校园霸凌是一个世界性的难题，那家长可以为孩子做什么？2025-06-11 校园霸凌是一个世界性的难题。“世界性”，全世界不分经济环境，文化，种族，每天都在发生。“难题”，无论怎样防范，总是在发生，而伤害事件也不时耳闻。日益见诸报章的霸凌事件，让每一个家长都提心吊胆。即担心自己的孩子被霸凌，又担心他可能霸凌别人惹出事端。而作为家长，不能（也不应该）每天陪着孩子，可以了解些什么，又可以做些什么来应对这个问题呢？01霸凌是什么？霸凌（bully)指用包括行为（身体伤害，抢夺财物），语言（骂人，起不雅绰号，造谣以打击他人），文字（网络霸凌）等方式，故意对他人造成身体和心灵的伤害，尤以长期多次为甚。狭义地说，偶尔两个孩子一言不合打了起来，一个把另一个打翻在地，还不能算霸凌。但如果此时“赢”的那一个，把对... 何以为家？ —— 基于“家庭功能”的视角2025-06-11 经过多年的打拼，小王在工作的城市买了一套房子，总算有了落脚之地。但他每天还是很烦恼，想在这个城市有个属于自己的家庭。刘姐是本地土著，已经成家多年，她每天也很烦恼，一直以来，刘姐都感到家里的氛围有点奇怪：每次和丈夫一拌嘴，双方就互相置气冷战；自家刚进入青春期的孩子，不像以前那么听话了，总是挑战自己和丈夫的“权威”；捉摸不透丈夫和孩子的情绪，家人似乎还不如朋友亲近……家和房子不同，有了房子不一定有家。成了家之后，“家家有本难念的经”，家庭功能失调的家可能给个体带来新的烦恼。那么，具备良好家庭功能的家是什么样的呢？怎样才能促进家庭功能的完善呢？什么是家庭功能？家庭对于人们的生存和发展具有重要意义，我们的成长离不开家庭的... 爱，别成为“雕刻刀”2025-06-06 一个真实的案例云紫和殷伟是一对创业夫妻。企业做大后，云紫每天为了工作忙碌，几乎没有属于自己的时间。难得的空闲里，云紫会约着姐妹们出去唱歌跳舞。这天，她正和姐妹们玩得开心，殷伟突然打来电话，她没接。身边的姐妹把手机递过来，提醒道：“云紫姐，是你老公。”云紫迟疑了一下，说：“不接。”她知道，殷伟打来电话，是喊她回去陪他的狐朋狗友喝酒，她不喜欢和那些人打交道。奈何殷伟的电话一个接一个，她不堪其扰，就接通了。果然，殷伟在电话里非常生硬地质问她为什么不接电话，然后又用命令的口气让她回家。云紫说，自己正在和姐妹们唱歌跳舞。殷伟勃然大怒：“不正经！我不是不许你去唱歌跳舞吗？别人的老婆都知道陪老公，而你总不参与我的生活。你赶紧给... 他人的敌意，是真还是假？2025-06-06 许多人在关系中都有这样的困扰：别人的一个眼神、一个行为、一句话，自己都要揣摩揣摩，总觉得别人对自己有敌意。比如，在拥挤的地铁里被人撞了一下，会想：“刚刚那个人为什么故意撞我？我又没惹他！”再比如，一个青春期的孩子放学回到家一声不吭，父母感到莫名其妙，问他话他沉默不语，父母追问，孩子还是不说话，父母再追问，孩子就回自己房间把门一关，父母去开门发现门被反锁了。这一系列行为被他的父母解读为孩子对自己的敌意，而正因为这样的解读，父母感到生气、愤怒，认为孩子在针对自己。在亲密关系中，很多人会把伴侣不满足自己的某些需求解读为对方对自己的攻击或者报复。比如女孩喜欢浪漫，希望情人节时男友可以为自己创造浪漫的仪式感和约会氛围，但是... 热衷“抬杠”为哪般2025-06-05 下班后，和朋友L约在一家餐厅吃饭。等待十分钟后，L风尘仆仆来赴约，刚一落座就气喘吁吁地对我说：“真是不可理喻，世界上怎么会有这么不可理喻的人！”我问：“什么事给你气成这样？”L说：“新来的同事是个杠精，简直无法交流。”细问来龙去脉，原来是L的部门来了位新同事，领导让L带新同事熟悉一下业务。于是，L就发现这位新同事特别喜欢抬杠。明明他才是新来的，是对公司和部门不熟悉的那个，却总是反驳L说的话，“不对”“不是”“我认为”是他的口头禅。