最舒服的生活观：降低期待2022-11-16 知乎上有人提问：一个人痛苦的根源是什么？有个高赞回答特别扎心：对一切事物抱有高期待。但现实却是，人人都处在高期待的状态：和伴侣赌气绝食，想着他会把饭菜端到床边求原谅，却发现对方选择视而不见；精心P图半小时，希望发朋友圈后能等来一大波赞，却半天没有动静；熬夜做好一份文案，渴望交上去后被领导表扬，却连句评价都没有。我们总是对一切充满期待，最后才发现：不是所有期待都会有回应，更多时候只是徒增了自己的痛苦。所有的失望，都源于怀有不该有的期待。高期待，正在围困你的生活。在《允许自己虚度时光》中马德写过这样一段话：我慢慢明白为什么我不快乐了，因为我总在期待一个结果。看一本书，期待它让我变得深刻；吃饭游泳，期待它让我一斤斤瘦下... 《平凡的世界》：读懂王满银，我们才能过好这一生2022-11-16 《平凡的世界》中，谁的结局最为圆满？这个问题，每个人心中都会有不同的答案。但是，当我把王满银的名字写在这答案之中时，一定会有人感到意外。王满银是这部小说中闻名乡里的“逛鬼”，他作为一名农民，却是生来就对打理土地不感兴趣。改革开放之前，他就喜欢投机倒把，倒腾商品，不专心经营土地。改革开放后，更是彻底脱离土地，扔下老婆孩子而奔向城市，美其名曰去“做生意”，而完全不管老婆和两个孩子如何生活。不仅如此，王满银这“逛鬼”还在外面找了个南洋女人，将这南洋女人领回家，甚至想趁着兰花熟睡时爬进那女人的被窝。因为这事儿，兰花气不过，吞了老鼠药。幸好，那老鼠药是王满银当年制作的假药，兰花才得以安然无恙。按照常理，一般人经历这样的事情... 《穿过悲伤的河流》：人活着，拼的是自愈能力2022-11-09 美国记者卡罗尔·史密斯有句话说的好：痛苦是生命的一部分，也是愈合的一部分。她就职于《西雅图日报》，是媒体圈响当当的记者，连续7次获普利策奖题名。她采访过无数人，亲历过生离死别，写过数百篇报道。为了鼓励他人，更为了救赎自己，卡罗尔用7篇最为震荡人心的故事，编成了一本书——《穿过悲伤的河流》。此书一经出版，便如救命稻草般被人抓住，不少读者评其为。在生活中挣扎的人必读书目。当你含泪读完这些生命故事，终会明白：每个人都曾伤痕累累，但自愈力却是无边苦海中救命的唯一浮木。人生，就是一条“悲伤的河流”。当你翻开这本书，首先会看到卡罗尔像外科医生一样，解剖自己的故事。她曾经的人生风雨顺遂，却在儿子出生那一刻，陡然滑向深渊。儿子克里斯... 无法重来的一生，什么才最重要2022-11-09 三毛说：“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”人生也需要这种通透的智慧。这一生，别太执着于某个结果。无法重来的一生，尽心。郑州大妈苏敏自驾游的故事，打动了很多人。两年前，苏敏56岁。为了完成看世界的梦想，她用多年来积攒的钱买了一辆小汽车，带上锅碗瓢盆，开始了一场一个人的旅行。苏敏说：“我想跟生活请个假，不做他的妻，不做孩儿她妈，不围着一日三餐转，不跟着柴米油盐走，只想做回我自己，去看看外面的世界。”为了节省开支，她支帐篷睡在停车场、加油站，住过空无一人的马路，也住过湖边、海边和雪山。每个月2300块的退休金不够油费，她就自学拍视频和剪辑，当起了博主。“离家出走”的两年里，苏敏自... 苏东坡：没有如意的人生，只有看开的生活2022-11-09 每个中国人心中，都有一个苏东坡。林语堂说他是个秉性难改的乐天派，是悲天悯人的道德家，是黎民百姓的好朋友，是伟大的作家、画家、书法家和诗人……他还是个高品位的生活家、美食家，有着广泛的兴趣和旷达的胸襟。然而反观他的一生，不如意事常八九，起起落落，屡遭贬谪，漂泊不定。但成就其伟大的，往往是最落魄时，就如他晚年总结自己的一生说：问汝平生功业，黄州惠州儋州。