来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 让痛苦成为觉醒的信号 —— 原生家庭创伤驱动自我认知和价值重构2026-05-28 引言：当痛苦叩响心门“全然的满足会致使依赖，过度的挫折会损害自体，而关键的自体凝聚与成熟发展取决于适度的挫折和转变性内化。”—— 自体心理学视角下的创伤观我们在心理咨询过程中发现，有相当高比例经历过创伤的人会在痛苦中实现深度成长。这种成长并非是对痛苦的忘却，而是经过觉察、面对、流动、转化，最终创伤让人踏上一条深入探寻真实自我的道路。持续的情绪痛苦往往是潜意识发出的信号 ，它可能是童年未被安抚的恐惧，是重要关系断裂后的危机，或是理想自我与现实碰撞的裂痕。痛苦让我们不得不直面内心深处那些被压抑的体验、未被满足的需求、被否定的自我。当我们不再急于以“积极心态”掩饰裂痕，而是以好奇且包容的态度去陪伴并 穿越荆棘活出自己 —— 看见原生家庭的伤，扎下自我坚韧的根2026-05-28 PART 01引言：从受害者到创造者小燕生活在一个多子女家庭，在这个家庭里，她是一个被遗忘的孩子，长期处于被忽视的状态。父母忙于生计，无暇顾及她的感受，大姐又总是习惯性地指责她，这让她在家庭中感受不到丝毫的温暖和关爱。在这样的环境中成长，小燕的内心充满了痛苦和挣扎，她的情绪变得低落，对生活失去了信心，甚至出现了饮食和睡眠问题。她觉得自己是一个多余的人，没有人会在乎她的存在。后来，在学校老师的帮助下，她开始接受心理咨询，在心理咨询师的帮助下，小燕逐渐正视自己内心的伤痛，她开始理解自己的情绪，并加入了学校的心理社团，用自己的经历去帮助那些和她有相似遭遇的同学。在这个过程中，她找到了自己的价值和意义 我们时刻在线，为何还是孤独 —— 线上社交孤独的心理解析与应对2026-05-28 根据国际电信联盟最新发布的《2025年事实和数字》报告，2025年全球网民总数预计将达到60亿，约占世界总人口的四分之三，我们的社交网络在不断扩大。然而在国内成年人群中，一项关于孤独的调查揭示，高达80%的人体验着不同程度的孤独。这些数据为我们勾勒出数字时代下，孤独感已非个体偶发情绪，而是一种广泛存在的集体心理体验。UCLA孤独量表揭示了一个令人困惑的现实：三分之一的人表示线上社交反而加深了他们的孤独感。这个现象是一种“群体性孤独”。线上社交孤独的心理解析●社会比较焦虑在社交媒体上，人们习惯展示精心筛选的高光时刻：完美的旅行、成功的事业、幸福的家庭。这容易引发社会比较焦虑—— 我们在对比中，只 当患者走出ICU，帮心灵跟上康复的脚步2026-05-21 在重症监护室（ICU）里，每一台仪器的滴答声、每一次呼吸机的起伏，都是生命与死神拉锯的见证。当患者终于脱离呼吸机、拔除导管、转出重症监护室，家属常会松一口气：“最危险的时候过去了。”然而，很少有人意识到—— 身体的危机虽已缓解，心理的创伤可能才刚刚开始显现。研究显示，高达30%～80%的重症监护室幸存者在出院后会出现焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等心理问题，部分人甚至长期陷入“重症监护室综合征”或“重症后认知功能障碍”的漩涡中。他们可能整夜惊醒、回避医院、对家人发脾气，或反复追问“我是不是快死了？”—— 这些并非“矫情”，而是真实存在的心理伤痕。