E心为你|信电学院心理辅导站11&12月心理委员例会召开2022-12-12 12月7日下午2：30，信电(人工智能)学院心理辅导站在A112举行了十一月及十二月心理委员例会，会议由心理辅导站负责人贾媛超老师主持。会议开始，由信电学院21级研究生杨创和赵君利为参会同学介绍如何走出“疫情心态”，拥抱真实当下，积极期末备考。首先，杨创同学就应疫心态方面进行讲解，列举了六类典型的疫情心态，并指出其对自身，工作，家庭乃至社会带来的影响，同时，分享了转变这些心态的措施。其次，由赵君利同学介绍什么是应试心态，为何会出现考试焦虑，以及考试焦虑的表现。并通过实际案例分析了考试焦虑带来的积极影响与消极影响。最后就如何应对考试过度焦虑问题提出了相应的措施。会议最后，贾媛超老师回顾总结了11月组织的各项心理活动。由于期末考试... E心为你|信电学院（人工智能学院）心理委员减压团体辅导活动顺利开展2022-12-12 为帮助学院学生应对期末考试焦虑，同时加强大学生对自身的认知，提升其人际交往能力，2022年12月7日下午3点，信电学院（人工智能学院）邀请校心理健康教育中心叶立军老师组织开展了针对心理委员团体的存在主义团体心理辅导活动，从大一到研一的20位心理委员代表参加了此次活动。存在主义团体心理辅导采用无主题的自由发挥形式，在团辅活动中，同学们从简单的自我介绍到熟悉后的事件分享，由浅显的、含蓄的表达内容，到争先分享自身困惑。不同年级的心理委员在看到彼此间存在的共性困扰的同时，也大方表达了对不同年级生活状态的羡慕之情。活动开始，叶老师让大家全体起立，闭上眼睛感受呼吸节奏，带领同学们舒缓情绪与压力，引导大家挖掘和感受更深层次的内在。随后叶... 冬日温暖|统计与数学学院2022级新生心理团辅活动顺利开展2022-12-09 2022年12月1日，银装素裹，虽然天气寒冷，但是并没有淹没大家的热情。温暖的教室里，在心理团辅指导老师李瑜老师的引导下，同学们团团围坐，开始期待已久的心理团辅活动。首先的热身小游戏是“捉泥鳅”，大家围成一个圈，左手竖起食指，右手手掌朝下。在播放歌曲的过程中，一听到“捉泥鳅”三个字就需要立刻抓住右边的人的手指，同时不能被左边的人抓住。经过热身小游戏立马点燃了所有人的激情，气氛也趋于轻松和谐。紧接着下一个活动是与他人建立链接，每个同学都需要与一位同性拥抱，与两位异性握手。在舒缓的乐曲中，同学们两两相拥，持续一分钟，脸上带着笑容，一瞬间都安静了下来，享受对方带来的安全感。起初大家拥抱完同性之后都没有向异性迈出步子，在老师的... 统计与数学学院开展心理知识竞赛2022-12-09 为让大家感受到心理知识的力量，统计与数学学院特别策划了心理知识竞赛。希望凭借这一活动，提升同学们学习心理知识的积极性，引起大家对心理健康的关注与重视。统计与数学学院“以心为马，不负韶华”心理知识竞赛于12月2号晚成功举办！本次心理知识竞赛共有三轮，分别为个人必答题、小组必答题、争分夺秒抢答题。参赛选手积极认真的参与比赛！接下来让我们通过现场返图重新回顾一下活动全程吧！活动开始时，主持人放了一段治愈系的纯音乐缓解大家的压力，并通过一段真诚的开场白切入了我们本次的活动。第一环节个人必答题，各组内四名选手轮流作答，各小组在答题的同时了解到了海量的心理知识。选手们刚开始还略显羞涩，后来便渐入佳境，积极参与。第二环节是小组必... 马克思主义学院“妙然起舞”心理辅导站顺利举办2020级毕业生特色团体辅导活动2022-12-09 岁月不居，时光荏苒。离别的这天总是来的很匆忙，眨眼间，又到了“换乘”的站点。12月7日上午，马克思主义学院心理辅导站在A217举行2020级马硕毕业生送别团体心理辅导活动。本次活动由学院心理辅导站站长金小苗老师主持，20级全体毕业生参与本次活动。“温馨小屋”中，大家围坐在一起，明亮温暖的环境让大家放下了防备和拘谨。在金老师的引导下，大家以很快的速度打开自己、放下思想的包袱、完全的放松自己。