在这个充满探索与成长的午后，我们“情绪智囊团”心理委员培训活动顺利落下帷幕。本次培训以“情绪管理”为核心目标，通过一系列精心设计的环节，旨在提升心理委员们的情绪识别与调节能力，为他们装备上更加坚实的心理工具箱。
一、情绪的初探：知识与共鸣
活动伊始，老师深入浅出地为我们揭开了情绪的神秘面纱，不仅阐述了情绪的基本含义，还引导同学们分享各自对情绪的独特见解。在轻松愉快的氛围中，我们共同学习了情绪的相关知识，为后续的实践活动打下了坚实的理论基础。
二、OH卡游戏：情绪的觉察、理解与转化
紧接着，我们迎来了激动人心的OH卡游戏环节。
觉察情绪：通过抽取动物OH卡，同学们在小组内自我介绍并分享选择卡片的原因，这一环节让我们学会了从不同视角觉察自己的情绪状态。
理解情绪：选取代表近一个月里最“难搞”情绪的景物OH卡，组内分享让彼此更加深入地理解了情绪的多样性和复杂性。
转化情绪：利用OH卡进行创造性联想，同学们不仅学会了如何解读情绪背后的信息，还探索了将负面情绪转化为积极力量的方法。
三、情绪管理策略：理论与实践并重
在老师的悉心指导下，我们学习了两种实用的情绪管理方法——“情绪红绿灯”和“有意识地创造积极情绪”。前者教会我们在情绪激动时保持冷静，等待理智回归；后者则鼓励我们主动寻求支持，培养积极情绪，为生活增添色彩。
四、卡片交换：传递温暖与祝福
活动高潮部分，同学们在精心挑选的卡片中，选择一张赠予右手边的伙伴，并附上真挚的祝福与原因。这一环节不仅加深了同学间的情谊，也让每个人感受到了来自他人的温暖与支持。
五、总结与展望：成长的足迹
活动尾声，同学们纷纷发表了自己的感想，从最初的紧张不安到后来的收获满满，每个人都在这场情绪管理的旅程中找到了自己的成长点。老师的总结更是点睛之笔，不仅回顾了活动的亮点，也为未来的心理委员工作指明了方向。
此次“情绪智囊团”心理委员培训活动，不仅是一次情绪管理的实践探索，更是一次心灵的洗礼与成长。我们相信，通过不断的学习与实践，每一位心理委员都能成为情绪管理的高手，为身边人带去更多的正能量与温暖。让我们携手前行，在情绪管理的道路上共同成长！
