绿色心情丨7天睡眠打卡落幕，快来看看谁“睡”出了好状态！2025-03-25 在快节奏的现代生活中，睡眠不仅是身体修复的“黄金时间”，更是心理健康的“稳压器”。科学研究表明，成年人每日需保证7-9小时优质睡眠，规律的作息能有效提升记忆力、免疫力，降低焦虑情绪。而睡前远离电子设备、保持环境安静黑暗等小技巧，也能帮助大脑更快进入深度睡眠状态。为迎接3月21日世界睡眠日，环境学院心理健康中心于3月15日至21日发起 “7天睡眠打卡”活动，倡导同学们告别熬夜、规律作息。活动期间，参与同学通过“小睡眠”APP记录每日入睡时间、起床时间及睡眠时长，并在联络群里互相监督鼓励。绿色睡眠现在，活动圆满结束，不少小伙伴都收获满满。有一批毅力超强的参与者，成功获得连续优秀打卡奖。他们连续7天做到：23:30前入睡，7:00-8:00起床，每... 泰隆金融学院“妙笔绘心，减压焕彩”心理减压活动顺利举行2025-03-25 3月23日，泰隆金融学院在经济楼302举办了“妙笔绘心，减压焕彩”心理减压活动。该活动旨在为同学们打造一个释放压力、舒缓心情的温馨港湾，让大家能够在紧张的学习之余，找到属于自己的放松节奏，重拾活力与专注，以更加积极的心态面对未来的挑战。“新学期·新愿望”心愿墙踏入活动现场，首先映入眼帘的是一块充满温馨氛围的心愿板。在这块色彩斑斓的KT板前，同学们拿起手中的笔，认真地写下对新学期的期许。每一行字迹都透露出大家对未来的憧憬与信心。有的同学写下了想要在学业上取得的进步；有的则表达了对个人成长的期待；还有同学写下了对校园生活的美好向往。这些真挚而热切的愿望，激励着大家为了实现目标而努力奋斗。“涂”去压力,“绘”就轻松在本次心理减压... 外国语学院开展“同沐春光，共‘妇’心语”女生月活动2025-03-21   春风拂面，万物复苏，在这充满生机与希望的季节里，我们迎来了第115个国际三八妇女节。3月8日，外国语学院举办“同沐春光，共‘妇’心语”的活动，倾听女性声音，传递女性力量。  本次活动以“撕去标签，书写祝福”为主题，旨在鼓励每一位女性勇敢地撕下社会强加的种种标签，展现真实的自我，同时通过书写祝福的方式，传递温暖与力量，共同营造一个更加包容、平等的社会环境。在此次活动中，外院大厅摆放了一个人形立牌，上面贴满了关于女性的刻板印象。各位路过的同学们纷纷驻足，积极参与，为“她”撕去这些固化的标签，带走一颗糖果，留下自己真心诚挚的祝福。活动结束后，在大家共同的努力下，原本被贴满“标签”的立牌小人，摇身一变，变成了充满大家爱与祝福... 【以劳健心·生态疗愈】公管学院心理辅导站举办师生水泥盆栽制作活动2025-03-21 3月19日下午，由公管学院心理辅导站主办的一米花园水泥盆栽创作活动在绿意盎然的浙江工商大学劳动教育基地举行。20余名师生齐聚一堂，以双手触摸泥土，以创意装点生活，在自然与艺术的交融中开启了一场别样的心灵疗愈之旅。指尖创作：水泥与绿植的对话活动以微缩自然为核心理念，参与者通过调配水泥、塑形花盆、栽种多肉植物等环节，亲手打造专属的桌面花园。心理辅导站特邀学院社工系副主任杨辉老师现场示范水泥花盆制作技巧，从原料配比到造型设计，师生们逐步摸索，从生疏到熟练，原本冰冷的水泥在指尖逐渐蜕变为形态各异的艺术容器。 自然疗愈：从泥土芬芳到心灵解压园艺本身就是一种疗愈语言。公管学院心理辅导站负责人黄立芳老师在活动中穿插心理健康知识讲解... 绿意心语，植愈时光 | 艺术设计学院2025-03-20 在快节奏的时代里绿植以安静坚韧之姿提醒着大家慢下来感受生活美好它们净化空气带来内心平静当同学们疲惫时瞥见桌上的那抹绿意心情也会随之明亮春日*限定2025年3月12日下午，在艺术设计学院负一楼下沉庭院，一场充满生机与温暖的“绿意心语·植愈时光”主题活动圆满举行。此次活动由学生成长服务中心精心策划，在春日的浙工商校园里，为师生们带来了一场与自然亲密接触的美好体验。春日*限定活动现场，下沉庭院的“领养植物角”被布置得温馨而富有生机，每一株绿植都带着蓬勃的生命力等待着新主人的到来。