心理教育促高职生职业决策2025-10-10 随着社会经济的快速发展和产业结构的不断变化，职业选择已成为每个年轻人面临的重要决策之一。尤其对于高职院校的学生来说，面对复杂的就业市场和多样的职业选择，他们往往缺乏足够的职业认知和自信，做出决策时容易受到外界环境的影响，导致职业发展道路不明确或选择错误。为此，心理教育，特别是通过提升学生的自我效能感，成为帮助高职生做出职业决策的有效途径。心理教育与职业决策职业决策是指个体在面对职业选择时，基于对自身兴趣、能力、价值观等因素的了解，以及对外部职业环境的分析，做出的职业选择。对于高职生来说，职业决策不仅仅是选择一个职业岗位的简单过程，更是与个人职业发展、社会认同以及未来生活质量息息相关的复杂决策过程。心理教育旨在通过... 解读抑郁焦虑低龄化的密码，做“刚刚好”的父母2025-10-10 心理咨询室中，一对父母忧心忡忡地向咨询师诉说着对孩子的担忧：“孩子初三了，因为升学的压力，平时话越来越少，基本上不和我们交流，我们理解孩子的辛苦，也尽量顺着她，可是有时候看她玩手机时间太长忍不住说她几句，她就说活着没意思，我们真不知道该怎么办了”。某小学心理辅导室的沙发上，10岁的小新一边哭泣一边倾诉对妈妈的不满：“自从她知道我抑郁后，每天都问我好几遍心情怎么样，这样只会让我越来越烦躁。”这样的场景并非个例。2023年《中国国民心理健康发展报告》显示，18～24岁年龄组的抑郁风险检出率高达24.1%，显著高于其他年龄组。北京大学第六医院的调查数据显示，儿童青少年心理门诊量每年以20%的速度递增，最小的抑郁症患者仅有7岁。《2023年度... 对体重的极端追求：神经性厌食症的警示2025-10-10 “我不能接受体重超过35kg，我宁可死也不要！”小萱歇斯底里地哭着反驳着我给的建议。这个年仅12岁，身高已达165厘米的女孩，一年前体重还有50公斤，如今却已瘦至令人担忧的30公斤。小萱性格内向，平时是一个乖乖女，听从父母和老师的话，学习成绩也一直优秀。然而，这一切美好在一年前开始悄然改变。小萱的父母对她要求极高，这种压力在小萱的生活中如影随形。一年前，父母发现小萱进食极少，外出吃烧烤时甚至会用吸油纸吸去瘦肉上的油脂，吃饭时也将饭菜藏在餐巾纸里扔掉。这些异常行为逐渐影响了小萱的学习和生活，随着体重急剧下降，记忆力下降，她的学习成绩也开始下降，脾气也一改往日的温顺。近半年，小萱出现了闭经，她的身体变得极度消瘦，皮肤干燥，严重脱... 如何帮助弱势的孩子免受校园欺凌？2025-10-02 什么是校园欺凌？“放学回家的路上，他们突然把校服蒙在我头上，对我拳打脚踢，我不知道为什么，但我知道他们都是学校里的‘小霸王’，我惹不起……”校园欺凌指的是在校园背景下一方对另一方发起的蓄意的、持续反复的攻击和暴力行为。这种行为表现在身体、言语、人际关系等方面，线上和线下都有可能发生，会对受欺凌者的心理健康造成巨大的负面影响，甚至令其产生自杀的念头。常见的校园欺凌类型包括：◆　身体欺凌：包括殴打、脚踢、用力推搡、偷或破坏私人物品，进行身体的骚扰等。◆　言语欺凌：包括骂人、取笑、嘲讽、侮辱、取外号、说伤人的玩笑话等。◆　人际关系欺凌：包括故意排挤、怂恿他人说坏话或不跟你做朋友、散布谣言等。◆　网络欺凌：通过电脑、手机... 夫妻冲突的心理调适2025-10-02 公安工作的特点是突发事件多，工作时间长，与家人总是聚少离多，生活无规律，无法与家人“步调一致”，导致夫妻之间容易出现矛盾。具体原因如下：●　对婚姻不合理的期待。公安民警是正义的化身，身着警服阳刚帅气。婚前很多女性都觉得和民警结婚浪漫、有安全感。然而，婚姻的本质是双方共同面对生活的点点滴滴，当婚后生活的琐碎与民警工作的特殊性—— 如频繁地加班、紧急任务导致的聚少离多等现实情况交织在一起时，那些曾经的浪漫幻想便逐渐褪色，取而代之的是对现实生活困顿的深刻体会。