首页
专题辅导
事务通知
事务通知
动态新闻
咨询须知
心理百科
咨询流派
咨询案例
心理辅导站
心理辅导站
心理协会
心理协会
教职工心理
关于我们
钝感力是生活最好的解药
2023-05-25
微博上有一个话题:#敏感的人活得有多累?#在众多的吐槽与倾诉中,有一个高赞且独树一帜的回答:敏感的人不一定活得很累,敏感且在乎的人才是。原来敏感也可以恰到好处。我们既可以感知更多的美好,又可以避免过度的精神内耗。如何做到这一点呢?日本作家渡边淳一,在《钝感力》一书中给出了答案:为敏感镀一层钝感的膜。学会用20%的敏感体验生活,用80%的钝感拒绝伤害。工作中,对专业敏感,对人事钝感因工作的关系,前阵子结识了一位“是呢姐”。“是呢姐”还是职场小白时,直属领导是一个脾气特臭、但业务能力极强的中年人。领导经常把下属写的材料扔进垃圾桶,还喜欢对下属犯的错误公开“处刑”,让全办公室的人都来围观学习“是呢姐”初入职场、水平有限,挨骂成...
所有烦恼,皆有解药
2023-05-18
《次第花开》中说:“人生,除了生死,其余皆是擦伤。的确如此。生活之事,虽大多不易,让人悲,让人痛,让人恼……然而,命由己造,福由己生。在潮起潮落间,纵有千般烦恼,亦有万种解药。焦虑时:冥想心理学家指出,焦虑的本质,是你对潜在失控的恐惧,让你时刻担忧未来:比如,吃饭时,想着冰箱已经空了;看书时,想着怎么提升孩子的成绩;旅游时,想着难缠的客户,堆积的工作。如此,焦虑,会让你无法正常地活在当下。怎么办呢?答案就是:冥想。冥想,是一种对心灵的训练。首先,要找一个安静的地方,舒适地坐下,挺直腰背,可盘腿。然后,做5次深长的呼吸,闭上眼睛去扫描身心:感受哪些部位是舒适、放松的,哪些是僵硬、紧张的,心情怎么样;接着,把注意力集中...
指责型人格,跟谁在一起,就是谁的灾难
2023-05-18
心理学家曾做过一项实验。他们利用大脑扫描仪搜集了人们在听到不同词句时,大脑活动产生的核磁共振图像,并且分析他们脑内的神经变化。结果发现,当“你好笨”“你真差劲”等指责型词句出现时,会刺激大脑释放大量的皮质醇。皮质醇是人体在面临压力时分泌的一种激素。这种激素会导致人的记忆力下降、抑郁、体重增加等一系列问题,还会损害人的逻辑推理、语言处理、情绪表达等能力,对健康危害极大。所以说,和“指责型人格”的人在一起,简直就是一场灾难。指责型人格又被分成三类:刺猬型人格、负能量型人格和碎嘴型人格。遇到这三类人,一定要躲得远远的。刺猬型人格喜欢挑刺,看谁都不顺眼央视《开讲啦》有一期邀请了易中天做嘉宾。演讲过程中,易中天把双手放进了...
见过最低情商的行为,好为人师
2023-05-18
生活中,不乏有人总爱对他人指教,试图强行纠正别人,这样的行为令很多人烦恼无比。然而,真正情商高、有智慧的人,从来不敢轻易指点他人。曾经有位读者希望莫言分享一些读书方法。莫言便在散文《杂谈读书》回应道:第一,读书就如穿衣吃饭,各有各的方法,我的指导说不定会影响你们阅读。第二,我的女儿正读初中,我从不去指点她的功课,因为时代变化,我的老方法说不定不适合她。每个人都有自己的活法,外人若总是强加干涉,往往只会弄巧成拙。唯有少一些纠正,多一分尊重,才能为彼此创造舒适的关系。高情商的人,都懂得克制自己好为人师的欲望。口中“为你好”就是让彼此都过不好。在知乎上看到这么一个问题:“有哪些看似聪明、实则很愚蠢的行为?”高赞回答很简...
我问时间
2023-05-18
庄子说:“人生天地之间,若白驹过隙,忽然而已。”我们走在岁月的长河里,随着时间的流逝,一路成长,一路领悟。于是,人生,便逐渐变得厚重;脚步,也逐渐变得沉稳。时间,就是最好的老师,把生命里所有的道理与感悟,通通教给了我们。我问时间:怎样才能让你的脚步慢下来?时间笑着说:我一直在匀速前进,匆忙的是你的心。许多人感叹,年岁越长,日子过得越焦虑。每天有千头万绪的事情需要处理,有满地鸡毛的摊子需要收拾。年少的无忧与自己相去甚远,中年的从容与自己无缘。是什么在裹挟我们的生活,让我们每天马不停蹄,心力交瘁?王阳明说,心是一切的主宰。世事无常,人生多艰,心无恙,一切便无恙。精简内心的欲望,停下脚步去享受现世的美好,你会发现,原来...
