01 微课内容介绍
本期微课以“向阳奔跑，从心出发：解锁大学生活的健康密码”为主题，聚焦大学生体质健康测试备战与秋季心理调适，提供实用指南与暖心陪伴。
视频中，余鹏程同学结合《中国大学生体质健康蓝皮书》数据，指出当前大学生运动不足的普遍现象，并围绕即将到来的体质测试，讲解科学锻炼对提升体能、缓解焦虑的双重意义。同时，针对秋季情绪易波动、心理问题多发的特点，内容也从运动分泌内啡肽、户外活动调节情绪等角度，提出切实可行的调节方式，帮助大家在换季期保持良好心理状态。
视频还整合了学校心理支持资源与各类解压活动，引导同学积极应对身心挑战，以更好的状态投入学习与生活。
02 主讲团队介绍
本期主讲人为“会院之声”宣讲团成员——余鹏程。
他以亲切有力的讲述，将体测准备与心理关怀融为一体，传递“运动赋能、心理护航”的健康理念，引发广泛共鸣。
本期视频由“会院之声”宣讲团与新媒体工作室共同制作完成：余鹏程、陈巧婧、雷羽轩参与讲稿撰写与修改，陈潞、杨欣玉负责视频拍摄、资料搜集与剪辑，王唯依担任系列封面设计。
从内容策划到镜头呈现，是众多幕后同学的默默付出，共同铸就了这场关于健康与成长的青春对话。
体质测试在即，秋日心绪易感？点击视频，听余鹏程为你解读“运动＋心理”健康双密码，陪你一起跑出活力、安心入秋！