命苦都是自找的2023-11-14 “我爸妈结婚40多年了，日子依旧过得鸡飞狗跳，吵闹、打骂就是不变的日常。”前几天，在网上看到这样一个帖子。网友的爸爸比较大男子主义，性格急躁，从来不做家务，也不体贴网友的妈妈。为此，两人经常吵架。可他爸爸却毫无悔改之意，每次在气头上，就甩出一句“那离了吧”。而妈妈只要一听“离婚”俩字，立即就怂了。一边悄悄抹泪，一边向爸爸服软，说“要给孩子一个完整的家”。爸爸的好胜心得到满足，便不再提离婚的事，可当两人再度争吵的时候，这一幕又会一遍遍地上演。网友小时候一直以为，是为了自己，妈妈才一直忍受爸爸，所以心中十分愧疚。长大后，她几次尝试劝妈妈结束这段婚姻，不曾想，妈妈竟平静说道：“都这样过了几十年，还什么离不离的，忍忍一辈子... 赢得孩子，而不是赢了孩子2023-11-14 有句话说：孩子会无条件的爱父母，忠诚于父母，这是他们的天性。以前看的时候特别感动，现在只想默默补一句：这样的爱，其实是有期限的。等孩子到青春期，是否还爱父母，考验的就是父母教育的功底了。有这样的感慨，是因为最近看了央视的一个访谈节目：《隔帘对话》。有个叫李晗语的12岁女孩，当被问到：“你爱你的妈妈吗？”她抿了抿唇，犹疑了：“我爱吧，但其中带着一点恨。”“如果满分是一百分，你觉得恨占到多少分？”——“大概恨占百分之十吧。”另一边听到的妈妈，百感交集，险些流下泪来。同样为人母，我特别理解她的心情，自己一手养大的孩子，突然说恨自己，哪怕只有一点点，心里肯定也不好受。但更遗憾的是，这种情况在青春期的孩子身上很常见。节目组请来... 给晚年生活松绑2023-11-14 最近，一位奶奶带娃的时间表无意间走红：6点半起床洗漱去菜市场买菜；7点半赶到儿媳妇家，做早餐，喊儿媳妇吃早饭；8点孩子爸妈上班后给外孙喂饭，哄睡；9点半开始做家务，收拾碗筷；12点娃醒了，一边抱着在卧室来回踱步，一边做中饭；下午陪外孙玩玩具，唱儿歌；等到下午6点给外孙洗澡，做晚饭；晚上7点儿媳妇到家，一家人吃完饭，洗碗拖地。.......网友惊呼：为何本该退休享清福的年纪，奶奶却过着“996”的通勤生活？是啊，是什么让一个老人在年近六旬时，依旧要汲汲营营地追求自己的价值感？这紧锣密鼓的时间表背后，其实折射的是我们对于晚年生活的「价值恐惧」——子女期待老人依旧“有用”，老人恐惧自己失去价值。老年人的“三重”心理困境在网络短片《妈妈的妈... “四无心理”正在毁掉年轻一代2023-11-07 无目标、无动力、无兴趣、无感受，为何现在的孩子越来越无欲无求？到底是教育还是社会环境出了错？我们又该拿什么拯救这些对生活失去热情的孩子？北大状元，自杀未遂。众人哗然，难以置信。毕竟在外人看起来，他成绩斐然，前程似锦。但谁也看不到他撕裂的内心——我感觉自己在一个四分五裂的小岛上，不知道自己在干什么，要得到什么样的东西，时不时感觉到恐惧。19年来，我从来没有为自己活过，也从来没有活过。众人吐槽，你都是天之骄子，人生赢家了？你还恐惧什么？但是这个学生却对心理医生说：不是说因为学习好，工作好了我就开心了。我不知道为什么要活着，我总是对自己不满足，总是想各方面做得更好，但是这样的人生似乎没有头。他不是个例，而是千千万万学子的缩... 为自己“疯”一次2023-11-07 她，企业高管，每天怀着孕工作到深夜，预产期最后几天，一个人从公司开车到医院生产。她，40岁，不结婚不生娃，和朋友组队去国外读经济学博士。她，未婚先孕，闪婚、扯证，现在跟老公二胎也有了。她，放弃7年的感情，结束异地，只身一人从东北一个小县城来到北京，追逐梦想。很多人都说——“她疯了”。是啊，当一个女性不再循规蹈矩，做出突破人们预设的选择时，意味着“她疯了”。