读了三遍你当像鸟飞往你的山,才明白读书有多重要
2023-05-11
“这是一个惊人的故事,真正鼓舞人心。我在阅读她极端的童年故事时,也开始反思起自己的生活。”这是比尔·盖茨对《你当像鸟飞过你的山》作出的评价。这本书,记录了作者塔拉·韦斯特弗真实的人生轨迹:在17岁前,塔拉从未接受过正规教育,却通过自学考入大学,并在22岁时获得了学士学位,在28岁时拿下了剑桥大学历史学博士。她的故事曾激励了无数人,也让我们懂得了为什么读书能够改变命运。读书,方能阅己。塔拉的童年,和别的孩子有些不同。她生活在一个极端闭塞的家庭,父亲经营着一座废料厂,母亲是一名助产士。17岁前,她都没有踏入过教室。当别的孩子都在学校上学时,塔拉却在废料场里帮父亲捡拾废料,为“世界末日”的来临储存食物。父亲禁止塔拉读书,每次发现...
董宇辉:定力,决定了你走多远
2023-05-11
近日,央视「青春大课」邀请董宇辉,在中国传媒大学做了一次演讲。从求学到择业,从高山到低谷,从迷茫到坚定,董宇辉全程高能输出,精彩不断。以下是演讲全文,分享给你。永远不要忘记成长里的阵痛各位同学们,大家好,我是董宇辉,今天非常开心来到中国传媒大学。人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。不一样的地方,有不一样的风景,人生也是如此。今年我30岁了,可能跟大家有一些年龄上的差异。但是在回望过去的时候,我希望今天我分享的一些人生故事,能够对你们有些许的帮助;如果没有帮助,也希望你能带走一点快乐。我大学是在西安的一所外国语大学,我们班当时有32个人,只有俩男生,另外一个同学因为身体不好常年请假。当时上课的时候,老师环视一周,看到我藏在...
一切都是最好的安排
2023-05-11
很喜欢释迦牟尼的这段话:“无论你遇见谁,他都是你生命中该出现的人,绝非偶然,他一定会教会你一些什么。”所以,我也一直相信,无论我走到哪里,那都是我该去的地方。经历一些我该经历的事情,遇见我该遇见的人。想到之前读过的一首美国小诗:纽约的时间比加州早三个小时,但加州时间并没有变慢。有人22岁就毕业了,但等了五年才找到好工作;有人25岁就当上了CEO,却在50岁时去世。世界上的每个人都有自己的时区,你没有落后,也没有领先,在命运安排的时区里,一切都准时。山川湖海,低谷高原,处处皆是风景,人生也一样。无论好事坏事,无论顺境逆境,请相信,一切都是最好的安排。所有苦难都是为了更好的人生读书的时候背孟子的《生于忧患,死于安乐》。其中一...
凡是治愈,都是自愈
2023-05-11
网上流行一句话:时间能治愈的,是自渡的人。深以为然。到了一定年纪,越来越明白一个道理:在这个世界上,没有人能真正地感同身受,能将自己从黑暗带到阳光下的人,往往只是自己。作家刘亮程曾说过:落在一个人一生中的雪,我们不能全部看见。每个人都在自己的生命中,孤独地过冬。所有治愈,都是自愈。在如今焦虑遍地的当下,我们比以往任何时候都需要一颗能自我愈合的心,不卑不亢,不慌不忙,以合适的节奏,自在生长。佛不渡人,人自渡汪曾祺在《人间草木》写道:我念的经,只有四个字“人生苦短”。因为这苦和短,我马不停蹄,一意孤行。成年人的世界没有容易二字,在生活中,看尽人情冷暖,尝遍酸甜苦辣,这是人生常态。但一个人的心境,却是在生活中趟出来的,...