同学们纷纷走近植物角，挑选让自己心动的绿植盲盒。领养完成后，大家认真填写领养卡片，写下自己的名字以及对这株植物的期待，开启了与自然的约定。在绿意中感受浪... 心理辅导站｜管理学院举办“悦己新生 绽放她力量”活动！2025-03-19 为了迎接三八国际妇女节，工商管理学院（MBA学院）于3.7在教工路校区举办了以“悦己新生，绽放她力量”为主题的女生节活动，本次活动在同学们踊跃的参与下圆满落幕。01活动回顾活动设置了两个环节：“撕掉标签，不被定义”和“做自己的主宰”游戏。在互动与游戏中，大家都传递出女性力量的温暖和美好，勇敢追求自我，展现独特的魅力。撕掉标签，不被定义大家在便签纸上写下励志的话语，同时撕掉对女性刻板印象的评价，不让女性遭受外界的质疑，传递积极的力量。做自己的主宰这项轻松有趣的活动吸引了很多同学的参与，在快速的节奏下参与者需要避开主持人指定的方向，大家都玩得不亦乐乎。活动最后，获胜者DIY了自己喜欢的香包，积极的参与者也可以获得一支鲜花，希望... 【温暖公管】公管学院心理辅导站举行“教授与你聊专业”系列师生餐叙活动2025-03-17 为帮助同学们深入了解专业发展前景，更好地规划未来方向，解答同学们的心理困惑，公共管理学院心理辅导站于2025年3月11日至14日举办了“教授与你聊专业”餐叙活动。本次活动分别邀请了徐建春教授、李翠珍教授、周鲁耀教授、白效咏副教授、严霄云副教授和吴怡频副教授，与56位同学展开了面对面交流，围绕专业发展、学术研究、职业规划等话题进行了深入讨论。李翠珍教授：关注专业发展与心理健康李翠珍教授与14位土地管理专业的同学进行了深入交流。李老师结合自身多年教学经验，分析了土地管理专业的行业趋势和未来就业方向，并亲切询问了大家的学习情况。在考研复试与职业规划方面，她鼓励同学们保持良好心态，合理制定学习计划，同时在日常学习中注重政策文献的快速... “寝”心守护，共“寓”平安 —— 泰隆金融学院举行新学期寝室长工作会暨心理技能培训会2025-03-17 为加强学院文明寝室建设，提升寝室生活质量，强化校园安全意识，3月12日下午，泰隆金融学院新学期寝室长工作会暨心理技能培训会在经济楼304顺利开展。各班寝室长参加此次培训会，会议由王寿铭老师主持。为加强学院文明寝室建设，提升寝室生活质量，强化校园安全意识，3月12日下午，泰隆金融学院新学期寝室长工作会暨心理技能培训会在经济楼304顺利开展。各班寝室长参加此次培训会，会议由王寿铭老师主持。在快节奏的校园生活中，同学们的心理健康至关重要，而寝室长们则是守护室友心灵健康的“第一防线”。金融学院（浙商资产管理学院）学办主管祝阳君老师为寝室长们开展了心理健康培训，强调要敏锐观察室友的日常行为变化，如作息规律、情绪起伏等，这些细节往往是心... 公管学院开展“温暖公管”心理委员培训会2025-03-14 2025年3月13日中午，公共管理学院在D433成功举办了“温暖公管”公共管理学院心理委员培训会。本次培训会聚焦于心理委员在班级管理中的重要作用，旨在通过专业指导和规范管理，为同学们的心理健康筑起坚实的防线，让温暖与关怀在校园中流淌。培训会的第一项议程是邀请管理工程与电子商务学院心理辅导站站长孙丽丽老师分享心理委员在班级管理中的作用。孙老师以“心理队伍‘团辅力’UP计划”为主题进行分享，凭借其丰富的心理学知识和实践经验，深入浅出地阐述了心理委员在班级中的角色定位。她指出，心理委员不仅是班级与学院之间的沟通桥梁，更是同学们心理健康的守护者。在日常班级管理中，心理委员需要敏锐地察觉同学们的情绪变化，及时发现潜在的心理问题，并给予... 「管工心UP」“撕界·丽量觉醒”：三•八特别企划圆满收官2025-03-12 你的魅力无可定义Your charm is beyond definition校园“撕界·丽量觉醒”活动以纪念三七女生节为契机，同学们可以通过撕下社会对女性的刻板印象标签，鼓励女性突破心理束缚，勇敢展现真实的自我。