但只有她们自己知道，这种“疯狂”，是对生命的主动拥抱。因为，当一颗沉睡的心灵醒来后，她便再也无法装睡。她们已经清晰的知道如何展示自己的野心；她们已经无比热烈地感受到内心的自我解放；她们从此刻开始，清晰意识到自己想要什么；还有很多女性，和她们一样，走在为自己“发疯”的... 最好的状态2023-11-07 在每天的日常生活中，最好的状态是什么？你可能会有很多回答，但有一个答案可能是特别容易被忽略、又对我们有着切身影响的，那就是：全身心地投入在手头所做的事情上；沉浸在它所带给你的反馈和感受之中，体验着「当下」的每一瞬间；心绪一片宁静，不烦恼，不忧虑，不匆忙，也不操心。这是一种特别舒服的状态。你会感到跟这个世界融为一体，时间仿佛停止了走动，心灵被满足感充盈，真切地感受到自己的存在。但这种状态也极其难得。许多时候，我们难以控制自己的思绪，它总会被各种各样的杂念所占满。要么，是把时针拨向「过去」，不断地涌现起种种遗憾、失败、不如意的回忆，陷入懊恼和自我批评；要么，是把时针拨向「未来」，脑海里浮想联翩，不停地担忧着各种尚未发... 最好的休息模式2023-11-07 “你休息的时间够吗？”美国杜克大学针对休息做了一次大型调查，答题需要花40分钟的时间，也没有任何奖励。但是调查团队收到了来自135个国家、18000人的问卷，可见世界各地很多人都在关注休息，或者说为休息而烦恼。这些人中，有2/3的人表示“没有得到足够的休息”，女性每天的平均休息时间比男性少了10分钟。在生活方式上，全世界人普遍面对的难题是：工作和生活之间的边界越来越模糊。一部电脑、一个手机，让我们随时处在工作待命的状态。一个手机未读信息就能将你的休息打断，我们的非工作时间做了太多工作的事。如此一来，休息赤字，就成为人们最常见的困扰。在美国，13%的工伤可归咎于过度疲劳，超过1/4的人曾在工作中睡着过，16%的人最近在开车的时候睡着过。《... 婚姻的意义2023-10-31 人这一辈子会与很多人有幸遇见，不管是擦肩而过，还是相伴一程，让人期待的都是一段相互理解、彼此懂得的关系。 《离婚律师》中说过这样一句话：没有什么是必须通过婚姻才能够得到的，但两个人之间最珍贵的感情，只有通过婚姻才有可能产生。 18岁的时候，总以为辗转反侧、夜不能寐才是真爱，恨不得亲身经历一下电视剧那些惊心动魄才算过瘾。到了30岁以后才明白，能枕着他的胳膊安睡一整晚，能在吵架最凶时依然担心彼此的身体，才是真的安全感。人最真挚的感情，并不产生于年轻时候的一见倾心。而是在长久的厮守中，棱角被磨平以后，依然选择着不离不弃。伴侣就像一面镜子，我们透过他们不断改变自己，完善自己，在婚姻中完成自我成长的修行。 激情褪去时，婚姻才... 抛弃“消极比较”2023-10-31 不知道大家有没有这种时刻：无论自己做得多好，脑海中总会忍不住向往更好的境况。尽管工作稳定，却总在羡慕别人收入更高；明明身材很好，却只能看到别人比我更白；虽然业绩达标，但一想到“销冠”，立刻感到焦虑和不安……这种「消极比较」，就像一场“你死我活”的优胜劣汰游戏：如果你不能把别人比下去，就注定要被人比下去。它会让你体验到永不满足的痛苦，也会在不经意间，消磨你的自尊、自信……消极比较背后的渴望作家史密斯在《我们内心的“坏东西”》中，分享过关于一个律师的故事。他以优异的成绩毕了业，有不错的工作，还有十分美满的家庭，该有的都有了。但内心深处，他有一个不为人知的渴望：想看到自己比别人过得好。一次老同学聚会，他做了充足的准备，... 孩子的分享欲2023-10-31 为什么说孩子对父母的分享欲很重要？第一，有分享欲意味着孩子对你很信任观察我们身边的人际关系，在最亲近的人身边，人们总是最放松的，不自觉展露真实的自己，做什么、说什么更容易得到周围人的包容和接纳。