抑郁大学生,有校难回2023-12-11 于丽丽有时想,如果当初没有走进学校的心理咨询中心,结果会不会不一样?3年前,她刚刚升入大三,抑郁扰乱了她的阵脚,舍友建议她寻求心理老师的帮助。本期待着自己能在学校的支持下好转,继续和舍友形影不离,并顺利毕业,但一切在走进心理咨询中心后突然停摆。心理老师将她的病情上报,校方先是试图劝退她,最终协商休学。一年后,于丽丽又经过了漫长的“折腾”证明自己已经康复,才获得了“禁止返校,只能在家上网课”的复学资格。2023年9月,中国科学院发布了《2022年中国国民心理健康报告》,在对近8万名大学生的心理健康状况进行调查后发现,抑郁检出率大约是21.48%,焦虑风险的检出率约45.28%。在这些大学生中,和于丽丽一样面临休学、劝退、复学困难的学生不... 中年女性,越来越不需要婚姻了? 2023-12-11 人到中年,大梦一场,几度悲凉。上个月的同学聚会中,听到很多同学离婚的消息,尤其是女同学,有一半都已经离婚了。几年前,大家在一起还是吐槽老公,吐槽婆婆,吐槽带孩子的艰辛。一杯酒下肚,喝下婚姻的甜与辣。到了今年,孩子基本上都已经上高中,甚至已经高考完毕,那些吐槽都已经变成了释怀。至于离婚的原因,很多都是——人生进入下半场,不想再委屈自己了。不想再为了鸡毛蒜皮的小事,跟老公吵架吵到乳腺疼;不想再为了全家人的一日三餐,把自己困在逼仄潮湿的厨房里;不想再为了表面的家和万事兴,做个贤惠女人,相夫教子,孝敬公婆,还处处忍气吞声......孩子离家上学以后,她们的时间突然变得多了起来,平日里那些自己压抑掉的情绪,忽视掉的身体的小毛病,像... 你的美,和你的憎恨有关2023-12-11 某次乘飞机过安检时,等待无聊,前面一个女孩子引起了我的注意。她个子高挑,打扮时尚,厚厚的妆容掩不住一脸的黯淡。面部不是不美,但感觉不那么流畅。在核对证件和人脸识别环节,女孩悲剧了。接过证件,工作人员迅速朝她扫了一眼,随着目光落回证件再次看向她的脸时,工作人员瞬间皱起了眉。片刻,我好像秒懂了什么。果然,女孩的人脸识别没有通过。隔着一米线站在背后,我听不清她的解释,只听到那位男性工作人员以“饱含深意”的笑容,无奈回复道:“没办法,等我们领导来吧。”女孩尴尬地退到一边,给后面其他旅客让路,大家集体望向她。她的身份证被搁置在工作台右侧,每一个办完手续的旅客从旁边路过,都不自觉看一眼桌面,再看看她。当时,我的心情说不好是同... 朋友圈里的人都好像“电子消亡了”2023-12-11 前几天偶然看到一个话题“朋友圈里的人好像都‘电子消亡’了”。“电子消亡”是指一个人开始不发朋友圈,不在网络上分享自己的日常生活,逐渐淡出“电子社交圈”的现象。很多网友深有共鸣:“我以前一天的朋友圈五条起步,现在一年都发不了五条。”“不发了,没意思,朋友圈已经不是‘朋友’圈了!”“每次发朋友圈都要思前想后,这条能不能发,发了会不会被吐槽,是不是不够有趣,会不会显得矫情……最后,算了不发了!”你有多久没发朋友圈了呢?分享欲是在“复杂社交”中消失的成年人的世界,连朋友圈都变复杂了。以前的朋友圈,我们恨不得把吃了什么,看了什么,开不开心统统告知天下。但现在,大家的朋友圈都不知不觉“背负”了更多。下班想发一条“好累啊”,可... “结婚后,你们谁说了算?”2023-12-04 网络上曾有一个热度很广的短视频:婚礼上,新娘先一步找出了隐藏的戒指,按照当地习俗,这寓意着家里一切她说了算。新娘开心极了,新郎的脸色却越来越难看,猛地,他打了新娘一耳光,警告一般死死瞪着新娘。他做出这极端的举动,是为了回答那个问题:“结婚后你们谁说了算?”为夺得家庭大权,丈夫在大庭广众下施暴,这未免太过分。然而,亲密关系中一些细微的两性互动里,何尝不也是在诱惑我们,暗暗“夺权”呢?