一场无声的心理风暴重症监护室环境本身就是一个高度应激 打破肌少症的“恐惧—废用—衰退”循环2026-05-21 肌少症的概念于1989年首次被提出，2010年国际共识将其明确界定为肌量、肌肉强度及躯体功能渐进性降低的综合征。该病症分为两类，一类是由增龄因素直接导致的原发性肌少症，另一类是源于营养不良、活动受限或慢性疾病等外在诱因的继发性肌少症。肌肉流失并非单纯的衰老标志，更是需要警惕的健康危机，只要满足肌肉量低于青年健康人群平均水平2个标准差、步行速度＜0.8m/s、握力男性＜28kg或女性＜18kg这三项指标中的任意一项，就需要触发健康警报。01不仅是肌肉少了，更是“心”老了很多老人觉得，年纪大了腿脚不利索、手没劲儿是“自然规律”，其实这背后藏着一种叫肌少症的健康问题。从心理学角度看，肌少症的发生和发 睡眠障碍如何影响大脑功能？ —— 神经科学视角的全面解析2026-05-21 “昨晚又没睡好”—— 这句日常抱怨背后，藏着一个容易被低估的健康危机。睡眠并非大脑的 “关机休息”，而是维持其正常功能的核心生理过程。神经科学研究证实，成年人每天需7～9小时优质睡眠，而长期睡眠不足、失眠、睡眠呼吸暂停等障碍，会直接攻击大脑的认知、情绪、记忆与神经修复系统。作为神经精神科护士，在临床工作中我们发现，超过60% 的精神疾病患者伴随睡眠障碍，而长期睡眠问题也可能成为抑郁症、焦虑症、认知衰退的“催化剂”。本文将从神经科学角度拆解睡眠障碍对大脑的多重影响，帮你读懂睡眠与大脑的 “共生关系”。01睡眠的生理机制：大脑的 “夜间工作模式”要理解睡眠障碍的危害，首先需明确睡眠的核心功能。 浅析“路怒症”背后的心理需求2026-05-14 路怒症是生活中常见的一种现象，主要表现为驾驶员在驾驶过程中因为他人的驾驶行为，或者交通状况而触发的强烈愤怒情绪，并伴随有言语冲突甚至攻击性行为。如指责辱骂、大声鸣笛、强行变道、加塞、超速行驶、故意别车等危险驾驶行为。路怒症既是一种社会现象，也是一种心理现象，情绪状态主要表现为焦躁、愤怒、不满等，其实在这些现象和情绪背后包含了很多心理需求，有些心理需求无法用语言来表达，所以采用情绪化和行动化的方式来传递。源于自尊平衡的需求路怒症强烈的情绪背后，有一个非常重要的心理需求，那就是他们非常在意“别人是怎么对待我的”。比如被人加塞了，可能感受到的是不被尊重，而不被尊重，意味着你不把我当回事，而“你不把我 彼此的依靠 —— 电影《疯狂动物城2》中的心理学2026-05-14 阔别多年后，广受动画影迷喜爱的“疯狂”动物们悄然归来。由兔警官朱迪、狐狸警官尼克领衔的一众卡通形象，在动物城中演绎出了一场既扣人心弦、又笑料迭出的探案欢喜剧。颇为玩味的是，迪士尼仿佛致敬我们蛇年一般，续作加入了“一条蛇”家族的叙事元素，让电影具备了一条贯穿全片的线索。动物们并肩战斗直至胜利的团员结局，显示出彼此依靠永远是最重要的力量。搭档关系的调解动物城警局牛警官认为，好搭档是成功的基石。《疯狂动物城2》开头的办案，朱迪与尼克这对在第一部影片中的黄金搭档显然轻敌了。他们在与走私犯罪头目交涉过程中，由于沟通不畅导致失手，又因为事先没有做好路线考察，导致追逐车辆差点闯入动物城庆典游行队伍酿成更大悲 亲密关系要不要一味追求“情绪稳定”？2026-05-14 随着“情绪稳定”一词出现，人们越来越要求亲密关系中的另一半要“情绪稳定”。《中国青年报》2022年面向全国高校的一项婚恋观调查发现，情绪稳定成为大学生择偶标准中的一项重要指标，排名第7，甚至超过了家庭背景、学历、收入等因素。