公管学院和慈善学院心理辅导站举办“指尖结缘·心向安然”主题心理减压活动2025-03-11 为缓解学生学业压力、传承非遗文化，公管学院和慈善学院心理辅导站于3月11日举办“指尖结缘·心向安然”主题心理减压活动，特邀七格社区公益组织四位非遗手工艺导师，带领慈善管理专业大二学生体验金刚结手绳编织技艺，以手作疗愈心灵。活动聚焦当代大学生心理健康需求，通过“非遗文化+心理疗愈”的创新形式，引导学生从传统手工艺中汲取心灵能量。“金刚结编织过程需要专注力与耐心，能有效缓解焦虑情绪。”七格社区公益导师蒋老师现场示范时强调。学生们在导师指导下学习绕线、打结、收尾等技法，红绳在指尖翻飞间逐渐成型，活动现场洋溢着轻松愉悦的氛围。除心理疏导功能外，活动更与慈善管理专业特色深度融合。“手绳成品将用于社区公益义卖，所得款项捐赠特殊群... 绿色心情丨环生航向标-告别复试“emo”，团体辅导为你“一键清零”焦虑2025-03-11 考研复试的战鼓已然擂响，同学们，你们的内心是否正被紧张与焦虑悄然笼罩？在这复试备考的关键时期，大多数同学会因对复试未知环节的担忧，以及激烈竞争带来的压力，陷入心理的泥沼。别让这些负面情绪阻碍你前进的步伐！为助力大家成功突围，学院特地组织“环生航向标”系列讲座，此次我们特邀校心理健康中心的周钱老师，为21级考研同学精心筹备了一场专属的心理主题团体辅导活动。活动伊始，周老师便抛出深刻话题——“你对情绪的态度决定你的情绪体验”，瞬间抓住大家的注意力。在活动中，周老师巧妙借助OH卡，引导同学们深入内心世界，学会觉察并命名自己的情绪。“你对情绪持何种态度？是好奇、友好地接纳，还是排斥、回避，亦或是无视、强行扭转？”大家围绕情绪这... 烟火气里的治愈时光——外国语学院心理辅导站开展第五届“云厨艺”活动2025-03-07 假期漫卷书香时，外国语学院心理辅导站第五届“云厨艺”活动也如约而至。同学们身在各地，遍布中国大江南北。外院师生们却打破了“厨房孤岛”，用镜头串联起了天南海北的灶台，造就出突破次元壁的厨艺盛宴，烹饪出跨越山海的团圆味道，在云端勾勒出一幅幅在烟火气中的的温馨时光。24级英语语言文学 农藤薇假期漫长，趁着闲暇时间，就尝试了西式烘焙，制作出自己喜欢的小蛋糕。。虽然制作的过程有些许繁琐，但是看到自己亲手制作的蛋糕出炉，又被他人喜欢和认可，顿时就充满成就感以及无限的动力！！！外应24研 黄琴超选择一根看相不错的玉米，将玉米粒一排排的掰下来作为饺子的内馅。最重要的一步则是将饺子皮包成漂亮的形状，这不仅使得人胃口大增，更保证了饺子下锅... 迎接新学期，启航新征程丨开学心理指南2025-03-06 光阴似箭，日月如梭，转眼间2024-2025学年第一学期已经结束。回顾过去，我们的充满了挑战、成长与欢笑，也许刚刚经历了过去的一个学期的冲刺，我们在各方面都产生了颇多感悟。新的学期则意味着新的机会、挑战和成长，是时候为自己设定新的目标，重整旗鼓，继续追寻梦想的脚步。回顾过去，展望未来每个人都走在自己成长的道路上，或许有过迷茫，或许有过困惑，但更多的是收获。过去的已成为历史，未来依然充满了无限的可能。在这个新学期的开始，不妨停下来思考一下自己过去的收获与不足，并在此基础上加以改进，展望全新的未来。设定目标，追逐梦想学习目标我们可以在学业上设定新的目标，挑战自己在某门课程上取得更高的成绩，或者提高自己的学习效率，做到更好的时... “经”心护航，“研”途无忧！ 经济学院开展2025届本科本科毕业生考研复试及调剂指导会2025-03-06 为扎实推进2025届本科毕业生考研工作，做好考研复试学生的心理健康服务工作。3月4日下午，学院在经济楼416会议室与线上同步召开了“考研复试及调剂指导会”。学院副院长王海、校心理中心叶立军老师、往届上岸学生及60余位考研同学参加指导会。指导会由21级辅导员黄美玲主持。叶立军老师就如何处理“面试紧张情绪”进行分享。他从面试的前期准备和面试中的临场应变两个方面提出具体可行的意见。