沟通的力量2022-12-07 在你的身边，有没有这样一群人？他们的学历或许不是最拔尖的，但总能在职场中如鱼得水，游刃有余；他们的能力或许不是最突出的，但是总能受到领导的认可和喜爱，步步高升。其实，如果你仔细观察，就会发现这类人往往都有一个共同的长处——善于沟通。沟通，未必是花言巧语会哄人开心，未必是口若悬河引人佩服。相反，沟通的言语可以是朴素的，形式可以是简单的。高层次的沟通，是智慧的迸发，是情商的展现，更是心灵的贴近。当你见过的世面越多，就越会发现，沟通的力量，足以改变一个人的一生。沟通，让问题从1变成0。生活中，我们每个人都难免会遇到一些突如其来的糟心事。有些人选择用行动去应对，却忽略了表达，于是哼哧哼哧忙活了一通，问题却始终没有解决。聪明人... 钝感力是生活最好的解药2022-11-30 微博上有一个话题：#敏感的人活得有多累？#在众多的吐槽与倾诉中，有一个高赞且独树一帜的回答：敏感的人不一定活得很累，敏感且在乎的人才是。原来敏感也可以恰到好处。我们既可以感知更多的美好，又可以避免过度的精神内耗。如何做到这一点呢？日本作家渡边淳一，在《钝感力》一书中给出了答案：为敏感镀一层钝感的膜。学会用20%的敏感体验生活，用80%的钝感拒绝伤害。工作中，对专业敏感，对人事钝感。因工作的关系，前阵子结识了一位“是呢姐”。她还是职场小白时，直属领导是一个脾气特臭、但业务能力极强的中年人。领导经常把下属写的材料扔进垃圾桶，还喜欢对下属犯的错误公开“处刑”，让全办公室的人都来围观学习。她初入职场、水平有限，挨骂成了家常便饭。... 绝大数休闲娱乐活动的目的：都不是为了快乐2022-11-30 休闲活动的目的是什么？知名作家米哈利·米哈尔依在《河流》这本书中说：“大多数休闲活动，尤其是涉及到对大众传媒的被动消费的，其目的都不是要让我们快乐和强壮。他们的目的是为其他人赚钱。”这个观点可以说是非常清醒了。这是对客观世界的冷静思考。就比如，你觉得电影的目的是为了让你快乐吗？其实并不是。让观众快乐只是手段，记住只是手段。电影，尤其商业电影，它的目的只有一个：赚钱。它不为你的成长、成功，或者哪怕一点进步发挥作用。它的目的就是通过让你开心这个媒介，然后让你为电影买单，仅此而已。各种类型的肥皂影视剧也一样。任何鼓吹女权或者向女性示好的影视剧，其目的只是为了让女性获得更大的话语权，而相比男性，女性更喜欢消费。所以，你会... 一个家庭最大的悲剧：不是困于贫穷，而是死于内耗2022-11-30 曹雪芹在《红楼梦》中借探春之口说：“一个家族，从外头杀来，是杀不死的，必须先从家里自杀自灭，才能一败涂地。”一个家庭最大的悲剧，不是困于贫穷，而是死于内耗。家人间琐碎的争斗，看似事小，却像白蚁一样，一点点蚕食家庭的根系，直至动摇根本。纠缠不休，家无宁日；内耗的家，无幸福可言。看过一个小故事。两对夫妻相约在羽毛球馆打球，夫妻组成一队，混双。几局下来，同时喊停，原来两队夫妻都陷入了争吵。他们打球时，但凡谁有失误，都会招致埋怨；输了球，无一例外地指责伴侣。旁人看不下去，建议他们互换搭档再打一局。谁曾想，换了搭档，竟都客客气气地打球，没了指责和抱怨，开开心心玩到球馆关门。为什么会这样呢？作家亦舒的这句话，可谓一语破的。人... 玩物丧志背后的三大陷阱，正在侵蚀你的精神和意志2022-11-30 《懒惰脑科学》书是由神经心理学、脑科学专家鲍里斯·薛瓦勒和物理治疗师、神经科学博士马修·博伊斯冈蒂埃所写。在漫长的人类进化过程中，为了维护身体的运作，大脑会避免努力的思考，从而开启了自动节约能量的潜在机制，这影响了我们的日常行为。懒非我所愿，是大脑天生爱偷懒。所以，凡是让你感觉爽的娱乐活动，大都符合偷懒的机制。这次我们重点解决的问题是：“到底什么才是玩物丧志？”现代人，很少有人能够摆脱玩物丧志的困扰。因为娱乐主义的盛行，让它无孔不入。