管工学院的浙小商们！新学期开始啦！在迎接新阶段学习的同时，我们需要特别关注一些相关问题，包括心理健康、生活作息与学习规划等等。我们特意为大家整理了以下小贴士，来更好地帮助大家科学应对压力、有效缓解情绪、高效解决问题。
一、生活习惯篇
调整作息、启动新学期模式:暑假期间，同学们可能会处于晚睡晚起的假期休闲模式，现在我们需要逐渐关闭“假期模式”，启动“新学期模式”。先从生活规律入手，分阶段把生物钟调整回在校学习模式，可以尝试每天早睡一个小时，早起一个小时，逐步调整至学校作息时间。另外，三餐要规律，荤素搭配营养均衡，让身体提前适应开学后的饮食规律，为新学期做好准备。
收心归位、寻找新学期仪式感:仪式能够帮助我们告别过去，笃定前行，拥抱未来。我们可以把假期生活像过电影一样回忆一遍，列出自己的假期生活清单，比如体验的活动、实现的心愿、看过的书或者影片、去过的地方、学会的新技能等，把精彩的暑假生活总结记录下来，为新学期加油鼓劲！
愉悦身心、运动锻炼不可少：保持愉悦的身心状态，运动锻炼是必不可少的。运动不仅能给身体带来好处，也能提升心情，增加学习和工作的效率。选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、打篮球、瑜伽等，每周定期安排运动的时间，校园跑作为一个比较好的开始，培养运动习惯。记得在运动前进行热身活动和拉伸，以减少运动伤害的风险。抽出时间来运动吧！让自己拥有一个充满活力的新学期！
二、学习导入篇
开学展望、制定新学期目标：凡事预则立，不预则废。不妨为新学期制定一个目标。可以借用SMART原则设定学习目标：目标要具体、可实现、可测量、有期限。当目标达成后，也要给自己一个奖励。围绕一个个目标去制定计划，用一个个计划去帮助自己养成好习惯，这是设置目标的真正意义。
学会求助、助力效率最大化：大学生活中遇到的方方面面的问题并不都是独一无二的，很多的问题其实可以求助大学老师、辅导员、学长学姐们。向这些有经验的师长前辈们寻求帮助，能极好地反馈给你处理这些问题的思路与方法，大幅提升你解决问题的效率，积累经验，帮助你更好的成长与进步。
循序渐进、过渡进入新学期：给自己一个过渡期。开学期间，不要给自己太大的压力和心理负担，不要求自己一定要马上调整到一个最优的状态，给自己一个心理准备和适度期，如果过于心急，就会适得其反，要一步一步来，一定会好起来的。
三、心理调节篇
关注内心、化解消极情绪：有些同学可能会因为假期结束、新学期即将开始而感到焦虑或者害怕。不妨把这些消极想法写下来，然后问自己：我到底在担心什么、害怕什么、期待什么?只要你敢于正视，与自己的想法“对望”，紧张、担忧、害怕等情绪就会在你清晰的观察下无处遁形。
自我减压、进行积极的心理暗示：心理暗示是每个人都拥有的看不见的法宝。新的学期会有新的挑战，新的压力，我们要学会做自己的主人，管理好情绪、处理好压力，通过的积极心理暗示，肯定自己，同时也要积极面对不足，多多进行自我总结。既要肯定优点，也要正视缺点，使自己适度紧张起来，厘清学习与生活的思路。
接触自然、给心灵来一次旅行：生活不应停留在眼前，要去阅读自然的诗，前往远方的田野。选择一个好天气，群游或独身，海边或原野，与大自然尽情相拥，享受人与自然美好的一刻。大自然是最好的心情调节师，新学期可能会有方方面面的压力让你喘不过气，但请记得留出一些时间、种草一些景点，给疲惫的心灵来一次放空压力的“心”旅行。