身心共和谐，笑对更年期2024-07-11 近日，某女士到我院求诊，说自己今年到了44岁，夜间的失眠症状逐渐增加，并且不时地会出现心慌、虚汗、头晕等情况，颈部、腰部时常有隐痛发生，自己实在是忍受不了，所以才来妇科问问医生。我院接诊后，对该例患者经过病史、体格检查以及辅助检查后，初步诊断患者为“更年期综合征”。这时这位患者迷茫了，因为大家在日常生活中对“更年期”有所耳闻，但这“更年期综合征”又是什么呢？因此，我们也就“更年期综合征”对该例患者进行了简单的介绍。其实，更年期是生理变化的正常过程，通常指从40岁以后的月经紊乱开始，截止到绝经后10年，大致年龄范围约为40~65岁。其是卵巢功能逐渐下降，生产的雌激素和孕激素数量也逐渐减少的阶段。在此期间女性可能会出现生理和心... 关于“遗忘”，你了解多少？2024-07-11 在我们的日常生活中，“遗忘”是一个最为普通且平常的话题，每个人都会发生遗忘行为，那么“遗忘”究竟是怎么一回事呢？我们又为什么会遗忘？怎样才能减少遗忘呢？遗忘与记忆谈到遗忘，与之密切相关的便是记忆，那什么是遗忘呢？根据心理学知识，遗忘是指识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取。而记忆则是人脑对过去经验的保持和再现。根据信息维持的时间长短，我们通常将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆指的是人视觉、听觉、触觉等感官系统所接收到的信息；和感觉记忆相比，短时记忆拥有更长的时间进程（几秒至几分钟）和更为有限的容量，一般需要脑内不断复述才能维持；被存储相当长时间的信息被称为长时记忆。记忆根据信息贮存和回忆方... 拖延心理学 3招教你如何克服拖延症2024-07-06 拖延症并非现代人的毛病，古人早已揭示了这种现象。大家都熟悉我们从小就背诵的《明日歌》：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋来老将至。朝看水东流，暮看日西坠。百年明日能几何？请君听我明日歌！”多么生动而深刻地揭示了拖延行为的特点和害处。18世纪英国作家塞缪尔？约翰逊认为，人们总是推迟自己知道最终无法逃避的事情，这样的愚蠢行为是一种普遍的人性弱点，它或多或少盘踞在每个人的心灵之中。他对自己的拖延习惯悔恨不已：“我无法克制责备自己一直忽视那些最终不得不做的事情，而每一刻的闲散都增加了我的痛苦。”拖延这种习惯自古就有，并且根深蒂固地嵌入人类的大脑。一个人，面对生活工作中必须做的事情、必须... 厌学、厌世，仅仅是孩子的问题吗？2024-07-06 中科院院士陆林曾在科普栏目《科创中国·院士开讲》中做出关于新冠疫情对人类心理影响的推测并受到广泛关注，他表示，这种心理层面的影响将持续至少20年；疫情对青少年精神健康的影响更为直观。疫情期间，大量的儿童青少年因为疫情隔离在家、沉迷游戏，生物节律颠倒、情绪低落、害怕见人、不愿意出门，因此无法正常地回到学校上课。儿童青少年的厌学、厌世，已经成为当前比较严重的心理行为问题了！既困扰学生和家长，也困扰教育、卫生系统以及整个社会。根据青少年自杀心理机制的国内外前沿研究：青少年自杀是急性应激反应系统的失败，也是这个年龄阶段生理急速发展、缺乏成熟的情绪调节和抑制冲动能力的表现。天津大学的杨丽教授认为：青少年自杀是对环境的反应，“... 两个人际交往小妙招 ——“名片效应”和“南风效应”2024-07-06 人际交往是每个人生活中不可避免的一个部分，有时人际关系会让我们很困扰，恰当地运用一些心理学知识，能够更好地帮助我们处理好与他人的关系，提高工作效率，并减少不必要的自我烦恼。其中“名片效应”“南风效应”或许可以给我们一些启发。社会心理学认为人际关系是人与人之间通过交往和相互作用而形成的直接的心理关系。