多分享，少"算了吧”2023-10-24 “很想跟你分享，但……算了，你肯定觉得没意思”。你有过这种时候吗？明明想跟谁分享什么，却又马上撤回、犹豫、放弃。最近，抖音发起了一个话题挑战，让大家把日常“算了，你肯定觉得没意思”的生活碎片分享出来。明明都是些“没意思”的琐碎日常却出乎意料地爆火。——2800万个抖友参与话题，全网超7.5亿次关注！对比网络上的这种热闹与沸腾，人们在现实的沉默被衬得愈发孤寂、冷清。为什么，那么多想跟人分享、聊聊的瞬间，都被一句“算了”戛然掐断？是什么阻止了你的表达？隔绝了彼此的交流？一、是内心的限制性标准“算了，也不是什么很重要的事”。这是来访X在咨询中，经常跟我说的话。比如：聊到她办公室养很久的绿萝莫名在根部长出小白菇时，她说，“算了，也... 各人有各人的花期2023-10-17 小时候总听到一首诗，就是白居易的那首大林寺桃花－－“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。长恨春归无觅处，不知转入此中来。” 这实在是个很有趣的自然现象，山下的花开得早，而山高处气温低，桃花自然开得晚。 花开花落自有其时，自然早在冥冥之中就计划好了这一切，放任着所有生灵以其自身的生命轨迹自然生长，不必急、不必缓。 而如今再看到这首大林寺桃花，倒觉得自然之外又多了点哲思。生死时序，每个人的人生轨迹又何尝不是如此。 我们都活在时间里，从出生的那一刻起，我们都踏入同一条名为时间的长河中，在此间奔忙。而奔忙的结果无非是同一个终点－－走出时间。可现实是，我们总在过程中焦虑着慢了一步会怎么办，那些打着“同龄人焦虑”的旗... 世间美好的代名词是父母2023-10-17 前不久和朋友出去逛街，走到车站时，有个拄拐杖的老人拿着一个小碗在周围不停走动，嘴中还说着：“好心人，好心人。”没多久，她就走到了我们跟前，朋友拉着我退后了几步。我摸了摸口袋，正好有几块零钱，我就掏出来投进了老人小碗中。老人心满意足地道谢后离开了。朋友惊讶地看着我，一边敲着我的脑袋说：“什么年代了，都是骗子，你还傻乎乎给钱！”我笑了笑说：“没事的” 有一天，爸爸开车接我和妈妈回家。路上下起了大雨，我们在一个路口停下等红绿灯。那个红绿灯时间很长，每到红灯时，桥底就会走出来一个衣衫褴褛的男子，他游走于每个车辆前，熟练地敲打着车窗，就三下，如果没有回应，他就会走开。一套动作下来，熟练地心酸。他走到我们车前，敲了三下车... 不完美组成完美2023-10-17 没有人的一生是完美的，完美的结局总是由许许多多不完美的部分组成。 人生不在于最后一定要做的杰出不凡，过程往往是最令人难以忘怀的部分。就像生命在于过程，不是每一棵树都会结果，不是每一朵花都会绽放，但只要扎根于土壤，努力向上汲取阳光，向上生长，那也是最值得喝彩的。 我们都是大千世界的平凡人，把握现在时光，实事求是便是对着平凡人生不平凡的报答。 不拘于所生活的领域，向前寻找更光明的未来。 远方不止有海，也有山与林。 我们每个的心中都应该有所向往的远方，虽抵故乡的烟火气，可也弥漫着人间烟火。总有那么一天，厌倦了喧嚣的尘世，背上行囊，踏向远方，奔向梦中湛蓝的大海，走向梦中朦胧的山林，肩上扛起理想，前方虽远但有方向。有... 人生浮沉，世事难测，当知得失随缘，闲谈由之2023-10-17 人生浮沉，世事难测，当知得失随缘，闲谈由之 无声的岁月总有层出不穷的到来与离开，得到与失去也总是发生在每时每刻，我们总在做选择题。然而，世上没有正确的答案，每做一次选择都要付出相应的代价，我们也无需担心自己所期待的事物是否能按时到来，把握好现在就是对它最好的等待。人生各有千姿百态，不是踏破荆棘才能取得玫瑰，也不是饱受风雨才能留住彩虹。然而在努力的过程中，我们没有取得玫瑰却望见远方野花遍布，没有寻得彩虹却嗅到土壤芳香。