40岁比20岁更美？
时间：2023-12-25
“从一个人的长相，你就可以看出他内心是善是恶，日子过得是好是坏。”一个人30岁以前的面孔，由父母决定，那时候先天基因比较重要；因为这时候，你的脸上、气质、气场里，会写着你曾走过的路、看过的书、交往过的朋友、爱过的人，甚至是你的人生观和价值观，都会透过脸，被一览无余地看出来。那些刻薄、犀利的人，脸上会时刻带着各种不屑与轻视；有职业苦相的人，眼角眉梢尽是苦味，好像受了一肚子委屈；而那些接纳自己、会感恩、会爱自己的人，脸上的线条就柔和多了。这种个人内在精神面貌，显化在外在样貌上的颜值，就叫做“精神颜值”。精神颜值
发小西西从小就是个很可爱的姑娘，这一群人中，数她家境最好。那个年代，大家都没见过袋装鲜牛奶，她就已经喝腻了；聊天中她不断抱怨孩子不听话，老公没本事，公婆不作为等。看着她的五官在暴躁和怒气中狰狞扭曲的脸，谁能想到多年前的她，也曾是个才华横溢、花容月貌的安静女子。而现在的她，在鸡零狗碎的生活里，只能怼天怼地怼空气，怼完老公怼孩子。不能想象是怎样的遭遇和心态，造就了今天的她。生活和工作压力，带走了这个英俊男人的头发，倒是剩下一身“人情世故”的油滑之气，时时不忘炫耀自己人脉宽广、手眼通天。但那一脸愁苦和浮躁不会说谎，这不就是典型的“中年油腻大叔”吗。这些都是精神低颜值，现实生活中其实还有很多这样的人，有人虽然身材保持很好，容貌年轻，但看着总让人觉得她满脸算计；有人总是一副苦大仇深的，满脸横肉，好像别人都欠他的；有人脸上写着“生活一地鸡毛”，像祥林嫂一样见人就说悲惨的经历。而精神颜值高的人，容貌虽会衰老，却总是气质温润，一脸平和与“面善”，让人愿意亲近；无论处境如何，他们都有能力自洽，保持最佳状态，并把正能量传递给周边的人。可见精神颜值对一个人至关重要，它是一个人生命的写照。精神颜值
熵的本质为一个系统内在的混乱程度，越混乱无序、越无规律熵值越大。人的精神世界就像一个储藏间，倘若空间中充斥着累计的负面情绪、经年的创伤、陈旧的仇恨，就代表他“熵值”很高。他的心脉渐渐会被这些垃圾阻塞，使得思维变得混沌无序。人的负面情绪，更多是由自己对事物的看法引发的。喜怒哀乐、焦虑等情绪是我们每天的必修课。但错误的防御会压抑负面情绪，让其沉淀在感受最底层，不能被人及时感知和处理。遇到突发事情的时候，冲动暴躁，潜意识的混乱感，投射到别人的身上，抱怨和谴责也就随之而来。 慢慢在这种思维支配下，就形成了我们常说“怨妇脸”，也就是精神低颜值。如果说一个人内心长期痛苦，表现愁眉苦脸的，脸部纹路固化，变得丑陋扭曲。未经处理的创伤包含很多方面，如童年阴影、原生家庭伤害、仇恨等。不但危险，更没有能力和空间容纳美好，不能真正走入亲密关系，孤独仇恨占据内心，精神颜值被苦毒和戾气吞噬。想要改善精神颜值，关键在于“降熵”，你需要进行内在的自我清理，把好的精神颜值“养出来”。精神颜值
你每天喂给灵魂什么食物，你所思所想，都会影响精神养分的摄取。从医学领域来说，锻炼身体不但能调节人体的激素水平，让人释放压力，精力充沛，还能提升人的自律习惯。每天腾出40分钟，做自己喜欢的运动，在室内在户外都可以进行。比如室内瑜伽或背贴墙站立，运动期间配上呼吸吐纳，拉动身体~深吸一口气~恢复原来姿势~呼气，这样保持几个节拍。晴天时候，去户外沐浴着阳光跑步、散步、打球都很好。在户外，尽量选一些强度大的运动方式，保持摄入更多氧气，也关注自己心率。
