学会做个“完整”的人2024-01-02 我曾在NLP大师罗伯特·迪尔茨的课堂上，听他讲过一个他父亲的故事。罗伯特的父亲有非常严重的烟瘾，他的吸烟史长达几十年，每天至少两包。后来，他的父亲被查出患有肺癌，即便如此，他依然没有戒烟，还是每天抽两包。大家对父亲这种行为无法理解，因为肺癌本来就跟吸烟密切相关。现在已经得了肺癌，就该马上戒烟，否则只会加速死亡。但是，父亲为什么偏偏做了这个最荒谬的选择——继续吸烟呢？罗伯特的内心焦急不已，但同时他也明白，去跟父亲说吸烟有害健康已经没有意义，于是他邀请父亲和他一起做个探索。罗伯特邀请父亲跟他面对面的坐下来，然后引导父亲说：“现在请你闭上眼睛，像平时抽烟那样，拿起香烟点着……将烟慢慢地靠近嘴巴……触碰到嘴唇……深深地吸进去，... 拥抱睡眠2024-01-02 失眠，是一件很痛苦的事情。很多人都试过失眠，或偶尔，或长期。失眠的时候，你通常会想一些什么？有位朋友说，每当晚上想睡觉的时候，虽然闭上了眼睛，但头脑却很清醒。因为没有了白天的嘈杂，没有其他人和事。这时候，她就会开始控制不住地想很多事情，反思自己，审视自己。总感觉自己不上进，浑浑噩噩的过日子，总觉得自己没有前途，又越发的担心和自责。她说自从工作之后，睡眠就开始一直不好。躺在床上，要躺很久才能睡着。有时候，会故意把自己折腾得很累，这样睡下去才能睡着。因为她希望自己闭上眼睛就能睡着，不然脑海里，又会控制不住的出现一些痛苦难受的事情。所以，要么不睡觉做别的事情，要么就迅速地睡着，这样就不用想那么多了。也许是职场的竞争，现... 拒绝“伪民主”2023-12-25 前几日，去包子铺买早餐，一个妈妈对孩子说：“你想吃什么，就买什么吧！”孩子说：“要豆沙包和豆浆。”旁边的妈妈开启了劝说模式：“哎呀，豆沙包很甜的，豆浆也是甜的，吃太多甜不好，买个肉包吧。”孩子不说话了，最后这位妈妈在说了两三遍“吃太多甜的不好”后，给儿子买了肉包。我想起一位来访者家长，对上初一的孩子说期末考试考好了，奖励一万块，孩子想怎么花都行。结果孩子考试真的考好了，家长却犯愁了：“钱要不要给孩子？”家长先给了一千，说剩下九千父母暂时代为保管。然后家长看到孩子拿着这笔钱请几个同学去游戏城玩游戏，吃汉堡炸鸡。家长又焦虑了，“把钱花在玩游戏，吃垃圾食品不行啊，剩下九千到底要不要给孩子？”先抛开剩下的钱到底要不要给孩... 做回“中年少女”2023-12-25 人这一生，好像每天都在忙忙碌碌“寻宝藏”。尤其到了中年，身体这个机器开始倦怠，精神却根本停不下来。一旦大家有空聚会休闲一下，全是焦虑的情绪输出。“每天五点起床给娃做早饭，怕他在学校吃不好，晚上下班回来不仅要做晚饭，还要辅导功课，忙死了，烦死了。”“是啊，每天只能睡五六个小时，头发大把掉，连去医院检查的时间都没有，孩子大了会好点吗？”“不会，我女儿上大学了，她刚不在家那段时间我还休息了俩月，结果闲的发慌，经常瞎想，身体也不得劲，就找了份工作，忙起来好。”“忙起来好”这句话，好像是中国女性常挂在嘴边的一句话，它像是一种自我安慰，更像是一种痛苦的呢喃。养育孩子、料理家务、照顾家人、工作打拼......她们被世俗裹挟着前进，忙... “新型夫妻关系”正在流行2023-12-25 不知你发现没有？一种新型夫妻关系正在流行。相对于传统夫妻关系，男女双方在婚姻中的角色和关系发生了颠覆性的变化。比如，papi酱和她老公。之前她在节目中透露，自己和老胡结婚多年，既没有举行婚礼，也没有度蜜月，该有的仪式都没有。更令人诧异的是，结婚多年她一次都没有去过老胡老家，两家老人也没有见过面。这种感觉更像是谈恋爱而不是结婚。然而，即便没有常规流程加持，他们的婚姻依然幸福且稳定。用她的话来说：“结婚是两个人的事，不是一个大家庭的事。