为帮助同学们识别与表达情绪、合理释放压力，并提升人际互动中的边界感与支持力，公管学院心理辅导站于5月27日下午举办了“撕去压力·贴上快乐”情绪主题名牌活动。本次活动将传统“撕名牌”游戏与情绪管理理念相结合，引导学生在运动中觉察情绪、在互动中建立联结，现场气氛热烈而温暖。
活动伊始，心理辅导站工作人员引导每位同学在特制的“情绪名牌”上写下近期感受到的困扰、压力或负向情绪关键词，如“焦虑”“拖延”“自我怀疑”等，并将名牌贴于身后。通过这一仪式化的表达环节，同学们得以具象化地“看见”自己的情绪状态，为后续的释放与转换奠定心理基础。
在规则讲解与热身分组后，活动正式进入多轮趣味环节。除了经典的团队积分战、守护核心成员等模式外，本次活动特别设计了“情绪转化站”——被撕下名牌的同学需在站点抽取一张“正向赋能卡”。这一设计不仅延续了游戏的竞争趣味，更在关键节点嵌入了认知重构与情绪调节技巧。
活动过程中，各队成员密切配合、互相掩护，在奔跑与欢笑中释放身体能量，也在协作与信任中增强彼此的情感支持。现场不时传来胜利的欢呼与互相鼓励的掌声，氛围轻松而富有活力。经过多轮比拼，最终决出了本次活动的优胜者，并获得了相应奖励。活动结束后，同学们围坐分享感受，许多同学表示：“把烦恼写下来、撕掉、再换成正能量的话，感觉真的轻松了很多。”“原来压力可以被这样有趣地释放，还认识了新朋友。”
本次“撕去压力·贴上快乐”活动在欢声笑语中圆满落幕。公管学院心理辅导站将继续围绕情绪管理、压力调适、人际成长等主题，设计更多兼具趣味性与心理教育意义的校园活动，助力同学们在轻松氛围中提升心理韧性，营造积极、包容、互助的成长环境。