来访者须知2023-11-28 同事:当您在工作过程中遇到苦恼时，当您在人际交往中感觉困扰时，当您感到失落、孤单、彷徨、无助时，我们希望能够跟您在一起。我们可以倾听您的烦恼，排解您的困扰，同您一起面对问题。尊重您，理解您，抚慰您，帮助您。我校心理健康教育中心为全体教职工提供心理服务，欢迎您预约咨询。一、咨询对象亲爱的校全体教职工二、咨询内容有关心理发展、心理适应、心理障碍以及其他心理方面的咨询。三、咨询原则中心对来访者的个人信息坚持保密原则，未经来访者许可，不会将之透露给任何单位和个人。但下述情况除外：（1）但如果您的信息暗示将危及自身或者他人安全时，咨询师有权与其他方面联系；（2）来访者问题涉及法律责任时，如有必要，咨询师应将信息资料呈交给相关... 精神疾病与法律：保护个人合法权益2024-11-15 几个典型案例案例1田老一辈子勤勤恳恳教书育人，桃李满天下。尽管老伴去世已多年，但他成功地培养了子女，使他们都立业成才，因此受到大家的敬重和爱戴。近年来，随着年龄增长，田老记忆力下降，经常丢三落四，子女因工作又不能时刻陪伴，就给田老雇了保姆照顾生活。宁静的生活因为一场突如其来的肺炎打破了，田老不幸离世，子女帮田老料理完后事后，突然接到法院传票，一份遗嘱将田老所有财产留给了保姆，子女们百思不得其解，但白纸黑字的遗嘱确实是田老所写……案例2大李的弟弟小李，从小智力水平较低，大家戏称“二李”，父母千娇万宠，家产都顾着小李，又给小李找了媳妇照顾生活，大李失落之下到外地打拼。后父母过世，大李一直认为弟弟有弟媳照顾，又有父母留下... 成人多动症，你知道吗？2024-11-15 诊室中的小王最近失眠、抑郁了，因此前来寻求帮助。他就职于一家公司做销售快一年了，刚开始工作时很受领导的欣赏，热情、爱说话、爱跑外勤能招来客户，而且聪明点子多，虽然自己经常做不到，但如果领导采纳了则可取得好效果。随着业务的开展他却越来越沮丧，甚至最近面临被警告要辞退的境地。因为他在与客户签约和做表单时会接二连三地犯错，不能字斟句酌地写合同，丢字漏字的小错很常见，填表格粗心，最近因写错了小数点给公司造成很大的经济损失，而且因为拖拉不能如期完成合约，还把客户的文件弄丢了，被客户投诉甚至取消订单……小王平时专心看文件不能超过半小时，开会容易走神，在办公室里连续待两个小时就要找理由出去转一圈。即使制订好了计划，却难以实施，... 惊恐发作的针灸疗愈之道2024-11-15 35岁的蔡女士是一名公交车售票员，她以认真负责的态度和耐心为每位乘客提供服务而闻名，多次受到乘客的表扬，被集团评为优秀员工。然而，某天她在家休息时突然感到心慌、胸闷、呼吸困难，甚至感觉自己快要昏厥过去。家人紧急拨打了急救电话，将她送往医院。在急诊科，医生进行初步检查并给予了必要的治疗，但心电图等检查结果并未显示心肌梗死迹象。急诊科医生也只能说多休息，多观察，暂时无法用药干预。但医生也提到，曾经有一位患者，和蔡女士情况类似，后来查明是焦虑障碍，医生建议蔡女士也可以去精神心理科看看。尽管蔡女士起初并未意识到自己可能患有焦虑障碍，但在接下来的两个月里，类似的发作再次发生，让她备受折磨，无法正常入睡，白天工作时也感到不安。... 远离校园霸凌：家长的办法2024-11-15 邯郸校园霸凌事件是一起令人震惊的悲剧，受害者王同学长期遭受三名同学的霸凌，最终导致他不幸身亡，这件事情引起了社会各界的广泛关注。校园霸凌是近年来频频发生的问题，其严重程度逐渐加剧。在邯郸校园事件中，王同学长期遭受霸凌，引发了不可挽回的严重后果，也引起了我们很多反思。为什么学校和家长没有发现这一情况，或者说没有充分重视呢？如果在事情发生的早期及时介入，有效干预，悲剧是可以避免的。家长如何去做，才能帮助孩子远离校园霸凌呢？