35岁之后，请给自己松绑2023-06-15 席慕蓉说：总是觉得，自己像个华丽的木偶，背后总有无数银丝，操纵着我的一言一行。没有自由。有的，只有那无止境的束缚。人到了一定年纪，日子总是兵荒马乱，神经也变得紧绷，焦虑内耗不断加剧。那些无处不在的压力和负担，就如同绳索一般，牢牢捆住你的手脚。学会为生活减压，给自己松绑，才能挣脱困境，腾出双手，拥抱生活。给情绪松绑，不焦虑。《塔木德》里说，一张弓，如果一直紧绷着，即使是钢做的，也会失去弹力。人若总处在烦躁不安中，焦虑的情绪就会捆住自己，让你失去活力。国家卫健委曾做过一项调查，结果发现：目前我国焦虑障碍的患病率高达4.98%，而随着社会的发展，这个数字只升不降。尤其在35岁以后，面对工作与生活的高压，人很难不被焦虑裹挟。我... 与人相处的最高境界2023-06-15 富兰克林说：傻瓜的心，在嘴里；聪明人的嘴，在心里。人与人交往，其实就是一个修口修心的过程。凡事不争，学会闭嘴，才是与人相处的最高境界。跟父母不争口舌每个人的成长过程中，或许都经历过与父母意见不合的时刻：你说点外卖是因为简单方便，他们说不如自己做的饭干净卫生；你说看会儿手机是为了放松心情，他们说再不注意早晚要熬坏眼睛；你说生活没必要那么节省，他们说没经历过苦日子的你啥也不懂……这些事看起来微不足道，却常常会成为引发争吵的导火索。当你想转变父母老旧的观念时，一不小心，好言相劝就会变成针锋相对。《礼记》中有言：“孝子之养也，乐其心，不违其志。”真正的孝顺，从不是让父母按照我们的意志生活，而是不再争论，照顾好他们的心情。... 永远不要帮助 别人欺负自己2023-06-15 心理咨询师黄启团曾说：“任何一段糟糕的关系，其中都有你的一份功劳。因为我们在无意识中教会了别人如何对待自己。”你卑微讨好，会换来得寸进尺；你付出太满，只会换来别人的轻视。别人对你的态度都是你允许的。所以记得，永远不要帮别人欺负自己。没有你的允许就没人能伤害你。豆瓣上有个名为“讨好型人格治疗所”的小组，里面八万多个小组成员，都是被“不好意思”害惨了的人。明明自己的信用卡还没还清，却还大方借钱给朋友，宁愿省吃俭用也不好意思向朋友讨要；周末本想好好休息，却抹不下脸拒绝同事的聚会请求，一整天下来身心俱疲。成人世界有个残酷的相处规则：你越有讨好别人的意识，越是容易被人看轻。没有底线地接受，并不会为你带来和谐的人际关系，反而... 《人类群星闪耀时》：当你看过历史高光时刻，就不会为眼前黑暗所困顿2023-06-08 茨威格说：“历史是真正的诗人和戏剧家，任何一个作家都别想超越它。”作为最好的传记作家之一，茨威格在写作生涯中记录了人类历史上一个个璀璨时刻。而他最负盛名的代表作，就是收录了14篇历史特写的《人类群星闪耀时》。书里的人物，或是被命运无情嘲弄，与成功擦肩而过；或是咬着牙披荆斩棘，完成了毕生所愿。无论成败，他们都像闪耀的星星一样，照亮了岁月长河的某个瞬间。如果你正遭逢黑暗，身处迷茫，不妨看看这些群星闪耀时刻。当你读懂了历史高光背后的苦与乐、悲和喜，就不会再为眼前的一片漆黑而困顿。本事再大也驾驭不了命运无常。书中，茨威格提到了拿破仑在滑铁卢战役中的失败。1913年，欧洲各国组成反法联盟，将法兰西第一皇帝拿破仑，驱逐到了地中海。... 一个人越来越好，从改变自己的磁场开始2023-06-08 文化名人马家辉，小时候被称为“衰仔”。追女孩会当众出丑，跟人打扑克从没赢过，还常常莫名其妙受伤。周围的人都笑他运气差，他也自认天生倒霉，做什么事都畏手畏脚，甚至患上了严重的恐高症。无数个灰暗的日子里，他靠阅读排解寂寞，尤其爱读名人传记。读得多了，他发现，了不起的大人物也免不了会走霉运。但他们从不自暴自弃，而是凭借自信与乐观，将坏事扭转成好事。他恍然大悟：原来运气是可以改变的，一个人相信什么，就能遇见什么。