来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 抑郁症患者的康复与回归之路2025-12-03 在现代社会的重重压力之下，抑郁症如同一个无形的阴影，悄然侵袭着许多人的生活。据世界卫生组织统计，全球约有3.8亿人受到抑郁症困扰，其中许多人面临着康复后重新融入家庭和社会的巨大挑战。这是一段充满荆棘却又孕育希望的旅程，需要患者本人、家庭和整个社会的共同努力。让我们通过张老的真实故事，深入探讨如何为抑郁症患者构建一个温暖的支持网络，帮助他们重获新生。张老的故事：一位古稀老人的抑郁历程 张老，一位年近古稀的老人，本应享受儿孙绕膝的晚年生活，却被抑郁症夺去了笑容。他在抑郁症治疗中心住院多年，由于家人远在外地、很少探望，他的生活逐渐陷入孤独与单调的恶性循环。抑郁症不仅给张老带来了持续的情绪低落，还引发了一些异常行为表现。他... 不做No.1，向抑郁焦虑说拜拜2025-12-03 永争第一的小丽几个月前，门诊来了一位重点中学高一的学生小丽，从小学到初中一直是班里的前几名，甚至经常是班里的第一名。由于成绩优秀，一直被老师、同学所关注和称赞，同学们遇到不会做的题总会找她请教。小丽在这种被称赞和关注下获得了极好的内心感受，她想一直保持这种优越感，所以一直以来学习都非常刻苦，对自己的要求也很高。然而，就是这样一个上进的，对自己高标准、严要求的孩子上了高中后好像突然变了一个人：不想学习，一看书就感到心烦，上课的时候经常走神；情绪很糟糕，觉得烦躁、难过，也容易因为别人的一句话就火冒三丈；她也不愿意和别人互动和沟通，只想一个人待着。经过评估发现，小丽正饱受抑郁和焦虑情绪的折磨。在问诊过程中，我经常会听到... 别让“小酌”成“大瘾”2025-12-03 中国的酒文化源远流长，酗酒问题也始终如影随形。近期，病房收治了一位嗜酒如命的患者。在向其家属了解病史时，家属满脸困惑地讲述道：患者本是一位勤劳朴实的庄稼人，起初只是偶尔小酌放松。可渐渐地，饮酒频率与日俱增，从偶尔浅尝演变成每日三餐必饮。更令人担忧的是，酒后性情大变，变得暴躁易怒，常常与家人激烈争吵，甚至还会大打出手，家属还发现他双手不受控制地颤抖，连日常农活都难以完成。这才惊觉事态严重，赶忙带着他来到医院求助。经过详细检查，最终被确诊为酒依赖综合征。警惕杯中危机，了解酒精成瘾引发的身心危害酒精依赖，就是人对酒产生了强烈渴求的心理状态，这种渴望会持续存在或反复出现。有些人喝酒是为了追求微醺的愉悦感，有些人则是不喝酒... 精神科疾病，为何常建议联合心理治疗？2025-12-03 在精神科门诊，我每天都会遇到被心理问题困扰的人们，他们常带着这样的疑问：“医生，我该吃药，还是去做心理治疗？”“我已经吃了药，感觉好点了，是不是就不用再谈话了？” 其实，真正有效的精神健康治疗，往往不是 “二选一”，而是 “强强联合”—— 将精神科药物治疗与专业的心理治疗结合起来。大量研究证明，对于抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、精神分裂症等许多常见精神障碍，药物联合心理治疗的效果通常优于单一治疗。这是因为两者结合能更全面地应对疾病的生物、心理和社会层面。我们的大脑是极其精密的器官，心理活动（思想、情绪、行为）和生理活动（大脑的化学物质、神经回路、结构）密不可分。长期、强烈的负面情绪，如持续的压力、悲伤、恐惧等，会改变大... 罹患抑郁症学生该不该享有特殊待遇？2025-11-27 Q：老师，您好！我是寄宿制学校初二年级的一名班主任。