亲爱的，你有多久，没有跳出你的“安全壳”了？

身体疲惫，看着朋友圈活力打卡运动的大家，自己也想要试试，结果不是没时间，就是没装备，搁置了；

情绪紊乱，就很羡慕那些依旧身心愉悦的女性朋友，一问是因为她们一直在学习成长，内心就觉得很麻烦；

和老公关系“不死不活”，很不解：真有人现在还会跟伴侣有感觉吗？不都是凑活过日子？

于是朋友好心教你如何让亲密关系更滋润时，你内心更多的是质疑；

更严重的是，人到中年，随着智慧和阅历的增长，你的自我探索与觉知的欲望会达到巅峰；

你感觉到了，所以焦虑、无助，跃跃欲试，却又不敢揭开一直保护着你的“安全壳”。

哪怕这个壳早已千疮百孔，但你就是愿意缩在里面，过着一言难尽的甚至有些压抑的生活：

没有太大的悲伤，也没有太大的喜悦，麻木却安全；

衣食富足，家庭美满，却总觉得少了什么，内心很空但也不痛；

没有特别想做的事情，真有也不敢争取，总觉得争取了自己也做不好，现在这样就很稳；

长期被伴侣贬低，却自我安慰“贬低就是爱”，陷在不幸福也不会破碎的关系里，日复一日；

偶尔想要改变，努力地亮出自己，却又怕被拒绝，触角一发出去就缩了回来，热情渐渐消磨殆尽……

与其说你不愿意打破这个“安全壳”，不如说你不知道怎么打破。

其实，我们每个人都习惯活在外界规定的条条框框里，很安全但也不会快乐，因为这是一种假象的“安全感”。

这个“安全壳”看似在保护你，但其实是禁锢，因为只要你有勇气打破它，外面就是海阔天空，风景无限。

也就是大家常说的那句：鸡蛋从外打破是死亡，从内打破是生命。

只有破壳而出，你才算真正地活过。

你为什么会锁在“安全感”里？

人之所以很难走出安全壳，是因为在这里有一套我们很熟悉的、应对生活的规则。

面对熟悉感，我们倾向于抓住它；而不熟悉的领域，会让人有失控感，我们倾向于回避它。

在世界排名第一的电影《肖生克的救赎》里，有一个配角的命运特别让人惋惜。

一个叫老布的老人家，在监狱被关了50年后，终于刑满释放。

但在监狱这个“安全壳”里待了那么久，他对出狱非常抗拒，甚至拿刀挟持狱友，只为能继续留下来。

这听起来非常匪夷所思，但其实也能理解。

老布在监狱里生活了50年，对周围的人和环境都很熟悉，然而外面的世界是不确定的，似乎充满危险，他不愿改变，也不想改变。

当他真的出狱后，面对新工作的不如意，被别人看不起，他最终选择了结束自己的生命。

这是一个悲剧，老布虽然走出了外在的“监狱”，却没有走出心中的“监狱”。

在心理学上，我们称之为“习得性无助”。

这个概念是由美国心理学家塞利格曼提出的。

他把狗关到笼子里，只要狗一触碰笼子门，就给狗施加难以忍受的电击。

多次试验后，即使他把笼子打开，狗也不会再逃跑了，只会蜷缩在笼子里。

“习得性无助”在人身上表现为“习得的无能为力”：之前的努力曾“失败”过，再有机会的时候，连努力都不想要了。

待在熟悉的地方最安全，却也是无助的。好像破罐破摔，一辈子都无法改变似的。

面对改变，我们有很多的无助、拖延、害怕，就像乌龟一样（没有看低乌龟的意思，只是打比方）刚把头伸出去，一有什么动静就缩了回来。

除了“习得性无助”，害怕改变还有如下原因：

1、曾经失败带来的恐惧，不敢再行动。

A学员很想减肥，也知道自己应该如何吃，如何运动，但却一直拖延。

据她所说，以前也尝试过减肥，但效果不大，导致现在动力不足，一想到减肥就压力大，反而吃得更多。

2、想改变，但不知道自己真正想要的是什么。

B女士遭遇丈夫出轨，很想离开婚姻，但因在家带娃多年，对再就业感到恐惧，也不自己到底适合做什么。

因此迟迟不去学习增值自己，也不离开婚姻状态，在所谓的“安全壳”里隐隐作痛。

事实上，一个人一旦知道自己真正想要的是什么，就有勇气冲破一切恐惧和障碍。

3、认不清生命的真相，不了解真正的自己的潜能有多大。

C男士从小被父亲严格要求，很少受表扬，自信心不高。

成年后他按照家人的安排成为公务员，放弃了他真正热爱的绘画，却越活越压抑。

他以为他只能碌碌无为，但事实上他并没有给自己的天赋才华一个机会，如同井底之蛙无法知道外面的世界有多大。

不管出于什么原因，我们跳不出安全区，但这并不是我们命运的结局。

躲在安全壳里既然是“习得”的惯性，那当然是可以被改变的。

一位卢熠翎老师的学员就成功打破了安全壳，重获新生。

破壳而出的生命，先享受着这个世界

这位学员在改变之前，也曾经躲在“安全壳”里，动惮不得。

她从小就有被父母“抛弃”的经历，长大后也在婚姻中不被尊重，常有“被抛弃感”，郁郁寡欢，达到了中度抑郁、焦虑水平。

她想要去做心理治愈，从创伤中走出来，却又害怕“被洗脑”，加上学习费用也挺高，迟迟跨不出那一步。

直到有一天，她实在受不了被丈夫贬低，以及自我贬低的痛苦，才半信半疑地走进了卢熠翎老师的课堂。

殊不知，这一个“小小”的举动，却成为她破壳的一大步。

其实，面对外界的困境是容易的，最难的是从内而外“破壳而出”，这甚至是更痛的。

但幸运的是，她并不放弃自己，在课程中去治愈内在小孩的创伤，去释放情绪，去学习好好爱自己……

最终，在深度的整合中，她成功跨越了生命的障碍。

她说：

“原本我对权威是恐惧的，见到就跑的，但我突破了最硬的保护壳，带着忐忑，去和上级表达了真实的想法；

原本我情绪很不稳定，对孩子时不时大吼大叫，自己都害怕自己，但我学会了抱持自己的伤痛，用爱来连接孩子；

原本我不敢和家婆同住，但通过练习“臣服”，对事情的包容度更大了，家婆和我的关系也更好了；

原本身体出现了各种情况，随着练习的增多，放平心态后，身心也逐渐在改善中；

和丈夫的关系依然时好时坏，但我不再像以前一样内耗，我知道如何拥抱自己，滋养自己……”

后来，她把自己的故事写成了给咨询师的感谢信，同时也鼓舞了很多人欣然走上内在成长的旅程。