它反映了个人或群体满足其社会需要的心理状态。在人际交往过程中，必须去接触他人，了解和认识他人，这是人与人通过交往相互作用的过程。而生活中，我们可能会发现与他人的互动并不总是十分顺利，我们希望与他人达到某种和谐的状态，但这往往需要一些技巧，尤其是在彼此认识的初期。“名片效应”与“南风效应”等有趣的心理学效应可能会帮助我们... 为何洗澡时喜欢哼歌2024-07-06 你是否承认：即便你唱歌跑调，当你在浴室抓起花洒淋浴时，肯定哼唱过一两次歌。那么，洗澡为什么喜欢哼歌呢？1、释放压力。对于大多数人来说，淋浴的时候是他们一天中唯一的独处时光。淋浴的时候，你会处于一种温暖、狭小而又安全的环境中，能够舒适地自我清洗，压力也随之而去。当你放松下来时，大脑会释放出多巴胺，启动创造力。2、改善血液循环，放松心情。当温暖的水流冲过你的身体，你会感觉放松舒适。唱歌时你会不自觉地加深呼吸，在吸入更多氧气，改善血液循环的同时，也释放了大脑空间，从而提升情绪。3、增强信心浴室里有最好的“音响设备”，让你信心大增。因为浴室瓷砖不能吸收声音，在声音消失前它会在房间里不停地振动。浴室的面积较小，它会提高你的声... 职场“年龄焦虑”该如何打破？2024-06-26 网上流传着这样一个段子：25岁是软件工程师，28岁是高级软件工程师，32岁是架构师，35岁成了外卖骑手；25岁是产品经理，28岁是高级产品经理，32岁是产品总监，35岁只能去开网约车；25岁是HR专员，28岁是HR经理，32岁是总监，35岁开始卖保险；25岁是运营专员，28岁是运营经理，32岁是运营总监，35岁开始做微商。这虽然只是个段子，但也无情地戳穿了一个事实：35岁在职场上是个坎儿。员工的年龄在增长，企业的规模也在扩大。当企业处于稳定状态时，会在确保自身规模的情况下进行优化，尝试调整人员结构，吸引更多年轻人加入。那么对于35岁以上的“老员工”，如果还没有达到一定的位置，没有参与到相对核心的决策之中，被优化的可能性就会很大。我们可以看到，很多单位在... 压力管理2024-06-26 压力是一种主观感受！压力的感觉除了让你心里不爽外，还可能会对身体产生影响。早在10年前，一项关于感染HIV（人类免疫缺陷病毒）的患者的研究就已显示，那些压力大，且得不到社会支持的人一旦感染了HIV，其发展速度相对要快得多。最近，俄亥俄州的研究人员对HIV感染者的伤口愈合时间进行了研究，他们发现，压力越大，伤口愈合得越慢。所以，如果你最近睡眠不好，掉头发，大小便不太好，腹部隐隐痛……建议你去做身体检査外，在和医生沟通病情的时候，也要考虑是否是压力太大的导致的问题。无法避兔压力,不如面对和管理压力工作带来的压力、个人发展的压力、人际关系的压力、经济压力……孩子要面对大人的评价，繁重的课业；大人要谋生存、谋发展、谋幸福，老人要面对... 提高职场幸福感，你该怎样做？2024-06-26 李明是学计算机出身的，大学在读期间，听老师和同学说软件工程师这个职业收入高，就入职了一家网络公司。然而进入公司后，面对高强度的工作和业绩要求，作为新人的他感觉压力很大。工作了一段时间以后，他发现自己并不喜欢这份工作，也不喜欢这里的工作氛围。这里让他压抑，找不到一丝职场幸福感。咬牙坚持了一段时间，越坚持越郁闷，最终做了不到一年，他递交了辞职书。离职后，李明有些迷茫，不知道该干什么工作。他在人才市场转了一圈后发现，与先前薪资持平的工作都对应聘人员有极高要求，而自己并不具备这些资质。寻觅到最后，考虑到改行需要从头做起，而且还不一定能找到一份可心的工作，他只能再次去干和之前一样的工作。但入职没多久，就因为相同的原因，再一... 关于小儿癫痫，你了解多少？2024-06-26 癫痫是一种神经性的疾病，同时会使得患者出现丧失意识、口吐白沫、肌肉强直性收缩等症状，在儿童群体当中多发，尤其是小于一岁的儿童。