毁掉你生活的10个小习惯2023-11-22 你是否曾经告诉自己要做出某事，但最后却什么都没发生？如果不过度考虑太多细节，其实这种情况往往都是因为你没有正确的习惯。习惯可以定义一个人，生活中的所有结果都来自于你的日常习惯，那些你每天做的小事情会累积叠加成你独一无二的人生。如果你过于肥胖，那你的习惯与身材均称的人习惯不同。身材匀称的人，往往会每天早起，运动，然后准备健康丰富的早餐，与之相反，身材肥胖的人更喜欢晚睡，然后无节制地享用快捷简单的食物。习惯在一步步地塑造着你，现在的你正是过去点点滴滴的过往累积而成的。在任何一个行业，你都不会在一夜之间获得成功。只有随着时间流逝，你日复一日所完成的那些小事会让你变得成功。失败也以同样的方式发生，你所有的日常生活中的错误... 真正的付出,没有委屈2023-11-22 有读者问：付出和付出感有什么区别？真正的付出，是一个人主动的、心甘情愿的选择，就是不管对方怎么样，我都愿意给予，且这个给予是愉快的；付出感是不情愿的付出，它是每个人与生俱来的补偿心理，在各种关系里总觉得自己在牺牲，被亏欠，常常有委屈和不平之气。曾有一对夫妻来做咨询。妻子说她特别恐惧逢年过节的家庭聚会，因为只要和亲戚们在一起，尤其再喝点酒，她老公就很容易失控，发脾气。他会历数自己为大家付出了多少，会挨个指责亲戚们，说他们有多对不起他，有多忘恩负义，他对他们那么好，他们对他却一点都不好，从来不感恩他。聚会的气氛常常因为他的发作而被破坏，大家经常不欢而散。最严重的时候，她老公会骂骂咧咧拂袖而去，甚至曾掀翻桌子，浪费一桌... 关于举办教职工“心动能”增强计划系列活动的通知2023-11-14 为提高广大教职工心理素养与生活品质，帮助舒缓压力，增强心理调适与应对能力，开展个性化、系列化的精准心理服务，校工会、妇联、心理健康中心拟组织教职工“心动能”增强计划系列活动，具体通知如下：一、活动内容（一）活动一：教师心理减压赋能团体辅导1.活动时间：2023年11月24日（周五）14:00—15:302.活动地点：下沙校区A教学楼2273.参与对象：全校教职工4.专家介绍：孟婷婷，浙江省教职工心理健康教育服务中心办公室主任，浙江工业大学心理健康教育中心专职教师，浙江省心理咨询与心理治疗行业协会督导师，浙江省高校心理健康教育研究会理事，浙江省婚姻家庭咨询师协会理事，中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师，徳中心理治疗院、中国艾利克森研究... 你后悔结婚了吗?2023-11-14 抖音上有个播放量极高的视频：主播街头随机采访，提问“如果时间倒退，重回年轻时，你还愿意跟现在的伴侣结婚吗？”惊人的一幕出现了：无论年龄、性别，几乎所有受访者都统一口径回答：不愿意。是的，伴侣要筛选，不要培养。多少人，在历经生活的沉淀和婚姻的考验之后，夜深人静时在内心感叹：如果可以重来，定要擦亮眼睛……面对复杂的婚姻，有人坚守当初的信念，也有人在为年轻时的冲动买单。那么，如果可以重来，你会选择和“谁”结婚？还会选择现在的TA吗？ 嫁的不是一个人而是一个家“我曾经以为和老公在一个远离彼此原生家庭的第三地扎根奋斗，就不会受到双方家庭的影响……十几年的婚姻用铁一般的事实教育了我，年轻人不要太天真。”年过40的阿乔，脸上已有岁... 命苦都是自找的2023-11-14 “我爸妈结婚40多年了，日子依旧过得鸡飞狗跳，吵闹、打骂就是不变的日常。”前几天，在网上看到这样一个帖子。网友的爸爸比较大男子主义，性格急躁，从来不做家务，也不体贴网友的妈妈。为此，两人经常吵架。可他爸爸却毫无悔改之意，每次在气头上，就甩出一句“那离了吧”。而妈妈只要一听“离婚”俩字，立即就怂了。一边悄悄抹泪，一边向爸爸服软，说“要给孩子一个完整的家”。