心理咨询| 春风给你捎来一份新学期心理预约指南2024-04-17 【如何预约咨询】 我校心理中心拥有严密的排班时间——从周一到周五、从早八到晚九。接待室的电话在此时间段保持畅通，咨询室的老师也时刻准备着为同学们排忧解难。下图为心理咨询的服务时间：【线上预约方式】 为了满足同学们随时随地能够预约咨询的需要，心理中心开发建设了“商大心理”小程序。微信关注“浙江工商大学心理中心”公众号，点击“平台登录”即可上线，具体使用方法，请点击下方链接进行了解。链接：https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg5NTgyMzM2Nw==mid=2247501694idx=1sn=10662ffeb710e0a10e70fb349c15b553chksm=c008fc16f77f750086e5932a0a0f0419b21ee828a170f92ff1f3887ad074524dbe0eb97f3bbfmpshare=1scene=1srcid=1201Xef5k20Nx6XSkrjcPsyVshare... 十大常见心理求助快速解答（二）2017-10-08 【问题六:我为他付出那么多,为什么得不到回报? 】解答:我们小时候,都接受父母无偿的付出,父母的要求也很明确,就是爱——只要你爱他们,父母就心甘情愿的付出。所以我们总会以为“付出换回爱这个公式是成立的”,但在其他人际交往中,这个等式并不成立。就好比你制作了一件名叫“我爱你”的商品,对方并不想买,他甚至可以拿起来把玩一下,然后再放下,这是他的权利,谁都没有权利逼着别人买自己的东西。“我爱你”不能换来“我也爱你”,甘心付出和必须接受之间,没有直接关系。你付出是因为你愿意,如果在付出前,你没有考虑对方愿不愿意接受,这也是一种自私,对方当然有权选择不接受。我们都知道,接受了别人的付出却没能力偿还,都会内疚不安的,所以拒绝反而是很体贴的选择。这世界... 十大常见心理求助快速解答（一）2017-10-07 【问题一:怎样才能迅速治愈伤心?】解答:当我们伤心时,第一反应就是要摆脱糟糕的心情;就像生病了,马上就想吃药。但这世上并没有治本的“伤心药”,因为伤心根本不是病——这就是对此问题最好的回答。受挫、失恋、亲朋亡故……但凡人生出现丧失,我们都会伤心。失去了自然会哭,这是正常的情绪反应,就像听了笑话会笑一样,谁也阻止不了。顺利哭出来的人,正常的伤心了的人,随着时间会慢慢康复。往往那些禁止自己伤心,想迅速停止伤心的人,才容易生病。也就是说,该伤心的时候疼了,是心理健康的表现,反之,该伤不伤,不给自己时间伤心,才是“百病之源”。我们都知道普通的感冒并不需要吃药,撑过去反而会增加免疫力,提高身体素质——正常的伤心就像感冒,会自然好转,强加干预反而会降低... 对心理咨询最常见的四大误区（二）2017-09-20 上篇文章我们已经谈到对心理咨询最常见误区中的两个，接下来我们来谈谈剩下的理解误区。三、心理咨询必须“药到病除”在这个快节奏的时代，一切都追求高效，希望以最低的时间成本获得最大的收益。反映在心理咨询中，也有许多来访者非常着急，希望通过一、两次咨询就能使自己的心理问题“药到病除”。持此想法的人，恐怕得面对现实。诚然，一、两次的超短程心理咨询也可以让来访者舒缓情绪，得到一些有益的启发和领悟，对心理问题有一定的帮助。然而要想有效地治疗情绪障碍，消除内心症结，学会适应性的行为，完善人格，那就难以做到。人的心理问题与成长环境、个人经历、创伤或应激事件、躯体障碍等有关，不是一朝一夕形成的，要解决也不是一、两次的咨询可以完成。当... 对心理咨询最常见的四大误区（一）2017-09-19 当今，在多元文化和价值观的冲击下，人们面临着各种令人眼花缭乱的选择与诱惑，内心的矛盾与冲突层出不穷。快速的生活节奏、婚恋、亲子、工作、人际关系等纷至沓来的压力，常使人处于迷乱、紧张的环境中，情绪障碍和心理疾病逐渐蔓延、滋生。凡此种种，导致人们对心理保健、心理咨询的需求与日俱增。然而，心理咨询在我国的发展仅有短短的十几年，人们普遍对此接触甚少，一知半解。既感兴趣，又觉神秘莫测，于是形成了种种误解。以下列举并澄清了几种常见的对心理咨询的歪曲观念。一一对照，你是否也存在类似的对心理咨询的误解呢？一、心理咨询就是聊天、谈心心理咨询的确是谈话疗法，不使用药物，也不为来访者提供物质上的帮助，更不为来访者牵线搭桥，如介绍工作，... 心理咨询八大疗法之精神分析2017-05-22 “精神分析”理论由弗洛伊德所创立。它内容庞杂，包括潜意识理论、人格理论、性欲理论及精神防御理论等方面。其理论要点综述如下：1.人的心理活动分为意识、前意识和潜意识(又称无意识)三个部分。其中意识指人能够知觉的心理活动，前意识指人平时感觉不到，却可以经过努力回忆和集中精力而感觉到的心理活动，潜意识指人感觉不到，却没有被清除而是被压抑了的心理活动。