几首动听的歌曲、几个有趣好玩的小游戏、一句句真诚的话语……每位同学都沉浸其中，欢声笑语不断。伴随着刘泽林、聂冰清、孟洋带来的或动感、或激昂的优美歌声，大家走起来、跑起来、舞动起来，用身体去流动自己、放松自己、感受自己，在热情的招呼中开怀大笑... 会计学院开展2022级新生团体辅导活动2022-12-05 11月，会计学院全体新生以班级为单位，各自开展了心理团辅活动。新生入学伊始会有许多的疑问以及不适应，比如人际关系、周围的环境等。大学是一个开放的交往平台，为了帮助班级构建团体关系，融洽团体，让成员找到团体支持的资源，建立融洽的氛围，各新生班级在11月展开了新生团体辅导活动，通过面对面的直接沟通，促进班级成员相熟互信，帮助同学适应新环境，建立班级集体意识，对大学生活进行初步规划。辅导员白金老师表示，作为新生的我们初入校园，对大学充满了好奇心、探索心，白老师以最诚挚的祝福欢迎大家开启大学生活，并在未来四年的大学生活中能够乘风破浪，一往无前。在游戏环节，同学们积极参与并热烈讨论，对彼此的兴趣爱好以及家乡等基本情况有了更充分... 旅游学院开展“营造良好健康共助心理健康”主题心理委员餐叙暨心理健康工作交流分享会2022-12-05 旅游学院开展“营造良好健康共助心理健康”主题心理委员餐叙暨心理健康工作交流分享会为了进一步推进旅游学院心理健康工作，提升心理委员的专业水平和技能应用能力，我院于2022年11月29日中午在综合楼502开展“营造良好环境 共助心理健康”班级心理委员餐叙暨心理健康工作交流分享会。校心理健康教育中心孙景老师、旅游学院党委副书记姜兵、心理辅导站成员霍锦葭、梁聪以及各班心理委员30余人参与交流分享会。会议伊始，姜兵老师亲切地询问了各班心理委员在班级心理健康建设工作终中遇到的困难，并进行了深入交流，并分享了自己在心理健康方面的经验，鼓励心理委员积极融入班级，深入了解班级成员的心理健康状态。孙景老师围绕着心理委员工作开展和心理危机情况的应对... 信电学院（人工智能学院）2022级新生心理团辅活动圆满结束2022-12-05 信电学院（人工智能学院）新生心理团辅活动圆满结束11月，信电学院（人工智能学院）全体新生以班级为单位，各自开展了心理团辅活动。首先全班同学进行了大学生活金三角的热身小游戏，通过这个游戏，让学生面对现实，找到理想和现实的冲突。对大学生作一些简要的规划，让他们清楚今后学习生活的打算与计划。同学们来到大学，我最满意的是什么？来到大学，我最开心的是什么？来到大学，我最担心的是什么？来到大学，我最期望的是什么？四个问题填入金字塔。接着同学们一一介绍自己来自何处，兴趣爱好等，并展示自己的金字塔。接着是第二个游戏“刮大风”，大家彼此观察自己和周围的人都有哪些特征，包括外部的、内部的，当主持者说到哪种特征，具备者必须起立换座位，如... 东语学院组织研究生新生开展“自我调节，舒缓压力”心理讲座2022-11-29 转眼间，研一同学的研究生生活已经过去了大半学期，为了缓解同学们的心理压力，11月24日下午，学院邀请浙江工商大学心理中心的周钱老师给研一学生们开展了一次心理讲座。本次讲座，周老师倾听了学生们的心声，主要围绕抑郁症、逃避社交、健康的亲密关系三个方面进行讲述。周老师着重讲了如何与抑郁症的同学或者抑郁症的自己相处，抑郁症不是洪水猛兽，是可以在心理医生和心理咨询师的帮助下治愈的。此次讲座接近尾声时，同学们还踊跃提问，与老师互动探讨相关问题。希望同学们能自我调节，舒缓压力，享受自己的校园生活。讲座感悟日语笔译吴悦雯听了老师今天的心理讲座，我受益匪浅。尤其是有关抑郁症的探讨也让我对这个群体有了更深入的了解，知道如何与正确他们相处... 法学院心理辅导站举办“心晴解压”之保研经验分享会2022-11-29 为提高学院心理健康工作的针对性和有效性，缓解大三学生保研准备心理压力，11月23日下午，法学院“心晴驿站”心理辅导在F203教室开展了本学习“心晴解压”活动第三场之保研经验分享会。