●　夫妻个性差异。由于个人成长环境不同，导致双方在世界观、价值观、社交圈子等方面出现差异。在长期的共同生活中，这些差异可能会逐渐显现并放大，使得双方都开始质疑对方的... 如何提升做事的条理性？2025-10-02 冰沁进入公司的时间不短了，但面对自己的本职工作，仍像刚入职时那样手忙脚乱，她每天一到公司便急急忙忙开始整理桌子上乱堆一通的文件、表格。偏偏在她还没有整理完时，主管又拿着今天要处理的文件来找她，要她抓紧完成，她便更加手忙脚乱起来。整理完文件，冰沁又开始整理桌面上堆放的物品，全部厘清之后才开始工作，中午短暂休息一下又继续忙，一直忙到别人都下班了，她还在忙。这天，主管要下班时，发现整个公司基本上人去楼空，唯独冰沁还在工位上埋头苦干，便来问问情况。可当主管询问她到底在忙什么的时候，她却说不出个具体。再问她到底干了多少工作，还剩多少工作，发现她是东干了一点，西干了一点，每项工作都是有头没尾。再问她哪项工作紧急，哪项不紧急，... “淡人”，是怎样的人？2025-10-02 生活中的你是不是这样的？常把“无所谓”“随便吧”“没关系”挂嘴边；维系关系全靠对方，独来独往已是常态；说是上班，但更像是出家，对升职加薪毫无兴趣，对职场“内卷”无动于衷，随心情劳动，凭缘分拿钱；不轻易进入恋爱关系，若真的谈恋爱了，对恋人没有任何期望，既不吵架也不生气，像极了《如懿传》后期的如懿。如果你符合这些描述，那你大概是网络上所说的“淡人”。“淡人”：流行于年轻人中的新社交人设“淡人”，指的是以“淡”字为核心展开日常生活的年轻人，表现为面对任何事情的态度都是淡淡的。我们在开篇对“淡人”的日常描述看起来似乎与“社交失能”相似，但“淡人”的“淡”不仅表现在社交层面，而且延伸至生活的各个层面，“淡人”行动逻辑背后的... 斯特鲁普效应与心理健康2025-09-22 我们的脑袋里每天都在进行着复杂的信息处理工作。虽然它看似简单，但实际上大脑有时会遇到一些“认知上的小陷阱”。其中一个著名的认知现象就是斯特鲁普效应。斯特鲁普效应是什么？斯特鲁普效应最早由美国心理学家约翰·斯特鲁普在1935年提出。简单来说，这个效应揭示了大脑在处理某些信息时的“冲突”和“干扰”。斯特鲁普设计了一种经典的实验方法来展示这个现象：他让人们看到一些单词，而这些单词的内容和字体的颜色不一致。比如，字面上写着“红色”的字，但颜色却是绿色；或者写着“绿色”字样的字，颜色却是红色。参与者的任务是快速说出单词的颜色，而不是读出单词本身的意思。结果发现，大多数人花费更多时间来判断字体颜色，而不是直接念出单词的意思。这是... 关系中，你不必总是照顾别人2025-09-22 朋友M的生活方方面面几乎都很如意，唯独有一件事成了她苦恼的来源，那就是她总是爱上“混蛋”。M口中的“混蛋”前男友们，似乎各个都对不起她，她常说：“我对他们那么好，吃饭穿衣我都管了，他们完全不用操心这些琐事，为什么他们却躲着我？他们遇到不开心的事，我绞尽脑汁开导，遇到困难了，我尽我所能帮忙，为什么最后我什么都没得到，还落了一身埋怨？”她感觉自己付出了那么多，却没有得到回报。这次朋友聚会，她刚失恋，边喝酒边哭着说：“我也不求他大富大贵，我就希望他别像个‘巨婴’一样，处处都要我照顾，这样我太累了……”关系中的“照顾者”，并不快乐大家听到M的故事，会不会觉得她这个人很矛盾—— 明明是她主动要操心的，别人不回报她，她就不高兴；明... 做我所爱，爱我所做 —— 幸福工作的秘诀2025-09-22 最近有朋友和我吐槽：“我不热爱自己的工作，工作时很痛苦，可又不得不做这份工作，怎么办呢？”我分享了一个故事。有一回，我带着发烧的孩子和心脏不舒服的妈妈去医院看病。