从那以后，人家再叫他“衰仔”，他总是置之一笑。他还大胆去尝试喜欢的写作，相信自己迟早会被好运眷顾。大二那年，他顺利出版了自己的第一本书。刚一毕业，他又当上了知名媒体的专栏作家。成名之后，他还转型做了节目主持人，一... 苏轼用《记承天寺夜游》写尽一生：因为懂得，所以慈悲2023-06-08 你还记得小时候，学过的那篇经典课文《记承天寺夜游》吗？元丰六年十月十二日夜，苏轼正脱衣服打算睡觉的时候，一缕月光照耀了下来。他本欲就寝，怎奈被这美好的月光唤起了雅兴。他情不自禁地披上外衣，推开篱门，一路漫步到了承天寺。当他走进承天寺的时候，发现好朋友张怀民也没有入睡。于是二人在院中闲庭漫步，谈诗论赋。此时银白色的月光轻洒在庭院里，院中竹影斑驳，看上去如水藻般纵横交错。兴致所至，苏轼提笔写下了这篇文章：元丰六年十月十二日，夜，解衣欲睡，月色入户，欣然起行。念无与为乐者，遂至承天寺，寻张怀民。怀民亦未寝，相与步于中庭。庭下如积水空明，水中藻、荇交横，盖竹柏影也。何夜无月？何处无竹柏？但少闲人如吾两人者耳。年少的时候初... 莫言：人越清醒越简单2023-06-08 莫言曾在一次演讲中说：维持人类生命最基本的物质是空气、阳光、食物和水，其他的都是奢侈品。一个人活着，其实所需甚少，要的太多必遭欲望反噬，想得太多必使身心俱疲。成长是做加法，成熟却是做减法。人生最难的清醒，便是告别复杂，回归简单。精简圈子，专注自我成长。人在年轻时，总想着能游遍五湖四海，结识各路好友。年纪大了就会渐渐懂得，二三知己，胜过万千泛泛之交。1988年，莫言和余华一同就读于北师大作家研究生班，并且同住一宿舍。当时莫言在文坛刚刚崭露头角，常有各种应酬和邀约。有次莫言参加一个饭局，刚一落座，旁边的人就都围过来，一边叫着“莫老师”，一边递上名片介绍自己。为了不失礼，莫言含笑接过，强迫自己与他们寒暄，尽管之前从未见过这... 一个人焦虑的本质，把控不住自己的节奏2023-06-01 最近，微博上有个话题引发了热议：“年龄带给你的是焦虑还是勇气？”评论区一句：“最大的焦虑是年龄大了还和年轻时一样穷！”瞬间戳中大家的痛点。说到年龄焦虑，我们或多或少都觉得被点名了。养家糊口的焦虑，肥胖脱发的焦虑，害怕35岁以后找不到工作的焦虑，似乎总有一款适合你。正如某位作家所说：“你的年龄，应该成为你生命的勋章，而不是伤感的理由。人生一站有一站的风景，一岁有一岁的味道。”其实，年龄本身不是问题。关键在于你内心是否富足，有应对生活的底气。年龄焦虑的背后其实是急于过标配的人生美国心理学家伯尼斯·钮加藤曾提出一个概念叫“社会时钟”。通俗一点就是我们常说的：“什么年龄要做什么事。”年龄仿佛是一把标尺，到对应的时间你就应该... 庄子的三条鱼，每一条都值得细嚼2023-06-01 庄子可能是最喜欢鱼的哲学家了。授人以鱼，不如授人以渔，他将生活中的大智慧，写进了三条鱼的故事里。读明白了，人也就活的通透了。北冥之鱼。庄子的第一条鱼，叫鲲，是北冥之鱼。《逍遥游》：北冥有鱼，其名为鲲，鲲之大，不知其几千里也。化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。北冥有条很大的鱼叫鲲，它能化作大鹏鸟，乘着六月的风，飞去南冥。虽然能遨游九天之上，瞬息千里，比在榆枋混吃等死的蜩与学鸠强多了，但庄子依然认为它不自由。因为，和能御风而行的列子一样，它仍然要依赖于风。没有风，它就飞不起来。站在风口，谁都能飞起来。这样的自由，靠的是外物。财富，权势，名声，能让你获得一定程度的自由，但是这些东西终究... 人民日报：最舒服的关系，都要丢掉这6种东西2023-06-01 最近豆瓣有个“社交能力复健小组”很火，里面都是遭遇社交困扰的人。有人抱怨自己不会说话，无意间就把人得罪了。有人吐槽身边人仿佛都很薄情，自己感受不到一点温暖。