孩子的分享欲2023-10-31 为什么说孩子对父母的分享欲很重要？第一，有分享欲意味着孩子对你很信任观察我们身边的人际关系，在最亲近的人身边，人们总是最放松的，不自觉展露真实的自己，做什么、说什么更容易得到周围人的包容和接纳。孩子对你始终有分享欲，意味着你是孩子最信任的人。身边有位朋友，儿子正在读高中，虽然孩子正处于青春期，但是他们之间的关系一直很好，几乎无话不谈。有一天，朋友很苦恼地对我说：“儿子对我说，他喜欢班上一个女生。”我告诉他：“这其实是好事，因为你的孩子什么事都愿意让你知道，这意味着你还可以帮助到他，你只需赞美他的诚实，再来帮他出主意、想办法。”孩子的成长过程中，有事总瞒着你，不敢对你说真话，你根本不知道他在想什么，这才是父母最应该... 婚姻不是拼家底2023-10-31 过去的婚姻常常讲究门当户对，不对等的外在经济条件，会成为难以逾越的婚姻阻碍。而如今，每个人都有了更多的发展机会，婚姻看起来也不再是一件必须拼家底的事情。然而，当家底的比较不再奏效，有些差异看起来似乎更难以理解了，比如：有的人条件一般，却可以找到包容又有耐心的好伴侣；也有的人本身条件不错，又努力又上进，在婚姻里却总是被挑剔、否定。有的人在婚姻里从不主动付出，却可以活得心安理得，还能被关心和照顾；也有的人在婚姻里付出无数，却仍然十分忐忑，总觉得自己做得不够好。这种婚姻里所呈现出来的巨大差异，显然不是由外在物质条件决定的，那又是由什么决定的呢？这就是我们常常看待关系时，最容易忽略的一部分：内在的心理结构。也就是说，表面... 把爱和拥抱带给“内在小孩”2023-10-24 没有人是完美的，包括我们的父母。我们多多少少都从原生家庭中“继承”了一些“创伤”，内在受伤的孩子一直停留在那个阴暗的地方，等着被我们看见。曾经有位个案和我说他的经历，只要一发生冲突，比如别人对他稍有一些攻击。他就会像小孩一样，手足无措地站在那，很恐惧。这是因为我们的创伤本身是有年纪的，所以我们把那个年龄状态下的自己，叫作内在小孩。也就是说，你可以跟自己的内在小孩对话，觉得自己很没有自信、不勇敢、没有力量、不配得到......你可以将一只手放在自己的胸口感觉一下，体会这个时刻的自己是几岁，听听你的直觉告诉你几岁。然后去和这个年龄的自己对话，给他一些鼓励、安慰，给他支持。再想想那个时候的自己为什么会形成这样的模式，就是因为... 真正爱自己2023-10-24 经常有人问，到底什么是真正的爱自己？爱自己是自私吗？怎样才能做到爱自己呢？这些都是很好的问题，请看今天的文章，让我们来深入探讨这个人生最重要的问题。爱自己的核心是什么？很多人都在行为上去理解“爱自己”。比如说以前舍不得花钱，现在我给自己买件好的衣服，吃顿贵的牛排大餐。这是爱自己吗？这个是的，但是浅层的。如果我们原来舍不得在自己的身体上去爱自己，当然可以去做这些事情。但是这还没有到核心。有些人说，外界找不到爱了，我只能往自己内心找爱。有一种迫于无奈的感觉，好像只能自己爱自己了。但是你自己都不喜欢自己，你还到外头去找，别人看你是不是更不顺眼了？当我们可以先不用管外在，先填满自己的内在，这才是爱自己的开始。核心是什么？... 管理精力2023-10-24 你是否有过类似的体验：还没有走几步路，就已经气喘吁吁；才工作一个小时，就开始胡思乱想，注意力难以集中；下班回家后，只想窝在沙发里，什么都不想做……这些身体的疲惫，工作的不顺，归根结底，是因为精力不够。一个人若是缺乏精力，就会让生活质量大打折扣。心理学家吉姆·洛尔就指出，精力管理，比时间管理更加重要。人活于世，总要面对生活的种种不易，复杂的社会关系。学会管理精力，高效做事，才是成年人最轻松的活法。一、身体精力知乎博主@小野曾在帖子中诉说自己的经历。他是国内头部律所的律师助理，全国各地跑案子，常年加班赶进度。