“无论我说什么，他都会第一时间提出反对意见，对我说的话进行全盘的否定。最离谱的是，有时候他连我的观点和逻辑都没有听清楚，就迫不及待开始反驳我了，真是不可理喻！”L对他这种抬杠的行为非常不满，两人... 如何调整紊乱的昼夜节律系统2025-06-05 什么是昼夜节律系统昼夜节律系统，也被称为生物钟，是生物体内一种内源性的时间调节机制。它控制着生物体的生理和行为活动在大约 24 小时的周期内发生有规律的变化。比如人类的睡眠-觉醒周期、体温变化、激素分泌等都受到昼夜节律系统的调控。在一天中，我们通常在白天保持清醒和活跃状态，而在夜晚则进入睡眠状态。这一规律的作息模式就是昼夜节律系统在起作用。昼夜节律系统受到多种因素的影响，其中最重要的是光照。光线可以通过眼睛传递到大脑中的生物钟中枢，从而调整生物钟的节奏。此外，饮食、运动、社交活动等也会对昼夜节律系统产生一定的影响。如果昼夜节律系统被打乱，可能会导致一系列健康问题，如失眠、疲劳、情绪波动、免疫力下降等。因此，保持良好的... 为孩子“沉迷手机”的父母支招2025-05-30 新世代是在智能手机和移动互联网的包围中长大的一代，这种成长经验与以前的世代有很大的不同。家长若是无法理解这种成长经验，很容易以为孩子成长过程中出现的各种问题都是手机引起的。在个案辅导中，常常会看到手机成为父母与孩子争执的焦点，仿佛为了要争抢手机，孩子与父母成了“敌人”。而事实上，孩子“沉迷手机”只是问题的表象，只有看到其背后的亲子关系以及人生发展问题，才能从这种无休止的“敌对状态”中跳脱出来，让家重新成为“避风港”，让孩子回到健康发展的路上。其实重点不是手机小A是一名确诊情绪障碍的初中生，个案辅导前期其父母觉得孩子“一拿到手机就没事”，怀疑情绪障碍是孩子想玩手机的借口，因此犹豫要不要对孩子玩手机严格管束。在辅导中... AI时代：恋爱中的高效沟通技巧2025-05-30 小雅与小杰是一对曾经让人羡慕的情侣。他们相识于大学校园，那时的他们充满活力，对未来充满憧憬。小雅性格开朗，善于表达，而小杰则稳重内敛，两人性格互补，很快就走到了一起。他们一起度过了许多美好的时光，无论是学习上的困惑还是生活中的点滴，两人总能相互扶持，共同面对。然而，随着时间的推移，两人的感情却逐渐出现了裂痕。小雅发现小杰变得越来越沉默寡言，对她的分享也总是心不在焉。起初，小雅以为这只是工作压力所致，毕竟两人都处于事业的上升期，忙碌是难免的。她尝试理解小杰，给予他足够的空间和时间来调整。但情况却并没有好转，小杰的沉默和疏远开始变得频繁。小雅开始感到不安和困惑，她不明白为什么曾经那么亲密的两人会变成现在这样。她尝试主... 女大学生为何痴迷“渣男”？2025-05-30 Q老师，您好！我是大学里的一名辅导员，我所带的班上有一个大一的女生紫萱最近让我头疼不已。紫萱的父母在她3岁时离婚，之后各自重组了家庭，很少看望紫萱，但对紫萱的物质需求都是有求必应。紫萱从小跟着姥姥长大，但姥姥身体不好，只能照料紫萱的衣食住行，无力进行管教。紫萱外貌普通，穿着土气，没有朋友，也从未谈过恋爱。进入大学后，紫萱认识了一个做保安的男生，两人很快就同居了。这个男生看紫萱每个月家里给的生活费不少，就辞职不去上班，说自己打算考成人自考提升学历，让紫萱养着他。紫萱的父亲知道这种情况后，直接提出了反对意见，认为两人不般配。奈何紫萱觉得很幸福，在她看来男友长得高大帅气，每天接送自己上下学，还会做饭洗衣服，坚持认为自己找... 清理“情绪缓存”2025-05-30 某日读到一句调侃的话，说现在很多人不是在清理内存，就是在清理内存的路上。我的手机用过几年后，还真应了这句话，时常出现手机内存告急、提醒我清理的情况。