冬日已深，学期渐忙，为帮助同学们缓解学业压力、调节情绪状态，校心理辅导站于近日开展了一场以“非遗手作，专注疗心”为主题的心理健康教育活动。活动将非遗手工艺制作与正念减压相结合，引导参与学生在动手实践中学习情绪调节方法，提升心理调适能力。
本次活动以体验式学习为主，弱化传统讲授，强调“在手中静心，在制作中释压”。心理辅导站老师首先简要介绍了手工活动与情绪调节之间的心理联系，说明通过专注性手工操作可以有效转移注意、缓解焦虑、提升情绪稳定性的原理，让同学们在动手之前先理解“为何而做”。
随后，在舒缓的背景音乐中，同学们逐步进入香囊制作、布料扎染等环节。老师引导大家将注意力集中于当下的每一个动作：穿针时感受线头的细微触感，缝制时关注呼吸与针脚的节奏，染色时观察色彩流动与变化。这种“专注当下”的练习，正是正念减压的核心技术之一。过程中，同学们逐渐放松紧绷的神经，从最初的生疏紧张到后来的流畅投入，手工不仅成为创作的过程，更成为情绪流淌与安顿的载体。
活动持续约三小时，完成的作品不仅是美丽的手工艺品，更是每个人情绪调节过程中的“安心之物”。同学们在分享环节表示，这种沉浸式的手工体验让他们暂时远离学业压力，心情得以平静，也在缓慢而专注的制作中，体会到控制感与成就感，有助于重建积极情绪。
公管学院心理辅导站始终重视通过多样化体验活动普及心理健康知识，提升学生自我调节能力。本次活动正是将传统文化与心理教育相结合的尝试，旨在引导学生掌握一种简便易行的减压方式，在今后学习生活中能主动运用，实现积极自助。未来，公管学院心理辅导站将继续推出系列心育活动，陪伴同学们以更健康、更从容的心态面对成长挑战。