癫痫发作是非常难以忍受的，并且可能会对患儿产生其他影响。小儿癫痫含义癫痫是一种由未知或是已知因素而引起的脑部神经元异常发电而导致的疾病，其临床上存在着发作时间短暂，同时还有着反复出现以及刻板等特点，其脑部神经功能出现失常，通常在患病后需要对于癫痫原因进行及时查明，同时还应当对癫痫发作类型进行明确，应用对应药物进行治疗。癫痫病致病因素多样，因此不可以依照他人经验进行药物服用，癫痫并不能够快速治疗好，只能缓慢治疗，在必要的情况下可以应用手术进行病灶的切除。小儿癫痫与智力对于家长来说，小儿癫痫治... 为什么“消消乐”游戏让人乐此不疲？2024-06-20 最近，有一款游戏名“羊”天下。少数通关的人“羊”眉吐气，在朋友圈里斗志昂“羊”，耀武“羊”威。从“1+1”水平的第1关开始，“极难”的第2关让玩家们欲罢不能，纷纷与游戏“死磕”，没错，这就是号称通关率不到0.1%的堆叠式消除游戏—— 《羊了个羊》。与传统的专注体验的游戏不同，《羊了个羊》让玩家们在想玩、血压升高、自我怀疑、还是想玩之间来回横跳，最终还是在越气越玩的复杂心情驱使下，反复挑战、观看广告、微博吐槽。玩游戏是为了爽，那不能爽的《羊了个羊》，为啥还能如此“上头”？游戏让你欲罢不能的秘密通常来讲，陷在游戏里不能自拔，是因为游戏设计师使用了心理学的强化奖励理论。我们先看一个实验。心理学家把小白鼠放进一个箱子，里面有个摇杆，... “旅行潮”现象的背后—— 情绪性消费解析2024-06-20 解封了，放开了，国家疫情管理进入了新阶段。现在打开手机上旅行类App的话，人们可能会忍不住惊呼：“天呐！机票怎么涨到这么贵啦！”确实，随着国家疫情政策的放开，最近各地的游客数量明显增多，甚至出现了“旅行潮”的现象。为什么解封后会出现这种大家争相出门旅行，报复性消费呢？其实，这种“旅行潮”现象背后的本质是“情绪性消费”。这种消费通常发生在人们的情绪处于巨大起伏状态时，如受挫折、不愉快、人际关系紧张、情感压抑等，为了发泄和缓解负面情绪而进行消费。很明显，疫情放开后，大家在旅行、住宿上“大快朵颐”，并不是真的为了旅行的体验本身，而是为了释放一种压抑已久的情绪。人们为何会情绪性消费？1情绪性消费可以弥补缺失的归属感情绪性消费... 孤独症康复训练技术有哪些？2024-06-20 孤独症，也称自闭症，是一种神经发育障碍，该疾病起病于婴幼儿时期，通常在3岁以前，是导致我国儿童精神残疾的最大病种。日益增加的患病率也使得公众意识逐渐增强，且孤独症造成的社会功能障碍已经引起越来越多的重视。最有效的方式是特殊教育训练近年来，研究者不断对药物治疗孤独症进行研究，如鼻吸式催产素，肠道益生菌等，然而收效甚微。药物治疗尚无法改变孤独症的病程，对核心症状效果不佳，仅仅可辅助改善孤独症患儿的过激的情绪和不良的行为症状。对孤独症患儿核心症状治疗最有效的方式是特殊教育训练，通过特殊教育训练从而促进孤独症患儿语言发育，提高社会交往能力，掌握基本生活技能和学习技能。什么样的康复训练方法才是有效的，如何选择合适的康复训练... 如何缓解“共情疲劳”？2024-06-20 “共情疲劳”(Compassion Fatigue，CF) 一词最早出现在国外学者约翰逊 (1992) 的一份护土工作疲倦的研究当中，其后创伤学家菲格利 (1995) 在自己的研究中首次对共情疲劳进行了阐释：共情疲劳即照护者在对患者共情的前提下间接接触创伤性事件，导致其共情能力降低而出现的身心不适。那么，只要我们不从事此类职业，就不会“共情疲劳”了吗？其实不然，我举一个简单例子：你的一位朋友找你倾诉负面情绪，一开始你会耐心地听，并试图帮她找到合理的解决办法，但对方在一段时间内不断地向你倾诉，把你当成了“情绪垃圾桶”，你会觉得疲惫不堪。这是因为在聆听对方的过程中，你已经被卷入了对方的情感旋涡中，完全站在了对方的角度，也成了坏情绪的受害者。日常生活中，我...