董宇辉：真正厉害的人，都把玻璃心炼成了不锈钢的2023-03-30 王小波说：“生活，就是一个缓慢受锤的过程。”一路上，我们会经历各种刀山火海，遭遇各种突如其来的打击。有人在千锤百打中不断沉沦，也有人生猛地一路高歌前进。随着年纪的增长，你会发现，两者之间的差异，就在于心境二字。内心强大，自然能够遇山开山，遇水架桥，无往而不利。而一旦你脆弱一点，生活只会毫不留情地将你剔除出局。正如董宇辉所说：这个世界并不会一直善待你，你的脆弱有时候会成为致命的缺点。我们要做的，就是在漫漫人生中，不断强化自己，将玻璃心换成钢的。塔勒布曾在《反脆弱》中，提出过两种人生状态：第一种人遇到不如意的事，会像橡胶球一样，掉在地上不仅不会坏，反而会弹得更高。而另一种人，就变得像玻璃球，一旦掉到地上，就会摔碎成一... 一个人越来越强大的迹象：稳2023-03-23 古语云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”意思是说，做人最重要就是：遇事稳得住、分清轻重缓急、做到有始有终。如此，才能在稳中前进，在前进中有所得。可见，一个人越来越强大的迹象就是：稳。情绪稳有人曾说：“一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。”真正厉害的人都懂得控制好自己的情绪，而不是被其所困。黄渤第一次拍戏时，饰演的角色是一个劫匪，他早早就到了现场等待。准备拍摄时，副导演却用质疑的目光上下打量着他，不耐烦地问道：“谁让你来的啊，纯粹就是胡闹。”他当时既生气又屈辱，很想转身就走。但是他没有，反而更加用心地去投入戏中。他将一段戏用不同的方式演了出来，并且正式拍摄都是... 《瓦尔登湖》：真正的断舍离，是整理自己的内心2023-03-23 翻译家徐迟曾说：夜深人静、万籁无声之际，正是阅读《瓦尔登湖》之时。被问到个中缘由时，他解释道：因为《瓦尔登湖》是一本寂寞的书，恬静的书，智慧的书。19世纪中期，美国正处于由农业时代向工业时代转型的初期，拜金主义和享乐主义风靡全国。作家梭罗在经历诸多失望之后，把心思转向自然，开始长达两年的森林生活。两年后，他走出森林，完成了《瓦尔登湖》。有人说，这本书让人充满对简单生活的美好向往，是当时美国社会的一股清流。的确，只要我们静下心来，走进瓦尔登湖，就会发现：摒弃物质欲望，勇敢直面内心，才能活出更好的自己。摒弃物质，减去生活的负担。1845年3月底，梭罗拿着一把斧头来到瓦尔登湖畔。他钻进森林，砍下一根根原木，用最原始的方式，搭... 和情绪价值高的人在一起，真的很重要2023-03-23 杨天真曾说起朋友房琪给她的感受，就3个字：多接近。自从她认识房琪后，她就会时不时地找她连个麦，和她一起拍视频或者找机会聊天。杨天真感叹，房琪身上自带了积极的能量场，当她感到这种积极、富有魅力的生命力时，就会忍不住想和她处于同一频道。每个人都是一个能量体，人与人的交往，本质是能量的流动互换。情绪价值高的朋友，是你重要的能量来源。和他们在一起，你将获得一种无声的滋养。和情绪价值高的人在一起，少烦。电影《触不可及》中，白人富翁菲利普因一次跳伞事故瘫痪，急需找一位护工来照料自己。他聘请过很多高级的护理人员，但他们无一例外，连一周都没待上就被他辞退了。反倒是一个野蛮、粗鲁的黑人——德瑞斯，留了下来。原来，其他护工都把菲利普当... 不论和谁相处，都要学会“间歇性冷漠”2023-03-23 你有过这样的体会吗？身边有位朋友经常找你抱怨生活，听得多了，心里突然变得不耐烦起来；周围同事都在开心热闹地聊天，原本参与感十足的你，却在某个瞬间，只想一个人静静待着。上面这种内心涌出的负面感受，正是为了提醒你：情绪需要休息了。情绪的弦如果绷得太紧，精神这把弓箭迟早也会断掉。所以，我们需要“间歇性冷漠”来为情绪适当松绑，通过暂时远离情感漩涡，平心静气重纳心底清凉。