孩子对你始终有分享欲，意味着你是孩子最信任的人。身边有位朋友，儿子正在读高中，虽然孩子正处于青春期，但是他们之间的关系一直很好，几乎无话不谈。有一天，朋友很苦恼地对我说：“儿子对我说，他喜欢班上一个女生。”我告诉他：“这其实是好事，因为你的孩子什么事都愿意让你知道，这意味着你还可以帮助到他，你只需赞美他的诚实，再来帮他出主意、想办法。”孩子的成长过程中，有事总瞒着你，不敢对你说真话，你根本不知道他在想什么，这才是父母最应该... 婚姻不是拼家底2023-10-31 过去的婚姻常常讲究门当户对，不对等的外在经济条件，会成为难以逾越的婚姻阻碍。而如今，每个人都有了更多的发展机会，婚姻看起来也不再是一件必须拼家底的事情。然而，当家底的比较不再奏效，有些差异看起来似乎更难以理解了，比如：有的人条件一般，却可以找到包容又有耐心的好伴侣；也有的人本身条件不错，又努力又上进，在婚姻里却总是被挑剔、否定。有的人在婚姻里从不主动付出，却可以活得心安理得，还能被关心和照顾；也有的人在婚姻里付出无数，却仍然十分忐忑，总觉得自己做得不够好。这种婚姻里所呈现出来的巨大差异，显然不是由外在物质条件决定的，那又是由什么决定的呢？这就是我们常常看待关系时，最容易忽略的一部分：内在的心理结构。也就是说，表面... 把爱和拥抱带给“内在小孩”2023-10-24 没有人是完美的，包括我们的父母。我们多多少少都从原生家庭中“继承”了一些“创伤”，内在受伤的孩子一直停留在那个阴暗的地方，等着被我们看见。曾经有位个案和我说他的经历，只要一发生冲突，比如别人对他稍有一些攻击。他就会像小孩一样，手足无措地站在那，很恐惧。这是因为我们的创伤本身是有年纪的，所以我们把那个年龄状态下的自己，叫作内在小孩。也就是说，你可以跟自己的内在小孩对话，觉得自己很没有自信、不勇敢、没有力量、不配得到......你可以将一只手放在自己的胸口感觉一下，体会这个时刻的自己是几岁，听听你的直觉告诉你几岁。然后去和这个年龄的自己对话，给他一些鼓励、安慰，给他支持。再想想那个时候的自己为什么会形成这样的模式，就是因为... 真正爱自己2023-10-24 经常有人问，到底什么是真正的爱自己？爱自己是自私吗？怎样才能做到爱自己呢？这些都是很好的问题，请看今天的文章，让我们来深入探讨这个人生最重要的问题。爱自己的核心是什么？很多人都在行为上去理解“爱自己”。比如说以前舍不得花钱，现在我给自己买件好的衣服，吃顿贵的牛排大餐。这是爱自己吗？这个是的，但是浅层的。如果我们原来舍不得在自己的身体上去爱自己，当然可以去做这些事情。但是这还没有到核心。有些人说，外界找不到爱了，我只能往自己内心找爱。有一种迫于无奈的感觉，好像只能自己爱自己了。但是你自己都不喜欢自己，你还到外头去找，别人看你是不是更不顺眼了？当我们可以先不用管外在，先填满自己的内在，这才是爱自己的开始。核心是什么？... 管理精力2023-10-24 你是否有过类似的体验：还没有走几步路，就已经气喘吁吁；才工作一个小时，就开始胡思乱想，注意力难以集中；下班回家后，只想窝在沙发里，什么都不想做……这些身体的疲惫，工作的不顺，归根结底，是因为精力不够。一个人若是缺乏精力，就会让生活质量大打折扣。心理学家吉姆·洛尔就指出，精力管理，比时间管理更加重要。人活于世，总要面对生活的种种不易，复杂的社会关系。学会管理精力，高效做事，才是成年人最轻松的活法。一、身体精力知乎博主@小野曾在帖子中诉说自己的经历。他是国内头部律所的律师助理，全国各地跑案子，常年加班赶进度。每次深夜下班后，回到家点个外卖，就往沙发里一窝，刷刷视频，熬夜到凌晨。前段时间，他就发现自己总是不在状态，身体小...