卧房里，小方对着镜子用粉底小心地遮盖脸上的淤青。昨天晚上，小方参加了同事的聚餐活动，到家时间比平时晚了一小时，于是，丈夫小张失控了，又打了小方。
小方走出房间，和往常的每个早上一样，餐桌上已经摆好了精致的早餐。小张从厨房端出一杯热牛奶，放到小方面前，轻声细语说道：“亲爱的，昨天晚上我只是喝多了，没想到又失控了。我就是太爱你了，担心你晚回家会出什么事，一着急就……”小方点点头，默默地喝着热牛奶。
小方来到公司后，同事小李关切地问道：“你的脸怎么了？好像有淤青？”
“昨晚回家不小心摔了一跤，应该是当时碰到的。本来还想着用粉底遮一下，没想到这个品牌的粉底质量这么差！”小方巧妙地转移了话题。和小张结婚的五年里，每次小张动手打自己，被同事发现不对劲，小方总是想方设法遮掩过去。
饱受折磨的小方，为什么难以逃离家暴呢？
什么是家暴？——不只是殴打伴侣
提起家暴，大家想到的可能是对配偶实施的身体攻击行为。但在心理学研究中，任何家庭成员都可能是家暴的受害者，家暴类型也不是只有身体攻击。
儿童、老年人也可能是家暴的受害者。除了伴侣间的暴力行为外，儿童受虐、父母受虐等都是家暴的范畴。
一般认为，家暴指发生在家庭中、造成了明显伤害的攻击行为。当前，越来越多的人意识到，将家暴局限于“造成严重伤害的身体攻击”这一种形式的暴力行为太过狭隘，这会忽略身体攻击以外的其他形式的暴力行为。言语暴力、精神控制、强制控制行为、情感忽视、情感虐待等也应该被纳入家暴的范畴，它们同身体攻击一样，也会对家庭成员造成威胁和伤害。
区别于其他暴力，家庭暴力具有以下特征：家暴发生在家庭成员之间、会给家庭成员带来伤害；在家暴发生之前、之时及之后，家暴施害者和受害者之间的关系一直存续。此外，家暴的界限比较模糊，一方面，很多家暴都以更加“温和”的形式出现，看起来并没有对受害者造成多大伤害；另一方面，在某些情况下，人们甚至会认为家庭中特定形式暴力的存在是必要的、有益的，比如“棍棒底下出孝子”。
为什么难以逃离家暴？——受害者的困境
当受害者是儿童、老年人时，他们不具备独立生活的能力，难以脱离施害者而独立生活，由于和施害者力量悬殊，也难以做出反抗行为。有时候，这种情况也会发生在中青年成年人中，比如夫妻一方的经济情况、
力量等远远弱于另一方，生活非常依赖另一方，遭受家暴后，往往也难以逃离。
但是，在一些家暴事件中，受害者是经济独立、具备独立生活能力的中青年，他们饱受家暴折磨却依然难以逃离家暴，其原因值得深思。
一方面，这与受害者的认知有关。受害者可能倾向于将暴力事件的发生归咎于自己，认为是自己做错了事、做得不够好，才导致施害者的暴力行为。受害者对家暴的认知也会存在偏差，一些家暴的受害者可能并没有意识到被家暴、没有把自己的遭遇划入家暴范畴，还有些受害者觉得家暴是符合常理的，比如存在这种想法——作为妻子、子女，一切都需要顺从丈夫、父母。此外，受害者还可能受到“家丑不可外扬”观念的影响，将遭受暴力视作“丑闻”，不愿意公之于众、向外人求助，而逃离家暴、与施害者脱离关系意味着公开“家丑”。
另一方面，受害者会受到其与施害者关系的影响。具备一定经济条件的受害者虽然在物质上不需要依赖施害者，但在情感上依赖。有些施害者虽然具有家暴行为，但在日常生活中会给予很多关心，会进一步加重受害者的情感依赖。此外，一些受害者担心在逃离施害者之后会遭受更大的伤害和威胁，因此忍受家暴、不敢逃离。
怎样摆脱家暴呢？
家暴会给家庭成员带来许多消极影响。对成年受害者来说，家暴造成身体或心理上的创伤，影响身心健康，甚至威胁生命；对儿童受害者来说，家暴带来的童年阴影可能伴随一生，不仅损害身心健康，还有可能习得不恰当的行为方式，甚至日后也表现出暴力行为。那么，我们能做些什么，让受害者逃离家暴呢？
●在施害者方面
施害者是家暴行为的发起者，对施害者的干预可以从源头制止家暴。
矫正施害者对家暴的错误认识。很多施害者对家暴存在错误的认识：没有意识到自己是家暴的发起者，会给家人带来巨大的伤害；认为自己“家暴”的行为合乎常理，比如持有“丈夫管教妻子、老子管教儿子天经地义”这种想法。因此，需要矫正施害者对家暴的认识，让其了解到家暴是一种违背社会公序良俗、甚至是违法的行为。
帮助施害者解析发起家暴的动机。家暴的发起者可能会将自己对家人的暴力行为归因为“家人的错”或者是“我太在乎他/她了”。因此，需要帮助施害者认识到发起家暴的根源可能不是爱，而是控制。
提高施害者的情绪调节能力。家暴行为往往伴随着“愤怒”“生气”等负面情绪，需要提高施害者的情绪调节能力，让施害者更好控制自己的情绪，或采取合适的方式发泄消极情绪。
●在受害者方面
帮助受害者认识家暴。具体来说，要帮助受害者清晰全面认识家暴的危害和性质，了解家暴的具体形式，这样，受害者才能意识到自己正在经历家暴。
矫正受害者的错误认知。要让受害者了解到遭遇家暴并不是自己的错，不应该把责任归咎于自己；要让受害者摒弃“家丑不可外扬”的想法，摒弃“自己被家暴合情合理”的想法，在遭遇家暴时方能主动求助。
加强受害者社会支持网络的构建。一方面，需要构建家暴防护网，给受害者提供可用的社会支持和法律援助；另一方面，还需要帮助受害者梳理其社会支持网，让受害者有合适的情感寄托对象，摆脱对施害者的情感依赖，在遭遇家暴时，可以有求助的目标对象。