弗格伊德认为，许多心理障碍的形成，是由于那些被压抑在个人潜意识当中的本能欲望或意念没有得到释放的结果。2.人格是由“本我”、“自我”和“超我”三个部分组成。其中“本我”是个人原始、本能的冲动，如食欲、性欲、攻击欲、自我保护被等。它依照“快乐原则”行事。“自我”是个人在与环境接触中... 心理咨询八大疗法之交互分析疗法2017-05-17 “交互分析疗法”由伯尔尼(Eric Berne，1910—1970)创立于50年代，其主要观点有： 1.人格由3种自我状态组成：“父母式自我”(Parent Self)“成人式自我”(Adult Self)和“儿童式自我”(Child Self)。其中P代表父母的价值观，是其内化的结果，偏向权威化;A是个人对外界环境的客观反应与评价，它既不情绪化，也不权威化;C是人格中的儿童欲望与冲动的表现，是其本能部分，偏向情绪化。这三种自我状态，构成了人格冲突与平衡的基础。 2.人皆渴望得到他人，特别是得到生活中重要人物的爱护与肯定。这通常包括父母、师长、领导、朋友、恋人等人物。个人在人格成长中得到关爱与肯定越多，则其人格冲突便越少，自信心则越强。正面的“父母式自我”、“成人式自我”与“儿童... 心理咨询八大疗法之认知领悟疗法2017-04-24 “认知领悟疗法”，源于霍姆的关于人的内隐行为是人心理的操作者地的观点。而这一疗法是由一系列人共同创立的，其要点包括：　　1.它十分强调认知过程对人的情绪变化和行为动机的支配作用。它主张通过改变来询者的认韧模式，并辅之以行为疗法的技术，来矫正人的不良情绪和行为。这祥，随着来询者认知方式的改变，他的憎绪和人格降碍也会随之得到缓解。　　2.虽然“认知顿悟疗法”很重视人的认知方式对他心理变态和人格障碍的影响，但它不像“精神分析疗法”那样，一味追究来询者早年生活经历(主要是指3岁前后)对当前行为的潜意识作用，它主要探讨来询者当前认知方式对他行为表现的影响。　　3.“认知领悟疗法”很强调来询者对自己问题症结中的非理性、非逻辑观念的深... 心理咨询八大疗法之来询者中心疗法2017-03-03 “来询者中心疗法”也称咨客中心疗法，由罗杰斯(Carl Rogers，1902—1988)创立于50年代。其要点如下：　　1.人都有能力发现自己的缺陷和不足，并加以改进。所以心理咨询的目的，不在于操纵一个人的外界环境或其消极被动的人格，而在于协助来询者自省自悟，充分发挥其潜能，最终达到自我的实现。　　2.人都有两个自我：现实自我和理想自我。其中前者是个人在现实生活中获得的自我感觉，而后者则是个人对“应当是”或“必须是”等的自我概念。两者之间的冲突导致了人的心理失常。人在交往中获得的肯定越多，则其自我冲突越少，人格发展也越正常。　　3.这一疗法很强调建立具有治疗作用的咨询关系，以真诚、尊重和理解为其基本条件。罗杰斯认为，当这种关系存在时，个人对... 心理咨询八大疗法之理性情绪疗法2017-03-02 “理性情绪疗法”（RET）又称合理情绪疗法，由美国心理咨询专家艾利斯(Albert　Ellis)创立于50年代。RET的理论认为，人们的情绪是由人的思维、人的信念所引起的，而不合理的信念往往使人们陷入情绪障碍之中。不合理信念的几个特征是：绝对化的要求、过分概括化、糟糕至极。从整体上看，理性—情绪治疗有以下一些特点：1、人本主义倾向。RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。2、教育的倾向。RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模式。强调理性、认知的作用。在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本... 心理咨询八大疗法之格式塔疗法2017-02-20 “格式塔疗法”，由佩尔斯(Frederick S.Perls)创立于20世纪60年代。皮尔斯认为，如果人要达到成熟，就必须寻找在本身的生活方式中，自己所应负起的责任。当事人的基本目标是去察觉他们正体验到什么及自己做些什么。通过这种察觉达成自我了解，并得到足以修正自我的知识，从而学习到如何对自己的情感、思维和行为负责。其要点如下：1.人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。由此，心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导，而是鼓励来询者主动承担责任，主持自我的治疗与改善。2.人应该将精神集中在现在的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活...