即使路途遥远，困难重重，最终带来的惊喜却永远使我们获益终生。南来北往，人的一生都有形形色色的人路过，人潮拥挤，总有人先下车。方且不辜负生活，不迷失方向，不放弃，最好的总是压轴出场。就像那一套套作业题，... 浙江省教职工心理健康教育服务中心获十佳社会心理服务社会组织（机构）提名2023-10-12 2021年12月中旬，首届全国社会心理服务周暨应用交流会”在安徽省宿州市隆重召开。大会由中国科学院心理研究所、中国心理学会、中国社会心理学会、中国心理卫生协会、中国医药卫生文化协会联合主办,中共宿州市委、宿州市人民政府协办，旨在响应党和政府号召,推进社会心理服务体系建设,培育积极向上、理性平和的社会心态，提升民众身心健康水平。会议分主题峰会、分会论坛、活动展示、成果交流与组织评选等模块，内容丰富，全国860余家单位参加网上会议与交流、展示活动。浙江省教职工心理健康教育服务中心向本次大会提交了题为《专业引领 品质导向 用心服务》的专项汇报交流材料和短视频——《让心灵沐浴阳光》，受到主办方和大会充分肯定。中心还向大会递交了参与“全国... 浙江省教职工心理健康教育服务中心举行咨询师聘请仪式2023-10-12 9月13日星期二下午，浙江省教职工心理健康教育服务中心在杭州举行咨询师聘请仪式。仪式由省教育工会副主席李茜主持，省总工会二级巡视员、省教育工会主席王玉庆，浙江工业大学党委副书记胡伟和工会常务副主席张美玉、省教育工会办公室主任谢丽萍等领导出席。与会领导为新聘任的咨询师颁发了聘书，专家团代表、杭州第七医院党委副书记、副院长陈致宇发言，向新聘任的咨询师表示祝贺，并就如何做好心理健康教育服务工作分享了个人体会与经验；咨询师代表、浙江工业大学教科学院心理系主任汤玉龙发言，表示加盟这支队伍深感荣幸，也觉不小的压力，一定会不辜负组织的期待，尽心履职。省教职工心理健康教育服务中心副主任何桥汇报了中心发展情况及工作安排。王玉庆主席最... 中心举办教师心理减压赋能团体心理辅导2023-10-12 8月21日下午，一场生动丰富教师心理减压赋能团体心理辅导在武林门幼儿园顺利举行，此次团体由浙江省教职工心理健康教育服务中心专家孟婷婷受邀带领，共有70余名幼儿园教师参与深度体验。团体在“我是几个人来的”、“走马灯”、“信息万花筒”等热身游戏中开启，参与的幼儿园教师们通过压力自我评估、身体雕塑、小组压力故事论坛剧场等学习环节，真切体验了压力下的身体及情绪表达，深入探索讨论了“一个人待着的时候，会想要做什么”、“什么时候会感受到最有力量”、“什么时候会感觉到最有困难和阻力”等议题，并通过默剧论坛剧场的形式真实再现了“焦虑的妈妈”、“关系的边界”等压力情境。老师们纷纷表达此次团体是一次身心放松之旅，同时也通过此次团体学习体... 浙江省教职工心理健康教育服务中心举办高校辅导员骨干培训2023-10-12 10月10-11日，浙江省教职工心理健康教育服务中心联合省心理卫生协会高校心理咨询专业委员会举办了高校辅导员骨干培训，本次培训由浙江大学教授、博士生导师马建青教授主讲，来自全省各高校的70余名高校辅导员参加学习。马建青教授针对危机干预的相关知识进行专项培训，培训内容包括高校教师心理健康状况现状分析、精神卫生法下的高校心理危机干预工作、不同心理危机事件的处理技巧、大学生常见心理疾病及其处置、大学生心理危机典型案例剖析与启示。培训中采用案例教学法，通过大学生心理危机典型案例的剖析，从理论到实务，从技术到管理，向学员们梳理了学生心理危机的相关表现以及危机干预的处置要点和管理方式。在这个过程中，马建青教授和学员们积极进行互动，并... 人生多风雨 请为自己打伞2023-06-21 行走在纷纷扰扰的人世间，我们总期待，会有贵人相助。但人生没有那么多奇迹，遇到坎坷，能靠的只有自己。毕竟，别人的伞再大，都是别人的。