确实，生活中有大半的烦恼，都来自人际关系。无论你是谁，拥有何等成就和地位，都无法避免与人打交道。好的关系能使人活得舒心、愉悦，反之则会使人生活凌乱不堪。今天，给大家带来人民日报分享过的社交小建议。学会丢掉这6样东西，你就能建立舒服的人际关系。丢掉过度敏感。生活中，你属于这样的人吗？朋友没有及时回复你的消息，你就猜想关系出现了问题；同事聚会没有叫你，就怀疑自己得罪了他们；上司批评了你几句，就觉得是对方针对自己。其实，你脑海中的忐忑不安，不过都是自我编织的假象。与... 节约能量2023-06-01 财经作家托尼·施瓦茨说：不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。一个人身上的总能量是有限的。你在无关紧要的事情上分心，就会消耗你的能量，让你越活越累。学会为自己减负，把精力集中在真正重要的事上，你才能管理好自己的人生。成年人最清醒的活法，就是懂得节约自己的能量。减少社交，节约时间。自媒体博主@凌小麦讲过自己的经历。以前凌小麦很爱社交，总希望能够结交更多的人。每当圈内有同行间的活动或聚会，她都非常踊跃地参加，几乎从不缺席。她整天沉浸在觥筹交错中，遇到人就殷勤地走过去，然后递上自己的名片。结果一段时间下来，她不仅没有收获什么人脉，反倒把自己原本的工作给耽搁了。反思斟酌后，她退出了聚会，把心思... 把心情照顾好，比什么都重要2023-05-25 常言道：心中若无烦恼事，便是人生好时节。然而，生活又哪能尽如意呢？此刻没烦恼，不代表下一刻不会有失望。世事本就无常，与其强求诸事顺心圆满，不如想开、看开、放开。看过一则关于歌唱家帕瓦罗蒂的故事，觉得很有意思。在帕瓦罗蒂三十岁那年初夏，他应邀到法国里昂参加一个演唱会。那天晚上，他就住在歌剧院附近的一家小旅馆。由于旅途劳累，帕瓦罗蒂感到很疲倦，决定早点休息，可他刚躺下没久久，隔壁房间就传来了阵阵婴儿的啼哭声。帕瓦罗蒂用被子蒙住了头，但那哭声却颇具穿透力，不断在他耳旁萦绕。这让帕瓦罗蒂十分苦恼，他只好披着被子起床在地上散步，祈祷着孩子的哭声赶紧停止。结果那孩子不仅没有停止的意思，还越哭越大声。无奈之下，帕瓦罗蒂索性把孩... 永远不要在工作上消耗自己2023-05-25 美国石油大王洛克菲勒年轻时，曾就职于一家叫塔特尔的公司。工作的前两年，他只是负责处理公司的一些业务杂事和文书。跟他一起进公司的同事唉声叹气，嫌弃薪水低、没价值，没有一点精气神，浑浑噩噩地度日子。但洛克菲勒却不一样。他每天上班时，都会认真听前辈们如何讨论问题、制定计划、做出决策。因为公司业务中经常涉及到谈判，所以他尽最大努力去学习一些谈判技巧。洛克菲勒回忆说，这一段职业生涯，对他的事业发展产生了重大影响。美国耶鲁大学心理学家艾米·瑞斯尼斯曾把工作态度分为三种：把工作当差事、把工作当职业、把工作当使命。不同的工作态度，决定了你会抵达不同的高度。把工作当差事，当成一种折磨，只会不断地消耗自己。把工作视为修行，当成砥砺石... 你看到了什么，就会想到什么2023-05-25 有人问南开大学的齐善鸿教授：什么是命运？齐教授回答说：眼睛所及之处，即是命运的支点。若你眼里尽是苦和难，日子只会滑向更糟糕的境地。相反，目之所及皆是美好、皆是机会，生活也会峰回路转。这就是命运的奇特之处：你看到什么，就会发生什么。盯人缺点，不见闪光卡耐基将与人相处，比喻为“挖沙子”如果你想要挖出一盎司的金子，就要挖出成吨的沙子。可是你在挖掘的时候，关注的焦点是什么？你只是想得到一盎司的金子，并不想要那成吨的沙子，但你不能嫌弃这些沙子，因为金子就藏在其中。每个人都是一座宝库，只看人的缺点，就看不见人家身上的光点。曹德旺刚到山兜农场干活时，认识了两个同事——老吴和小林。老吴是个上海小伙，没事就爱搞文娱活动，还经常闹出和...