解忧杂货铺”活动灵感来源于日本作家东野圭吾的著名长篇小说《解忧杂货店》。这本小说讲述了一个温暖动人的故事：在僻静街道旁的一家杂货店，只要写下烦恼投进店前门卷帘门的投信口，第二天就会在店后的牛奶箱里得到回答。松冈克郎为了音乐梦想离家漂泊，却在现实中寸步难行；少年浩介面临家庭巨变，挣扎在亲情与未来的迷茫中……他们将困惑写成信投进杂货店，奇妙的事情随即不断发生。
自环境学院“解忧杂货铺——爱回应心灵”第一季举办以来，同学们反响热烈，积极参与，在一句一句发文和回复中找寻答案和解决方法。
终于我们又迎来了第二季温暖解忧。不知道这一次各位环小商会有怎样的困惑呢？让我们一起来看看吧～
提问：和家长总会因为经济产生矛盾该如何解决？
帅气的学长：首先我们要明白家长的经济支持是出于关爱和责任，他们可能也面临一定的经济压力。我们可以尝试理解家长的处境，接纳他们的选择和决定，避免将矛盾归咎于个人。其次我认为与家长坦诚沟通是解决矛盾的关键。我们可以表达自己的想法和需求，同时倾听家长的意见和担忧。双方尝试寻找妥协，共同制定合理的金钱管理计划。而且，我们作为大学生，要学会适度独立和自律，控制自己的消费。最后，我们应该健康应对压力，始终保持积极的心态。积极的心态是我们解决问题的基本条件。
提问：心情不好就会熬夜，但又想有良好作息，该怎么办？
爱唱歌的周：我们可以尽量保持固定的就寝和起床时间，不要因心情不好而选择熬夜。良好的作息习惯有助于维持身心健康。心情不好时，通过熬夜来逃避问题一定无法让我们感到好受些。我们可以寻找其他更有效的方式来释放压力和负面情绪，如运动、阅读等，努力让自己放松下来。如果只是心情不好而睡不着，我们可以试着在晚间营造一个适合放松的环境，如关闭手机和电脑，减少刺激，可以选择听轻音乐或喝一杯热奶，有助于放松身心。我们可以提前一天规划好我们的日程，制定有条理的学习和工作计划，充分分配时间，避免出现任务堆积导致夜间熬夜情况。如果心情持续低落，影响到睡眠和作息，可以寻找关系亲密的朋友倾诉心中的困扰。
提问：我总是很想把事情做的完美，但又总是无法达到我的预期
爱学习的曹：首先我们一定要明白完美并不存在，每个人都有自己的缺点和不足之处，要接受自己的独一无二，有时候也需要放下对完美的追求。其次我们可以设定合理目标，为自己设定合理和可达的目标，并逐步实现，避免设定过高和不切实际的期望，以减少不必要的压力。
或许我们也可以将注意力放在努力、学习和成长的过程中，而不是只关注结果，重视过程中的收获和成长，而不是过于关注短期目标的完成程度。适度的追求完美可以激发个人进步和提高自我要求，但过度追求完美可能带来不必要的焦虑和压力。学会放下对完美的执着，接受自己的不足，珍惜成长和学习的过程，有助于我们每天保持良好的心态。
提问：我总感到时间不够，导致学习压力很大。
活泼的大哥：我们可以将每天的任务按重要性和紧急性排序，确定优先处理的事项，避免优先处理次要任务而耽误重要事务。其次，拖延是导致焦虑和感到时间紧张的一个重要问题，我们可以每天制定详细的学习计划和任务清单，设定明确的学习目标和时间点，这有助于提高学习效率和避免拖延。在学习之余我们可以合理安排休息时间，确保充足的睡眠和健康的饮食，有助于提高专注力和学习效率，减轻学习压力。最后，在学习过程中我们可以避免过度使用社交媒体、手机等分散注意力的媒介，集中精力完成任务，提高学习效率。建立目标和奖励机制：设定长期目标和短期目标，完成一定任务后为自己设立奖励，有助于激励自己，增强学习动力。
在人生的起伏中，我们都会遇到困境和挫折。但最重要的是，我们会彼此陪伴，彼此支持。我们会倾听你的每一个困惑，会为你的每一次选择和决定提供所有支持。
每一次跌倒，
都是心路历程中的一次洗礼；
每一次挫折，
都是心路历程中的一次磨砺；
每一次成功，
都是心路历程中的一次绽放。
环境学院心理辅导站供稿