浙江省教职工心理健康教育服务中心获十佳社会心理服务社会组织（机构）提名2023-10-12 2021年12月中旬，首届全国社会心理服务周暨应用交流会”在安徽省宿州市隆重召开。大会由中国科学院心理研究所、中国心理学会、中国社会心理学会、中国心理卫生协会、中国医药卫生文化协会联合主办,中共宿州市委、宿州市人民政府协办，旨在响应党和政府号召,推进社会心理服务体系建设,培育积极向上、理性平和的社会心态，提升民众身心健康水平。会议分主题峰会、分会论坛、活动展示、成果交流与组织评选等模块，内容丰富，全国860余家单位参加网上会议与交流、展示活动。浙江省教职工心理健康教育服务中心向本次大会提交了题为《专业引领 品质导向 用心服务》的专项汇报交流材料和短视频——《让心灵沐浴阳光》，受到主办方和大会充分肯定。中心还向大会递交了参与“全国... 浙江省教职工心理健康教育服务中心举行咨询师聘请仪式2023-10-12 9月13日星期二下午，浙江省教职工心理健康教育服务中心在杭州举行咨询师聘请仪式。仪式由省教育工会副主席李茜主持，省总工会二级巡视员、省教育工会主席王玉庆，浙江工业大学党委副书记胡伟和工会常务副主席张美玉、省教育工会办公室主任谢丽萍等领导出席。与会领导为新聘任的咨询师颁发了聘书，专家团代表、杭州第七医院党委副书记、副院长陈致宇发言，向新聘任的咨询师表示祝贺，并就如何做好心理健康教育服务工作分享了个人体会与经验；咨询师代表、浙江工业大学教科学院心理系主任汤玉龙发言，表示加盟这支队伍深感荣幸，也觉不小的压力，一定会不辜负组织的期待，尽心履职。省教职工心理健康教育服务中心副主任何桥汇报了中心发展情况及工作安排。王玉庆主席最... 中心举办教师心理减压赋能团体心理辅导2023-10-12 8月21日下午，一场生动丰富教师心理减压赋能团体心理辅导在武林门幼儿园顺利举行，此次团体由浙江省教职工心理健康教育服务中心专家孟婷婷受邀带领，共有70余名幼儿园教师参与深度体验。团体在“我是几个人来的”、“走马灯”、“信息万花筒”等热身游戏中开启，参与的幼儿园教师们通过压力自我评估、身体雕塑、小组压力故事论坛剧场等学习环节，真切体验了压力下的身体及情绪表达，深入探索讨论了“一个人待着的时候，会想要做什么”、“什么时候会感受到最有力量”、“什么时候会感觉到最有困难和阻力”等议题，并通过默剧论坛剧场的形式真实再现了“焦虑的妈妈”、“关系的边界”等压力情境。老师们纷纷表达此次团体是一次身心放松之旅，同时也通过此次团体学习体... 浙江省教职工心理健康教育服务中心举办高校辅导员骨干培训2023-10-12 10月10-11日，浙江省教职工心理健康教育服务中心联合省心理卫生协会高校心理咨询专业委员会举办了高校辅导员骨干培训，本次培训由浙江大学教授、博士生导师马建青教授主讲，来自全省各高校的70余名高校辅导员参加学习。马建青教授针对危机干预的相关知识进行专项培训，培训内容包括高校教师心理健康状况现状分析、精神卫生法下的高校心理危机干预工作、不同心理危机事件的处理技巧、大学生常见心理疾病及其处置、大学生心理危机典型案例剖析与启示。培训中采用案例教学法，通过大学生心理危机典型案例的剖析，从理论到实务，从技术到管理，向学员们梳理了学生心理危机的相关表现以及危机干预的处置要点和管理方式。在这个过程中，马建青教授和学员们积极进行互动，并... 人生多风雨 请为自己打伞2023-06-21 行走在纷纷扰扰的人世间，我们总期待，会有贵人相助。但人生没有那么多奇迹，遇到坎坷，能靠的只有自己。毕竟，别人的伞再大，都是别人的。只有自己手中有伞，才能在风雨中踏实前行。凡事靠别人，是一场灾难作家刘同曾说：做任何事情都不要把希望寄托在别人身上，不管是感情还是工作，否则唯一的结果就是措手不及。任何事依赖别人，等于将自己置于摇摇欲坠的阁楼，也许暂时告别了危机，但背后却是风险重重。