只有自己手中有伞，才能在风雨中踏实前行。凡事靠别人，是一场灾难作家刘同曾说：做任何事情都不要把希望寄托在别人身上，不管是感情还是工作，否则唯一的结果就是措手不及。任何事依赖别人，等于将自己置于摇摇欲坠的阁楼，也许暂时告别了危机，但背后却是风险重重。莫泊桑在《我的叔叔于勒》中讲了这样一个故事：菲利普一家过着拮据的日子，他工作从来不敢请假，生活用品只买促销品，给两个女儿买最廉价的衣服，也要和商贩拉扯许久。但这样节衣缩食的生活，很快就被一封信打破了。信是菲利普的兄弟于勒写来的，他说自己在海外... 哈佛校长2023毕业演讲刷屏：感谢生命中遇到的每一个人2023-06-21 2023年5月25日，哈佛大学现任校长劳伦斯·巴科，主持了他卸任前最后一次毕业典礼。典礼上，劳伦斯·巴科一段发自肺腑的毕业致辞，又一次在社交平台刷了屏。他说：在我自己的毕业典礼上，我想感谢那些所有，在我人生道路上帮助过我的人。感谢那些给过我从未想到过的机会的人；感谢那些让我肩负重负的人；感谢那些帮助过我履行校长职责的人；还有我结婚48年的妻子——阿黛尔，在这段不可思议的旅程中，她一直是我的陪伴；还有其他所有人。谢谢你们把我教导得这么好，我感谢你们每一个人。在劳伦斯·巴科看来：人生中的每一段际遇，都值得感激。中国古人也说，知恩图报，善莫大焉。无论与谁交往，懂得感恩最为重要。只有你常念别人的好，人世间的宽怀与善意，才会一次次地流转... 撑不下去的时候 多往菜市场走着走2023-06-21 6月初，我的大学同学阿仓，在深夜发了一条朋友圈：“我活着是为了什么？”。当时我感觉他有点不太对劲，就打了通电话过去。原来他最近正经历着人生的至暗时刻。一开始因为一个小小的失误，他搞砸了公司的项目，本来就对他不满意的领导借机把他开除了。正巧又碰上情感的问题，大学期间一直谈到现在的女友把他甩了。事业和情感上的双重打击，让他整天陷入焦虑和失眠的痛苦中。朋友圈也都是消极和厌世的画风。后来他突然消失了一段时间，我担心他挺不下去，但始终联系不上他。直到一个礼拜后，我看到他发的另一条朋友圈我才放下心来：“看到有这么多人为了生活努力着，我感觉自己又活过来了。”原来那天他生病，输液所在的诊所，正对着菜市场的大门。听着菜贩子们卖力的... 20件让人幸福的小事2023-06-21 幸福是什么？关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。但无论哪一种幸福的复述，都是源自一个人内心最温情的认知，和最丰裕的感受。幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要。幸福不在别人眼中，而在自己心间。哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远。生活里细碎的小事，就是幸福的来源。面带微笑。首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。不要在意别人的想法。人生终... 内心强大的人，允许一切发生2023-06-15 作家赵一曾说，林徽因身上有一种不慌不忙的坚强，能够迎风面对一切。林徽因一生跌宕起伏，小的时候父母感情不和，她整日要听母亲歇斯底里的谩骂；成年以后，好不容易日子步入正轨，又逢上战争，只好四处避难。面对眼前的苦难和外界的纷扰，她从不对抗也不解释，而是坦然地接受，从心底找到一份淡定与从容。其实每个人的生活，都会遇到这样或那样的烦心事。但真正决定你人生质量的，是你内心的选择与态度。正如作家辛迪·芬奇所说：“我会允许一切自然发生，并将之视为生命的风景。”面对无法改变的现实，你若持续抵触反抗，只会在绝望中迷失自己。不如把心放宽，学会释然，无论好的坏的，允许一切发生。内心强大，允许无常。诗人曾丰有诗云：“不如意处人人有，未放心...