比如在进入面试场所前做3-5次深呼吸，可以有效缓解紧张情绪；在回答问题时，保持适中的语速，给自己留出思考时间；遇到不确定的问题时，可以礼貌地请求面试官重复或解释问题，这不仅能争取思考时间，还能展现认真态度。适度的紧张感是正常的，它能让我们的思维更加活跃。相信... 法学院召开新学期学生心理工作会议2025-02-27 2025年春季学期的到来，为进一步深化我院心理健康教育工作，2月26日，法学院于F516会议室召开了新学期学生心理工作会议。学院党委副书记顾赵丽、学院心理辅导站全体老师参加此次会议。会议伊始，与会领导顾赵丽强调了新学期的学生心理健康工作的重要性，并对新学期学生心理健康安全稳定工作提出新要求。紧接着结合学院的实际情况，对2025年春季学期学生心理健康工作做出了工作内容的布置和安排。此外，学院心晴驿站将公布每月值班表，为学生们提供一对一的心理咨询服务，可以根据自己的需求预约，获得个性化的支持和指导。通过本次学生心理工作会议，学院再次表达了对学生心理健康工作的高度重视。在新的学期里将持续关注学生的心理健康问题，将不断努力为学生提供更... ​公管学院心理辅导站：走访送祝福助力期末考2025-01-13 情暖冬日，爱满公管。在紧张的期末考试周和寒冷冬日交织之际，为深入了解学生们的学习、生活状况，传递温暖与希望，公共管理学院于2025年1月10日开展了“温暖公管”走访慰问活动。学院党委副书记邵彬彬、学办主管兼学院心理辅导站站长黄立芳、学院心理辅导员的老师们来到钱江湾生活区37幢楼慰问即将放假回家的同学们，同时也亲切问候了37幢公寓的宿管工作人员。党委副书记邵彬彬老师详细了解期末同学们在学习和生活中遇到的困难，有针对性的答疑解惑，鼓励大家遇到问题及时向老师和学院反映，学院会全力帮助大家解决。同学们积极发言并且主动与老师分享。邵彬彬老师等一行也为同学们送上了“温暖公管”大礼包和新年祝福。在宿舍走访中，老师们亲切地与同学们交谈，询... 继续教育学院举办涂鸦绘画减压疗愈沙龙活动2025-01-08 为帮助教职工释放压力、探索自我，提升团队合作能力，1月7日，我院举办了以“色彩碰撞·读画识心”为主题的涂鸦绘画减压疗愈活动，吸引了众多教职工积极参与。活动由学院心理辅导站负责人罗美萍副教授主持，心理老师米勒得与刘琪琪协助。活动伊始，罗美萍老师带领大家练习十巧手指操和“三四五”冥想法，迅速放松身心，进入状态。涂鸦绘画环节，首先是“快速画小猪”趣味心理测试。老师们拿起拿起久违的蜡笔，兴奋地在白纸上画下心中的那头“小猪”，体验到了绘画带来的快乐。有的“小猪”尾巴打着卷，映射了绘画者的快乐心情。在“探索自我、交互涂鸦”环节，参与者们通过涂鸦的方式深入探索自己的内心世界，并在相互交流中获得了新的感悟。在“减压成长、自由涂鸦”... 法学院开展“诚信考试，拒绝焦虑”心理主题活动2025-01-08 为提高大学生的诚信应考意识，引导青年学生牢固树立守信光荣、失信可耻的道德观念，弘扬法治理念和契约精神，营造诚信校园之风，协助学生合理应对考前焦虑情绪。法学院心晴驿站开展了以“诚信考试，拒绝焦虑”为主题的心理活动，旨在帮助学生们保持积极的心态和高效的学习状态。活动伊始以重温《学生手册》作为切入点，重点阐述了了诚信应考的必要性，针对考试违纪和作弊条款进行逐一解读，如携带含有考试相关内容的纸条等可疑物品进入考场的违纪后果、在考场上携带并使用智能手机、智能手表等电子通讯产品带来的严重后果等。同时为了避免期末焦虑，心晴驿站也发布“瓦伦达效应：专注目标，远离负面焦虑”推文为法小商们提出了一系列的措施。此外，提倡学生们积极主动... 期末加油站丨大学生必备！轻松缓解期末考压力的秘籍2025-01-08 期末考试周已经到来了，在这个充满挑战与机遇的时期，如何在繁重的复习任务中保持心态平和，高效备考，成为了每位大学生必修的课题。别担心，今天我们就来分享几个超实用的期末压力缓解小贴士，助你轻松上阵，笑傲考场！