有人说，每个人在外面戴着各式的面具，回到家里都会放下疲惫，呈现最舒适、最本来的样子。前不久，我到堂哥堂嫂家做客，跟他们共同生活了一个星期。中年的堂哥每天楼上楼下忙活，完成嫂子的“指令”：“方景，去冲奶粉。”“方景，把我的电脑拿上来！”……
“我只是为了鞭策他”
在没来做客时，就听说堂嫂人很强势。我想这样的婚姻组合本就很多，妻子出于保护家庭、延续爱情的本能，倾向于用强势“管住”老公。嫂子是一家企业的业务经理，平时很忙，偶尔还要出差；堂哥与他人合开了一家设计工作室，他的工作是外出摄影，其余的时间全都花在了家庭，包括买菜烧饭、接送孩子等其他家务琐事。这一家基本是男主内、女主外的组合。
一次我们和他们朋友一家去郊外野餐，大家正聊着天，堂嫂突然对大家说，“你看方景到哪里都穿着露趾凉鞋，一点形象不顾。”大家都没反应过来，堂哥也只是纳罕地笑一笑。在聊到当下经济形势和职场的话题时，堂嫂握住堂哥的胳膊，“老公，我觉得你还可以再开个店，风险和机遇是并存的，一个男人不就应该顶天立地吗！”堂哥沉默以对。
年轻时的堂哥也是一个阳光朴实的大男孩，人到中年，我看到了他身上的疲惫，面对矛盾时的退缩与无奈。
他们家里有个小院子，一天晚上，我和堂嫂坐在一起喝咖啡，“说实在的，我觉得方景不像以前了，我们是从大学时谈的恋爱，结婚后一直以来感情都挺好的。后来我事业方面上升很快，但他一直不思进取，做点清闲的工作打发日子，看到他‘躺平’的状态，我真的开始嫌弃他。我们在浙江这边，很多人都在积极进取，创造更大的财富，朋友圈里要么是公务员、医生，要么自己开工厂，好像只有他远远地落在人后。”堂嫂颓丧地说。
“是啊，嫂子你也是一个要强的女人啊！工作出色、奋发有为，但其实很多男人在社会上不如女性奋进，而且本身就很普通平凡。”“是的，我觉得他顾好家也蛮好，可是前年发生的一件事，让我们的关系降到冰点，差点离婚。他喜欢跟其他女人聊天，这么着就出轨了，对方是一名茶叶店的销售，应该是在他去买茶的时候认识的。那时候我的愤怒非常强烈，我想着你这样躺平，事业不咋地，还有脸出轨！我拿最恶毒的话骂他。婚是没离成，但我的焦虑感更重了，经常说一些话鞭笞他。”
“难怪，家家有本难念的经。我感觉到你的鞭笞接近网络上经常谈到的PUA，比如经常地挑剔指责、批评对方做得不好的地方，否定对方的提议决策。拿他跟其他成功人士相比，突出他的失败。”“所以他看上去没精神、没活力是我的错？”嫂子心有不甘地反问。
“隐形控制”会给婚姻带来无形的“损伤”
“你有没有想到，他的一部分能量被你‘偷’走了。我在这里，能够感受到家里的氛围始终是你在掌控。家里的家务事、大小琐事都留给老公，虽然你的工作很忙，但家庭的事务是双方一起承担的。你惯用的指责抱怨，在日常生活中表达自己的负面情绪。有点状况，你会立即将矛头指向老公，进而用批评的语气跟他说，‘孩子哭闹你没看见吗？这点事都做不好？’‘快点，我喊了你几遍了都不吱声！’你的语言就像立体环绕音响，当然你心底也有被压抑的愤怒，但当他接收的都是你的负面情绪，他更加难以开朗了。
“除此之外，你好像还在打压他，比如那天的聚会上，你当着众人的面，将两个男人做比较，在你看来，朋友的老公创业开公司，可你的老公却好像一事无成。众目睽睽之下，他可能恨不得立马逃走。很多时候我们都是在一边爱着对方，一边在想方设法改变对方，这其实是自我的一部分投射，将自己对完美的需求、对优秀的定义投射到伴侣身上，期望他变得完美。”
