失眠多梦、嗜睡不醒、呼吸暂停……，这些可怕的字眼背后都藏着睡眠障碍的困扰。5月27日下午，校工会、心理中心联合举办的一场聚焦“安眠无忧——睡眠问题的预防与管理”的专题讲座在此精彩呈现。本次讲座特别邀请了浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）睡眠医学科副主任、副主任医师刘文娟作为主讲嘉宾，为师生们带来了一场关于健康睡眠的深度解析与科学指导。
刘文娟医生不仅是中国康复医学会睡眠障碍康复专业委员会青年工作组的成员，还是浙江省睡眠研究会的理事，她在睡眠医学及心理健康领域深耕多年，积累了丰富的临床经验和深厚的学术造诣。讲座中，刘医生以生动的典型临床案例为切入点，深入浅出地剖析了常见睡眠障碍的成因、症状及鉴别要点，让复杂的医学知识变得通俗易懂。
在谈到预防策略与管理技巧时，刘医生重点介绍了睡眠日记的记录方法、睡眠限制的实践原则以及失眠认知行为疗法（CBT-I）的应用技巧，为师生们提供了一套科学、实用的睡眠管理方案。同时，她还特别提醒大家注意手机等电子产品对睡眠质量的潜在威胁，以及过长午睡时间对健康的负面影响，引导大家树立正确的睡眠观念。
互动问答环节，师生们纷纷就自己遇到的睡眠问题向刘医生提问，刘医生则为每位提问者提供了个性化的解答和建议。专业医生上门服务、面对面交流，不仅为师生提供了便利，还让他们得到科学、系统的培训，为改善睡眠质量提供了有力支持。
随着节奏的加快，工作、学习、生活的压力给个体的健康成长造成了诸多困扰。十二届三次教代会上，也有专门针对改善师生心理健康的提案。此次“安眠无忧”专题讲座不仅是一次健康睡眠知识的科普活动，更是学校回应师生关切，引导师生保持心理健康及培养健康生活方式的积极倡导，为构建快乐、健康的校园环境注入了新的活力与能量。