压力是一种主观感受！压力的感觉除了让你心里不爽外，还可能会对身体产生影响。早在10年前，一项关于感染HIV（人类免疫缺陷病毒）的患者的研究就已显示，那些压力大，且得不到社会支持的人一旦感染了HIV，其发展速度相对要快得多。最近，俄亥俄州的研究人员对HIV感染者的伤口愈合时间进行了研究，他们发现，压力越大，伤口愈合得越慢。
所以，如果你最近睡眠不好，掉头发，大小便不太好，腹部隐隐痛……建议你去做身体检査外，在和医生沟通病情的时候，也要考虑是否是压力太大的导致的问题。
无法避兔压力,不如面对和管理压力
工作带来的压力、个人发展的压力、人际关系的压力、经济压力……孩子要面对大人的评价，繁重的课业；大人要谋生存、谋发展、谋幸福，老人要面对衰老和疾病……
可以说，从一出生，我们就进入了一个充满压力的世界。只要你还有心跳，你还要呼吸，你还要和外在坏境进行物质、能量、信息的交换，你就会受到定的压力。
既然压力是生活的一部分，那就学习如何管理咯！就压力这个问题，心理学家们做过很多实验，他们发现压力和健康、压力和工作绩效的关系都不是简单的正比或反比关系，而是呈现一个倒到U型关系。
也就是说，在压力不大的情况下，压力越大，绩效越好，个体越健康。当过了某个峰值，则会出现压力越大，绩效越差，健康状况越糟糕的情况。心理学家们表示，在压力中等，符合个体耐受能力的情况下，个体的健康和各方面表现最好。
压力管理的简单方法
1、一次只担心一件事情。
女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等
2、每天集中精力几分钟。
现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。
3、说出或写出来你的担忧。
记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
4、做不完的事情，你需要“欲望”管理。
为何你有这么多的事情要做？是要的太多？是不会说NO？……梳理下自己的欲望，看看能否暂时搁置某些欲望。要记住，不是压力损害了你的健康，而是你觉得“压力会损害健康”这个想法损害了你的健康。当你不认为压力会损害你的健康的时候，压力可能就不会损害你的健康了。