比如,一方总是打着“爱”的旗号,替另一方操心。《再见爱人3》里,老纪总有操不完的心:诗晴一天穿什么衣服、什么鞋、衣服脏没脏、带没带够……他总念叨两人刚在一起时,诗晴什么都听他的,却没想过人会成长。结婚多年后,诗晴开始觉得老纪的操心很鸡肋... 孩子得了抑郁症,到底能不能好?2023-12-04 孩子得了抑郁症,到底能不能好?答案是肯定的。可是,怎么有的孩子好了,有的孩子却没好呢?那些康复的孩子,是怎么好起来的?是什么让孩子主动交出了小刀,决定以后再也不伤害自己了;是什么让无精打采了一个月的孩子说,妈妈,我们出去玩儿吧;是什么让孩子从紧闭的房门中走出来,说,我想跟你们聊聊?从抑郁中挺过来的孩子和家长,到底做对了哪些事?这么多年,孩子只是想听到父母那一句“没关系”@小沐 15岁 抑郁两年知道孩子抑郁的时候,大多数父母是震惊的。来访小沐的父母也一样,看着“重度抑郁”的诊断结果,他们仍然说,孩子只是一时心情不好,想开了就好了。班主任建议休学,小沐父母坚决反对:课程落下了怎么办?孩子命都不想要了,家长却还想抓着孩子的... 如何处理负面情绪2023-12-04 提到负面情绪,你会想到什么?也许是痛苦?烦恼?逃避?去网上搜这四个字,往往会出现“摆脱”“抵抗”“消除”“远离”等词语。是的,对那些让人讨厌的负面情绪,大家都希望或摆脱或抵抗或消除或远离。但李松蔚却提出了不一样的观点,他认为保持负面情绪的人,也许是更强大的。微博底下,很多网友留言附和:终于有人说清楚了自己的心境。也有人说,可是保持负面情绪很痛苦啊,而且,别人还会觉得你很负能量。是啊,很多人都不喜欢负面情绪,不喜欢自己有,也不喜欢别人有,那该怎么面对负面情绪呢?隔离痛苦,也隔离快乐李松蔚在微博中提到的第一种人,在生活中很常见。我的来访G就是这样,她总给人一种空心人的感觉。好像不痛苦,但也不快乐。在咨询中,她一直强调... 我的婚姻,绝对不要像他们!2023-12-04 选择和性格父母截然不同伴侣,是否就可以不再重复原生家庭的创伤体验?有人说:“这辈子最怕的三件事:一怕嫁给像父亲这样的人,二怕活得像母亲一样狼狈不堪,三怕孩子像自己小时候一样生活。所以,为了不再让小时候的情景重演,我在找寻自己的人生伴侣的时候,找了一个跟父母性格完全相反的人。”心理治疗师萨尔瓦多·米纽秦在《回家》一书中写道:“我们不论走到天涯海角,从心灵上来说,都是走在回家的路上,都是在寻寻觅觅我们与父母之间,那份遥远的亲密。”选择和父母完全不一样的伴侣,人生后半场是否就可以摆脱原生家庭里未完结的羁绊呢?“因为恨父母,所以我找了截然不同的他/她”俄狄浦斯情结提出,人们总是会无意识的在伴侣身上寻找父母的影子。在成长过程... 什么思维方式在滋养你2023-11-27 我总是被别人的情绪影响怎么办?我很害怕冲突,不敢表达自己怎么办?我发现我大脑停不下来,总是会想很多怎么办?我不知道我喜欢什么怎么办?我总是担心害怕怎么办?这样的提问,通常是负向思考才有的表达。当遇到不喜欢/不想要/讨厌的事情时,许多人会自然的想要消除这些给自己带来不好感受的事物。围绕负面事物进行的思考,就是负向思考。而这样的思考模式,往往并不会帮助我们解决问题,而是把问题维持住了。它会让我们把情况还原到神经层面,而我们的经历则会在神经上留下相应的痕迹。这就像是在一片平整的沙滩上,走过的地方会留下脚印,这就是我们在遭遇事情时大脑中发生的事。本来随着时间的推移,脚印会慢慢的淡去。但如果再走了一遍,那么脚印就会变得更深。... 未完成事件2023-11-27 你是否也有这样的经历?过去的某种情绪和某件事情,总会不经意间涌上心头,影响我们现在的生活:“每当我想要结束我破碎的婚姻,脑海中总会浮现父母打架的一幕,跳出来告诉我:婚姻本就是这样一地鸡毛。”