如何避免孩子霸凌别人●　家长要以身示范，不要打骂孩子，也不要忽视孩子在外面欺负别人孩子的，很可能是在家里被打骂很多的孩子。孩子是父母的“复印件”，父母打骂孩子，孩子压抑的情绪没地方释放，他就很容易在... 健身更是一场心灵的修行2024-11-08 在现代社会，人们对健康的追求已经远远超出了物质层面，心理健康的重要性日益凸显。面对生活和工作中的种种压力，如何保持良好的心理状态，成为许多人关心的问题。健身作为一种积极的生活方式，不仅能够塑造强健的体魄，更对心理健康产生深远的影响。健身促进心理健康●　内啡肽的释放身体锻炼时，大脑会释放内啡肽，这是一种天然的镇痛剂和快乐激素。根据《运动医学与科学》杂志上的一篇研究，内啡肽能够减轻疼痛感，提升情绪，甚至有助于缓解抑郁和焦虑的症状。这种化学物质的释放是锻炼后感到愉悦和满足感的主要原因。●　改善睡眠质量规律的锻炼已被证明可以改善睡眠质量。定期进行中等强度的运动可以减少入睡所需的时间，增加深度睡眠的时长。良好的睡眠对于心理... 孩子多动，家长能做些什么？2024-11-08 Q老师，您好!我家女儿8岁，上二年级，早上着急送她上学，但她早饭一口能嚼10分钟，磨磨唧唧的样子让人感觉她非常不想去上学，在学校老师也反映孩子做事情拖拉，不用心，经常丢三落四，上课发呆，小动作很多，课间操也不好好做，和同学玩耍容易发脾气。晚上我和她爸爸会辅导孩子功课，智商应该没问题，只是容易走神，需要经常拉她回神，问她在想什么，她说自己什么也没想，但不知道自己怎么就没听见我们讲话。去医院看医生，说是多动症，我们非常苦恼于孩子现在的情况，毕竟还有好多年的求学路，她现在就这样，以后更痛苦，但不知道该怎么帮助她，希望能得到您的帮助！求助的辉辉A辉辉，您好！谢谢您的信任，根据信中所说，孩子已在医院被诊断为多动症，目前主要存在做... 如何继续爱你，我的爱人2024-11-08 从一往情深到无话可说小美和小林是大学同学，十九年前他们在大学的迎新活动中一见钟情，相恋六年后在家人的祝福下如愿结婚。婚后他们像很多年轻人一样一边打拼事业，一边经营自己的小家、养育可爱的孩子。可最近这几年，不知道是工作太忙压力太大，能用在关注彼此的时间变少了，还是两个人在一起的时间太久太熟悉，抑或是生活的琐碎会让感情变得平淡，小美发现面对曾经无话不谈的爱人，现在除了与孩子相关的事情两个人几乎无话可说，每天微信上发给彼此最多的信息不是取件码，就是当天是否加班是否按时回家吃饭……他们几乎不争吵，生活有序而平静，在别人眼里他们是让人羡慕的神仙伴侣，可在很多辗转难眠的深夜里，小美感觉有一些说不清道不明的东西让她不再确信小林... 不恰当的安慰，伤害加倍 —— 如何进行“有效安慰”？2024-11-08 最近，朋友M问我，他是不是特别不会安慰人，并给我看了自己和B的聊天记录。B：“我最近压力好大啊，特别焦虑，感觉已经到了崩溃边缘了。工作一地鸡毛，生活乱七八糟，钱赚不到，对象也找不到，过年回家被爸妈好一顿数落，我是不是特别失败？这样浑浑噩噩的生活到底有什么意思呢……”M：“？”看完后，我就明白M为什么会问“我是不是不会安慰人”这个问题了—— 他看起来确实不会。我问M，是不是不想安慰B，所以才这么敷衍。M说不是，其实自己很想安慰B，但苦于不知道如何安慰，又怕自己说错话，就只回复了一个问号，但自那以后，B就没再跟自己说过话了。我又问M，如果自己是B，看到这个问号，会有什么想法？M想了想，说：“可能会气个半死吧。”安慰的本质是传递关心，... 资源有限时，您如何谦让更好？2024-11-01 “温良恭俭让”，出自孔子《论语·学而》，意为温和、良善、恭敬、节制、谦让，是儒家提倡的待人接物准则。其中，谦让一直被中国人视作积极向上、追求卓越的心理品质，是规范个体行为的重要品格。我国自古就广为流传着“孔融让梨”等谦让典故，许多中国人自幼就生活在一种提倡谦让的文化背景中。