本次活动邀请到了倪子雅学姐和江子焕学长针对保研相关事宜分享了心得经验。倪子雅同学基于自己考研、保研、法考“三线并行”的亲身经历，从目标定位、保研流程和材料准备、面试技巧、心态四个方面介绍了相关经验，并寄语鼓励学弟学妹们保持积极乐观的心态，自信应对保研征途上的种种未知。江子焕同学首先解释了保研当中的一些基本概念和大致时间流程，然后从“内推”和“外推”两个方面详细介绍了定位择校、材料准备、心态调整等方面的具体经验，最后还分享了他个人的一些面试技巧和... 法学院解压流体熊DIY活动圆满结束2022-11-29 为缓解常态化疫情防控背景下学生的焦虑、紧张情绪，纾解学生学习生活压力，更好地帮助同学们进行自我支持、自我调节，法学院“心晴驿站”心理辅导站11月18日下午在钱江湾生活园区26幢3楼心理工作室举办了“解压流体熊DIY”活动。活动一经推出后立即引起同学们的竞相参与、踊跃参加，堪称一票难求。后应同学们要求又在25日举办了解压流体熊DIY活动第二场。活动伊始，“心晴驿站”心理辅导站工作人员为大家讲解了流体熊的DIY制作过程与DIY中的注意事项。随后，同学们纷纷利用桌上的颜料，按照喜好随意调配色彩，体验颜色混合带来的奇妙体验，并在颜料的流动中疏解自己的内心思想与情感，缓解压抑的情绪，释放压力。经过精心制作，一只只色彩艳丽、形态各异的流体熊便出... E心为你|“心动力心赋能”信电学院（人工智能学院） 举办考研心理解压团辅2022-11-29 为呵护考研学子心理健康，帮助考研学生调适备考状态，以积极轻松的态度完成最后的冲刺，信电学院（人工智能学院）于11月25日下午邀请校心理健康教育中心李瑜老师到信电楼534教室为学院考研学生开展心理解压团辅活动，通过相应的放松训练提升学生放松能力。交感神经和副交感神经自由切换能力决定了学习工作的紧张和放松调节能力。通过放松技术，提升学生交感神经和副交感神经平衡的能力，进而帮助考研学生提升放松能力，拥有好的睡眠和学习效率。在李瑜老师的耐心引导下，同学们以自己舒服的状态坐下，按照指导语进行动作训练，从开始的神经紧绷，到慢慢身体进入深层放松状态，近两小时的催眠，让同学们感受到了彻底的轻松感，得到了高质量的休息。临近考研，考生们很... 法学院心理委员团体辅导培训会顺利开展2022-11-25 为进一步提升我院学生的心理健康水平，推进班级心理建设工作，11月23日下午，法学院“心晴驿站”辅导站邀请校大学生心理健康中心张雯雨老师带领学院全体心理委员在F104教室开展了团体辅导培训。张雯雨老师首先强调了新生团体辅导的重要性，分析了各班级举办团辅活动的现状。随后，张老师精心设计了实战演练，通过现场模拟的方式带领各位心理委员亲身体验团体心理辅导活动，如破冰游戏、共同作画、大学金三角、盲行等，并在过程种对团辅相关事项进行了答疑和技巧培训。本次心理委员团体辅导培训会在一片欢声笑语中结束，不仅帮助各位心理委员掌握了团体辅导的操作技巧，而且更深刻地了解到心理团辅活动的重要性以及团体辅导在疏解紧张情绪、环节压力方面的重要作用，取... 经济学院开展“经彩人生”心理主题餐叙活动2022-11-18 为切实加强和推进学院心理健康教育工作，增强同学们的心理素质与自我调节能力，我院于11月16日下午在经济433开展了心理主题餐叙活动。校心理健康教育中心叶立军老师及各年级学生代表参与此次活动。活动伊始，在叶立军老师的主持下，大家通过“滚雪球”的游戏形式进行自我介绍，在加深彼此了解与认识的同时，也拉近了同学们之间的距离。随后，叶老师亲切地询问了同学们在学习和生活中遇到的困难，并进行了深入交流。同学们互相倾诉自己在未来规划、专业选择、人际关系处理等方面的烦恼，叶老师运用心理学专业知识和人生经验为同学们解答，有效地扫清了同学们心中的疑惑，使大家豁然开朗。最后，叶立军老师对此次活动进行了总结，以“电梯演讲理论”为引向同学们阐述了...