每次深夜下班后，回到家点个外卖，就往沙发里一窝，刷刷视频，熬夜到凌晨。前段时间，他就发现自己总是不在状态，身体小... 多分享，少"算了吧”2023-10-24 “很想跟你分享，但……算了，你肯定觉得没意思”。你有过这种时候吗？明明想跟谁分享什么，却又马上撤回、犹豫、放弃。最近，抖音发起了一个话题挑战，让大家把日常“算了，你肯定觉得没意思”的生活碎片分享出来。明明都是些“没意思”的琐碎日常却出乎意料地爆火。——2800万个抖友参与话题，全网超7.5亿次关注！对比网络上的这种热闹与沸腾，人们在现实的沉默被衬得愈发孤寂、冷清。为什么，那么多想跟人分享、聊聊的瞬间，都被一句“算了”戛然掐断？是什么阻止了你的表达？隔绝了彼此的交流？一、是内心的限制性标准“算了，也不是什么很重要的事”。这是来访X在咨询中，经常跟我说的话。比如：聊到她办公室养很久的绿萝莫名在根部长出小白菇时，她说，“算了，也... 各人有各人的花期2023-10-17 小时候总听到一首诗，就是白居易的那首大林寺桃花－－“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处，不知转入此中来。” 这实在是个很有趣的自然现象，山下的花开得早，而山高处气温低，桃花自然开得晚。 花开花落自有其时，自然早在冥冥之中就计划好了这一切，放任着所有生灵以其自身的生命轨迹自然生长，不必急、不必缓。 而如今再看到这首大林寺桃花，倒觉得自然之外又多了点哲思。生死时序，每个人的人生轨迹又何尝不是如此。 我们都活在时间里，从出生的那一刻起，我们都踏入同一条名为时间的长河中，在此间奔忙。而奔忙的结果无非是同一个终点－－走出时间。可现实是，我们总在过程中焦虑着慢了一步会怎么办，那些打着“同龄人焦虑”的旗... 世间美好的代名词是父母2023-10-17 前不久和朋友出去逛街，走到车站时，有个拄拐杖的老人拿着一个小碗在周围不停走动，嘴中还说着：“好心人，好心人。”没多久，她就走到了我们跟前，朋友拉着我退后了几步。我摸了摸口袋，正好有几块零钱，我就掏出来投进了老人小碗中。老人心满意足地道谢后离开了。朋友惊讶地看着我，一边敲着我的脑袋说：“什么年代了，都是骗子，你还傻乎乎给钱！”我笑了笑说：“没事的” 有一天，爸爸开车接我和妈妈回家。路上下起了大雨，我们在一个路口停下等红绿灯。那个红绿灯时间很长，每到红灯时，桥底就会走出来一个衣衫褴褛的男子，他游走于每个车辆前，熟练地敲打着车窗，就三下，如果没有回应，他就会走开。一套动作下来，熟练地心酸。他走到我们车前，敲了三下车... 不完美组成完美2023-10-17 没有人的一生是完美的，完美的结局总是由许许多多不完美的部分组成。 人生不在于最后一定要做的杰出不凡，过程往往是最令人难以忘怀的部分。就像生命在于过程，不是每一棵树都会结果，不是每一朵花都会绽放，但只要扎根于土壤，努力向上汲取阳光，向上生长，那也是最值得喝彩的。 我们都是大千世界的平凡人，把握现在时光，实事求是便是对着平凡人生不平凡的报答。 不拘于所生活的领域，向前寻找更光明的未来。 远方不止有海，也有山与林。 我们每个的心中都应该有所向往的远方，虽抵故乡的烟火气，可也弥漫着人间烟火。总有那么一天，厌倦了喧嚣的尘世，背上行囊，踏向远方，奔向梦中湛蓝的大海，走向梦中朦胧的山林，肩上扛起理想，前方虽远但有方向。有... 人生浮沉，世事难测，当知得失随缘，闲谈由之2023-10-17 人生浮沉，世事难测，当知得失随缘，闲谈由之 无声的岁月总有层出不穷的到来与离开，得到与失去也总是发生在每时每刻，我们总在做选择题。然而，世上没有正确的答案，每做一次选择都要付出相应的代价，我们也无需担心自己所期待的事物是否能按时到来，把握好现在就是对它最好的等待。