这一活动不仅帮助女性摆脱“温柔”“柔弱”“依赖”等传统性别角色的心理暗示，还通过积极的心理暗示和群体支持，增强女性的自我认同感和自信心。撕下标签后，同学们还可以在夸夸墙上写下对女性的真诚鼓励和美好祝福。这一行为不仅是对个体价值的深刻认可，更是对社会整体性别平等观念的积极推动。 在本次能量串珠手链活动中，同学们通过选择不同颜色的串珠进行创作，每一颗珠子的颜色与材质都承载着独特的心理寓意。例如：红色象征热情与行动力，蓝色映射理性与平和，黄... 公管学院和慈善学院心理辅导站举办“指尖结缘·心向安然”主题心理减压活动2025-03-11 为缓解学生学业压力、传承非遗文化，公管学院和慈善学院心理辅导站于3月11日举办“指尖结缘·心向安然”主题心理减压活动，特邀七格社区公益组织四位非遗手工艺导师，带领慈善管理专业大二学生体验金刚结手绳编织技艺，以手作疗愈心灵。活动聚焦当代大学生心理健康需求，通过“非遗文化+心理疗愈”的创新形式，引导学生从传统手工艺中汲取心灵能量。“金刚结编织过程需要专注力与耐心，能有效缓解焦虑情绪。”七格社区公益导师蒋老师现场示范时强调。学生们在导师指导下学习绕线、打结、收尾等技法，红绳在指尖翻飞间逐渐成型，活动现场洋溢着轻松愉悦的氛围。除心理疏导功能外，活动更与慈善管理专业特色深度融合。“手绳成品将用于社区公益义卖，所得款项捐赠特殊群... 绿色心情丨环生航向标-告别复试“emo”，团体辅导为你“一键清零”焦虑2025-03-11 考研复试的战鼓已然擂响，同学们，你们的内心是否正被紧张与焦虑悄然笼罩？在这复试备考的关键时期，大多数同学会因对复试未知环节的担忧，以及激烈竞争带来的压力，陷入心理的泥沼。别让这些负面情绪阻碍你前进的步伐！为助力大家成功突围，学院特地组织“环生航向标”系列讲座，此次我们特邀校心理健康中心的周钱老师，为21级考研同学精心筹备了一场专属的心理主题团体辅导活动。活动伊始，周老师便抛出深刻话题——“你对情绪的态度决定你的情绪体验”，瞬间抓住大家的注意力。在活动中，周老师巧妙借助OH卡，引导同学们深入内心世界，学会觉察并命名自己的情绪。“你对情绪持何种态度？是好奇、友好地接纳，还是排斥、回避，亦或是无视、强行扭转？”大家围绕情绪这... 烟火气里的治愈时光——外国语学院心理辅导站开展第五届“云厨艺”活动2025-03-07 假期漫卷书香时，外国语学院心理辅导站第五届“云厨艺”活动也如约而至。同学们身在各地，遍布中国大江南北。外院师生们却打破了“厨房孤岛”，用镜头串联起了天南海北的灶台，造就出突破次元壁的厨艺盛宴，烹饪出跨越山海的团圆味道，在云端勾勒出一幅幅在烟火气中的的温馨时光。24级英语语言文学 农藤薇假期漫长，趁着闲暇时间，就尝试了西式烘焙，制作出自己喜欢的小蛋糕。。虽然制作的过程有些许繁琐，但是看到自己亲手制作的蛋糕出炉，又被他人喜欢和认可，顿时就充满成就感以及无限的动力！！！外应24研 黄琴超选择一根看相不错的玉米，将玉米粒一排排的掰下来作为饺子的内馅。最重要的一步则是将饺子皮包成漂亮的形状，这不仅使得人胃口大增，更保证了饺子下锅... 迎接新学期，启航新征程丨开学心理指南2025-03-06 光阴似箭，日月如梭，转眼间2024-2025学年第一学期已经结束。回顾过去，我们的充满了挑战、成长与欢笑，也许刚刚经历了过去的一个学期的冲刺，我们在各方面都产生了颇多感悟。新的学期则意味着新的机会、挑战和成长，是时候为自己设定新的目标，重整旗鼓，继续追寻梦想的脚步。回顾过去，展望未来每个人都走在自己成长的道路上，或许有过迷茫，或许有过困惑，但更多的是收获。过去的已成为历史，未来依然充满了无限的可能。在这个新学期的开始，不妨停下来思考一下自己过去的收获与不足，并在此基础上加以改进，展望全新的未来。设定目标，追逐梦想学习目标我们可以在学业上设定新的目标，挑战自己在某门课程上取得更高的成绩，或者提高自己的学习效率，做到更好的时...