“什么是投射？”“投射在两性关系中特别常见，是将自己内心的认知或感受，复制平移到对方身上，希望对方的感知和自己一样，让两个人趋于同步。如果不同步，投射的一方就会委屈、难过、愤怒，继而用消极方式应对。当然，这是婚姻中大家都经常无意识地犯错的地方：将自己的许多诉求投射在伴侣身上，期望对方来满足自己。但是双方来自不同的原生家庭，正是由于彼此的投射，导致婚姻的信任基础被破坏；一方感到被控制和不被尊重，采取回避或对立的应对方式，从而形成不健康的互动模式。”
很多妻子或丈夫的“隐形控制”都会给婚姻带来无形的“损伤”。我继续说：“你可以观察下你老公的变化，他失去活力，因为他觉得自己的一言一行都在你的‘监控’之下，你处处拿着放大镜去看对方。这种感觉像是一个犯了错的小学生面对严厉的老师，像是打工人在老板的目光中要做到一丝不苟。你们俩一个像有事业心的儿子，一个像恨铁不成钢的母亲。他怎么会有活力呢？”
很多中年夫妻渐行渐远，有的甚至到外面去寻找安慰。其实婚姻中无论是丈夫还是妻子，需要的不是对方在一旁发号施令、摇旗呐喊，需要的还有以一个平等的视角看待对方，理解、接纳彼此。
婚姻影响到一个家庭的“生态”，“你在老公面前的强势会被孩子看到，他们会觉得自己的父亲没出息，会代入你的视角去看待父亲，这情形无论对男孩还是女孩的成长来说，都是不利的。孩子需要一个榜样，一个威武的父亲做他成长的榜样，而在你们的家庭氛围中，他看不到。”
“该怎样调整呢？”虽没有完全认同我的观点，堂嫂还是陷入了沉思。
给婚姻多一些“松弛感”
很长一段时间，我们把婚姻看得太重了，“男大当婚女大当嫁”，步入婚姻时，人们把很多对完美生活的期待投放进去，这就造成了彼此紧张、焦虑的情绪，一方攻击一方防御。是不是可以试着放松下来，重新认识婚姻的意义？在这段人生旅程中，我们都发现了更多的真实自我，经过学习觉察，我们收获了成长。“所以不妨停止脑海中的批判，平和地看待自己和老公，必要时给予他一定的鼓励和支持。当你以放松的心态与他相处，他也会放下心防。”
停止操控，重新去认识这个男人，抛去完美主义视角，接纳你能够接纳的那部分。人们在不同的原生家庭长大，有的缺点只是不同而已，可以采用健康的沟通模式来表达自己的诉求。
建立健康的互动模式，还男人一点自由空间，没必要将目光牢牢锁定在他身上；释放你的温暖和女人的温柔，而不是剑拔弩张。营造互相支持和尊重的氛围，通过建立共同的目标和表达关心来改善关系，正向地表达自己的感受和需求，彼此给予对方一定的情绪价值。
重新摆正婚姻中的角色位置，明确角色分配，增进沟通与合作。无论是谁在生活或工作事业中遇到困难，都给予对方支持，无论情感上的支持还是实际生活中的帮助，都能增强夫妻之间的默契和信任。适时地进行角色互换，体验对方的酸甜苦辣。每个人都需要“被看见”，这有助于增进彼此的理解和包容，改善婚姻关系。
家，原本应该是温暖的港湾、休憩的驿站，是让人精神放松、心灵修复的地方，它需要多一点“松弛感”。心态放平，收回那些攻击性、控制欲，当我们自身作出了改变，其他人也会跟着移动他的位置，婚姻和家庭也会奏出更和谐的旋律。