释放压力，放飞心灵
心理团辅活动
大学是人生中的重要转折点，是自我探索、学识积累和人际交往的关键时期。在这个人生的重要阶段，你对未来是否感到过迷茫？对学业是否有过焦虑？是不是感到无所适从？有没有感觉无所事事？不要担心！心理辅导来啦！
为了帮助同学们缓解焦虑、释放压力，学院学生发展指导与服务中心于10月10日开展了以“释放压力，放飞心灵”为主题的心理团辅活动，共有三十余名本科生同学报名参加。
活动内容
#01
— 大风吹 —
同学们围成一圈，主持者说“大风吹”，大家回应“吹什么”，主持者说一部分同学身上的特征，带有该特征的同学需要迅速站起来交换位置，没有位置坐的同学需要进行自我介绍并表演一段才艺，然后当下一轮游戏的主持人。
通过简单的破冰小游戏，帮助大家快速建立感情，熟悉彼此，活跃了现场气氛。同学们也逐渐放松身心，积极参与到后续的游戏环节中。
#02
— 逛三园 —
主持人说“大家一起逛三园”，学生询问“什么园”，主持人指定一个类别，如水果园、蔬菜园、动物园...其他人就要说与那些园有关的事物，如果某个人没有说出相应的东西，或者说出的东西与前面人重复，就会被淘汰。
游戏中，同学们积极发挥想象力，紧张而刺激的氛围，也进一步拉近了彼此之间的距离。
#03
—传声筒—
每队任选5名成员排成一队，第一人将对手所出题目，演绎给队友，只能通过动作表达，依次传递给下一位队友，最后一名队友，猜测题目上的信息。猜对得一分，最终积分高的一队获胜。
该游戏在培养团队协作能力的同时，也锻炼了每位同学的观察与表达能力。经过一次次的沟通与磨合，同学们之间的配合更加默契，现场氛围也变得更加轻松愉快。
#04
—拼凑压力—
每位同学选择自己喜欢颜色的画笔，一边想象自己最近的压力事件，一边用画笔画出来。限定的时间结束之后，每位同学再把画纸撕碎。将大家的画纸碎片集中在一起，然后让每位同学挑一些碎片拼凑出自己喜欢的图案。
生活中的压力就如同画纸上的涂抹，纷繁杂乱。然而，就如游戏中的拼凑，我们可以将压力分割、转化，最终拼凑成美丽的生活画面。每个挫折、每次压力都是生活中的一部分，它们不是终点，而是前进的动力。用坚持和创意，我们每个人都可以拼凑出属于自己的精彩
活动总结
对于每一个参与的同学而言，这次心理团辅活动不仅仅是压力的释放，更是心灵的放飞。在活动中，同学们深入交流，释放负面情绪，真正感受到了心灵的解放。每一个游戏环节都是对我们内心探索的一次冒险，也是对心灵成长的一次历练。
此次活动结束后，许多同学都有一些感想，让我们来一起看看吧！
陈同学：“参加这次活动，我发现了自己内心深处的声音，也学会了如何更好地与他人相处。活动中老师的引导让我更加明白，心理健康是多么重要，感谢学院为我们提供了这样的机会。”
林同学：“刚开始参加活动时，内心是紧张的，但很快就被温馨的氛围所融化。通过活动，我学到了释放情绪的方法，也明白了情绪管理的重要性。和大家分享内心的感受，让我觉得不再孤独。现在，我更懂得关心自己，也更愿意倾听身边人的声音。这次活动真的是一次非常有意义的经历。”
李同学：“活动就像是一场心灵的旅程，带我走进自己的内心世界。在那里，我学会了用更宽容的眼光看待自己，释放了很多积压的情绪。游戏和讨论让我找到了疏解压力的方式，也让我更加了解自己。活动结束后，我感觉自己获得了成长，内心更加强大，有了面对困难的勇气。”
在我们每个人的生活中或学习中，产生压力、出现焦虑并不可怕，我们需要做的是就是脚踏实地，做好每一件小事，保持积极乐观的态度。乌云密布的时候，我们要始终相信乌云之上还有太阳；阴雨绵绵的时候，我们要始终相信阴雨之后会有晴天。与压力告别，向焦虑再见，希望就在拐角处等你！
图文学发学术部郑铭磊