01· 合理规划 步步为营·面对堆积如山的复习资料，首要任务是制定一个切实可行的复习计划。将大目标拆解为小任务，每天完成一点点，既不会感到压力山大，也能确保知识点无遗漏。记得，合理安排休息时间，别让大脑长时间超负荷运转哦！02·健康饮食 能量满满·均衡的饮食是保持高效学习的基石。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果，它们能为你的大脑提供充足的能量。别忘了多喝水，保持身体水分平衡，让思维更加敏捷。03·适... 外国语学院开展“萌宠集市”创意纸宠认领活动2025-01-07 在寒冷冬日，同学们内心都渴望着能有一些温暖而治愈的小事物出现，为枯燥的备考生活增添一抹亮色。为此，外国语学院心理辅导站与心之盟策划“创意纸宠物” 集市，以创意纸宠为媒介帮大家释放情感、缓解压力，邀你体验手工乐趣，共赴温暖治愈之约。自12月25日开始，外院一楼大厅内布置了可爱的纸宠物展示区，它们形态各异，丰富多彩，吸引着同学们积极参与。同学们纷纷加入到活动中，他们在准备好的卡片上写下了自己或对他人的愿望或祝福，并选择“领养”一只纸宠物作为陪伴。 那些萌趣可爱的纸宠物排列整齐，正乖巧地静候着同学们的到来。它们等待着大家用彩笔为其勾勒出独特的模样，当大家亲手参与到纸宠物的制作过程中，在折折叠叠、涂涂画画间，仿佛踏上了一条舒缓... 泰隆金融学院“黏土捏捏 DIY 减压”活动顺利举办2024-12-20 12月 8日，泰隆金融学院带来了“黏土捏捏 DIY减压” 活动。在舒缓同学们压力的同时，捏捏自由创作也营造了积极向上的健康心理氛围。接下来让我们一起来看看吧!创意捏捏制作过程准备好水晶泥、黏土、假水、史莱姆，塑料软球、色素、小积木等材料，开启独特的捏捏 DIY之旅。首先，依据个人喜好挑选不同颜色的泥土，将其逐次放入柔软的容器中。若想增添独特视觉效果，可适量滴入色素，并用工具搅拌均匀，让色彩自然融合。接着，把小巧的积木放入泥土中，它们能在捏捏成品中形成有趣的触感和形状变化。随后，用手或工具充分混合泥土与积木，确保分布均匀。最后，仔细封好容球，一个充满创意与惊喜、融合多种元素的捏捏就制作完成啦。无论是挤压还是把玩，都能带来独特的感... 心旅漫游 | 晚安留声机——宝贝晚安2024-12-19 晚安留声机我把今晚的月亮揉碎，用它们画成了南方的一片星云，予你的晚安就画在那片星云里，只要你一抬头，便能瞧见我不落俗套的工笔！旅游与城乡规划学院心理辅导站为全校同学开设“晚安留声机——宝贝晚安”栏目，邀请同学们写下自己想要分享的事情，可以是生活中的小趣事、也可以是寻找志趣相投的搭子、亦或是分享心情、倾诉烦恼等等，在这里你们可以畅所欲言，尽情表达自我。投稿一经选入，就可获得减压小礼品一份。本年度共开展两期活动，受到了全院同学的积极响应，投稿形式多样，最终有4篇风格不同、匠心独运的稿件来到了大家面前。蒲生生——海与鱼的故事FLASH Razr——大鱼设计师绵绵——夜空繁星白熊——一重山有一重山的错落，我有我的平仄累了，倦了，可以休息一下... 心旅驿站 ｜ 活用心理学，享受品质生活！2024-12-19 心旅小贴士电脑前随意摆放的物件，衣柜里交织堆积的衣物，今日新到的快递在手上似乎没有归处，在这个不宽阔的空间里每个物品都有着自己独特的“洒脱”，构成一副富有个性的景色。而面对这样一番景象，你是否每回撸起袖子想要整理却身不由己被手机君吸引了注意力。或者，你想要改变但奈何相比之下躺平更吸引你，最后放任这个地方乱成如今的模样。跟着心理辅导站一起从心理学的角度出发，寻找解决的方法。简单来说，这种行为可以用“破窗效应”来解释，故事的开始还只是一个小角，随后慢慢蔓延到小床上、桌子上、衣柜里，最终房间变得越来越糟糕。不过，别担心，我们有的是方法解决它。首先，我们可以试试心理学中的“五分钟行动”法，当整理五分钟后，我们就会发现自己...