第一次听到“精神颜值”这个名词的时候，我觉得很有趣。
精神应该是无形的，颜值是有形的，这两个词凑在一块儿，我们怎么去理解比较好呢？
我思考之后的想法是，一个人的精神面貌，其实应该是会显现在他的外表上的。
我们常说，一个人30岁以前的面孔是由父母决定的，也就是说先天的基因比较重要；
而30岁以后的面容，就需要自己负责了。
因为你的脸上，你的气质、你的气场里面写着的，是你走过的路、看过的书、交往的朋友、爱过的人；
甚至你的人生观和价值观，都可以被一览无余地读出来。
什么才是真正的精神颜值？
精神颜值就是时光在你脸上刻画出的气质线条。
你给人家的第一印象、和你相处的人的感受，都是你精神颜值的体现。
学习个人成长一段时间之后，我也开始不自觉地从别人的面孔、言行举止，尤其是眼神，去了解他们的生命故事。
正所谓“凡走过的，必留下痕迹”，你的生命轨迹，必然会以某种方式——无论是有形的还是无形的——呈现出来。
有职业苦相的人最容易被认出来，他们的眼角眉梢尽是苦味，好像有一肚子的委屈。
而那些比较刻薄、犀利、严酷的人，他们的能量场就是会让人不舒服，更何况脸上还刻着各种不屑和轻视。
个人成长或心灵成长，其实就是在帮助你培养精神颜值。
当你能够理解自己、接纳自己，和自己为友，甚至爱上自己时，那么你的精神颜值一定会大大地提高。
你每天喂给自己的灵魂什么食物？
你的所思所想、接触的人、说的话、做的事，都会影响精神养分的摄取。
你看书吗？听音乐吗？自省吗？静坐吗？接近大自然吗？诚实吗？善良吗？快乐吗？
你每天接触的、发散的是什么样的能量？
接触你的人感觉舒服吗？
这些都是培养精神颜值的最佳指标。
到一定的年龄以后，真正的颜值就在于精神颜值，外在的条件都已经不要了。
那要如何关注自己的精神颜值呢？
真实，培养出女人最好的精神颜值
培养自己的精神颜值，第一要件就是真实、自然、不造作，活出女人味。
而一个愿意袒露自己的内心不需要伪装的女人，才能流露出真正的女人味。
有些女人长得真的很漂亮，在工作上可能也很有能力，每次相亲的时候，给人家的第一印象非常好；
但是只要跟男人深入接触两三次，人家就没兴趣了。
有时候，这是因为女人过分强势。
内心真正强大的女人，其实像水一样，无坚不摧，但顺势而流，让人很舒服。
什么都要人家听她的，嘴皮上耍功夫讨输赢的女人，其实内心是最脆弱、最没有安全感的。
这样的女人真的要去好好面对自己，看到自己的控制欲和不安全感。
要学会在自己温柔的回观、陪伴下慢慢放手，让事情自然地去发展，让别人自由地去做他自己。
不要试图用控制人、事、物的手段来慰藉自己内在的惊恐和不安。
还有一种女人完全不解风情，语言无趣，容易让男人打退堂鼓。
根据我的观察，这样的女人都是非常虚假且内心封闭的人。
她们没有自信（即使自己很美丽、很能干），害怕说出自己内心的真实想法，于是找了一个理想面具往脸上一戴，就再也拿不下来了。
通常，她们和别人隔着面具，让人有一种不真实的感觉。
久而久之她们和自己的内心愈加有隔阂，疏远，所以越来越无趣。
太多女人不敢做真实的自己，因为她们认为真实的自己会没有人爱，没有人接受。
这是来自童年的诅咒：
父母无法爱我们本来的样子，因此我们必须假装不是自己，活出他们想要的样子来屈从于他们，摇尾乞怜之后才能得到认同和爱。
现在我们长大了，不需要父母和他人的认同也可以活下去，所以可以试着不让这种错误的行为模式来继续左右我们。
活出真实的自己需要付出一定的代价。
你必须首先爱自己，做自己最好的朋友、情人，愿意冒风险去说实话，做自己真心想做的事而不需要戴一个假面具。
这样做虽然有一定的难度，但是我相信，如果有这样的意愿，并朝着这个方向前进，你就会逐渐摘下你的面具从而活得越来越真实。
女人的内心比红颜更久远
真实是前提，然后要懂得发挥自己的女性特质，精神颜值才会随着年龄而增长。
我们的内在有两股能量：男性能量和女性能量。
所谓男性能量，首先就是有话直说，有错就改，事情要马上做，而且一定要黑白、是非、对错分明。
拥有男性能量的女性虽然非常能干，但女人就是女人，一定要注重自己内在的女性特质。
我也是一个很能干的女人，比如想要做成一件事的时候，我会用各种方法、各种手段，这条路不行就走那条，折腾半天，最后终于搞定了。
开始修炼以后，我发现其实有一条更简单的路——只要耐心地再等两天，事情就可以轻松地完成。
可是我等不及，白花了好多时间，最后发现其实是因为我喜欢去展现自己的能力。
事情如果太轻松就完成了，对我来说就没有挑战了。
我喜欢花费很多力气，卷起袖子使出三头六臂把事情搞定，这样才有成就感。
这就是非常典型的男性能量，其实不见得对我好。
你看到自己在用男性能量做事情的时候，可不可以退一步，停两天，把这件事情放在那里，让它慢慢发酵？
说不定过两天事情就水到渠成了。
帮助我散发出更多女性特质的，其实是我的儿子，还有我以前的爱人。
我发现，家里如果有一个很强势、很具男性能量的母亲，就会有一个非常懦弱的儿子。
如果你嫌你的男人不够有男子气概，甚至根本不像个男人，不能撑起这个家，那可能是因为你太强悍。
如果你真正爱你的男人，爱你的儿子，希望他们能够成长为一个真正的男人的话，你就必须学会在他们面前做一个小女人。
当你向他们提出要求的时候，即使是说同样的话，如果你以一个小女人的姿态；
那种能量、气场和力道就会不一样，对方听起来的感觉会不一样。
我们要不断地觉察自己，比方说：
当我看到儿子的行为不对我要依照惯性去纠正、谴责他的时候，心里就会浮现：“又来了要注意！”
这是一种很重要的觉察，需要在生活中不断地去操练，嘴上的利剑就要拔出来的时候，能停在出口之前的1/4秒的时间做个转换，这是需要不断练习的。
人生的修炼，首先就是要打破惯性，并能够时时刻刻觉察自己，尤其是在当下觉察自己。
就像一个演员那样：
我是一个演员，我在演我的角色，我在说这句台词之前，可不可以有1/4秒的停顿，决定下一句台词怎么说；
用什么能量说，用什么语速说，在什么状况之下说。
在生活中不断操练，你会发现总有一个阶段会发生改变，从不知不觉到后知后觉，到当知当觉，到先知先觉。
内心比红颜更久远，希望每一位女性，都能更加关注自己的“精神颜值”，从外在表达到内在特质，活出专属于自己的独特韵味。