莫泊桑在《我的叔叔于勒》中讲了这样一个故事：菲利普一家过着拮据的日子，他工作从来不敢请假，生活用品只买促销品，给两个女儿买最廉价的衣服，也要和商贩拉扯许久。但这样节衣缩食的生活，很快就被一封信打破了。信是菲利普的兄弟于勒写来的，他说自己在海外... 哈佛校长2023毕业演讲刷屏：感谢生命中遇到的每一个人2023-06-21 2023年5月25日，哈佛大学现任校长劳伦斯·巴科，主持了他卸任前最后一次毕业典礼。典礼上，劳伦斯·巴科一段发自肺腑的毕业致辞，又一次在社交平台刷了屏。他说：在我自己的毕业典礼上，我想感谢那些所有，在我人生道路上帮助过我的人。感谢那些给过我从未想到过的机会的人；感谢那些让我肩负重负的人；感谢那些帮助过我履行校长职责的人；还有我结婚48年的妻子——阿黛尔，在这段不可思议的旅程中，她一直是我的陪伴；还有其他所有人。谢谢你们把我教导得这么好，我感谢你们每一个人。在劳伦斯·巴科看来：人生中的每一段际遇，都值得感激。中国古人也说，知恩图报，善莫大焉。无论与谁交往，懂得感恩最为重要。只有你常念别人的好，人世间的宽怀与善意，才会一次次地流转... 撑不下去的时候 多往菜市场走着走2023-06-21 6月初，我的大学同学阿仓，在深夜发了一条朋友圈：“我活着是为了什么？”。当时我感觉他有点不太对劲，就打了通电话过去。原来他最近正经历着人生的至暗时刻。一开始因为一个小小的失误，他搞砸了公司的项目，本来就对他不满意的领导借机把他开除了。正巧又碰上情感的问题，大学期间一直谈到现在的女友把他甩了。事业和情感上的双重打击，让他整天陷入焦虑和失眠的痛苦中。朋友圈也都是消极和厌世的画风。后来他突然消失了一段时间，我担心他挺不下去，但始终联系不上他。直到一个礼拜后，我看到他发的另一条朋友圈我才放下心来：“看到有这么多人为了生活努力着，我感觉自己又活过来了。”原来那天他生病，输液所在的诊所，正对着菜市场的大门。听着菜贩子们卖力的... 20件让人幸福的小事2023-06-21 幸福是什么？关于这个问题，或许每个人心中的答案都不同。我们的生活经历不同，对于幸福的诠释，也就各有不同。但无论哪一种幸福的复述，都是源自一个人内心最温情的认知，和最丰裕的感受。幸福不是脸上的虚荣，而是内在的需要。幸福不在别人眼中，而在自己心间。哈佛大学推荐的这20件小事告诉我们，幸福离我们并不遥远。生活里细碎的小事，就是幸福的来源。面带微笑。首先，请记住：让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。就像三毛所说：“我笑，便面如春花。定是能感动人的，任他是谁。”微笑的力量在任何时空，都直抵心灵。生活不会因为一句怒吼，而有所不同。却会因为一个微笑，变得格外美丽。所以，当你睁开眼的第一刻，请微笑。不要在意别人的想法。人生终... 内心强大的人，允许一切发生2023-06-15 作家赵一曾说，林徽因身上有一种不慌不忙的坚强，能够迎风面对一切。林徽因一生跌宕起伏，小的时候父母感情不和，她整日要听母亲歇斯底里的谩骂；成年以后，好不容易日子步入正轨，又逢上战争，只好四处避难。面对眼前的苦难和外界的纷扰，她从不对抗也不解释，而是坦然地接受，从心底找到一份淡定与从容。其实每个人的生活，都会遇到这样或那样的烦心事。但真正决定你人生质量的，是你内心的选择与态度。正如作家辛迪·芬奇所说：“我会允许一切自然发生，并将之视为生命的风景。”面对无法改变的现实，你若持续抵触反抗，只会在绝望中迷失自己。不如把心放宽，学会释然，无论好的坏的，允许一切发生。内心强大，允许无常。诗人曾丰有诗云：“不如意处人人有，未放心... 35岁之后，请给自己松绑2023-06-15 席慕蓉说：总是觉得，自己像个华丽的木偶，背后总有无数银丝，操纵着我的一言一行。没有自由。有的，只有那无止境的束缚。