至于是否举办婚礼或回谁老家更是两人的事，与双方父母无关。”当时她的言论一出，立马引来了无数人赞同，足以说明在我们身边其实很多人认同这样一种“有悖传统”的新型夫妻关系。而且远不止这一种，各种... 40岁比20岁更美？2023-12-25 最近在网上刷到这样一条高赞评论：“人到中年，我越发笃定，看人一定要先看脸。”“从一个人的长相，你就可以看出他内心是善是恶，日子过得是好是坏。”是的，德芬老师也说过：一个人30岁以前的面孔，由父母决定，那时候先天基因比较重要；而30岁以后的面容，就需要自己负责了。因为这时候，你的脸上、气质、气场里，会写着你曾走过的路、看过的书、交往过的朋友、爱过的人，甚至是你的人生观和价值观，都会透过脸，被一览无余地看出来。比如：那些刻薄、犀利的人，脸上会时刻带着各种不屑与轻视；有职业苦相的人，眼角眉梢尽是苦味，好像受了一肚子委屈；而那些接纳自己、会感恩、会爱自己的人，脸上的线条就柔和多了。这种个人内在精神面貌，显化在外在样貌上的颜值... 第一批扶贫结婚的独生女，正在排队离婚2023-12-18 家人们，你身边有那种“下嫁”的朋友么？俗称女强男弱，或者是“下嫁”扶贫式婚姻。婚前恋爱脑烧到一百八十度，不顾亲朋好友的极力劝阻；婚后由于双方家底儿实力过于悬殊，导致新婚生活出现巨大的心理落差。一方不停掏钱养家，另一方只知道伸手就拿。虽说这大清亡了好些年了，咱早都不兴门当户对那一套了。但对有些真实经历结婚扶贫的人来说，顾里老师那句台词儿依然奏效：没有物质的爱情，就是一盘散沙。接下来，听听掏空口袋结婚的她们，究竟怎么说。@小汪.扶哥魔也挺可怕的我俩恋爱七年，结婚半年。他家庭条件很一般，爸妈都在山西农村老家，没有固定工作，甚至没有固定住房；家里有个比他大一岁的哥哥，据说掏空家底才在老家结上婚。刚开始我压根没把他家的条件当... 最伤孩子的4种“中国式礼貌”2023-12-18 每位家长都想培养出有教养的好孩子，生怕别人说自己的孩子“没家教”。不少爸妈逢人就逼孩子打招呼、秀才艺，礼让他人，等到大家点赞夸奖，却立马又说：“没什么，再表扬，孩子又要骄傲了！”这不仅是亲友聚会的必演曲目，也是很多人并不愉快的童年经历。中国是礼仪之邦，中国人格外重视教养培育。但需警惕，这4种“中国式礼貌”，或许正在慢慢毁掉你的孩子。过度谦让：“你是姐姐，要让着弟弟妹妹。”前几天看《少年说》，13岁的女生崔兢的故事，让人心里堵得慌。崔兢有个妹妹特别霸道，总是欺负她，但每次闹矛盾，爸爸却只会训斥自己：“你是姐姐，怎么能和妹妹计较！”妹妹撒谎，爸爸无条件相信；妹妹打人，爸爸装作看不见。久而久之，崔兢内心压抑委屈，想通过节... 多少妈妈，也曾恨过自己的孩子？2023-12-18 最近在某平台看到一个热门帖子，一位妈妈在无声地呐喊：“我应该是全世界对宝宝最恶毒的人。”她的话语中充满了深深的崩溃与绝望，因为她察觉到自己竟然非常恨孩子。妈妈这个角色应该是无私而伟大的，怎么可以恨自己的孩子呢？但是那种从内心深处涌上来的恨意，却是实实在在的。这位妈妈说，刚见到宝宝的第一眼，就有种莫名的疏离，一种本能的排斥。刚刚经历了十级疼痛，又要被蹂躏乳房开奶，身体的承受着巨大痛苦，让她无暇顾及他人。但却被老公和妈妈冷嘲热讽：你不配当妈。生娃后的她一直没有奶，被逼着喝下各种奇奇怪怪的东西，直到第四天，吸出一些带血的奶，家人才满意地笑了。但是很快又说，可惜带血了，孩子不能吃。透过这些文字，我似乎看到了无数被“无私”... 当00后混入老年旅游团：快活极了！2023-12-18 今年，我们关注到越来越多年轻人正开始尝试老年人的生活方式。价格实惠的老年团在00后中引发热潮，他们跟着和老人们一起踏上旅程，收获了超乎预期的体验——成为爷爷奶奶的“团宠”，一起唱歌、打牌，被拉入老年“夸夸群”，甚至治好了社恐，规律了作息。