梅拉宾法则2025-01-29 当今社会，人们常常认为，请客吃饭、礼尚往来等手段是建立和维护人际关系的关键。然而你是否发现有时候这些方法反而不怎么管用。你是否也会好奇，为什么有时候你的言语无法准确传达你的想法，甚至引起对方的反感、抵抗和愤怒？为什么在某些场合下，一个人的表情和语调比他们所说的话更能打动你？在心理学中，有一个现象可以解释这一点——梅拉宾法则。这个法则强调了沟通中非语言成分的重要性。请客吃饭、送礼等物质手段或许能够在短期内拉近人与人之间的距离，但真正持久且深厚的人际关系却需要我们用心去经营。遵循梅拉宾法则，以真诚和尊重为基础，我们能够建立起更加稳固、和谐的人际关系。非语言因素在人际交流效果中占据了更大的比重非语言沟通的力量在特定的情境... 警惕“习得性无助”！2025-01-29 在你过去的经历中，有没有遇到过类似的情况：考试考了好几次，结果每次成绩都不好，你觉得是自己笨，觉得哪怕再努力，也考不好，结果上课再也无法集中精力听讲了。在工作中，你已经很努力了，但总是没有特别大的突破，所以你就开始敷衍，索性得过且过。当我们为一件事努力了很久，但始终收不到积极的反馈时，渐渐地便会失去尝试的勇气，选择了消极面对、逃避和放弃。这种表现如果长期存在并且程度加深，很可能是因为——习得性无助。1警惕无助感的“雪球效应”“习得性无助”是一种心理学现象，描述的是个体在经历了连续的失败或不可控的负面事件后，在情感、认知、行为方面产生的消极心理。这种无助感很容易泛化到类似情境中，让当事人觉得自己的行为无法改变结果，从... 老二比老大更聪明？2025-01-21 我们常常会从二胎家长听到这样的描述：“弟弟面对挑战总是显得更有策略，从不轻易气馁，反倒是哥哥总是容易烦躁。”“弟弟从来不轻易放弃，面对挑战总是坚定去争取，反倒是哥哥遇到问题就开始哭。”“妹妹胆子总是比姐姐大，不管做什么都敢尝试，完全没有怯场的样子。”“我家妹妹从小就特别会说话，懂得怎么逗大人开心，真的是个小情商高手。”大部分有二胎的家长可能都会有这样的感慨：同一个爸妈，不一样的娃。表面上看，兄弟姐妹在外貌上可能有些相似，但性格与行为方式却迥然不同。更有趣的是，当家长们聚在一起分享育儿经验时，总能发现一些令人忍俊不禁的“共鸣”：老大往往更温顺、体贴，像个小天使般让人省心；而老二则更活泼、调皮，甚至偶尔会让家长头疼不... 边缘型人格障碍2025-01-21 精神科急诊室在下午时分显得格外安静而忙碌，直到一群人的涌入打破了这份宁静。警察、120急救医生以及几位焦急的家属推着一个轮椅进来，轮椅上坐着一个年轻女孩。她长发遮掩着脸庞，低头沉默不语，左手腕上缠绕着厚厚的绷带，渗出的血迹让人心惊。陪同的一位阿姨表情冷漠地向医生说明情况：“她发精神病了，你看有没有办法治?”女孩听后抬头，泪流满面，哽咽着向医生求救：“我是疯了吗?救救我!”经过医生询问，事情逐渐明朗。这位22岁的女孩，在家人眼中总是制造麻烦，经常因小事与家人或朋友争吵。今天，她因再次闹事而被母亲报警，对峙中她拿刀割腕。母亲心力交瘁，认为女儿得了精神疾病，于是将她送至医院。在医生的耐心劝导下，女孩和母亲同意入院治疗。随后，女... 成人多动症，你知道吗？2025-01-21 诊室中的小王最近失眠、抑郁了，因此前来寻求帮助。他就职于一家公司做销售快一年了，刚开始工作时很受领导的欣赏，热情、爱说话、爱跑外勤能招来客户，而且聪明点子多，虽然自己经常做不到，但如果领导采纳了则可取得好效果。随着业务的开展他却越来越沮丧，甚至最近面临被警告要辞退的境地。因为他在与客户签约和做表单时会接二连三地犯错，不能字斟句酌地写合同，丢字漏字的小错很常见，填表格粗心，最近因写错了小数点给公司造成很大的经济损失，而且因为拖拉不能如期完成合约，还把客户的文件弄丢了，被客户投诉甚至取消订单……小王平时专心看文件不能超过半小时，开会容易走神，在办公室里连续待两个小时就要找理由出去转一圈。