2024新年在阖家团圆的喜庆中度过，我们的寒假也随着春节的结束进入尾声，即将开启的是崭新的一学期。返校在即，不知道大家是否做好了从假期中脱离，投身到新学期中的心理准备？
众所周知，在即将返校的大学生身上，我们会发现这些现象：精神不振、心烦焦虑、恐惧开学等等。其实这就是人们由假期的放松状态突然进入学习、工作的紧张状态时生理和心理的平衡被打破进而产生的“节后综合征”。
别怕！我们这就给大家支几招，让你“满血复活”：
①规律作息，早睡早起，让身体适应新学期的生物钟；
②清淡饮食，减少大鱼大肉的摄入，均衡营养以防止肠胃紊乱；
③适度运动，给身体充能增强身体的抵抗力；
④规划好出行的方案，尽早将回校所需的物品准备好；
⑤积极进行自我心理调适，制定好新学期的目标，保持心理上的热情和自信，以健康的身心迎接更好的自己。
祝大家顺顺利利返回校园，活力满满开启新学期！
声声春风细雨，化作环境学子们重返校园的脚步，环境学院心理辅导站将秉持初心，继续在崭新的学年里时刻守护大家的心理健康。
号外！号外！
为帮助大家更好地自我调节和寻求帮助。现面向2023级本科生开展心理测评。
测评对象：2023级全体本科生、研究生、2020级全体本科生
测评结束时间：2024年2月29日
测评要求：请在安静环境下根据本人的真实情况作答，尽量不被其他事物打扰，能够一次性完成；答题速度不宜过快。
测评流程：微信搜索公众号“浙江工商大学心理中心”-平台登录-心理测评，进入测评页面，点击量表即可开始答题。
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图文 \ 周景轩
排版 \ 陈宇晨
审核 \ 姚苗莎
环境学院辅导站供稿