人生各有千姿百态，不是踏破荆棘才能取得玫瑰，也不是饱受风雨才能留住彩虹。然而在努力的过程中，我们没有取得玫瑰却望见远方野花遍布，没有寻得彩虹却嗅到土壤芳香。即使路途遥远，困难重重，最终带来的惊喜却永远使我们获益终生。南来北往，人的一生都有形形色色的人路过，人潮拥挤，总有人先下车。方且不辜负生活，不迷失方向，不放弃，最好的总是压轴出场。就像那一套套作业题，... 浙江省教职工心理健康教育服务中心获十佳社会心理服务社会组织（机构）提名2023-10-12 2021年12月中旬，首届全国社会心理服务周暨应用交流会”在安徽省宿州市隆重召开。大会由中国科学院心理研究所、中国心理学会、中国社会心理学会、中国心理卫生协会、中国医药卫生文化协会联合主办,中共宿州市委、宿州市人民政府协办，旨在响应党和政府号召,推进社会心理服务体系建设,培育积极向上、理性平和的社会心态，提升民众身心健康水平。会议分主题峰会、分会论坛、活动展示、成果交流与组织评选等模块，内容丰富，全国860余家单位参加网上会议与交流、展示活动。浙江省教职工心理健康教育服务中心向本次大会提交了题为《专业引领 品质导向 用心服务》的专项汇报交流材料和短视频——《让心灵沐浴阳光》，受到主办方和大会充分肯定。中心还向大会递交了参与“全国... 浙江省教职工心理健康教育服务中心举行咨询师聘请仪式2023-10-12 9月13日星期二下午，浙江省教职工心理健康教育服务中心在杭州举行咨询师聘请仪式。仪式由省教育工会副主席李茜主持，省总工会二级巡视员、省教育工会主席王玉庆，浙江工业大学党委副书记胡伟和工会常务副主席张美玉、省教育工会办公室主任谢丽萍等领导出席。与会领导为新聘任的咨询师颁发了聘书，专家团代表、杭州第七医院党委副书记、副院长陈致宇发言，向新聘任的咨询师表示祝贺，并就如何做好心理健康教育服务工作分享了个人体会与经验；咨询师代表、浙江工业大学教科学院心理系主任汤玉龙发言，表示加盟这支队伍深感荣幸，也觉不小的压力，一定会不辜负组织的期待，尽心履职。省教职工心理健康教育服务中心副主任何桥汇报了中心发展情况及工作安排。王玉庆主席最... 中心举办教师心理减压赋能团体心理辅导2023-10-12 8月21日下午，一场生动丰富教师心理减压赋能团体心理辅导在武林门幼儿园顺利举行，此次团体由浙江省教职工心理健康教育服务中心专家孟婷婷受邀带领，共有70余名幼儿园教师参与深度体验。团体在“我是几个人来的”、“走马灯”、“信息万花筒”等热身游戏中开启，参与的幼儿园教师们通过压力自我评估、身体雕塑、小组压力故事论坛剧场等学习环节，真切体验了压力下的身体及情绪表达，深入探索讨论了“一个人待着的时候，会想要做什么”、“什么时候会感受到最有力量”、“什么时候会感觉到最有困难和阻力”等议题，并通过默剧论坛剧场的形式真实再现了“焦虑的妈妈”、“关系的边界”等压力情境。老师们纷纷表达此次团体是一次身心放松之旅，同时也通过此次团体学习体... 浙江省教职工心理健康教育服务中心举办高校辅导员骨干培训2023-10-12 10月10-11日，浙江省教职工心理健康教育服务中心联合省心理卫生协会高校心理咨询专业委员会举办了高校辅导员骨干培训，本次培训由浙江大学教授、博士生导师马建青教授主讲，来自全省各高校的70余名高校辅导员参加学习。马建青教授针对危机干预的相关知识进行专项培训，培训内容包括高校教师心理健康状况现状分析、精神卫生法下的高校心理危机干预工作、不同心理危机事件的处理技巧、大学生常见心理疾病及其处置、大学生心理危机典型案例剖析与启示。培训中采用案例教学法，通过大学生心理危机典型案例的剖析，从理论到实务，从技术到管理，向学员们梳理了学生心理危机的相关表现以及危机干预的处置要点和管理方式。在这个过程中，马建青教授和学员们积极进行互动，并...