与 “ME”同行，
解锁CBT专业成长之路
本学期ME（Mind&Emotion）成长联盟之CBT共学，旨在让应用心理专硕的同学了解CBT，在理论的学习中了解如何使用咨询流派技术与他人对话，增强助人胜任力。
认知行为治疗（Cognitive Behavioral Therapy，简称CBT）由阿伦·T.贝克（Aaron T. Beck）在20世纪六七十年代创立，是一种结构化、短程、着眼于当下的心理治疗形式，最初被设计用于治疗抑郁障碍，但后来被广泛应用于多种精神障碍和问题。CBT的核心在于识别和改变个体的适应不良信念、行为策略以及特定精神障碍的维持因素。
ME成长联盟致力于构建开放包容的共学空间。在这里，同学们不仅学习理论知识，更在真实的互动中练习如何倾听、如何回应、如何与另一个生命深度相遇。从了解不同流派的“语言”入手——精神动力学的潜意识与移情、叙事治疗的主线与支线故事、短程焦点解决的评量与奇迹问句，再到CBT核心概念如自动化思维、中间信念、核心信念、补偿策略的系统学习，同学们逐步建立起咨询视角下的认知地图。
CBT的学习路径清晰而扎实：通过读书会夯实概念与理论，通过集中培训演练技术操作，通过个案实践将知识与现实对接，通过个别或小组督导获得专业成长。与此同时，同学们也将坦诚面对新手咨询师必经的挑战——不胜任感、共鸣的困难、信息的整合、操作的僵化、与困难来访者的工作、互动中情绪的调适、工作与生活边界的守护、危机情况的应对。这些真实而具体的课题，在共学中被看见、被讨论、被理解。
CBT的咨询过程被形象地比作规划一场旅行：从建立咨访关系开始，共同了解治疗方式，明确呈现的问题，再到采取相应的咨询策略。工具箱中装着认知重构、暴露练习、放松训练、正念技巧等实用方法。而认知行为个案概念化则是贯穿全程的核心技能，帮助咨询师动态理解来访者的困境，在咨询初期便找到工作的方向。
在三人小组的刻意练习中，同学们尝试用自己的语言阐释CBT原理，练习在咨询中与来访者建立合作式关系。理解并能够清晰传达咨询背后的逻辑，是一项基本功，也是真正走进来访者内心世界的起点。
认知行为疗法的学习，是一次向内探索与向外连接的旅程。ME成长联盟愿与每一位同学同行，在实践中精进，在对话中成长。
ME成长联盟导师：张泽彤 浙江工商大学应用心理硕士毕业，浙江工商大学工商管理学院（MBA学院）负责研究生管理。