没有如意的人生，只有看开的生活。苏东坡就是从苦难里开出的一朵花，尽管饱经风雨，依旧笑对人生！最高的智慧：大智若愚装糊涂。对于苏东坡，我喜欢用“横空出世”这个词。正如王国维所说：“这样的大天才世所罕见，要五百年甚至一千年才出一个。”但比起聪明一世的天才，屡遭贬谪的他却更... 不喜欢我的人，我也不喜欢你2022-11-09 在十九世纪的奥地利，有一名天生患有佝偻病的男子。他畸形、丑陋、瘦小，走到哪儿都不招人喜欢。有人羞辱他今后只能当个修鞋匠，也有人嘲讽他得不到任何女孩的芳心。可不管别人如何打击他，他都不为所动，而是按部就班地过好自己的生活。最终，他获得博士学位，成了优秀的医生，娶回漂亮妻子，拥有了幸福的家庭。他还基于多年研究，开创“个体心理学”，成了一代心理学大师。这位男子就是大名鼎鼎的阿德勒，他用亲身实践告诉大家：人生最要紧的事，是拥有被讨厌的勇气。2015年，日本作家岸见一郎和古贺史健深受他的启发，共同写就了哲学著作《被讨厌的勇气》。书中以一位哲人与青年对话的形式，将人际关系难题抽丝剥茧，帮无数读者克服了害怕被人厌恶的心态。他们认为... 做最好的自己，才能遇见更好的别人2022-11-02 人们常说：你是谁，就会遇见谁。深表同感，走过半生，越发的感觉到：其实遇见谁，发生什么事，看似是命中注定的，实则一切都取决于你自己。只有做最好的自己，才能遇见更好的别人。同频的人，才会相互吸引。《道德经.第二十三章》中说：“德者同于德，失者同于失。”有德的人，会遇到同样品性高尚的人；失德的人，会吸引同等品性卑劣的人。梅兰芳和齐白石，都是历史上的“大师”。一个是京剧大碗，一个是书画大家。初到京城时，梅兰芳已经家喻户晓了，而齐白石还没有什么名气。在一次展览中，梅兰芳看到了齐白石的作品，被他的才华吸引。两人不知不觉的交流起来，发现性情相投，于是成为至交。后来，梅兰芳更是拜齐白石为师，学习绘画，自此，两人的友谊流传至今。一... 维持一段关系最好的方式2022-11-02 人人都有一段难忘的过往和经历。但当灯火阑珊，曲终人散，所有的故人和故事，都已成为回不去的序曲。有时，我们会因为太在乎，质问对方的过去，也会因为怕失去，翻起对方的旧事。追问太多，你会失落；了解太多，你会伤心；深究太多，你更会疲惫和心累。在茫茫人海中，相遇已属偶然，相爱更是艰难。我们没办法舍掉对方的曾经，也没办法割断对方的过去，人都是经由他爱过的人、经过的事，成长起来的。我们唯一可以选择的就是，好好爱一个人的今天和现在。在《神探小洛克》中里，化生医生对玛丽说：“你的过去我未曾参与，那是我的遗憾，你的未来我申请加入，那是我的荣幸。”其实，每个人都有各自的过去。你的不问，是给对方的信任，你的不究，是对彼此的尊重。过日子不... 深耕自己2022-11-02 深耕，是在为自己的人生造势。美国哈佛的著名校训曾精辟地诠释了“勤奋、机遇和成功”三者之间的关系：时刻准备着，当机会来临时你就成功了。真正的高手，懂得为自己提前做好准备。因为他们早已顿悟：偶然的机会，只对那些懂得蓄力的人才有意义。听过这样一个故事，让我受益至今。两个生活在贫苦山村的年轻人，一个整天梦想着发大财。想着把山货卖成黄金价，奢望一举翻盘，却从不付出行动，每天游手好闲。另一个是个木匠，他每天早出晚归，脚踏实地的做着木工活，每天琢磨怎么把木材做得更加精致耐用。一晃十多年过去了，木匠的木工活已经炉火纯青。一天，他的才艺被一个路过的城里人看重，他们合伙开店，做的家具在城里大卖。没过几年，木匠就在城里买了房，过上了舒... 你为什么要把人生的遥控机交给别人？2022-11-02 为什么我们会这么在乎外界对自己的看法和评价？我们先从“自我价值”这个心理学的名词说起。自我价值，顾名思义，是一种主观的，源于自己内心的感觉和自我评价，是自己对自己价值的主观评判。