为缓解2026届考研学生的备考焦虑情绪，正确认识心理压力，掌握科学减压方法，旅游学院开展“‘研’路相伴，心理护航”考研心理疏导讲座。本次讲座由心理健康教育中心周钱老师主讲。
讲座伊始，周钱老师结合实例讲解了考研过程中会面临的身心挑战，特别是心理压力对考生的影响。她指出，考研不仅是一场学术挑战，更是一次心理挑战。考生在考研过程中可能会遇到心理压力、自我怀疑、拖延症、情绪波动、孤独感、完美主义、时间管理困难以及对未来的不确定性等问题。这些问题不仅影响考生的心理状态，还可能引发身体健康问题，如脱发、睡眠障碍等。
随着身体素质和心理素质的下降，考研的压力使得考生需要重新调整健康和心境。为了应对这些挑战，周钱老师建议考生需要有心理准备和心理保障措施。通过理解焦虑的本质，考生可以更好地管理自己的情绪。焦虑是不可避免的，但考生可以通过提高对焦虑的掌控和耐受力来应对。且可以从更大的视角看待考研、认识到人生有很多机会。还可以通过正念练习来专注当下，可以帮助考生专注于当前的体验，而不是被未来的担忧所困扰。
“考研是遇见自己的过程，而不是单纯的学术竞争”，周钱老师鼓励同学们在备考的过程中，更好地了解自己，发现自身的潜力和脆弱性，最终成为更好的自己。考研的经历是宝贵的，它会教会大家如何在面对挑战时保持坚韧不拔，为未来的生活打下坚实的基础。
愿同学们在考研路上
勇敢追梦，智慧成长
收获的不仅是知识
更是自我超越的力量
愿每位学子都能
以梦为马，不负韶华
一“研”为定，未来可期