人到了一定年纪，日子总是兵荒马乱，神经也变得紧绷，焦虑内耗不断加剧。那些无处不在的压力和负担，就如同绳索一般，牢牢捆住你的手脚。学会为生活减压，给自己松绑，才能挣脱困境，腾出双手，拥抱生活。给情绪松绑，不焦虑。《塔木德》里说，一张弓，如果一直紧绷着，即使是钢做的，也会失去弹力。人若总处在烦躁不安中，焦虑的情绪就会捆住自己，让你失去活力。国家卫健委曾做过一项调查，结果发现：目前我国焦虑障碍的患病率高达4.98%，而随着社会的发展，这个数字只升不降。尤其在35岁以后，面对工作与生活的高压，人很难不被焦虑裹挟。我... 与人相处的最高境界2023-06-15 富兰克林说：傻瓜的心，在嘴里；聪明人的嘴，在心里。人与人交往，其实就是一个修口修心的过程。凡事不争，学会闭嘴，才是与人相处的最高境界。跟父母不争口舌每个人的成长过程中，或许都经历过与父母意见不合的时刻：你说点外卖是因为简单方便，他们说不如自己做的饭干净卫生；你说看会儿手机是为了放松心情，他们说再不注意早晚要熬坏眼睛；你说生活没必要那么节省，他们说没经历过苦日子的你啥也不懂……这些事看起来微不足道，却常常会成为引发争吵的导火索。当你想转变父母老旧的观念时，一不小心，好言相劝就会变成针锋相对。《礼记》中有言：“孝子之养也，乐其心，不违其志。”真正的孝顺，从不是让父母按照我们的意志生活，而是不再争论，照顾好他们的心情。... 永远不要帮助 别人欺负自己2023-06-15 心理咨询师黄启团曾说：“任何一段糟糕的关系，其中都有你的一份功劳。因为我们在无意识中教会了别人如何对待自己。”你卑微讨好，会换来得寸进尺；你付出太满，只会换来别人的轻视。别人对你的态度都是你允许的。所以记得，永远不要帮别人欺负自己。没有你的允许就没人能伤害你。豆瓣上有个名为“讨好型人格治疗所”的小组，里面八万多个小组成员，都是被“不好意思”害惨了的人。明明自己的信用卡还没还清，却还大方借钱给朋友，宁愿省吃俭用也不好意思向朋友讨要；周末本想好好休息，却抹不下脸拒绝同事的聚会请求，一整天下来身心俱疲。成人世界有个残酷的相处规则：你越有讨好别人的意识，越是容易被人看轻。没有底线地接受，并不会为你带来和谐的人际关系，反而... 《人类群星闪耀时》：当你看过历史高光时刻，就不会为眼前黑暗所困顿2023-06-08 茨威格说：“历史是真正的诗人和戏剧家，任何一个作家都别想超越它。”作为最好的传记作家之一，茨威格在写作生涯中记录了人类历史上一个个璀璨时刻。而他最负盛名的代表作，就是收录了14篇历史特写的《人类群星闪耀时》。书里的人物，或是被命运无情嘲弄，与成功擦肩而过；或是咬着牙披荆斩棘，完成了毕生所愿。无论成败，他们都像闪耀的星星一样，照亮了岁月长河的某个瞬间。如果你正遭逢黑暗，身处迷茫，不妨看看这些群星闪耀时刻。当你读懂了历史高光背后的苦与乐、悲和喜，就不会再为眼前的一片漆黑而困顿。本事再大也驾驭不了命运无常。书中，茨威格提到了拿破仑在滑铁卢战役中的失败。1913年，欧洲各国组成反法联盟，将法兰西第一皇帝拿破仑，驱逐到了地中海。... 一个人越来越好，从改变自己的磁场开始2023-06-08 文化名人马家辉，小时候被称为“衰仔”。追女孩会当众出丑，跟人打扑克从没赢过，还常常莫名其妙受伤。周围的人都笑他运气差，他也自认天生倒霉，做什么事都畏手畏脚，甚至患上了严重的恐高症。无数个灰暗的日子里，他靠阅读排解寂寞，尤其爱读名人传记。读得多了，他发现，了不起的大人物也免不了会走霉运。但他们从不自暴自弃，而是凭借自信与乐观，将坏事扭转成好事。他恍然大悟：原来运气是可以改变的，一个人相信什么，就能遇见什么。从那以后，人家再叫他“衰仔”，他总是置之一笑。他还大胆去尝试喜欢的写作，相信自己迟早会被好运眷顾。大二那年，他顺利出版了自己的第一本书。刚一毕业，他又当上了知名媒体的专栏作家。成名之后，他还转型做了节目主持人，一...