我们班上有个女生小A自述被诊断为抑郁症，她的家长据此要求学校给予特别照顾，比如不参加早自习，因为孩子起不来；不交作业，因为觉得压力大；不参加体育课，因为太累。作为班主任，我们需要保护学生的隐私，不能告诉其他同学她有抑郁症，我们也担心，如果这样告诉其他同学，会不会大家都想通过自称有精神疾病获得特殊待遇？但同在一个班级学习活动，小A的这种行为引发了其他同学的强烈不满，觉得老师不公平。所以，我们就联系了家长，希望家长能配合学校，劝说孩子尽量遵守校纪。结果家长说现在孩子是生病的状态，请老师多担待。家长的态度让我很无奈，又很疑惑，这种情况学校需要给予特别的照顾吗？左右为难的... 应对失眠，请听专业人员如何说2025-11-27 医生现身说法酌情应对失眠有一位年轻女士，因为家事纷扰三天三夜几乎没能睡觉，前来就诊时明显疲惫不堪，神志有些涣散。我问她，为何不临时用一下安眠药呢？她回应说怕安眠药损害其脑神经，也担心药物依赖。我告诉她连续几日的严重失眠对大脑机能、心身状态和情绪的负面影响远远大于几粒安眠药微乎其微的副作用，临时服用安眠药，等睡眠见好后不妨快速停用，根本不必担心药物依赖。同时我告诉她每个月我也会酌情服1～3次安眠药的。她随即好奇地问道：“您是医生，您也会失眠吗？”我说：“医生也有七情六欲，也难免有压力和心烦的时候。当我上床一个多小时还睡不着觉，而第二天又必须按点起床时，我多半会临时服一粒安眠药，保证自己当晚能快速入睡。”寻找失眠的原因... 为了梦想，不必追求极致 —— 观《爆裂鼓手》有感2025-11-27 电影《爆裂鼓手》是一部关于爵士鼓手追逐梦想、挑战极限的影片，带来了教育与自我、成功与生活如何选择与平衡的思考。我们都想成为杰出的人“人一旦有了梦想，怎么活都是有灵魂的”。十九岁的安德鲁是音乐学院一年级的学生，在学校的乐团里担任替补鼓手，他的梦想是成为像查理·帕克那样的顶尖鼓手。于是，他不停练习打鼓，一个人在深夜狭小的房间里练，在魔鬼导师的怒吼和羞辱下练，在随时可能被替换掉的窘境中练，练到汗如雨下，练到双眼通红，练到手掌出血，练到从车祸现场爬出，一身血污也要踉跄跑去剧院演出……观众能够感受到安德鲁的执念，他对成为顶级爵士鼓手的执着追求展示了内在动机如何驱使行为，在这种强烈状态下，人往往会迸发出超越平常状态的潜能。当... 数字时代，如何帮孩子用好网络2025-11-27 张女士的困惑张女士十五岁的儿子小杰曾是一名学习成绩优异、性格开朗的少年。然而，近几个月来，张女士发现小杰回家后总是埋头玩手机，沉迷于游戏和社交媒体，作业拖延，常常熬夜，第二天起床困难。堆积如山的作业让张女士忧心忡忡，小杰的情绪也变得敏感、易怒，甚至还会因为网络上的琐事发脾气。张女士不禁困惑，这些行为是青春期的正常现象，还是网络成瘾的早期信号？她渴望帮助小杰，但又担心过度干预会伤害母子关系。这种困惑在当今并不少见。随着互联网深度融入青少年的生活，家长们普遍感受到屏幕正在夺走孩子的注意力。他们既担忧网络对孩子学业和健康的潜在影响，又害怕因自己的焦虑引发适得其反的结果。面对这一普遍问题，作为家长该如何在数字浪潮中找到健... 预防精神疾病，我们应该做些什么？2025-11-22 在信息爆炸、感官超载的时代，精神健康问题如无声涡流，悄然卷入越来越多人的生活。全国31个省份的研究显示，我国抑郁症终身患病率达6.8%，大约每15人中就有1人曾遭遇抑郁症。我们的精神价值和生活方式，都面临着精神疾病的挑战。精神健康的“隐形杀手”精神疾病也称心理或精神障碍，是影响思维、情绪、行为或整体心理功能为临床表现的疾病。