弘扬谦让符合社会主义核心价值观所倡导的“友善”，有利于维护社会和谐稳定。头脑中的疑问：面临资源有限时，您如何谦让更好？让心理科学研究告诉您。近期拟发表在国外某心理学类SSCI期刊上的一项实证研究，把谦让定义为个体主动克制自身优势并尊重他人优先权，谦虚地推辞与退让，把好处或方便先给他人的亲社会行为。该研究以大学生作为研究对象，把谦让设置在包含两人的共... 重燃生命的火种 —— 如何自我治愈受过的伤？2024-11-01 “我以为时间可以抚平一切创伤，但那些经历却化为一个又一个的噩梦缠绕着我。”说这句话的人叫陶小雨。谁是陶小雨呢？他是《密室大逃脱》综艺里“真正的朋友”这一主题节目的主人公。他有着怎样的经历呢？节目中的嘉宾们通过一次次在游戏中的对抗、解密等，将陶小雨的故事完整拼凑了出来。六个阶段，六种负性生活事件节目以陶小雨六个不同人格的视角展开了情景讲述，六个人格分别代表了陶小雨人生中的六个不同阶段，在这六个阶段中分别发生了六种负性生活事件：1父母离异这次考试他又没考到第一名，“你就不能考高一点吗？你知不知道，只要你考得不好，你爸就会跟我吵架，好像你成绩差都是我造成的……”妈妈很失望，转身离开，只留下一封离婚协议书，他再也没有见过... 不可不知的护肝“心”秘籍2024-11-01 肝脏是人体重要的内脏器官之一，担负着多项重要功能。它参与新陈代谢，帮助消化和吸收营养物质，清除毒素和废物，合成重要的蛋白质和激素，以及储存能量等。肝脏的健康与人体整体健康密切相关，它的正常功能对于维持身体的平衡至关重要。根据世界卫生组织的数据，肝脏疾病已成为全球公共卫生问题之一，其严重性不容忽视。肝炎、脂肪肝、肝硬化等疾病的发病率逐年上升，成为影响人们健康的重要因素之一。特别是肝癌，其发病率和死亡率令人担忧，严重威胁着人们的生命健康。日常生活中的伤肝因素与应对策略●　酗酒酒精进入我们的消化系统，被吸收到血液中，并最终经过肝脏代谢。在代谢过程中，肝脏的细胞会利用特定的酶来将酒精转化成乙醛，然后再转化成乙酸，最终排出... 忧伤的时候，到厨房去2024-11-01 “你知道我为什么喜欢烹饪吗？一整天的工作里，没有一件事情能让我感到百分百的肯定，一件都没有。但回到家后，当我走进厨房，将蛋黄加入巧克力、糖、牛奶中，它就一定会变黏稠，这对我来说真的是极大的安慰，这让我觉得内心平静，糟心的事情都被抛在脑后。”—— 《朱莉与朱莉亚》为什么做饭有助于心理健康？一项长达7周的做饭干预实验发现，做饭令人拥有更高水平的身体健康、心理健康和主观活力，并且这种效果持续了长达6个月。这可能是因为，做饭可以让人们拥有更健康的饮食习惯，提升做饭技艺和自我效能感，缓解生活中的焦虑，并加强与他人的社会联结。1做饭能够缓解焦虑正如文章开头中朱莉所说，食材的混合会带来什么结果是确定的，这对她来说是巨大的安慰，这会让... 过度上网是如何损害青少年大脑的？2024-10-21 2023年12月《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》结果显示，2022年底我国未成年网民规模已突破1.93亿，未成年人互联网普及率增长到97.2%。《中国未成年人互联网运用报告（2023）》更是指出，青少年网络成瘾的发病率已接近10%。过度上网，特别是短视频成瘾已成为困扰许多青少年及其家长的普遍问题。短视频信息密度大、新鲜感刺激性强、画面音乐魔性洗脑。研究者屈笛扬、刘博文等（2023）发现青少年沉迷短视频，长期接受碎片化信息会产生心理冲突和悲伤情绪，造成精神负担，甚至陷入抑郁状态。同时，研究者魏子杰等(2024)还发现，网络社交媒体信息会让青少年大脑的视觉网络分散，认知被干扰。家长和教师首先需要深入了解上网对孩子大脑的影响，以及孩子大脑在此...