在胸痛急诊的接待处有一个清洁工大爷，大约60多岁，我抱着孩子问他在哪里验血，他给我指路。等给孩子抽完血回来，我在接待处等母亲，他开始和我聊天，问我孩子多大了，然后告诉我，他儿子家里有两个孩子，老大十岁了，老二比我女儿小两个月，他老婆在帮忙看孙子，每天回家孙子都喜欢坐他腿上玩。其间，他还时不时回答其他病人的询问，比如儿科在几楼，厕所怎么走，检验报告在哪里取，非常热心和有耐心。一位头部受伤的女士，手拿纱布捂着伤口，在急诊门口等着。她对大爷说她头疼，大爷就一直安... 关注精神分裂症，共建心理健康社会2025-09-22 世界卫生组织早在1992年将10月10日定为“世界精神卫生日”，呼吁各国关注精神疾病负担、消除歧视并改善医疗服务。近年来，我国经济与社会飞速发展，人们的压力也与日俱增，各种常见精神障碍的患病率呈上升趋势。在众多精神障碍中，精神分裂症因其高致残性、长期疾病负担和对社会功能的严重影响，成为精神卫生领域重点关注的疾病。下面，我们将从流行病学、疾病负担、发病机制、治疗现状与挑战等角度，探讨为何在精神卫生服务年精神分裂症需要社会、医疗体系及政策层面的广泛关注，为今后的疾病管理提出设想。精神分裂症的流行病学：全球与中国的现状精神分裂症是一种慢性致残性精神疾病，全球人群患病率大约1%，最新文献显示男性发病率更高，起病多见于青少年晚期和成... 被人打“小报告”的应对之策2025-09-15 大学毕业的小张刚参加工作，与同事相处就像跟同学相处一样随意，说话有点口无遮拦，经常将自己工作中不顺心、自认为总监对自己的不公，以及自己心中的不平衡，对着同事一吐为快。每每发泄完情绪后，小张都有点担心同事们会将自己的话传给总监。但转念一想，谁人背后不说人？而且谁会那么无聊，将这些闲谈中的牢骚传到总监那里去？然而，小张的担心却在不久后成了现实，总监从同事嘴里得知了他在背后说的话，将他叫进办公室谈心，问他是不是对自己有意见，是不是对工作不满意？从总监那里出来后，小张心惊之余，明白了一件事：原来平时关系很好的同事也会到上司那里打他的小报告。经过这次波折，小张决定转变思维，不再把同事当作同学相处，像个不设防的邻家小弟。只是... 管理“糖友”心理健康，中医有办法2025-09-15 “糖友”也即糖尿病患者，在日常生活中经常会因为各种原因面临烦躁、焦虑、抑郁等心理健康问题。心理健康问题不仅降低了糖尿病患者的生活质量，而且对于糖尿病及其并发症的发生发展也影响巨大。少吃点、多动点、想开点是我们指导糖尿病患者养生保健的9字诀。我们深知，许多患者本身也渴望摆脱这种心理上的阴霾，只是缺乏外界的引导和支持。中医不仅关注生理健康的治疗，更强调心理状态的调和。通过整体的视角和个体化的治疗，中医提供了一种温和而全面的健康管理方式。针对“糖友”出现的各种心理健康问题，中医有不同的方法可以促进身心的和谐，从而帮助糖尿病患者不仅在身体上，也在心理上获得更好的照护。糖尿病患者心理问题的常见原因糖尿病患者的心理问题相对普... 大学女生为何会“恐男”2025-09-15 Q马老师，您好!我今年19岁，正在读大一，常常对男生有一种恐惧感，害怕接触，朋友很少，都是女生。我只能在有别的同学在场的时候，和班上的一两个男生讲学习上的话题，感觉自己是“恐男症”。其实我很想和大家交朋友，可是我对他们有一种抗拒感，尤其是男生，我根本不敢接近他们。走在街上，我也害怕见到人，虽然我知道他们不会给我带来伤害，可心中一直有恐惧感，我甚至不敢看他们的眼睛，具体怕什么我自己也说不清楚。记得我大概五六岁的时候，经常和比我大四五岁的表哥一起玩。一天，他骗我跟他玩游戏，是有关性的，这样几次之后就不再“玩”了。那时我什么也不懂，以为是普通的事情。直到十多岁了同学说起“性”话题，我才知道。我当时很伤心，很害怕，怕别人知道...