它并非“性格弱点”“情绪波动”或“意志力薄弱”的表现，而是需科学诊断和治疗的医学问题。精神疾病会显著影响日常生活，比如损害基本生活功能，导致自我照顾能力下降、睡眠紊乱；降低工作与学习效率，出现记忆力减退、动力缺乏的情况；使社交与人际关系受损；造成日常决策与执行困难，表现为反复纠结、执行力下降、冲动消费... 如何沐浴在爱河之中2025-11-22 “爱总是流向不缺爱的人”，这句在社交媒体上广为流传的话，揭示了一个令人费解的现象：那些本身沐浴在爱河里的人，仿佛拥有某种神奇的磁场，能持续不断吸引更多爱的滋养；而那些内心深处极度渴望爱的人，却往往难以觅得足够的爱。这究竟是我们的主观错觉，还是隐藏着人际吸引的客观规律？心理学视角：为何爱会“偏袒”不缺爱的人？◎安全感的良性循环心理学家约翰·鲍比的依恋理论指出，婴儿时期形成的依恋模式会成为人际关系的“模板”。安全型依恋的人从小体验过稳定可靠的爱，这种安全感让他们既能自然表达自我需求，又很擅长解读伴侣需求，并在发生冲突时采用建设性沟通。这种能力会吸引同样稳定可靠的伴侣，形成良性循环。而焦虑型的人容易在关系中患得患失，回... 青少年情绪危机，家长应平衡应对2025-11-22 在临床工作中，我们常目睹这样的场景：对成绩锱铢必较的家长，在孩子出现情绪问题和自伤行为后，态度发生180度大转弯，从“唯成绩论”滑向“唯健康论”的另一个极端。这种看似“开明”的态度转变，实则可能成为阻碍青少年心理康复的隐形障碍。本文将从临床视角剖析这一现象，为家长提供科学、平衡的应对策略，帮助青少年在情绪危机中找到真正的出路。极端态度转变的背后：家长的心理防御机制当孩子被诊断出情绪问题时，家长的第一反应往往是震惊与自责。这种剧烈的情绪波动常导致家长采取非此即彼的应对方式—— 从过去的高压管控突然转变为无条件的放任。这种极端转变是家长的心理防御机制，通过降低期望来缓解自身的焦虑和愧疚感。然而，这种看似“宽容”的态度可能无... 少年的成长阵痛 —— 记高三复读生心理辅导一例2025-11-22 午后，一个面熟的男生敲开了心理辅导室的门。我抬头看去，认出了他—— 是小王（化名），高三复读生，曾是校学生会干部，老师和同学眼中优秀又靠谱的“话题人物”。小王穿着整洁的校服，敲门后主动微笑打招呼，可一坐下，手指便开始摩挲衣角，眼神偶尔飘向窗外，显然在掩饰紧张。谈及前来求助的原因，小王抿了抿嘴唇，眉毛皱在一起，显得犹豫而挣扎。小王有何困扰？●高考失利后的持续焦虑高考失利的阴云一直笼罩着小王的生活。成绩比预期低了40分，不仅与一本线失之交臂，也让心仪的大学变得遥不可及。更让人难过的是，高考前，他被确诊为色盲色弱，导致无法报考理想中的飞行专业。看着同学们陆续收到录取通知书，而自己手中只有一张复读班的报名表，那种被命运捉弄的... 冰释前嫌：正念与内观共筑回归路 —— 服刑人员改造项目案例分享2025-11-11 他叫小树（化名），19岁的生命却背负着“暴力极高危”“五类矛盾红色等级（尖锐复杂）”的沉重标签。在他充满怨恨的叙述里，父亲是“牲口”，是自己一切不幸的根源。他坚信，是父亲的暴戾亲手将他推向了盗窃的深渊，最终在冰冷的铁窗内“成年”。他绝望地宣告：“监狱就是我的家，出去也没地方去。”迷失于暴戾的寒冬小树的童年，浸透在家暴的阴影与贫困的挣扎中。父亲的拳头常在酒后挥舞，母亲无助的打骂，共同在他心中种下仇恨的种子。初中辍学后，他混迹社会，贪图享乐，金钱成了唯一信仰。为了弄钱，他一次次伙同他人盗窃，足迹从山西蔓延至北京，终在19岁那年锒铛入狱。入监后，他像一只时刻准备攻击的困兽。内向多疑，自私冷酷，满口脏话，点火就着。面对民警，...