余生最好的活法：早睡觉，勤读书，多存钱2022-10-19 知乎上有个问题：“有什么好习惯值得用一生来持守？”有个回答获得高赞认可：“早睡觉，勤读书，多存钱。”少熬夜，胜过一切的养生良药；勤读书，胜过一切的人生捷径；多存钱，胜过一切的生存保障。习惯会内化为人的潜意识，悄然改变一个人，从而拉开人与人之间的差距。余生，养成早睡觉、勤读书、多存钱的习惯，人生就会越来越顺畅.01早睡觉，是健康的基石。据中国睡眠协会调查显示：超过70%的年轻人有熬夜习惯。你熬过的每一个夜，都会让你的健康买单，犹如在体内种下的毒，随时都有可能爆发。朋友晓丽，30岁，自从工作后，就有熬夜的习惯，每天刷剧到凌晨一两点。疫情期间宅家时，晓丽更是无所顾忌，两三天就追完一部剧，每天只睡二三个小时。电视、手机和平板轮番... 王阳明：想都是问题;做，才是答案2022-10-19 王阳明作为500年来的第一等人物，是思想家、军事家、心学专家于一身的集大成者。不可思议的是，他在钻研这些的同时，还要带兵打仗，帮忙治理朝政。似乎王阳明的一生做什么都能成功，而这一切的一切都离不开他的知行合一。只有掌握了知行合一的精髓，人才能在复杂多变的生活和工作中游刃有余，并且很快实现自己的人生价值。知行合一：做了再说“夫学、问、思、辨，皆所以为学，未有学而不行者也。” ——王阳明意思是不管是学习、询问、思考、分辨，都要学会并且掌握，只学习不实践那是不可行的。这个世界上，绝大部分人失败不是因为没有思考，而是因为犹豫不决，迟迟没有行动。孔夫子说：“三思而后行”，告诉我们凡事都要考虑周全之后再开始行动。然而大部分人在思考的... 三十立什么？四十惑什么？五十知什么？2022-10-19 梁实秋说，人的年纪就像钟表上的时针，慢得使你几乎感觉不到它的移动，但一天天一年年的，总有一天你会蓦然一惊，已经到了中年。人是怕老的，怕肩膀抗不了重担，怕还没做好准备就要去面对丑陋的现实。但人生很妙，越老越妙，因为有些风景只有到了某个年纪才懂，有些活法只有在特定的年纪才能体验万分。01三十而立：立志 孔子说：“三十而立。”很多时候我们理解为立家立业，其实孔子所言并非如此。子曰：“吾，十有五，而志于学，三十而立。”在三十之前，孔子勤勉学习，去追求，去寻找，积累到一个阶段，他才明白一生所求。周游列国，传授为人之道：仁义礼智信。三十而立，立志。大理想也好，小愿望也罢，到了三十的关口，人必须有方向。也许志向未来会修正，会改变... 成年人最好的处事格局2022-10-19 有人说，人生是一条蜿蜒的河流，总要经历曲折跌宕，遭遇各种纷乱的人和事。而你活得顺心与否，不在于命运的造化，而在于处世的高度。余秋雨说过：“人的生命格局一大，就不会在琐事上沉沦。”你站得越高，就越不会受困于方寸之地，也不会纠结于一时得失。一个人最好的修行，就藏在他的处世格局中。人在低谷时，勿扰人。每个人都会经历人生黑暗的时刻，希望别人能伸出援手。可没人会对你感同身受，你的求助，只会困扰别人，也会让自己难堪。所以鲁迅先生说：“人类的悲欢并不相通。”成年人的世界，日子再苦，也不要打扰别人。演员王自健，曾主持过多档家喻户晓的节目，被观众亲切地称为“小王爷”。可就在事业如日中天的时候，他却遭遇了接二连三的打击。先是妻子家暴... 在亲密关系中，“好好吵架”可能比“和平相处”更重要2022-10-13 你可能总是和另一半吵架，吵完感觉两败俱伤。但事实上，亲密关系之间不可能没有摩擦和矛盾，越是相互依赖，在一起的时间越长，要协调的活动和任务种类会越来越广泛，冲突就越可能发生。年幼的儿童就会开始与父母争吵，恋爱中的伴侣亦然。但吵架其实也是一种沟通的时机。正确的应对冲突是长久发展亲密关系不可缺少的能力。今天我们一起来理解“冲突”，并讨论什么才是好的应对“冲突”的方式。为什么会发生冲突？冲突是不可避免的。