比如，当你花了8000多块钱，在苹果官网买了一部刚出的苹果手机，而你的朋友还没见过这个新款，他们都认为你买的手机是山寨的，说它最多只值几百块。你会生气吗？不会！因为你非常确定你新手机的价值！试想一下，如果你是一位古董收藏爱好者，你看上了一件古董，你不敢确定它是不是真的，但你又害怕错失机会，于是倾尽身家花了近百万买下它。这个时候，你就会十分在意别人，特别是那些权威人士对这件古董的评价，别人的一句话也许就会让你寝食难安。因为你对它的价值没底，所以... 真正厉害的人，都是控心高手2022-10-26 《黄帝内经》言：“心为君主之官。”心为人之主宰，亦为精气神之主宰。人本身就有绝对控制事件的能力——心神。但世人绝大多数都控制不好心神，都被事情本身控制了。只有真正厉害的人，才懂得做任何事都关注自己的心。懂得控心的人，做人做事大多心态正，心气平，心欲少。万法唯心，万道唯心，成人成事须先从炼心开始。心态正，古文《大学》篇讲，修身的关键在于正心。正，中也，不斜不歪是正。作家刘墉讲过这么一件事，他的一个同学跟他抱怨自己公司领导安排的活多，开的工资少，还整天挨领导的批评。这个公司简直没法再继续呆下去，他满是抱怨，听上去好像全世界都欠他的，他冤屈心里也憋屈。刘墉听罢，没有讲什么大道理，反而故意跟他同学说：“这么坏的领导，你辞职... 优秀的父母，都是朴素的心理学家2022-10-26 我都说100遍了，你为什么就是听不进去呢？在孩子的教育中，你是否有同样的困扰呢？为什么跟孩子掏心掏肺地讲那么多道理就是没有用呢？你以为把你的经验教训统统讲给他听，希望他少走弯路，其实他基本上一个字都听不进去。为什么呢？因为你不懂心理学的7385定律。 7385定律又称为麦拉宾法则，是由美国心理学家麦拉宾通过10年的研究，分析了人与人之间的沟通得出的结论。人们在接受沟通信息的时候，只有不到7%是来自你说的内容，有38%来自你说话声调的高低， 55%来自你的肢体语言。 明白了吧，这就是为什么你说的道理孩子就是听不进去的原因。因为他接受到的信息根本不是你讲了什么，而是你用什么样的语调和用什么样的肢体语言跟他讲。也就是说，比语言更重要的是你的语... 你的焦虑情绪，跟这两个字有极大的关系2022-10-26 焦虑的来源，自媒体时代，人们对努力的定义从来就没有停止过。于是，我们接收到了各种关于努力的描述和分析，再加上有镜像神经元的存在，我们总是会把努力这两个字往自己身上联想。但是，你真的有努力吗？远古时期，人们为了生存，必须不分白天黑夜地狩猎和采摘，饿肚子是常有的事。到了农耕时期人们终于不用再四处奔波了，但是靠天吃饭的本质，又决定了人们有丰收的年景，就有灾荒的年景。所以，不管你怎么耕种和努力，饿肚子这件事并不由你决定。到了工业社会，机械化耕种使粮食生产效率大大提升了。再加上粮种的不断改良，这时候人们不会再为饿肚子发愁了。只要一个人正常地工作，就能过上衣食无忧的生活。什么是正常地工作？就是每天工作8小时，每周工作5天。这个... 看了撒贝宁的“躺平哲学”才发现很多人不懂躺平，只会摆平2022-10-26 以前别人骂我废物：你说谁呢？现在别人骂我废物：看人真准！”“做事一定要三思而后行能不能做，能不能明天做能不能交给别人做。”“输在起跑线总比输在终点好，省了一顿跑。”以上这些段子，流行于“躺平生活指南”“反内卷互助联盟”等豆瓣兴趣小组中。他们高举“躺平，是一种态度”的旗帜，用消极逃避的态度来消解生活中扑面而来的压力。在我看来，这并非躺平，只是摆烂而已。撒贝宁曾在央视《开讲啦》节目中，阐述了他的“躺平哲学”：躺平不是消极的，而是在你付出了一天的辛劳努力，受益颇多，感觉酣畅淋漓。回到家躺在床上后，脑海里还浮现着今天的场景，还在回味着其中的能量和快乐，然后慢慢地入睡。很多人自欺欺人地以为，只要逃避了问题，问题就不复存在了...