然而，由于每个人对于“情绪稳定”的定义都有不同的理解，亲密关系中到底是否应该要求对方情绪稳定也成为一个热门的话题。情绪稳定的三大误区● 情绪稳定不是不发脾气 阿凯和乐乐是一对情侣，这天他们去小面馆吃面，结果等了半个小时面才上来。乐乐吃的时候发现，面不仅坨了，还有一股奇怪的鱼腥味，于是跟老板争论。没想到阿凯却觉得乐乐这一行为很“丢脸”，扭头就离开了面馆，留下女孩一个人。 被爱人背叛后，我为何害怕人际拒绝2026-05-06 Q老师您好！ 我被我深爱的爱人背叛了，很不幸的是，我对此毫无察觉，直到那天，在没有任何矛盾发生的情况下，他单方面要求解除婚约，我才意识到结婚十多年，我一直活在真空的婚姻中，爱人深情专一的人设只是一副面具而已。 离婚后，我无法原谅自己的大意和无知，曾有一个多月的时间出现强烈的自我攻击，在亲人的陪伴下，我慢慢好起来，但我出现了一个越来越严重的后遗症—— 对来自人际间的拒绝很敏感，被拒绝会让我暴怒。 离婚半年多了，我无法接受任何一个人的拒绝，一开始我害怕亲人会拒接我的电话，后来我会指责那些拒绝我的陌生人。我记得有次在地铁上，仅仅因对方没立即帮我扶一下孩子，我就开始情绪冲动地指责对方没有爱心。事 远离老年保健养生骗局2026-05-06 《草木人间》被誉为国内首部反传销电影，真实详尽地展现了免费旅游、消费养老、诱骗杀熟、高压洗脑等传销手段，起底了老年保健销售骗术的四大步骤，“陪、哄、吓、疚”，环环相扣，让老年人“心甘情愿”掏空钱包。擦亮双眼，识别老年保健销售的套路◆ 陪，关爱背后的圈套 为了骗取老年人的信任，保健品推销人员利用部分老年人远离子女、生活孤单的特点，长期刻意建立起与老年人之间的沟通。影片中培训推销员：“一天8小时，天天去陪，陪洗衣做饭打扫卫生，陪聊天嘘寒问暖，陪捏背捏脚，子女做不到的，我们都能做到，亲了，熟了，老人有什么事不找子女，就找你。”等产生心理寄托和依靠后，老人会觉得，我总得为你做些什么吧，不然也太不 从《水饺皇后》谈女性生存困境与救赎2026-05-06 《水饺皇后》是以“湾仔码头”创始人臧健和为原型的电影，讲述了主人公从流落街头的单亲母亲到食品企业家的蜕变历程。影片中所体现的女性生存焦虑、逆境奋斗中社会支持的重要性，以及时代背景对女性情感表白的压抑，都引发了大家对于普通女性生存状态的共鸣。生存焦虑艰难转化为创造能量臧姑娘在码头摆摊时，是生存的压力迫使她去喊出一声声蹩脚的港语“水饺”，但紧张的双手、无助的眼神，以及把无人问津的水饺倒入垃圾桶而哭泣，等等，都暴露出没有经济基础、依靠他人而活的女性刚刚开始独立生存的脆弱性。她在大陆有做护士的经验，但到了香港不被认可，无奈只能从洗碗工、打零工做起，没有社保、合同，陷入了“手停口停”的生存模式。现实 当生命遇见告别 —— 如何用中华文化赋能青少年生命教育2026-04-30 在生命教育的诸多主题中，死亡或许是最难被正面谈论，却又无法回避的一课。对青少年而言，亲人离世可能是他们人生中第一次真正面对“不可逆的告别”，如同一场毫无预警的地震，瞬间撼动尚在形成中的世界观。震惊、悲伤、恐惧、自责、迷茫……这些复杂而剧烈的情绪交织在一起。一些青少年可能会反复思考：“死亡为什么会发生？”“如果死亡终将发生，那生命的意义到底是什么？”中华传统文化中蕴含丰富的生死智慧，这些资源不仅有助于丧亲青少年理解死亡、重建生命意义，还能促进广大青少年形成健康的生命观与生死观，学会尊重和珍惜生命。01从避谈死亡到理解生死：传统文化的双重影响在我们的社会文化中，死亡常常被视为是“不吉利”的。家长很