强健身心 快乐外院 ——外国语学院师生开展课后运动2022-04-18 为了更好地提升外国语学院师生体质，鼓励大家在繁忙的学业和教研之外积极利用碎片化时间进行运动锻炼，同时为了提升课后师生的互动交流，缓解课业压力，鼓励大家保持身心健康，外国语学院继续举办趣味运动活动。继上一次“圈”力以赴，“绳彩”飞扬活动取得良好反响后，本次活动主题为一“撑”到底，“卧”虎藏龙。4月15日，活动于外语楼大厅成功举办。大家都充满激情，跃跃欲试。平板支撑，不仅是对力量的考验，更是对意志的考验。尽管难度十足，但同学们积极接受挑战。大家摆好正确的姿势，蓄势待发。全力以赴，一“撑”到底！在仰卧起坐环节，随着计时的开始，大家都展现出巨大的能量。咬紧牙关，集中力量，奋力地起落。生机盎然的四月，正是运动的好时节。让我们... 会计学院举办“分享·倾听”故事演讲比赛2022-04-15 2022年4月10日14点，会计学院社团联合会主办的“分享·倾听”故事分享演讲活动在C教学楼113教室圆满举办。本次比赛，由会计学院心理辅导站孙瑶老师，主席团谢聪颖与张紫灵，秘书处部长成员等出席并担任评委工作。经过紧张的初赛环节，最终共有十一组同学脱颖而出进入复赛环节。他们在比赛过程中展现出了良好的风貌，表现优异难分上下。一、比赛正式开始前，由主持人讲述比赛规则二、演讲比赛环节#1张玲丽组让我们山高水长，慢慢来。很多人在忙忙碌碌，低着头往前走。但每个人都有自己的轨迹，找到自己的节奏和方向才是最重要的。最佳的状态是自身价值的巅峰越晚到来越好。#2谢圆梦组我喜欢你所以我陪伴你。一对性格迥异的朋友，一段追溯到幼儿园的特别友谊。共处的时间... 外国语学院开展班主任心理工作交流会2022-04-15 外国语学院开展班主任心理工作交流会为进一步做好学生心理健康教育工作，增强青年教师育人助人能力，4月13日下午，外国语学院召开班主任心理工作交流会。外国语学院党委副书记刘望秀主持，心理健康教育中心潘云军老师、各年级班主任及辅导员参加此次会议。心理健康教育中心的潘云军老师对如何发现学生异常心理问题展开指导，对区分和识别正常和异常心理提出三点原则，同时指出区分心理正常与异常的三原则以自知力为判断和鉴别的指标。班主任和辅导员认真倾听了潘老师的分享。随后，外国语党委副书记刘望秀与各班班主任及年级辅导员就学院学生的心理问题进行讨论，指出要随时关注学院学生的心理动态，做到早发现、早介入，多了解学生，多与学生沟通，协调各方力量家校... 信电学院心理卫生宣传月“春日万步行”活动圆满结束2022-04-07 春天已经来到，杭州亚运会也即将开幕。为提升学院师生身体素质，缓解工作、学习压力，信电学院心理辅导站联合研究生会开展了“春日万步行”健走活动，号召师生走出室内看看学校中春日的景色，响应亚运会“HearttoHeard”的口号，倡导全院健身，为即将到来的亚运会助威。从3月17号至3月31号，参与者将自己的每日步数分享到钉钉群中，一起感受快乐运动的氛围。为调动大家的积极性，学院为活动中表现优异的选手准备了丰厚的奖品，有群内连续15天每日一万步以上的打卡记录便可以参与抽奖，不仅有抽奖还设置了排名奖来奖励排名前四的同学。来自信电学院的师生共计52人加入到了本次活动中。学院学生组成的创业公司——杭州毅宇科技有限责任公司承接学院本次活动技术志愿服务，... 【E心为你】三月份心理委员例会暨E人心语交流分享会2022-04-06 3月30日下午1：40，信电学院心理辅导站在C223教室举行了三月份心理委员例会暨E人心语交流分享会，会议由心理辅导站负责人贾媛超老师主持，会后由本科生物联网2102班心理委员张泊筱及研究生电子信息学科党支部党员陈锋、毕中澳、陈宇泽做交流分享。例会上贾媛超老师为大家进行了3月学院心理工作总结，特别是心理卫生宣传月的活动进展，带领大家回顾了已经结束的“筝舞蓝天”活动情况，展示了活动的高光时刻，总结了活动过程中的不足。