研思维和实践能力的新时代大学提供了宝贵经验。张伊婷同学则系统讲解社科类研究的通用方法。从前期分工准备、调研方法选择、数据分析论证到报告撰写，全方位展示调研工作的核心要点，并针对答辩环节的特殊性提供专业指导，帮... 人文与传播学院寝室长心理安全培训会圆满结束2025-04-22   寝室是校园生活的“最小单元”，更是心理健康的“重要阵地”。4月16日下午，人文与传播学院安全教育培训会在B幢教学楼顺利召开。本次会议由学院党委副书记张捷，辅导员占佳聪、徐玉怡主讲，学办主管王阳光老师主持，我院全体安全信息联络员及寝室长参会。本次活动旨在通过专业指导，强化安全员、寝室长的责任意识，为学生的心理健康筑牢“第一道防线”。  张捷副书记从理论性和实践性两个层面出发，强调了安全问题的重要性和普遍性，呼吁同学们要在重视安全问题的同时，力所能及地解决身边存在的安全隐患。她提醒同学们不仅要了解安全问题，更要学会如何处理和复盘。  占佳聪和徐玉怡老师从大学生常见心理问题入手，结合真实案例，深入浅出地分析了学业压力、人际冲... 统计学院顺利展开“初春的旋律——春日博弈场“主题心理活动2025-04-21 春意渐浓的午后当樱花飘落教学楼转角一群手持卡牌的青年正在上演脑力与心跳的春日交响4月16日，由统计与数学学院主办的“初春的旋律——春日博弈场”主题活动在火热开启。狼人杀的推理博弈、UNO的彩虹风暴、德国心脏病的拍桌狂欢...几种桌游构建起解压游乐场，让参与的学子在思维碰撞中邂逅春天的心动频率。【狼人杀特辑】逻辑与演技的巅峰对决“昨晚是平安夜”——随着法官的宣告，外表人畜无害的“狼人”们眼底掠过狡黠。统计学专业小杨在复盘时说：“当狼人要表现出是好人的信念感，当预言家需要突破社交恐惧，做平民要学会相互信任，这简直是现实人际关系的微缩沙盘。”【UNO彩虹派对】社恐星人的破冰神器“+4！全给我接住！”随着一位同学突然亮出的万能牌，整张桌子... 管理学院心理委员培训计划——探秘沙盘：开启心灵密码2025-04-18 心理委员是校园心理健康教育的关键一环，专业培训能赋予他们洞察、疏导的能力，及时化解同学心理危机，守护校园心灵净土，工商管理学院（MBA学院）于4月16日晚6:30在校友企业朋橙心理服务中心开展了新一期心理委员培训计划。活动伊始，参与培训的心理委员们踊跃分享了自己担任这一重要角色的初衷，以及各自对心理工作的独到认识。大家畅所欲言，从希望为身边同学排忧解难的质朴愿望，到对心理工作在促进班级和谐、守护同学心理健康方面重要性的深刻理解，每一份分享都饱含着热忱与担当。在热烈的讨论氛围里，关老师做出了一个发人深省的总结：其实班里四年学习生活都没有什么巨大变化，这亦是心理委员工作的一种成功。表面上波澜不惊的班级状态背后，实则蕴含着心理... 【解忧杂货铺】地球一小时特别企划｜用行动守护蓝色星球，以心灵感受自然之美 2025-04-17 一小时之静，非寂寥，乃敬畏；一盏灯之息，非微光，乃守护。为护青山绿水，愿借片刻之暗，唤醒心中之光。风起于青萍之末，愿你我同心，以微行汇洪流，共守这颗湛蓝星辰本学期的解忧杂货铺收录了同学们的环保小故事与各位共勉Part 1.地球一小时1 “地球一小时”那天，我和室友约定在晚上提前熄灯，并且关掉所有电子设备，包括手机、电脑和台灯。起初，我们有点不知所措——习惯了被屏幕包围的我们，突然陷入黑暗，竟不知道该做什么。 但很快，我们适应了。在黑暗的宿舍里，我们开始漫无目的地闲聊，从课程压力到未来的打算，从童年趣事到最近看过的书。没有手机的干扰，对话反而变得更加专注和深入。我发现自己已经很久没有这样纯粹地倾听和表达了。 那一小时过得... 春日绽FUN·心随“郁”香 —涂一朵心情，治愈此刻2025-04-09 4月9日，继续教育学院心理辅导站为缓解学生四月自考与毕业压力，提升心理健康水平，在9-215教室举办了一场以“春日绽FUN·心随‘郁’香——涂一朵心情，治愈此刻”为主题的DIY涂鸦花朵减压沙龙活动。活动通过创意绘画与色彩疗愈的方式，引导学生释放情绪，感受春日生机，吸引了26名学生积极参与。在色彩与造型的碰撞中感受春日的生机与内心的宁静。以花为媒，浮雕绘心活动以象征希望与幸福的郁金香等花卉为主题，同学们在破冰游戏和冥想放松后，随着三位心理老师指导，运用黏土、丙烯颜料等材料，在木质挂牌上创作出一个个独具个性的浮雕花画。从揉捏塑形到调色点缀，每一步都倾注了同学们对春日的想象与情感。活动现场欢声笑语不断，大家互相交流技法、分享灵感，在手...