说到底，长久的人际关系，离不开张弛有度的相处节奏。不论和谁相处，学会“间歇性冷漠”，就是把握住了快慢有致的相处之道。适度共情是善良过度共情是负担。从心理学角度讲，“间歇性冷漠”能够帮助我们明确个人边界，将共情力维持在适当的范围内。而作为人际关系的黏合剂，适... 如果你内耗太多，不妨读读《心流》2023-03-09 在一次访谈中，余华和罗翔谈到精神内耗这个话题。余华说，内耗就像自己的写作过程，当找不到一个出口时会犹豫不决，想么写又想那么写，而当终于找到出口时，这种感觉就会自然消失。那么，到底该如何为纷乱的情绪寻找出口？心理学家米哈里，曾在《心流》中提到：做一件很有挑战的事时，能特别专注地投入，并得心应手，这时人会产生一种浑然忘我的愉悦感。比如：看一本书如痴如醉，忘记了时间；跑完十公里，挥汗如雨却无比兴奋......心流是一种美妙的体验，更是一种生活方式。当你获得内心的秩序，也就远离了内耗。停止纠结专注是产生心流的关键生活中，我们常常遇到这样的场景：接到一个任务，思前想后，总觉得自己做不好，迟迟不肯动手；参加一场考试，过程中却始终不... 生命的高度2023-03-09 人这一辈子，就是一场不断向上攀登的修行。提升自己的高度，方能翻山越岭，立于群峰之巅。善是德行的高度孟子讲：君子莫大乎与人为善。善良，是生命之根基，是德行的至高点。生而为人，最可贵的品质就是存善心，行善事。京剧泰斗梅兰芳先生，在绘画上造诣很高。有一天，某家小报上刊登了一则广告：艺人梅兰芳卖画。其实是有人借他之名卖画赚钱。起初，他打算揪出冒名的人，为自己讨回公道。但看到盗版画作时，他发现对方画功不俗，四处打听后得知，卖画人是个落魄书生，为养家糊口才出此下策。梅兰芳于心不忍，不仅放弃追究对方冒名的罪过，还接济了对方。对方见他如此好心，深感惭愧，主动撤掉了“梅兰芳”的招牌。旁人也对他心生钦佩，称赞他为人善良，宽厚仁德。古... 与人相处：观其已然，悟其必然，顺其自然2023-03-09 每个人都不是一座孤岛，人与人相互连接。有连接，就容易有摩擦，有恩怨。相处是一门学问，和别人交往，是每个人都要修行的课题。赵玉平老师说，与人相处的智慧可以浓缩为“观其已然，悟其必然，顺其自然”。从过往中识别人心，从人性中看出必然，从时间里看清缘分。看清因果，保持边界，来之不拒，去之不留，才是与人相处的最高境界。观其已然。春秋时期，齐桓公在管仲的帮助下，成为一代霸主。几十年后，管仲病重。齐桓公前去探望，并向他询问国事。管仲说：“易牙、竖貂、开方这三个人不能信任。”齐桓公不解。他问道：他们爱我胜过爱他们的家人，父母死了也不回去奔丧，怎么不值得信任呢？管仲说，一个人连自己的至亲都不爱，又怎么会真心爱国君呢？管仲病重不治，... 人生觉醒2023-03-09 《瓦尔登湖》中，有这样一句话：日出未必意味着光明，太阳也无非是一颗晨星而已，只有在我们醒着时，才是真正的破晓。成长不代表成熟，觉醒才带来蜕变。岁月如居，人生海海，有人浑浑噩噩，始终囿于生活的纷繁。有人却以生活为炼厂，在世事中洗净铅华，淬出一份难得的清醒。他们生活自律，社交自觉，内心自洽，将日子过得活色生香。生活自律。知乎有这样一则提问：“不自律的人生，是一种怎么样的体验？”有个回答直戳人心：“被命运反复羞辱，却毫无还手之力。”很多时候，并非生活刻意刁难，是我们一次次选择了放纵，以至于到头来，只能对现实心余力绌。微博上有位网友，记录了自己一天的生活：早起打算看书，困意难当便又眯了会儿，结果再睁眼已十一点，看书计划泡... 一个人不快乐的根源：想的太多2023-03-02 王阳明曾说：“破山中贼易，破心中贼难。”凡事不破不立人活一世，最大的敌人，是自己；最应该突破的，也是自己。自强者胜，自胜者强。一个人的强大，从停止胡思乱想开始。不要多想专注于眼前的事情。