这一方面是因为，任何两个人在情绪和偏好上都会存在差别；另一方面是因为，亲密关系中存在一些不可避免的矛盾，它们迟早会引起一些紧张。以下四对矛盾解释了情侣之间三分之一以上的打斗和争吵1. 个体的自主性和与他人的联系性你更想追求... 微习惯，大改变：3个心理学小技巧改善你的生活2022-10-13 首先，想请你先思考两个问题，在生活中你是否有一些惯性思维？惯性思维引起的自发行为，有没有帮你在生活里省了一些事儿？微习惯“微习惯”有点类似于“条件反射”，是在特定场景下，人们会做出某些特定的行为。或许你并没有察觉，但其实，这些“微习惯”能够帮人减轻不少压力。举个例子，我有一个微习惯就是和孩子一起出门的时候，总是会带一瓶水。因为我的女儿才六岁，让她预判出门后自己会不会口渴不现实。有时即使出门前喝过水，她也会在路上问我要水喝，如果没有喝到水，她便会发脾气。所以，无论我去哪，我都会随身携带着给她喝的水，以备不时之需。久而久之，和女儿出门时随身带水都变成了我的一个“微习惯”，这个习惯帮我减少了浪费在思考要不要带水这件事上... 怕失败、逃避亲密关系：为什么我们对「被拒绝」如此恐惧？2022-10-13 有这样一类人，他们极度害怕被拒绝、被抛弃，倘若「拒绝」真的发生了，往往会引起过度的情绪及行为反应。在心理学中，这被称作「拒绝敏感性」。它让你的人际关系一团糟，自我价值感极低......本文为你介绍这种人格倾向的3种日常表现，以及看看拥有这类特质的我们，可以做点什么。「拒绝敏感性」（Rejection Sensitivity）作为一种人格倾向，是指一个人被拒绝时会产生过度的负面反应，严重损害一个人的自尊、幸福感和人际关系。「拒绝敏感性」往往与「被抛弃的恐惧」密切相关。在产生诸如抑郁症、焦虑症、边缘型人格障碍（BPD）或创伤后应激障碍（PTSD）这类心理问题时，我们往往能够从中看到这样的表现特征，与之相伴的是，患者还有可能表现出极度的孤独。总是害怕被... 理智知道该怎么做，情绪却不听使唤2022-10-13 明天要跟大老板汇报进度，我好焦虑。”“疫情又来了，要不要赶紧囤货做做准备啊……”“金三银四过去了我还没拿到合适的offer，急得睡不好觉。”“2022年马上过半了，我好像什么都没做，太焦虑了。”……焦虑是经常困扰我们的一种情绪，也正逐渐成为生活中特别常见的“现代病”。它以不同的形式存在于你我之中。焦虑有时候很明显，已经意识到焦虑存在的人们，在和焦虑作斗争；而更多人仿佛表面上没有焦虑，却将焦虑压抑在心中。当我听到同事讨论买房买车、升值加薪、结婚生子、如何走上人生巅峰的时候，我会故意忽视这些讨论，我告诉自己，这些离我还远，作为一个佛系青年这些身外之物都是没有必要的，然后暗自庆幸，你们拥有的焦虑我没有。但恰恰是这样的处理方式，... 让美好心灵一路随行2022-06-22 让美好心灵一路随行。一盏灯，可以为黑暗中摸索行进的路人照亮前行的道路；一盏灯，可以为航海迷途的船只指明彼岸的方向；一盏灯，可以给濒临绝望的人以黎明的曙光和新生的希望。美好的心灵就是一盏灯，是一片熠熠生辉的华彩和光亮。而在当代，心理健康问题令全社会堪忧。所谓一个人的健康，已不仅仅只是指身体的健康。在物质文化相当发达的现代，体格的健康问题已渐渐淡出了人们的视线。而这无尽的祸害中，互联网首当其冲。作为新时代的产物，它给我们带来享之不尽的好处，却也从诸多方面危害了许多人的心灵。 我们无法去评判这个世界的好坏，因为我们所触及到的仅仅只是这世界的皮毛而已。以偏概全，未免过于臆断。然而这世界的繁华，亦如这城市的喧嚣，总是在不经... 信任2022-06-22 忙完下午的活，突然想吃苹果。于是到对面的巷子去买。看果摊的是个老头，穿着厚厚的棉衣，说话的时候花白胡子一翘一翘的，特逗。 我问：“苹果多少钱一斤?” 