你是否常常被抱怨情绪困扰？想解锁积极心态的密码吗？快来加入「14天不抱怨挑战」，用科学工具记录心理变化，一起成为情绪的主人！
一、活动亮点：重新认识你的内心
减少抱怨频率，培养积极思维，通过「心理资产负债表」直观追踪心态变化；用「借贷」模式记录心理状态，每周计算「抱怨转化率」，活动尾声绘制趋势图，直观见证成长。
二、打卡指南：3步开启心理蜕变
1
识别情绪事件
每天留意让你产生抱怨的场景，如任务出错、沟通不畅等。
2
资产负债表记录
资产类：记录抗压能力提升、亲友支持等积极资源。
负债类：标注焦虑事件、自我否定等负面情绪。
示例：
借：自我否定借款30（计算连续出错）
贷：心理资本30（观看教学视频+改正错误）
3.社群打卡分享
每日在活动群晒出记录，分享挑战心得，抱团成长更有动力！
三、报名通道：即刻开启积极模式
活动时间：6月1日-6月14日
别让抱怨消耗你的心理能量！加入我们，用14天养成「不抱怨」习惯，让心理资产持续增值，遇见更阳光的自己～