即使制订好了计划，却难以实施，... 交谈中如何“化干戈为玉帛”？2025-01-13 有些谈话对象一开始就带有强烈的敌意、愤怒或者是怨恨，面对这样的的情况，如何“化干戈为玉帛”呢？其实，如果处理得当，这些谈话者最终也会打开心门与我们合作，甚至有时会转变得非常快。下面就与大家作一个简单的交流。首先要冷静和暂停。俗话说情绪一上位，理智就缺位。在强烈的情绪主导下，理性思维能力会下降，往往容易作出错误的决定。作为主导谈话的一方，首先可以深呼吸3次，通过深呼吸可以让思维有一个暂停的过程，其次是呼吸可以吸入更多的氧气，可以让大脑变得更冷静和理智，可以使我们避免采取冲动的行动或说出过激的话语。冷静下来后，要努力克制住对表现敌意的谈话对象进行说教、指责或者是报复的冲动，要知道这些冲动的行为只会让情况变得更差，而如... 孩子以自我为中心不懂感恩，怎么办？2025-01-13 小明（化名）是家里的独生子，从小家境殷实，受到全家人的疼爱，可以说是要风得风要雨得雨。被宠得无法无天的他，在高中入学后因为不喜欢学校环境，就回家整天黑白颠倒地玩游戏，充游戏的钱都是几百上千起步。爸爸妈妈好话说尽，小明却怎么都不去上学，还变本加厉，整天躲在房间里，活得像个野人一样。妈妈气急了，对他吼了几句，他就把妈妈用力推出房间。对此，纽扣家庭教育集团心理咨询师杨璐老师进行了以下分析和指导：原来，是父母爱孩子爱得太“满”了。自从小明出生以来，爸妈总是把小明放在第一位，满足他的任何要求，为他提供无微不至的照顾。每当小明提出要求，无论是否合理，爸妈都会第一时间站在他的角度去思考，尽力去满足他的每一个要求。他们以为这样就... 什么样的人选择一辈子不结婚？2025-01-13 终身单身者在外向性、尽责性与开放性上的得分较低。·这项研究并不能明确判断人格差异与终身单身之间的因果关系，即是具备这些人格特质的人选择了终身单身，还是单身状况塑造了这样的人格特质。但是研究认为目前证据倾向于前者。在大部分文化中，找个对象一起生活是常态。但随着社会更加开放与多元，越来越多的人选择不结婚，甚至终身单身。尽管是否结婚越来越被看作是一种个人选择，但独身者往往要面对更多生活上的困难与风险。近日一项研究表明，终身单身者在生活满意度评分和人格特质方面与有伴侣的人存在差异，指出为单身人士提供社会支持网络的必要性。该研究于2024年11月22日发表在《心理科学》（Psychological Science）上，作者是来自德国Bremen大学的Julia St... 心理学实验 | 出丑效应，为什么大家都爱“显眼包”2025-01-13 如果你的孩子不小心做了“显眼包”，没关系，他不是在出丑，也许会赢得更多人的喜爱。成就突出、几近完美的人不一定受欢迎，而经常出糗、搞怪的人反而更容易收获大家的喜爱。这是为什么呢？1966年，为了研究人际吸引力和人们对他人表现的反应，美国社会心理学家艾略特·阿伦森设计了一个“出丑实验”。★实验内容艾略特·阿伦森准备了四段情节类似的访谈录像，分别放给测试对象观看。第一段录像中的成功人士取得了辉煌的成就，访谈中表现得自然得体、谈吐不俗；第二段录像中的人小有成就，但他在台上表现略显紧张和羞涩，不小心碰倒了桌子上的咖啡杯；第三个是普通人，采访过程中不紧张但也没亮点；第四个受访对象也是普通人，采访中表现非常紧张，和第二个录像中的人一... 她为何害怕犯错？2025-01-10 一次自习课上，我坐在讲台上写教案，余光中发现一位女生鬼鬼祟祟的，仔细一看，原来是我班的班长。她时不时就朝讲台的方向瞄一瞄，似乎是在确认我有没有看她。