对手机发出的提醒，如果我置之不理，则打开浏览器久久显示不出网页内容，或者是打开常用软件时死机，直接无法运行。我经常会用手机写东西，还总要用手机回复工作上的一些事情，如果手机处于停摆状态，我的工作和生活仿佛也跟着停摆了。手机内存告急的原因，无非是网络上下载的有趣图片或文章、“一键收藏”的内容、几年来拍摄的照片、部分用手机写作的文章等长久保存，我总以为有一天会用上它们,实则不然。儿子起床的第一个动作通常是向我要手机，说听歌或听书，如厕要听，吃饭要听，走路要听，读书要听，写... 你本来就很美 —— 解析躯体变形障碍2025-05-20 近些年来，“颜值即正义”“小鲜肉”“女神”“蜜桃臀”“A4腰”“人鱼线”等网络热词频现，随着大众广泛使用新媒体，美貌的附加价值持续攀升。得益于医疗技术的不断发展、社会经济水平进一步提升、明星示范效应、资本助推等众多因素，美容整容，即利用医疗技术改变原本正常容貌，以获取美貌及其附加利益为目的，趋于普遍化、年轻化、男女均衡化，归根结底是大众向往美丽背后的机遇。作为一种特殊的身体实践，美容整容这一行为更是折射出了复杂的社会价值观。当下催生了以身体为对象开展的缤纷视觉盛宴，包括大众传媒、时尚产业、美容健身等各种产业，身体既是消费的主体也是被消费和被凝视的对象。美貌与成功、机遇、幸福、快乐紧紧挂钩，使得“颜值至上”、身体消费... 水与火的舞蹈2025-05-20 作为精神科医师，每次出诊的时候都会听到患者对于情绪波动的描述，我希望总结下来让更多的人了解双相情感障碍，对于那种“一半是海水一半是火焰”的感受能够早一点识别，早一点关注，更早接受治疗，就能重新拥有健康的生活。初遇林深：躁郁的青春林深，18岁，高三学生，语速飞快，神采飞扬，把物理错题本译成英文版，网购三十盒同规格笔芯和各种不同型号的笔记本，甚至给全班编了套量子物理早安表情包。夜里不睡觉，熬夜帮同学们写作业。上课的时候本来温文尔雅的性格竟然变得爱接话茬，总是跟老师插科打诨。有时候又因为一点小事，变得不高兴，不想上学，不爱理人。好多天都不出门，平时最爱运动的他，同学约他打篮球，他都不愿意去。即将面临高考，学习成绩不升反降... 将危机转化为契机 —— 经济波动中的心理调适策略2025-05-20 根据经济学理论，经济运行存在周期性波动的特征，一个完整的经济周期通常包含扩张、峰值、衰退和低谷四个阶段。当前，部分经济指标显示，我国可能正经历周期中的增速换挡阶段，面临一定的下行压力。在这一背景下，我注意到我的来访者中，中年群体的比例有所上升。这一代人成长于经济高速增长期，对经济波动缺乏直接经验，面对裁员、减薪和资产价格波动等冲击，他们感受到的心理压力往往较大，甚至觉得自己的人生陷入了“危机”。一位来访者坦言，由于收入减少带来的不安全感，他不得不削减非必要开支，减少心理咨询的频率。过去一段时间，我也经历了较明显的收入和资产价格波动，但通过心理调整，保持了内心的平稳。以下是我总结的调整策略，希望能帮助大家在经济波动... 与职场“霸总”相处的诀窍2025-05-20 朋友小韩大学毕业后，如愿进入了心仪的公司，但高兴的心情没有持续太久，他就遇到了职场中的人际烦恼，让他觉得工作十分压抑。小韩所在部门的领导范老师，人赠外号“霸总范”，因为他的行事作风非常强势，工作中说一不二，像极了影视剧当中的霸道总裁。在和范老师的接触中，小韩发现他倾向于“一言堂”，没有耐心听取不同意见，而且非常喜欢把自己的想法强加给下属，强迫下属听从他的意见。在一次部门例会上，小韩积极发表自己的观点，范老师还没听完就表示不同意，小韩犯了犟，当着部门其他人的面跟他争执了起来。此外，范老师对下属的要求非常高，不允许下属出现一点失误。前几天，小韩漏交了一份文件，被范老师狠狠骂了一顿。小韩感到委屈，自己也不是存心的，范老...