接纳不完美的自己
时间：2024-04-26
我在一个普通的家庭长大，高中毕业后，自己来到杭州打工，经人介绍认识了我老公，进入婚姻后，生了一个女儿，现在孩子已经上大学了，我还有3年就退休了。在别人的眼里，我的老公踏实又老实，女儿孝顺又优秀，生活到现在，看起来一切都不错，然而，只有我自己知道，我其实一点都不快乐，甚至是战战兢兢地活着。我从2016年开始，跟随德芬空间的老师们成长自己，将近8年多的时间，我现在才可以说，我变得更勇敢、更坚定，更会爱自己了。现在，我把自己的故事分享出来，希望能帮助更多的人看见自己的局限，勇敢接纳自己的缺陷。在我大约5、6岁的时候，在邻居家玩耍，不小心撞上了拿热水瓶的女主人，一壶热水整个泼在我的肩膀和左胸上；不仅给我留下了大片的伤疤，还导致我的左胸因为严重烧伤，无法正常发育。要是听妈妈的话，乖乖在家午睡就好了；要是不贪玩，就不会把自己烧伤了。记忆里，那发生在一个夜晚，爸爸带我到亲戚家打麻将，后来，好像有个人带我去玩，具体怎么发生的，我已经不记得了。这两个创伤，让我对自己的身体有了深深的厌恶感，觉得身体不够好，所以“我不够好，我错了”这样的信念深埋在我心里。它像一副枷锁紧紧捆绑住了我的心灵，伴随我的成长，让我不愿意接纳自己，也给我带来了很多困扰：比如我很喜欢去海边，想去游泳，但是我都不敢去，我害怕在公众场合洗澡，害怕露出身体的这部分；每当我自己洗澡的时候，当我脱下衣服看到伤疤，我都觉得自己不够好，内心有着深深的羞愧和自卑。但我一直以来很坚强，我学会了伪装自己，我做事追求完美，想要得到别人的认可。我努力工作，会事事为别人考虑，同事们都很喜欢我；组织活动，也能让人人都满意。我就想证明自己是足够好的，哪怕自己的需求不被满足也要去满足别人。但只有我自己知道，“我不够好”这个念头藏在我的身后，体现在我与异性的交往中。我害怕对方的身体触碰，结婚后的很长一段时间，我都对老公的拥抱和触碰有着深深的抗拒和害怕。我外在的乐观和忧郁的内在时常拉扯着我，让我分不清到底哪个才是真的我。在2008年的时候我重度抑郁了，甚至想要放弃生命。但因为还有对死的恐惧以及对父母和女儿的责任，我没有放弃，一直在寻找出路。可能由于自己内心的忧郁，我很喜欢看关于身心成长方面的书，我那时心底里觉得，即使自己的身体不完美，但生命一定是有价值的。情绪最低谷的时候，我也依然愿意从书里去寻找“自救”的方法。以前，我总是批判自己，觉得自己的身体不好，但跟着老师课程，我开始慢慢接纳过去，接纳事情的发生，放下自责的心。尤其，当与兮老师带领我触摸自己的身体时，我才感受到，我童年的恐惧、不安这些负面情绪一直在我的身体里。记忆最深的是，在与兮老师的四天《重拾身体智慧》课程。第一天上午老师让我们选四个喜欢的颜色在身体结构图上画出“受伤的部位”“喜欢的部位”“不喜欢的部位”“给予力量的部位”。这个练习让我看见我除了记住了两个身体重大创伤部位，另外的我都好陌生。课程上，老师还带领我们做链接身体的练习，当脚踩在地上时，去感受自己的每一个身体部位。在老师的带领下，我看到了情绪积压在身体里，通过不断地按揉，那些我曾经没有正视过的情绪，都被引导了出来;愤怒、恐惧、羞耻，在一遍遍深呼吸里，我感觉到自己的身体变软了，情绪也轻盈了。当然，在一开始时，我是有些害怕的，也不敢打开自己，但老师通过画画的方式，让我们学会随心所欲：不要害怕自己画不好，只要跟随情绪流动，去感受手腕、感受画笔与纸张的接触。通过这些小练习，我不再害怕自己做不好，而是可以真的去做，好像拿回了身体的主动权。我后来才明白，所有经历，所有的情绪，都会被我们积压在身体里，如果不去清理，就会一直影响着我们接下来的思想和行为。“身体是宝藏”以前这句话只是头脑的一个概念，从与兮老师身上和通过课程和个案，我也有了真切的体会。谢谢与兮老师重新唤醒了我对自己身体的觉知。让我感受到了身体的活力！感受到了我内在储存的强大力量。虽然成长的路程很缓慢，但现在的我，更有力量了，我会卸下“坚强”的伪装，更注重自己真实的感受；无论在工作还是生活中，我会更在意自己的想法，更照顾自己。在和别人的相处中，少了一些恐惧，在一些公开场合，也能更勇敢表达自己的想法。我值得拥有所有美好！我本来就是美好的！只是那些伤痛让我自我保护为自己披上了重重的盔甲隐藏了起来。而要脱下这些盔甲需要专业的老师。很幸运遇见你，我亲爱的与兮老师！我生命中又一个智慧的导师！我相信在你的带领下我会如你所说“抛去所有繁冗，踏入自己的节奏。”我能做到“身稳心安，推己及人”。谢谢你让我更有了坚定的相信和方向，我能发掘出更多的身体之美！活出生命之美！谢谢你！我爱你！感恩我生命中所有的相遇！感恩我生命中所有的发生！另外想和读到这篇故事的大家说：我们的生命是珍贵的！我们都值得被温柔以待！愿我们都好好爱自己！温柔地对待自己！