这样的行为反复了好几次，我实在好奇，就走到她身边去，没想到正撞见她偷偷往练习册上抄答案。抄答案被抓个正着，班长的表情很是难堪，我没有戳破，只是小声告诉她，来我办公室一趟。进了办公室后，她不敢说话，一双眼睛怯生生地看着我，我先安抚好她的情绪，才问她：“你为什么要抄答案呢，是不会做吗？”班长回答：“有几道题拿不准，担心自己写错，所以就想直接抄正确的答案。”我问：“拿不准可以问老师，你怎么不问呢？”班长说：“问老师肯定会被批评啊，因为这几道题老师已经讲过了，我不应该不会做。... 不值得定律2025-01-10 你可以从字面上来理解不值得定律，它看起来非常简单直白。但往往简单的定律，其重要性却常常被人们疏忘。从心理学角度上看，不值得定律反映了人性的一种心浮气躁的心理——倘若一个人从事的是一份自认为不值得做的事情，则往往会保持冷嘲热讽，敷衍了事的态度。这种态度使人缺乏激情去对待事物，降低自己的自信心。从而导致事件的成功率低，哪怕最终成功了，自己也不会有多少成就感。所以我们要选择自己值得去做的，愿意去做的事情，并把它当自己的奋斗目标。不值得做的,一定不要做。这个定律再简单不过了,可重要性却时时被人们忽视。不值得定律反映人们的一种心理:一个人如果从事的是一份自认为不值得做的事情,往往会保持半冷半热、敷衍了事的态度。不仅成功率小,就算... 神经内科疾病的照护2025-01-10 抑郁和焦虑是当今社会中常见的心理健康问题，许多人在生活中或多或少会遭遇这些情绪状态。然而，这些情绪问题可能不仅仅是心理因素引起的，许多神经系统疾病也可能导致类似的表现。常见神经内科疾病与抑郁、焦虑的关系在神经内科疾病中，抑郁和焦虑情绪的产生可以从生理性和心理性两个维度进行分析。以下是几种常见神经内科疾病与抑郁、焦虑之间的关系：◆　脑血管疾病脑卒中后，大脑特定区域的损伤影响了情绪调节，导致神经递质（如多巴胺、5-羟色胺）的失衡，进而引发抑郁症状。此外，患者面临身体功能障碍和生活独立性降低等挑战，心理压力加大，进一步加剧了焦虑和抑郁情绪。◆　神经退行性疾病对于阿尔茨海默病，神经元死亡及淀粉样斑块的积累会影响认知与情绪处... 儿童心理问题重在早期识别2025-01-10 广义的“儿童期”是指从新生儿出生直到成为“成年人”之前的人生阶段，其中3岁至12或13岁又是“儿童”最常用来称指的人群，也就是“儿童”概念的狭义定义范围，本文所讨论的即是这个年龄段人群的常见心理问题。在儿童期，大脑发育的速度较幼儿期明显放慢，体现在脑围、脑质量的增加幅度比幼儿期减弱，但仍有较明显的变化，如脑围从3岁时平均48cm增加到接近成年人平均水平的54cm，脑质量从平均约1100g到接近成年人平均水平的1250g（女）或1350g（男）左右。由于新生儿出生时脑细胞数量就是与成年人相同的，儿童期大脑质量的继续增加发育，主要是脑细胞体积和突起继续增长的结果，脑细胞之间相互联络因此更加密切复杂，这是大脑高级功能不断发展的生理基础。了解大脑发... 提高情商拒绝做蠢事2025-01-03 生活中，总会面临各种错综复杂的事情，分分钟考验着人类的情商和处理事情的能力，情商若是高的话，还会提高个人的工作效率，有利于个人的发展。那么如何提高情商呢？提高自我觉察能力 首先你要能够觉察自己的内心感受和情绪，能够明白自己的情绪因何而起的，才能够更好地去处理它。一个人的觉察能力是可以通过不断地练习和培养而提高的，最简单的办法是多去留意身边的人事物，同时学会用心去感受一下。 生活中，有时也可以换个位置，换个角度去看看这个世界，你就会发现很多不一样又很丰富的感受。提高管理情绪的能力 你要在生活中不断学习和掌握管理自己情绪的方法，以合理的方式去宣泄和表达自己的情绪。情绪也有好坏之分，对待不同的情绪也该采用不同的...