越来越多的年轻人涌入老年大学，用一件衣服、一支口红的钱，任选钢琴、书法、拉丁舞等课程。与内卷的应试教育和职场截然不同，在那里，他们第一次可以不用在意考试成绩，认真书写一撇一捺，而老人们身上用心钻研、真诚分享的劲儿，给了他们重拾生活信心的勇气。做一个“全职儿女”，重返父母身边，也成为不少人新的人生路径。从买菜做饭到网购跑腿，包揽全家家务，用父母退休金生活，成为家里的“大管家”。在他们眼... 抑郁大学生，有校难回2023-12-11 于丽丽有时想，如果当初没有走进学校的心理咨询中心，结果会不会不一样？3年前，她刚刚升入大三，抑郁扰乱了她的阵脚，舍友建议她寻求心理老师的帮助。本期待着自己能在学校的支持下好转，继续和舍友形影不离，并顺利毕业，但一切在走进心理咨询中心后突然停摆。心理老师将她的病情上报，校方先是试图劝退她，最终协商休学。一年后，于丽丽又经过了漫长的“折腾”证明自己已经康复，才获得了“禁止返校，只能在家上网课”的复学资格。2023年9月，中国科学院发布了《2022年中国国民心理健康报告》，在对近8万名大学生的心理健康状况进行调查后发现，抑郁检出率大约是21.48%，焦虑风险的检出率约45.28%。在这些大学生中，和于丽丽一样面临休学、劝退、复学困难的学生不... 中年女性，越来越不需要婚姻了？ 2023-12-11 人到中年，大梦一场，几度悲凉。上个月的同学聚会中，听到很多同学离婚的消息，尤其是女同学，有一半都已经离婚了。几年前，大家在一起还是吐槽老公，吐槽婆婆，吐槽带孩子的艰辛。一杯酒下肚，喝下婚姻的甜与辣。到了今年，孩子基本上都已经上高中，甚至已经高考完毕，那些吐槽都已经变成了释怀。至于离婚的原因，很多都是——人生进入下半场，不想再委屈自己了。不想再为了鸡毛蒜皮的小事，跟老公吵架吵到乳腺疼；不想再为了全家人的一日三餐，把自己困在逼仄潮湿的厨房里；不想再为了表面的家和万事兴，做个贤惠女人，相夫教子，孝敬公婆，还处处忍气吞声......孩子离家上学以后，她们的时间突然变得多了起来，平日里那些自己压抑掉的情绪，忽视掉的身体的小毛病，像... 你的美，和你的憎恨有关2023-12-11 某次乘飞机过安检时，等待无聊，前面一个女孩子引起了我的注意。她个子高挑，打扮时尚，厚厚的妆容掩不住一脸的黯淡。面部不是不美，但感觉不那么流畅。在核对证件和人脸识别环节，女孩悲剧了。接过证件，工作人员迅速朝她扫了一眼，随着目光落回证件再次看向她的脸时，工作人员瞬间皱起了眉。片刻，我好像秒懂了什么。果然，女孩的人脸识别没有通过。隔着一米线站在背后，我听不清她的解释，只听到那位男性工作人员以“饱含深意”的笑容，无奈回复道：“没办法，等我们领导来吧。”女孩尴尬地退到一边，给后面其他旅客让路，大家集体望向她。她的身份证被搁置在工作台右侧，每一个办完手续的旅客从旁边路过，都不自觉看一眼桌面，再看看她。当时，我的心情说不好是同... 朋友圈里的人都好像“电子消亡了”2023-12-11 前几天偶然看到一个话题“朋友圈里的人好像都‘电子消亡’了”。“电子消亡”是指一个人开始不发朋友圈，不在网络上分享自己的日常生活，逐渐淡出“电子社交圈”的现象。很多网友深有共鸣：“我以前一天的朋友圈五条起步，现在一年都发不了五条。”“不发了，没意思，朋友圈已经不是‘朋友’圈了！”“每次发朋友圈都要思前想后，这条能不能发，发了会不会被吐槽，是不是不够有趣，会不会显得矫情……最后，算了不发了！”你有多久没发朋友圈了呢？分享欲是在“复杂社交”中消失的成年人的世界，连朋友圈都变复杂了。以前的朋友圈，我们恨不得把吃了什么，看了什么，开不开心统统告知天下。但现在，大家的朋友圈都不知不觉“背负”了更多。下班想发一条“好累啊”，可...