爸爸的好胜心得到满足，便不再提离婚的事，可当两人再度争吵的时候，这一幕又会一遍遍地上演。网友小时候一直以为，是为了自己，妈妈才一直忍受爸爸，所以心中十分愧疚。长大后，她几次尝试劝妈妈结束这段婚姻，不曾想，妈妈竟平静说道：“都这样过了几十年，还什么离不离的，忍忍一辈子... 赢得孩子，而不是赢了孩子2023-11-14 有句话说：孩子会无条件的爱父母，忠诚于父母，这是他们的天性。以前看的时候特别感动，现在只想默默补一句：这样的爱，其实是有期限的。等孩子到青春期，是否还爱父母，考验的就是父母教育的功底了。有这样的感慨，是因为最近看了央视的一个访谈节目：《隔帘对话》。有个叫李晗语的12岁女孩，当被问到：“你爱你的妈妈吗？”她抿了抿唇，犹疑了：“我爱吧，但其中带着一点恨。”“如果满分是一百分，你觉得恨占到多少分？”——“大概恨占百分之十吧。”另一边听到的妈妈，百感交集，险些流下泪来。同样为人母，我特别理解她的心情，自己一手养大的孩子，突然说恨自己，哪怕只有一点点，心里肯定也不好受。但更遗憾的是，这种情况在青春期的孩子身上很常见。节目组请来... 给晚年生活松绑2023-11-14 最近，一位奶奶带娃的时间表无意间走红：6点半起床洗漱去菜市场买菜；7点半赶到儿媳妇家，做早餐，喊儿媳妇吃早饭；8点孩子爸妈上班后给外孙喂饭，哄睡；9点半开始做家务，收拾碗筷；12点娃醒了，一边抱着在卧室来回踱步，一边做中饭；下午陪外孙玩玩具，唱儿歌；等到下午6点给外孙洗澡，做晚饭；晚上7点儿媳妇到家，一家人吃完饭，洗碗拖地。.......网友惊呼：为何本该退休享清福的年纪，奶奶却过着“996”的通勤生活？是啊，是什么让一个老人在年近六旬时，依旧要汲汲营营地追求自己的价值感？这紧锣密鼓的时间表背后，其实折射的是我们对于晚年生活的「价值恐惧」——子女期待老人依旧“有用”，老人恐惧自己失去价值。老年人的“三重”心理困境在网络短片《妈妈的妈... “四无心理”正在毁掉年轻一代2023-11-07 无目标、无动力、无兴趣、无感受，为何现在的孩子越来越无欲无求？到底是教育还是社会环境出了错？我们又该拿什么拯救这些对生活失去热情的孩子？北大状元，自杀未遂。众人哗然，难以置信。毕竟在外人看起来，他成绩斐然，前程似锦。但谁也看不到他撕裂的内心——我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么，要得到什么样的东西，时不时感觉到恐惧。19年来，我从来没有为自己活过，也从来没有活过。众人吐槽，你都是天之骄子，人生赢家了？你还恐惧什么？但是这个学生却对心理医生说：不是说因为学习好，工作好了我就开心了。我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。他不是个例，而是千千万万学子的缩... 为自己“疯”一次2023-11-07 她，企业高管，每天怀着孕工作到深夜，预产期最后几天，一个人从公司开车到医院生产。她，40岁，不结婚不生娃，和朋友组队去国外读经济学博士。她，未婚先孕，闪婚、扯证，现在跟老公二胎也有了。她，放弃7年的感情，结束异地，只身一人从东北一个小县城来到北京，追逐梦想。很多人都说——“她疯了”。是啊，当一个女性不再循规蹈矩，做出突破人们预设的选择时，意味着“她疯了”。但只有她们自己知道，这种“疯狂”，是对生命的主动拥抱。因为，当一颗沉睡的心灵醒来后，她便再也无法装睡。她们已经清晰的知道如何展示自己的野心；她们已经无比热烈地感受到内心的自我解放；她们从此刻开始，清晰意识到自己想要什么；还有很多女性，和她们一样，走在为自己“发疯”的... 最好的状态2023-11-07 在每天的日常生活中，最好的状态是什么？