下班后，和同事一道回家，路上他问我：“黄金周到了，你有什么安排吗？”
我说我要去旅行，从第一天到最后一天的行程都安排好了，然后反问他的假期计划，没想到他一脸羡慕地看着我，叹了口气，说：“我没什么计划。”
我说：“难得放假，好好休息也是不错的选择。”
他却说：“可是我不想休息，我也想出去玩。”
随后他坦言，他觉得自己的生活非常无趣，到了周末和假期，别人都在旅行、徒步、看展、玩密室逃脱、玩剧本杀，而自己基本不出门，只会待在家里刷短视频。看起来这也是娱乐，实际上他一点也不觉得有趣，只是用来打发时间而已。
“我嘴上总说着想出去玩，但其实我根本不会玩，不知道该玩什么。”不会玩这件事，其实困扰他许久了，他希望能够变成一个会玩的人。
什么叫“会玩”？
听同事这样说，很多人可能会疑惑，他不是已经在玩了吗？谁说在家里刷短视频就不是玩，出门旅行、徒步才是玩？
确实，我们不能说他不是在玩，但他并不算会玩。判断一个人是否会玩的唯一标准是：他是否能从中得到乐趣。显然同事并没有。
玩并不局限于形式，也不取决于要花多少钱，更不代表你要笑得很大声。一个会玩的人，不会受到环境的限制，他所接触到的任何事物都能成为他获得乐趣的对象。一个会玩的人，在饭后散步中能感到愉悦；下班后去打网球时能感到释放；对照窗外的景色画一幅画，也让他兴致勃勃。
会玩，是一种不可或缺的能力
很多人可能没有意识到，玩耍对我们的生活具有重要意义，对于我们的心理健康也有促进作用。
首先，玩耍能使我们获得积极的情绪体验。
我们积压于身体内的紧张、焦虑、压抑等负性情绪，能够通过玩耍得到充分的释放。
其次，玩耍的过程能够培养我们处事和解决问题的能力。
比如，外出游玩需要我们提前做好规划，涵盖每日的吃、穿、住、行，然而有时计划即便再完美可能也赶不上变化，在处理这些意外状况时，我们又锻炼了自己的应变能力、沟通交流的能力和为人处事的能力，并培养了耐心、细心等积极品质。
此外，玩耍还能够活跃我们的思维，提升创造力。
《可塑的我》一书中讲到：“玩耍时人的创造力、精力、专注度是最高的。”
我们沉浸在玩耍中时，这就是一个人最专注的状态，在玩耍的情境里，我们的思维可以自由驰骋，各种新奇的想法不断涌现出来，极大地激发了创造力。比如一个孩子在沙滩上堆沙堡，沙堡很小，但他可以把它想象得无限大，想象它会出现在世界的哪个地方，里面住着什么样的人，做着什么样的事，这就在无形中提升了思维的灵活性和创造性。
是什么压抑了玩耍的天性？
玩耍是一种本能，是一种天性，如果一个人发现自己不会玩，那就说明他的玩耍天性被压制乃至退化了。
玩耍被视为一个不正当的需求
很多人到了一定年龄后，便会把自己划入“不适合玩”的群体，认为在这个年龄阶段工作和照顾家庭是正业，玩则是不务正业，甚至是不正当需求。
还有可能是童年时期的成长环境不允许自己玩，总被家长指责贪玩，不好好学习。在这种环境下，快乐往往没什么地位，努力才是最重要的，长此以往就容易导致个体对玩耍这件事形成不合理认知，认为玩是不对的。一旦发现自己没有努力而是在玩，就会自我否定和自我批评。
担心玩得不好，暴露自身缺点
当下流行的娱乐项目，比如密室逃脱和剧本杀，都被视为“智力游戏”。这些游戏谁玩得好，人们通常就推测谁智商更高。所以，便有不少人希望能通过游戏来展示自己的智慧或某种能力。
其实，玩耍这件事跟智力没什么关系。玩耍是为了释放压力、放松心情，而不是为了显得自己智商高、能力强，带着目的去玩，反倒增加了我们的心理负担。
找不到可以一起玩的人
有志同道合的朋友一起玩耍，相信大家都会很有动力。可现实生活中找到志趣相同的人往往不太容易，彼此之间需要在时间、精力、财力等诸多现实因素中寻找到契合点，许多人在如此繁杂的问题面前就会望而却步。
怎样重拾玩耍的天性？
不要对快乐感到羞耻
快乐是好的，快乐是值得追求的，我们应当去寻求和体验快乐，这种追求和年龄无关。
如果你在某一刻感到快乐，不要想太多，好好享受，不要压抑和否认这种感受。如果你内心有个声音反复地质问你，要求你停下来，要求你去反省，要求你为快乐感到羞愧，那么请你告诉它：“快乐是我应得的，我没有理由不快乐。”
不要带着目的去玩
玩耍没有高级、低级之分，玩家也没有高智商、低智商之分，既然想好好玩，就不要带着那么多和玩无关的目的。玩这件事本身就不需要什么技术含量，更没有任何功利性，你可以去做一个挑战型玩家，也可以去做一个体验型玩家，只要你能够在玩耍的过程中自得其乐就可以了。
再比如，为了想得到朋友圈的点赞，得到别人眼中的羡慕去玩，也是偏离了玩耍的初心，失去了玩耍的乐趣。在玩耍面前，少一些目的，才能多一些快乐。
多尝试，并深度探索
如果你没有特别的兴趣爱好，也不明确自己喜欢玩什么，可以尝试一下新鲜事物，一旦被激发了兴趣，你就会自动抛开种种顾虑，开始深度探索，并使之成为一种享受。
如果你说你尝试了很多，但没有一样是你感兴趣的，那你过往的尝试可能都是在走马观花、浅尝辄止。面对陌生的领域，要尽可能多做些功课，多接触一段时间，不要在尝试之初就下“不感兴趣”的定论。
如果你不知道应该从哪些领域开始尝试，我有一些建议，比如从未尝试过的运动，收集有趣的物品，手工制作，或者钻研小说、电影、戏剧等。
独自玩耍也值得享受
大多数人都认为玩耍必须处在社交环境之下，很难想象独自一人要怎么玩。
实际上，能够独自玩耍是种难能可贵的状态。人在独处时，可以比较随意地掌控和宣泄情绪，不用顾虑其他人，所以，不妨将其视为一个远离人群的喘息空隙。
如果你总是和一群人一起玩，也可以尝试给自己留出独自玩耍的机会，完全用你自己的节奏和方式去玩。或许你会惊喜地发现，独处给予了你最大限度的探索自由，以及强大的内驱力，促使你突破认知的界线，走向更广阔的领域。
最后，请记住一句话：玩耍也有意义，那就是获得快乐。好好玩，玩得开心就好！