“不管是家人还是朋友,跟我约定和憧憬什么时,我就会想起小时候父亲答应我的事从未做到,我不敢相信任何人。”“我总会做同一个梦,梦到相同场景,我独自坐在家门口哭,看着父母离我远去,其实他们离婚很多年了,但受伤的我好像留在了过去。”那些事情原本过去了,但好像又没过去,那些当时未处理的情绪,也会在日后时不时冒出,它们像是一种挑衅,更像是一种嘲笑,总是提醒着你:你不配拥有美好。为什么会这样?过去的事情是如何影响我们的呢?未完成之事充斥着... 父母子女成“仇”的真相2023-11-27 这段时间,一个朋友又和母亲开战了。朋友说自己嫁出去这么多年,本以为可以和老公过一个安稳的小日子,结果母亲还是会经常干涉她的生活。那种被支配的感觉,让她窒息到几乎抑郁。小到家里的窗帘应该选什么颜色,大到什么时候应该考虑生孩子。她提出的意见,母亲都会全盘否定她。但是她又清楚地知道,母亲也是很疼她的,一日三餐不厌其烦地准备、生病时的照顾等,也都是能真切感受到爱意的。可是,这种拧巴的爱就像湿棉袄,穿着沉,脱下来冷。想要逃离却又内疚。每天内心都爱恨交织,却又无处可逃。总是反复地在脑海里问自己:我可以恨父母吗?明明他们都是为了我好,可为什么我会对父母心生恨意?像这样,人到中年还在父母的爱与控制反复摩擦折磨的人,并不在少数。我... 平淡才是常态2023-11-27 “取快递?”“吃面条。”“取快递?”“吃面条。”……能想象吗?这是一对结婚11年的夫妻,每天网聊对话的全部内容。一时间,“面条哥与快递姐的故事”登上热搜。本以为聊天话题“淡”成这样,已经够贫瘠,竟然还有人表示羡慕:“至少每天还联系了。”“上交工资、信息秒回,老羡慕了~”“到底怎么煮的面条?都吃不腻,想学学……”字字句句,都扎中了中年夫妻的戳心现状。其实,三年之痛不算什么,七年之痒忍一忍也过去了。人到中年,难的是“结婚N年之后的平淡如水”,究竟是什么导致婚后的激情褪去,又是什么在维系着婚姻?白开水式的中年夫妻,该何去何从?平淡是中年夫妻的常态网上曾报道过这样一对夫妻,80后的薛先生和妻子10年前是异地恋,因为当时网络不方便... 幸福的婚姻,不需要“般配”2023-11-22 当年28岁的翁帆,选择了82岁的杨振宁,震惊全网。面对这场十八新娘八十郎,苍苍白发对红妆式的婚恋,有太多人质疑。特别是身处风暴中心的翁帆,被各种猜测、鄙视,甚至是谩骂。如今,19年过去了。这段看似并不“般配”的婚姻却被时间证明。或许你的身边也有过类似的经历,但最后发现:那些不被周围人看好的婚姻,却毅然携手走过半生,甚至过得比大多数人想象的还要好。这背后究竟是怎么样的力量在支撑?严肃“国脸” VS 嘻哈“小不点”诗人汪国真曾说:表面上并不般配的爱情,往往和谐,因为产生这样的爱情,往往有比较深刻的内在原因。当年,央视最严肃国脸王宁娶金龟子刘纯燕,一个是国家形象代言人,严肃沉稳,一个是嘻嘻哈哈的少儿主持人,形象、性格和身高处处“... 人生要顺势而为,而非负重前行2023-11-22 人生并没有一劳永逸,有的只是一个人日复一日地持续前行。每个人最大的不一样也许只是习惯上的不同。那些不同的习惯塑造了每个人不一样的生活状态,进而构建了每个人不一样的人生。可是,好习惯的养成并不容易,而坏习惯的打破也是难上加难。在这篇文章里,我希望大家可以从自身出发,找到那个简单轻松又让你愿意积极参与的生活方式,进而轻松地打造出一套你自己的人生习惯。 意志力式的努力坚持不可持续在现实生活中,我们常常会陷入到一种人生无解的怪圈中。你很穷,然后紧衣缩食,结果却依然入不敷出;你很胖,然后拼命节食,结果却依然大腹便便;你很忙,然后天天加班,结果工作成效依然不高。我相信,大部分人都有过给自己打鸡血的经历,在某个消沉的瞬间,在某...