你可能会有很多回答，但有一个答案可能是特别容易被忽略、又对我们有着切身影响的，那就是：全身心地投入在手头所做的事情上；沉浸在它所带给你的反馈和感受之中，体验着「当下」的每一瞬间；心绪一片宁静，不烦恼，不忧虑，不匆忙，也不操心。这是一种特别舒服的状态。你会感到跟这个世界融为一体，时间仿佛停止了走动，心灵被满足感充盈，真切地感受到自己的存在。但这种状态也极其难得。许多时候，我们难以控制自己的思绪，它总会被各种各样的杂念所占满。要么，是把时针拨向「过去」，不断地涌现起种种遗憾、失败、不如意的回忆，陷入懊恼和自我批评；要么，是把时针拨向「未来」，脑海里浮想联翩，不停地担忧着各种尚未发... 最好的休息模式2023-11-07 “你休息的时间够吗？”美国杜克大学针对休息做了一次大型调查，答题需要花40分钟的时间，也没有任何奖励。但是调查团队收到了来自135个国家、18000人的问卷，可见世界各地很多人都在关注休息，或者说为休息而烦恼。这些人中，有2/3的人表示“没有得到足够的休息”，女性每天的平均休息时间比男性少了10分钟。在生活方式上，全世界人普遍面对的难题是：工作和生活之间的边界越来越模糊。一部电脑、一个手机，让我们随时处在工作待命的状态。一个手机未读信息就能将你的休息打断，我们的非工作时间做了太多工作的事。如此一来，休息赤字，就成为人们最常见的困扰。在美国，13%的工伤可归咎于过度疲劳，超过1/4的人曾在工作中睡着过，16%的人最近在开车的时候睡着过。《... 婚姻的意义2023-10-31 人这一辈子会与很多人有幸遇见，不管是擦肩而过，还是相伴一程，让人期待的都是一段相互理解、彼此懂得的关系。 《离婚律师》中说过这样一句话：没有什么是必须通过婚姻才能够得到的，但两个人之间最珍贵的感情，只有通过婚姻才有可能产生。 18岁的时候，总以为辗转反侧、夜不能寐才是真爱，恨不得亲身经历一下电视剧那些惊心动魄才算过瘾。到了30岁以后才明白，能枕着他的胳膊安睡一整晚，能在吵架最凶时依然担心彼此的身体，才是真的安全感。人最真挚的感情，并不产生于年轻时候的一见倾心。而是在长久的厮守中，棱角被磨平以后，依然选择着不离不弃。伴侣就像一面镜子，我们透过他们不断改变自己，完善自己，在婚姻中完成自我成长的修行。 激情褪去时，婚姻才... 抛弃“消极比较”2023-10-31 不知道大家有没有这种时刻：无论自己做得多好，脑海中总会忍不住向往更好的境况。尽管工作稳定，却总在羡慕别人收入更高；明明身材很好，却只能看到别人比我更白；虽然业绩达标，但一想到“销冠”，立刻感到焦虑和不安……这种「消极比较」，就像一场“你死我活”的优胜劣汰游戏：如果你不能把别人比下去，就注定要被人比下去。它会让你体验到永不满足的痛苦，也会在不经意间，消磨你的自尊、自信……消极比较背后的渴望作家史密斯在《我们内心的“坏东西”》中，分享过关于一个律师的故事。他以优异的成绩毕了业，有不错的工作，还有十分美满的家庭，该有的都有了。但内心深处，他有一个不为人知的渴望：想看到自己比别人过得好。一次老同学聚会，他做了充足的准备，... 孩子的分享欲2023-10-31 为什么说孩子对父母的分享欲很重要？第一，有分享欲意味着孩子对你很信任观察我们身边的人际关系，在最亲近的人身边，人们总是最放松的，不自觉展露真实的自己，做什么、说什么更容易得到周围人的包容和接纳。孩子对你始终有分享欲，意味着你是孩子最信任的人。身边有位朋友，儿子正在读高中，虽然孩子正处于青春期，但是他们之间的关系一直很好，几乎无话不谈。有一天，朋友很苦恼地对我说：“儿子对我说，他喜欢班上一个女生。”我告诉他：“这其实是好事，因为你的孩子什么事都愿意让你知道，这意味着你还可以帮助到他，你只需赞美他的诚实，再来帮他出主意、想办法。”孩子的成长过程中，有事总瞒着你，不敢对你说真话，你根本不知道他在想什么，这才是父母最应该...