曾国藩说过：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”这16字，道尽了人生最好的状态：对过去释怀，对将来坦然，对现在尽心致胜。汉宣帝时，长信少府夏侯胜因反对皇帝升格“庙乐”而被群臣弹劾，而丞相长史黄霸仰慕夏侯胜的学识，不肯在弹劾书上签名，也被一同举报。皇帝一时气急，将两人都打入了死牢。在狱中，黄霸趁此机会向夏侯胜请教《尚书》。夏侯胜苦笑道：“咱俩即将赴死，读经有何用呢？”黄霸正色回答道：“孔子有言，‘朝闻道，夕可死矣。’当下学有所... 收敛自己2023-03-02 《警世通言》里说：“势不可使尽，福不可享尽，便宜不可占尽，聪明不可用尽。”经历越多，越觉得，人活一世似乎谁都逃不过这个定律：一旦走到极端就会生出祸端。气球太大会爆，杯子太满会溢，做人太狂会倒，不加以控制的人生，终究会是一场灾难。走过半生才明白：一个人成熟的标志，不是放纵，而是学会控制。人生真正的醒悟，从“收敛自己”开始。收敛脾气，收获福气。国外有句谚语说的很对：一怒之下踢石头，只会痛着脚指头。遇事太过情绪化的人，往往过不好这一生。真正厉害的人，都能够稳定情绪，不仅让他人感到相处舒服，自己的人生也掌控的足够舒心。字节创始人张一鸣在业界一直以没脾气著称，连下属都从没见过他生气。其实公司经营状况不断的那两年，他也曾屡屡... 一半一半2023-03-02 莫言在《檀香刑》里说：“世界上的事情，最忌讳的就是十全十美。”花开则谢，月满必缺，十全十美之后，紧接着的是凋零与缺憾。所以老祖宗的智慧常讲一个“半”字。清代的李密庵有一首《半半歌》：酒饮半酣正好，花开半时偏妍。帆张半扇免翻颠，马放半缰稳便。半少却饶滋味，半多反厌纠缠。百年苦乐半相参，会占便宜只半。看懂了这个“半”字，就能品出人生的真味。友谊：一半是牵挂，一半是忘记清代诗人厉鹗《赠友人》一诗中写道：相见亦无事，别后常忆君。朋友不一定要经常联系，但肯定不会忘记对方。偶尔想起对方，心中还是会泛起一丝丝的牵挂。无事时的互相惦记，才是朋友的真正标准。有些人，虽然也叫朋友，但是惯于趋炎附势，捧高踩低。你以为他是崖畔一枝花，其... 年少偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽2023-03-02 前阵子，我去大西北转了一圈，发现一个现象。西北地区的牧羊人，通常手上都会带着一块盐巴。盐巴是食草动物的必需品。牧羊人知道，只要他手上拿着这块盐巴，就能诱惑这群羊，让它们永远不会跑。盐巴是牧羊人的统治武器，也是囚禁羊群一生的秘密。在我们的生活中，有太多的东西，像这块盐巴一样，让人沉沦，又束缚其中。打一把游戏，刷一会短视频，看一部电视剧，都能让你瞬间感觉很爽。但是时间长了，你就会陷入浑浑噩噩、迷茫空虚的境地。其实，这些上瘾性行为的背后，都是因为一种人体激素——多巴胺。多巴胺是最廉价的毒药。它能让我们毫不费力地感受快乐，也能拉扯着我们不断下沉。真正长远的快乐来自内啡肽。它需要我们克服意志，经历痛苦，才能享受到踏实的愉悦。... 《狂飙》：人这辈子最大的失败，是败给了自己的情绪2023-02-23 《狂飙》结束后，一切都已尘埃落定。京海的黑恶势力，以及背后的保护伞被连根拔除，所有的反派也都得到了应有的惩罚。我又重刷了一遍剧情，从这些反派的悲剧人生里，发现他们身上都有一个致命的缺陷：情绪易失控。他们这辈子，不是败给了对手，不是输给了气运，而是败给了自己的情绪。徐江，败给了暴躁《菜根谭》里写道：“躁性者火炽，遇物则焚。”性情暴躁易怒的人，就像一个行走的炸药桶。稍不顺心，就会被点燃心中的怒火。冲动者，还会做出伤人伤己的事情，酿成难以挽回的后果。《狂飙》里的徐江，就是这样一个暴躁、凶狠的人物。他有一个宝贝儿子，徐雷，在电鱼时不小心触电溺水身亡。但徐江却固执地认为，自己的儿子一定是死于谋杀。当得知竞争对手白江波曾雇凶...