此外为大家展示了正在进行中的“春日万步行”活动排名情况及“one second everyday”活动进展情况，并做了后续活动收尾安排。贾老师也借会议为大家展示了邮件撰写格式，还针对同学们反映的情况提醒大家注意阴雨天气的情绪调控。会后继... 从“心”起航，会计学院举办心理委员技能座谈会2022-04-06 为切实做好疫情防控形势下大学生的心理健康工作，进一步建设会计学院彩虹计划第3层班级网络扎实有效，促进班级心理委员技能提升，2022年3月30日下午，会计学院于A317教室开展心理委员技能座谈会。本次会议邀请校心理中心李瑜老师主讲，会计学院心理辅导站站长孙瑶老师主持，各年级心理委员积极参加。李瑜老师以“从‘心’启航，做心灵的摆渡人”为主题，进行了一场别开生面的心理委员座谈会。李瑜老师首先分享了自己从事心理工作的体验与收获，随后各班级心理委员围坐在一起，分享工作中习得的小技巧和经验，提出自己的疑惑并共寻解决之法。01交流与沟通“大家平时很少主动交流，彼此之间都不熟悉，很难让同学们敞开心扉。”某位心理委员的发言获得了大家的一致认同。... 统计学院“十佳心理委员”评选活动2022-04-06 为了提升心理委员宣传、普及心理健康知识的能力，有效开展班级和学院心理健康教育等工作。3月30日，我校统计与数学学院在C127举办“十佳心理委员”评选活动。本次活动由统计学院党委副书记黄敏辉、心理辅导站站长沈洁、研究生辅导员盛雨茹担任评委。评比伊始，各班心理委员纷纷介绍了自己在过去一年的工作成果与独具特色的工作方式。胡嘉仪等同学通过每周定期在班级微信公众号上推送心理知识，为同学们提供了解心理健康有关知识渠道，帮助同学们排解忧郁。段欣同学则在班会与团日活动中加入心理活动的环节，通过别处心裁的方式丰富班级文化，努力建设积极活泼的班风学风。同时，康馨怡同学作为班级的“气象员”，随时关注班级同学的心理状况，协助组织活动，策划班会... 外国语学院开展心理委员交流会2022-04-02 外国语学院开展心理委员交流会为了增强心理委员的角色意识，提升工作能力，夯实外国语学院心理健康预警防控体系，外国语学院心理辅导站于4月1日晚在外语楼133教室开展了心理委员交流会，由心理辅导站负责老师王丽鑫主持。心理委员们进行简单的自我介绍后，交流会正式开始。首先王老师先向大家介绍了设置心理委员的初衷，激励心理委员发挥朋辈力量。接着讲解了心理委员的定位、职责以及工作的注意点，让大家清晰自己平时需要注重的工作内容。随后，王老师分享了班级心理委员工作开展中的真实案例与方法技巧。她多次提醒到，作为学生干部，心理委员要有责任感。当发现周围同学存在异样时，心理委员需要积极寻求辅导员或心理专家的帮助，平时也要注意及时反馈班级日常情... 学院动态 | “疫”“心”为你，舒缓压力——旅游学院开展心理健康技能座谈会2022-04-01 为切实做好疫情期间大学生的心理健康工作，进一步缓解学生心理压力和不良情绪，提升学生心理素质和自我调适能力。3月30日，学院于综合楼502会议室召开心理健康座谈会。本次会议邀请校心理中心胡文燕老师主讲，心理辅导站站长霍锦葭主持，各年级心理委员积极参加。胡文燕询问了同学们近期的心理情况与压力程度，引导大家意识到认识压力的重要性。认识压力，即认识压力的良性与恶性，良性压力会帮助同学们拥有积极健康的心理状态，而恶性压力则容易导致疾病的产生。胡文燕还向心理委员们介绍了如何从身体信号、精神信号、行为信号这三方面来观察班级同学的心理状况，进而及时发现问题，开展心理辅导工作。正确缓解压力是心理疏导中的重要环节，即满足需要、自我肯定和摆... 学习心理沟通技能2022-03-30 学习心理沟通技能—记食品学院心理委员培训会为普及心理健康知识，加强心理委员业务能力，3月23日下午，食品学院心理辅导站于食品楼257举行心理委员培训会，此次培训会荣幸邀请到校心理健康中心潘云军老师主讲，学院心理辅导站成员、全体心理委员参加。