老人下巴一扬，说：“左边的三块五，右边的两块五。” “用右边的价钱买左边的苹果，行吗?”我说。 “姑娘你很聪明，但对不起，这建议我不能接受。”老人两手一摊把脸上的皱纹笑成了一朵花。 “这么贵!就没有点商量啦?”好一个可爱的犟老头。 “一分钱一分货，好东西就得付好价钱。没得商量了。”老头笑眯眯地摆弄他的水果。 看来再说也是白搭了。我开始挑苹果，老头连忙拿来袋子给我装。见我挑了几个，老头说：“别以为表面光鲜的就好，其实有点歪的苹果才好吃，不信你挑几个对比着吃。”出于礼貌，我按他说... 今天，谁令你动容2022-06-22 今天，谁令你动容 一年365天，每天我们都有可能遇到令自己久久不能忘怀的人和事。今天，谁令你动容？而你，又把感动给予了谁？ 这些故事，是各国网友分享的亲身经历： 今天，过去经常睡在我们公寓附近的流浪汉敲响了我家的门。他穿着10年前我送给他的西装对我说：“现在的我，有家，有工作，而这一切都是因为您。10年前是您把这身西装送给我，我穿着它到处去面试。是您送给了我新的人生，谢谢您！” 今天，当我打开店门的时候，发现地板上躺着一个信封，里面放着600美元，还有一张小纸条。纸条上写着：“5年前，我闯入你的商店，偷走了价值300美元的食物。当时我走投无路，做出了自己最不齿的行为。今天，我连本带息还给您。”我拿着纸条，更加确信自己当年没有报警... 我们见到的世界，只是自己内心的反映。2022-06-22 世界上的良药，每一种只能治一种疾病；心灵的良药“智慧与慈悲”，却可治愈一切的病苦。人们常常嚷着要去寻找内心的平静，其实它一直都在，从不需要你去寻觅；当你从爲了欲望而劳役终日的忙碌中静下来时，自然会感到它的存在。人们逃避家庭、城市、社会及自己的问题，而到深山中去寻觅心内的平静；既然是要寻觅“心内”的平静，又怎么可能在“心外”寻得到呢？快乐只可以在心内寻得，并不在于你身处之地方；有人花费半生积蓄往外国的海滩渡假，结果却败兴而返；有些人却可以整天在自我世界玩的不亦乐乎。有人远走他方，以寻觅内心的平和；但如果你心中没有平和，纵管跑到天涯海角，也不会寻得到它；假如你身处的生活中，凡事皆了然于心，也就没什么地方是一定要去的了... 读心术：眼睛向右说真话 向左在撒谎？2022-06-09 喜欢美剧的人对此一定不陌生：一个人说话的时候，眼睛看的方向会透露他是否在说实话：一个右撇子说话时如果看向右边，说明他的右脑半球正在运作，而这个区域是专门负责创造和设计的也就是说他在编谎话。反之，如果他看向左边，那就是在理性而有逻辑地回忆事实。　　这个说法是如此深入人心，以致于一些警察局还专门开设了这类培训，用来审讯嫌疑犯。但近日发表在美国《公共科学图书馆期刊》（PLoS ONE）上的一篇论文泼了桶冷水：一个人说话时向左还是向右看，跟他说的是否真话一点关系都没有。如果要靠这个来判断，还不如抛硬币来得准确。　　这篇论文的主要作者是英国赫特福德大学的心理学家理查·怀斯曼（Richard Wiseman）。他经常受邀发表谎言及幻觉心理学方面的... 王维勋-现象•思考•本质——网络为什么能夺取孩子的心？2022-06-09 网络为什么能夺取孩子的心？这需要我们静下心来，透过现象，深入本质进行反思才能有所收获，这种反思不是随便进行几次电视辩论、举几个个案做例子说明危害性，就以为找到了青少年网络成瘾的原因，随后便曲终人散、从头再来。大部分的家长、教师，都将“网瘾”归结为是社会问题、教育导向问题、商业问题交互作用的结果，这似乎是共识。如果我们全面进行原因分析的话，会发现以上说法过多的强调了人的社会属性方面的的因素，而忽略了生物属性和精神属性的原因。所以，反思必须是透过“网瘾”现象，由每个家长、教育工作者对自己进行直面自我内心世界的一次或多次探讨——家长和教师们对孩子究竟有多少人性化的情感关怀？这种探讨才能促使家长、教育工作者和广大青少年共...