比如，你以为你只是简单追个剧，或者简单玩个游戏，但其实，你已经陷入了玩物丧志的第一个陷阱：虚拟满足。比如，女孩爱看偶像剧，尤其对里面“霸道总裁爱上我”的桥段，欲罢不能。在现实生活中，她... 「执着」对成年人来说，可能是一种心理缺陷2022-11-23 “翻篇儿”——仿佛读出这个儿化音，才够表达那种潇洒的感觉?是一种人生中非常重要的心理过程和心理技能。人生注定不完美，我们只要活着就会遭遇不愉快的经历，只有及时翻篇儿，才能把更多注意力放在当下，不被过去的“幢幢鬼影”猎捕。意难平的人、事，如果我们翻得不彻底，会对我们的当下造成很多负面影响。无论朋友、爱人、职场发展，我们都会需要把不如意的篇章翻过去，才能不变成“负重前行”，把全身心投入到当下和未来。但翻篇却并不容易。有研究发现，翻篇关键的一点，是从与过去的目标“心理上解除连接（disengage）——意识到那不再是自己目标，情感上也不再依赖过去的目标。今天我们就来聊聊“翻篇”。什么是真正的翻篇？正如前文所说，翻篇的关键是目标调节，... 我有「孤独者人格」，没有能力被爱2022-11-23 晚上闲聊的时候，一位独自生活了几年的朋友突然和我说，她觉得自己的生活太孤独了，还忍不住做起大梦：“我不想出门，也懒得费劲去认识人。能不能直接来段入室抢劫式爱情啊！没有爱情的话，来点友谊也行啊。”我一搜才发现，原来「入室抢劫式」的爱情或友谊，早已变成了许多人面对孤独时的调侃。Ta们明确知道自己内心对于人际连接是有渴望的，却不会主动向他人靠近、寻求更多社交互动，而是把建立关系这件事寄希望于运气，期待着一场入室抢劫式的邂逅。我想ta们心里一定很清楚，这种入室抢劫式的感情在现实中很难发生。但对ta们来说，比起和孤独相处，摆脱孤独才是更难的。么为什么对于一些人来说摆脱孤独的处境会这么难？Ta们又该如何化解？今天的文章我们就再来聊聊... 除了“笑死”，我不知道说什么了 2022-11-23 如今，我们的线上交流似乎来到了“通话膨胀”时代。只消打开你的微信列表，在聊天记录里搜索“哈哈”，你将会惊讶地看到几百上千条关于“哈哈”“哈哈哈哈哈哈哈哈哈”，甚至是“哈哈哈哈哈哈哈哈哈额”的内容。但回顾当时的聊天情景，你会发现你几乎在每个不好笑、也没什么好笑的事件中，都配备起码三个“哈”。有网友对“哈”的使用做出了精准的分析：两个“哈”并不是笑，而是无语；三个“哈”不是很好笑，而是“敷衍”；只有超过8个“哈”那才是真正的有趣……不仅如此，在一件普通的事情面前，我们的线上表达也夸张到了某种程度。比如看综艺里明星说了一句不寻常的话，表达出来是“笑到头掉了”，是“救命”，是“我真的拴Q了”，是“啊啊啊啊啊啊我真的会谢”，... 钱钟书：放空自己2022-11-23 钱钟书曾说过一句话：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”一个人要想活得通透，心上无挂碍，就一定要活得简单、纯粹。学会放空自己，不停地为生命做减法，才是人生最好的境界。放空欲望。常言道：“有欲者累，无欲者安，无欲者强。”一个人如果物欲太强，就必然会付出精神上的代价。其实，真正理想的生活，不是拥有很多，而是想要的很少。当一个人学会放空自己的欲望，知足常乐，才能轻装前行。钱钟书在清华大学任教时，家中除了一张桌子和沙发外，几乎没有任何家具，连仅有的两张“椅子”也是用木箱替代。因出演《围城》，陈道明曾先后三次登门拜访钱钟书。回到家，他感叹... 《当幸福来敲门》：越是难熬的时候，越要自己撑过去2022-11-16 听过这样一句话：没有体会过谷底的黑暗，就不能理解顶峰的光明，《当幸福来敲门》这本书是给有经历的人看的。当一个人走过年少的无为，挨过中年的蹉跎，在尘世中打过转，就能对主人公克里斯的辛酸遭遇，感同身受。投资失败，破产失业，居无定所，家庭破裂......成年人的生活，就像一场渡劫。