培训开始，潘老师以“心理助人谈话”为主题分享讲解了心理咨询中交流谈话的艺术，即通过谈话建立良好关系，缓解学生的不良情绪，从而改变其认知并增进其对自我的认知而获得心理成长。随后通过实际案例生动讲解，向心理委员们展示了建立维护关系、进行心理疏导到后期持续关注的不同适用范围和心理转介的意义。并将心理委员以3人小组的形式进行倾听联系和欣赏练习，分别扮演倾诉者、心理委员和观察者，切身感受交流的价... 增强心理免“疫”力，重“心”认自己 ——“解忧杂货铺”成长解忧系列2022-03-30 当前，新冠疫情形势依然严峻。为缓解因疫情带给学生的各种心理压力，3月28日，东语学院邀请校心理健康教育中心胡文燕老师在东语楼202会议室作了题为“增强心理免“疫”力，重“心”认自己”的心理健康讲座，各班学生代表四十余人参加讲座。本次讲座为东语学院“解忧杂货铺”学生成长解忧系列活动之一。讲座上，胡老师倾听了同学们当前的各种疑惑和心理调适诉求，围绕同学们提出的压力管理问题为同学们详细地讲述了心理压力、不良情绪所产生的各种情况以及应对策略，教会同学们如何感受自我，放松身心状态。最后，胡老师也叮嘱在场同学，在疫情防控的特殊阶段，要遵守国家和学校的各项防疫规定，肩负起自身的责任和义务，用实际行动来支持社会的防疫工作。讲座后，同学... 经济学院开展学生心理问题案例研讨2022-03-29 为进一步提升学院心理育人队伍专业知识与技能，经济学院心理辅导站于3月22日在经济416召开学生心理问题案例研讨，校心理健康中心叶立军老师受邀到会指导，经济学院党委副书记余彬、学办全体辅导员、2020级与2021级班主任参会交流。研讨伊始，叶立军老师首先就如何发现学生心理问题进行分享。叶老师指出，心理活动分为知情意三个部分，即认知、情绪和情感、意志行为，辅导员、班主任和班级同学要及时关注学生“知情意”上出现的变化。在早期介入和干预中，要掌握沟通技术，与逐步与学生建立信任关系和关键对话，做好陪护者和倾听者的角色，不能心急求快，同时也要知道助人也有边界。随后，与会辅导员与班主任就近期处理的学生心理问题案例作分享交流，叶老师就案例存在... 强健身心 快乐外院 ——外国语学院师生开展课后运动2022-03-28 为了更好地提升外国语学院师生体质，鼓励大家在繁忙的学业和教研之外积极利用碎片化时间进行运动锻炼，同时为了提升课后师生的互动交流，鼓励大家保持身心健康，在校第三十届心理卫生宣传月活动期间，外国语学院举办“圈”力以赴，“绳彩”飞扬趣味运动活动。春风还夹杂些许凉意，但老师同学们运动的热情丝毫不减。一个个运动的身影成为外院一道靓丽的风景线。小小的呼啦圈，看似简单，却需要调动全身的肌肉保持平衡并使之转动，挑战性十足。虽不能做到极致完美，老师和同学们也愿意尽力一试，“圈”力以赴！挥动双臂，五颜六色的跳绳上下翻飞，绳子的打地声平稳有力。矫健灵活的身姿随着节奏跃动。短短2分钟，大家在跳绳中充分展现了速度与力量、拼搏与坚持。跳跃着... 外国语学院心理辅导站举办“定格温暖”照片故事分享活动2022-03-28 外国语学院心理辅导站举办“定格温暖”照片故事分享活动3月2日至10日，外国语学院心理站通过投稿分享的方式举办了“定格温暖”照片故事分享活动。此活动旨在关注学生心理健康，通过传递温暖的方式给予大家心灵慰藉与鼓舞。在此次活动中，同学们纷纷发来了在自己相册里最喜欢或者最舍不得删除的照片，而照片背后的小故事更为感人。字里行间跳动着温暖，张张照片里承载着心里支撑着自己的力量。通过此次活动，同学们重新翻看自己相册里可能好久没被注意到的照片，也许是当时给了自己非常大力量或者是十分喜爱的场面的照片，但是由于快节奏的生活，不知不觉为我们所遗忘，可当你再次遇见它时，它却会像老朋友一样给你力量。守护心理健康，外国语学院心理站一直在行动，定...