林徽因:处理一段关系最好的方式
2023-05-04
林徽因曾说:生活必须体验丰富的情感,没有情感的生活简直是死。她交际广泛,从文学界到建筑界,从中国到美国,朋友众多。很多人常常因为处理不好错综复杂的人际关系,产生了各种矛盾纠葛。可对林徽因来说,即便身处再繁杂的关系,她也可以相处得很舒服。如何处理一段关系?从她的交友经历中,相信你我就能找到答案。走近一个人,要慢一点。你有没有发现这种现象:生活中,有不少人凭着相同的爱好或是经历,很快变成了无话不谈的好友。可结果没处几天,就因为三两件小事不合又迅速分道扬镳。三毛就说过,青年人交友,出于一片热切之心,恨不能朝朝暮暮,生死相共。但太快熟络起来的关系,未必会走得远。因为彼此之间仅凭几面之缘,根本无法深入了解。等两人相处久了之...
杨绛:情绪不好,是你格局太小
2023-05-04
1969年,杨绛被下放至河南干校接受改造。在干校期间,什么脏活累活都得干,痰涕屎尿样样她都接触了一遍。同时期的其他文人,要么整天唉声叹气,要么独自黯然神伤。但同伴回忆杨绛说:“你看不出她忧郁或悲愤,总是笑嘻嘻的。”纵观杨绛的一生,有太多这样的艰难苦楚。百年时光里,她却始终保持着淡定与从容。经历多了就会明白:没有谁一生下来,就能如此波澜不惊。所有的情绪稳定,不过都是岁月沉淀下的格局造就的。心大了,任何事都是小事;心小了,任何事都是大事。情绪不好,说到底是你格局太小。格局越小,情绪越糟。古语有言:“眼中有尘三界窄,心中无事一床宽。”不同的格局,看到的是不一样的世界。有的人胸藏万壑,目光所及之处皆是美好,心境自然平和;有些...
把话让给别人说
2023-05-04
著名语言学家黄侃在北大教书期间,住在白庙胡同里。有天晚上,他与友人探讨学术问题时,隔壁突然发出一阵阵噪音。黄侃很生气,便找对方理论:“晚上是休息时间,别吵了行吗?”对方听了,语气很冲地回应:“你是哪位啊?”看到黄侃后,没等他开口,对方就大声吼道:“有意见请心平气和地说,你这样的态度,只会惹恼我们。”黄侃想了想,便闭嘴离去了。友人不解地问:“你被他吓到了吗?为什么不反驳回去?”黄侃摆摆手说:看得出来,对方是讲道理的人。多让他说话,这样他会感觉舒服,下次自然会注意,不会再打扰我们。果然,他回到房间后,隔壁再也没传来什么噪声。现实中,遇到事情,我们总是咄咄逼人,喜欢在语言中占上风。结果往往让冲突升级,让原本的小事变得不...
人际关系的最高境界:彼此成就,互为贵人
2023-05-04
小时候,我们都听过“龟兔赛跑”的故事,长大后,你听过“龟兔双赢理论”吗?“龟兔双赢理论”是指在山地时,兔子把乌龟驮在背上跑到河边,到了河边,乌龟又把兔子驮在背上游过河,这就是“双赢”。而把“龟兔双赢理论”运用到人际关系上,那就是彼此成就,互为贵人。何为贵人。贵人,原是古代皇帝妃嫔封号之一。现在,常把贵人当作对自己人生中有很大帮助的人的尊称,比如我们常说的“有贵人相助”或“出门遇贵人”。人的一生,没有谁是一帆风顺的,我们总会遇到这样那样的困难和问题,且大多数情况下,我们都只能独自去面对。这时候若有人不计较任何代价,愿意给你支持帮助,让你在生活各方面发生“质变或者跃变”的人,就是我们的“贵人”。探寻古今中外许多成功者...
认知水平越低的人越固执
2023-04-27
你可能会有这样的经历,跟人交谈时,有时你从各个角度给他分析一个问题,提出中肯的建议,但是他怎么都听不进去,表现得异常固执。比如,一个女孩深陷感情骗局,外人一看就知道男孩在骗她,但女孩子却固执地认为男孩是真正地爱她,任凭外人怎么说,她都不会改变主意,甚至认为别人在不怀好意地破坏他们。再比如,你苦口婆心地跟他人说年轻的时候多学点东西,多增长见识,对自己的事业、人生都有帮助,他却认为什么文化、知识都没有用,遇到事情还得靠钱、靠关系、靠运气。于是,你所有的建议压根就不会起作用,他总会固执地寻找理由,固执地放弃努力。每当这个时候,等你们争论一番毫无结果时,你也许会有一种挫败感,甚至捶胸顿足地喊道:“从来就没有见过如此固执的...
每页
14
记录
总共
506
记录
第一页
<<上一页
下一页>>
尾页
页码
26
/
37
跳转到