但，越是难熬，越不能缴械投降，越要靠自己撑过去。中年人的生活，人前欢笑，人后悲伤。克里斯·加德纳，是一名医疗器械推销员。每天西装笔挺，神采奕奕地拎着重达40磅的骨密度扫描仪，辗转于各个诊所之间。他总是热情地向客户展示仪器，被拒时也不气恼，依旧笑容满面。太多人被他的积极乐观打动，可很少有人知道，他开朗笑容背后藏着的苦涩。想当初，为了大赚一把，克里斯和妻... 人到中年：远离多巴胺，追求内咖肽2022-11-16 罗翔老师曾问网友：你是喜欢看言情小说，听爆笑段子，还是喜欢读莎士比亚？不少人立马选择了前两者。再问：如果选一个留给孩子呢？几乎所有人又选择了莎士比亚。回到生活中，花1周啃完1本名著、跑步半年瘦了10斤……是快乐；刷视频、打游戏、吃夜宵、买买买……也是快乐。你又会选哪种？有人问：都是快乐，有何区别？区别可大了。上升到科学层面，它们作用于人体的两种激素截然不同：看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；而更高级的快乐则源自内啡肽。它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。有句话说的好：少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。多巴胺易得，内啡肽... 最舒服的生活观：降低期待2022-11-16 知乎上有人提问：一个人痛苦的根源是什么？有个高赞回答特别扎心：对一切事物抱有高期待。但现实却是，人人都处在高期待的状态：和伴侣赌气绝食，想着他会把饭菜端到床边求原谅，却发现对方选择视而不见；精心P图半小时，希望发朋友圈后能等来一大波赞，却半天没有动静；熬夜做好一份文案，渴望交上去后被领导表扬，却连句评价都没有。我们总是对一切充满期待，最后才发现：不是所有期待都会有回应，更多时候只是徒增了自己的痛苦。所有的失望，都源于怀有不该有的期待。高期待，正在围困你的生活。在《允许自己虚度时光》中马德写过这样一段话：我慢慢明白为什么我不快乐了，因为我总在期待一个结果。看一本书，期待它让我变得深刻；吃饭游泳，期待它让我一斤斤瘦下... 《平凡的世界》：读懂王满银，我们才能过好这一生2022-11-16 《平凡的世界》中，谁的结局最为圆满？这个问题，每个人心中都会有不同的答案。但是，当我把王满银的名字写在这答案之中时，一定会有人感到意外。王满银是这部小说中闻名乡里的“逛鬼”，他作为一名农民，却是生来就对打理土地不感兴趣。改革开放之前，他就喜欢投机倒把，倒腾商品，不专心经营土地。改革开放后，更是彻底脱离土地，扔下老婆孩子而奔向城市，美其名曰去“做生意”，而完全不管老婆和两个孩子如何生活。不仅如此，王满银这“逛鬼”还在外面找了个南洋女人，将这南洋女人领回家，甚至想趁着兰花熟睡时爬进那女人的被窝。因为这事儿，兰花气不过，吞了老鼠药。幸好，那老鼠药是王满银当年制作的假药，兰花才得以安然无恙。按照常理，一般人经历这样的事情... 《穿过悲伤的河流》：人活着，拼的是自愈能力2022-11-09 美国记者卡罗尔·史密斯有句话说的好：痛苦是生命的一部分，也是愈合的一部分。她就职于《西雅图日报》，是媒体圈响当当的记者，连续7次获普利策奖题名。她采访过无数人，亲历过生离死别，写过数百篇报道。为了鼓励他人，更为了救赎自己，卡罗尔用7篇最为震荡人心的故事，编成了一本书——《穿过悲伤的河流》。此书一经出版，便如救命稻草般被人抓住，不少读者评其为。在生活中挣扎的人必读书目。当你含泪读完这些生命故事，终会明白：每个人都曾伤痕累累，但自愈力却是无边苦海中救命的唯一浮木。人生，就是一条“悲伤的河流”。当你翻开这本书，首先会看到卡罗尔像外科医生一样，解剖自己的故事。她曾经的人生风雨顺遂，却在儿子出生那一刻，陡然滑向深渊。儿子克里斯...