中学阶段的孩子正值青春期，叛逆情绪与独立意识交织，曾经紧密的亲子依赖关系逐渐转变，当父母满心爱意想靠近孩子时，却常常产生“用力却使错方向”的无力感。这种困境，其实是许多家长朋友在孩子成长关键期的共同体验。
随着教育理念的不断更新与进步，我们欣喜地发现，越来越多的家长朋友会主动探索各种育儿理念。其中，正面管教这一理念备受关注。但我们也会发现，理论与实践的断层往往会让家长朋友陷入“知道却做不到”的尴尬，明明理解“和善与坚定并行”的核心，却在孩子顶嘴时瞬间失控；明明想建立平等沟通，却总在焦虑中退回“说教模式”……这种理论落地的无力感，恰恰是正面管教从“认知”走向“实操”的必经之路。
何为正面管教？
正面管教由美国杰出的心理学家和教育家简·尼尔森提出，这一理念自创立以来，已在全球100多个国家的家庭教育和学校教育场景中落地生根，经数百万家庭和教育工作者的实践验证，切实提升了亲子关系的质量。正面管教基于阿德勒心理学，强调尊重、鼓励和长期效果，旨在帮助孩子发展自律、责任感和解决问题的能力。和善与坚定并行是正面管教的基石。和善意味着尊重孩子，理解他们的感受和需求，给予关爱和支持；坚定则是指坚守原则和底线，不随意妥协。因此，恰当地运用正面管教，有助于尊重中学生的独立性，有效改善亲子沟通，助力孩子全面发展。
正面管教通过心理学理论与实际工具的结合，既摒弃了惩罚带来的对抗与伤害，又避免了骄纵导致的规则缺失，为教育者提供了第三条温和且有效的路径。下面这些实用和可操作性的方法，您不妨多尝试。
用“时时鼓励”为孩子内心注入阳光
正面管教所倡导的鼓励是侧重于关注孩子努力的过程、采取的方法以及所表现出的积极品质，而表扬更倾向于关注事情的结果和孩子所取得的成就。鼓励可以让孩子相信自己的能力源于自身的努力，而表扬容易使孩子过于在意他人的看法和外部的评价，将自己的价值建立在获得他人赞扬的基础上。
借助周末和寒暑假这些难得的亲子时光，您可以尝试发现孩子身上的优势，或以前不曾关注的积极行为等，请刻意练习以下鼓励句式。
●启发式的鼓励
句式举例：你是怎么做到的？你还有其他的方法吗？
通过问话的方式让孩子思考，表达他们的感受和想法。如：你刚刚是怎么解决这个问题的？有哪些可以跟我们分享的？
●描述性的鼓励
句式举例：我看到……我注意到……
通过详细描述孩子的积极行为，以鼓励他们。当您看到孩子做出积极的举动时，不要简单地说“做得好”或者漠视，而是要具体指出他们的行为。如：我注意到你刚刚跟亲戚聊天时，主动加入，愿意分享，这让我感觉很温暖。
●赋能式鼓励
句式举例：我相信你能……我知道……
这种方式可以让孩子相信自己有能力克服困难和解决问题，可以激发他们的信心和积极性。如：我相信你可以在开学前把作业认真完成，因为你的作业提交都很及时。
以致谢相伴搭建亲子心灵桥梁
致谢是一种情感的传递，父母对孩子表达感谢，能让孩子感受到父母的爱与尊重。当父母以感谢的方式与孩子交流时，孩子会更愿意倾听父母的想法，也更愿意表达自己的感受，同时也让孩子在家长的影响下潜移默化地养成经常致谢的习惯。在家庭生活中，我们可以尝试以下致谢方式。
◆日常及时致谢
在日常生活中留意孩子的积极行为，及时给予致谢。比如：孩子主动帮忙做家务，您可以真诚地说：“谢谢你今天帮忙洗碗，把厨房收拾得这么干净，帮我省了不少事。”这种具体的感谢能让孩子明确知道自己的哪些行为被认可。
◆书面形式致谢
有些父母可能不擅长口头表达，可以采用书面留言或发微信等方式。比如：“宝贝，看到你今天早起背单词，我很感动。感谢你的自律和努力，相信你会越来越优秀。”这种不经意间的小惊喜，能让孩子感受到父母的关注和肯定。
◆建立感恩时光集
记录生活中那些充满感恩的美好时光，根据家庭情况选择每周的某天作为“家庭感谢日”，选择某个空间如冰箱门作为“感谢墙”，引导孩子在这一天积极表达情感，并把感谢的话语贴在家庭的“感谢墙”上，留存彼此的真情实意。
化大目标为小成就小步前进
小步前进就是帮助孩子把大目标拆解成一个个易于实现的小目标的智慧方法。以手机管理为例，我们希望孩子能合理使用手机，我们具体可以这样做。
★共同确定目标
与孩子一起讨论手机管理的目标，例如减少无意义的手机使用时间，提高学习效率，保证充足的休息等。确保孩子理解并认同这些目标，这是成功管理手机使用的基础。
★评估使用情况
和孩子一起记录一周内每天使用手机的时间、使用的应用程序以及使用场景等信息。通过分析数据，了解孩子目前的手机使用习惯，找出需要改进的重点领域。例如，发现孩子晚上花费大量时间在游戏上，这就是一个需要调整的重点。
★设定初始目标
根据评估结果，制定第一个小目标。这个目标要具体、可衡量且容易实现，让孩子能够轻松达成，从而建立信心。例如，若孩子原本每天晚上玩游戏3小时，第一个小目标可以设定为将游戏时间减少到2小时30分。当孩子达到初始目标并能保持一段时间后，再逐步与他协商调整目标。
★及时给予鼓励
当孩子达到一个小目标时，及时给予肯定和鼓励。可以是口头表扬，例如，“你这几天成功减少了游戏时间，做得很棒！”也可以给予一些小奖励，如一起看一场电影、去吃喜欢的美食等，强化孩子的积极行为。
真正的正面管教，从来不是生硬套用方法，而是在理解孩子成长规律的基础上，找到与青春期孩子对话的“密码”。再好的理念和方法，也离不开一次又一次的尝试以及不断反思和调整。在陪伴成长这条充满挑战的道路上，您的每一次尝试，每一滴汗水，都如同璀璨星辰，照亮孩子成长的道路，也让亲子关系在岁月的长河中愈发醇厚、动人。