春风行动:青少年唤醒身体艺术疗愈之旅

时间:2025-05-12


为唤醒学生对于生命的关怀与自然的感知力,以及培育由身体自发生长出来的丰富、自由的即兴表达与创造力,学院于5月7日在体育中心第一健美操馆举行青少年表达性艺术治疗团辅活动,并邀请范俏莲老师带领同学从唤醒身体、表达身体、开发身体三个部分开展练习。

 

范俏莲

2013年毕业于日本关西大学东亚文化交涉学硕士学位,回国后就职于浙江工商大学东语学院,负责外事活动和赴日留学指导,并担任日本文化实训实践课程花道指导教师。

2016年跟随国内外相关老师进入表达性艺术治疗领域的学习。

2023年春正式成立「心野Art healing」工作室,开展表达性艺术治疗身心工作坊的课程带领及主办。

唤醒身体——有觉察的身体流动

活动伊始,范老师带领同学们进行简单的自我介绍及热身活动,通过简单的破冰互动建立并增强参与者间以及参与者与空间的安全感、信任感。

随后,范老师组织同学们两人一组,尝试让身体完全放松,将肢体交给地球引力。将水袋放置在平躺同学的身上,另一位同学对其进行轻微晃动,平躺着的同学将身体想象成水一样在流动。通过晃动等身体工作(bodywork)方式让身体积压的张力得到松解,恢复身体的柔软感知。

表达肢体——非语言的沟通

身体初步唤醒后,范老师组织同学们两人一组背靠背,尝试用无声的身体代替有声的语言表达用后背向搭档进行自我介绍亦或是表达喜怒哀乐。有同学表示:“这种表达方式很新奇,也很放松,感觉自己确实平静下来了。”

开发身体——脊柱的流动

在进行初步唤醒和学会简单表达身体后,范老师带领大家到场馆外,指导同学们借助相互间指尖对脊柱的接触,增强对身体特定点的意识,将意识中的点想象为身体的最高点,同时发出鸣唱(带着对于脊柱不同部位意识的即兴鸣唱),通过身体的声音共振激活副交感神经中的迷走神经,从而达到安定身心的作用。以身体核心的柔软质感带动身体的流动,让平时看书、看手机等生活惯性的身体姿态和眼睛疲劳得到缓解。

谈及本次活动给自己带来的影响,有同学分享道:“我觉得很放松,很愉快,舒缓了我的身心,排解了一些学业上的压力。”本次活动通过身心放松及肢体表达、感官复苏、等表达性艺术治疗的载体,减轻青少年的焦虑情绪,提升社会和群体之间的支持感、联结感,建立安全感、幸福力等底层的生命品质。活动圆满结束并得到了同学们的积极参与和广泛好评,同学们纷纷表示此行收获颇丰,希望学院今后多多举办此类活动。