一个人，如果能够做到“泰山崩于前而面不改色”，那是需要何等的格局与气魄？而对于我们普通人来说，如果能够不因生活、工作中的小事儿而影响了心情，其实也是一份难得的修养。很多时候，破坏我们心情的，往往并不是什么大事，而是一些事后想来，本不值得计较的小事。
坏情绪，把小事变成大。很多时候，当我们遇到一件事情的时候，当时感觉怒不可遏，甚至非要与对方一较高下不可。其实，等到自己冷静下来的时候，再去反省当初那件事，会猛然发觉，自己当初的情绪、行为是有多傻。一个人，不管多有智慧，一旦被他自己的情绪所控制住了，那么，他的智商，就会瞬间降低。《孙子兵法》中说：“将帅有五种致命弱点，其中一条，就是受不得侮辱，急躁暴怒。”一个人，一旦受到侮辱，便怒不可遏，不去理智的看待问题，那么，他就很容易被人牵着鼻子走。很多时候，事情本来就不大，是我们的情绪反应过于激烈，把本来是微不足道的事情，无意之间放大了。
当我们盲目地把小事情当作大事来处理，反应过激的时候，那么，我们很可能会让自己受到不必要的伤害。情绪，有时候是会欺骗我们的。所以，处理事情的第一要素，就是要先管理好情绪。
坏情绪，破坏人的健康。我们往往认为，养生，就是要早睡早起，就是要吃营养品。这只是看得见的方式。其实，对于一个人的健康来说，看不见的情绪才是最为重要的。一个人，即使每天山珍海味，各种保养，如果他整日处在愤怒、悲伤的情绪之下，那么，他的健康状况，往往也会是不容乐观的。反之，即使一个人粗茶淡饭，但是他心境坦然，不忧愁，不计较，那么，他的健康状况，往往也会是不错的。外界的保养，只是辅助罢了。一个人真正的养生，需要从自己的内心开始。
只有把自己的心养好了，才能从根本上解决问题。一个人对自己最大的仁慈，就是管理好自己的坏情绪，不让自己处于消极、负面的情绪之中，让自己时刻处于积极美好的情绪之中，如此，才是对自己最大的善待。“一小丑进城，胜过一打名医。”情绪的力量，有时候，比医生的力量更大。
面对坏情绪，放空自己。有时候，当我们处于不良的情绪之中，会急于处理事情，这样很可能会做出错误的判断。人在情绪差的时候，往往是不理智的，此时做出的决定，往往会是偏激的。当我们处于不良的情绪之中，不必急着去处理事情，而是要先放空自己，让自己的坏情绪得到一定程度上的缓解。当我们的坏情绪被缓解之后，再回过头来处理事情，就不会因为情绪问题，做出偏激的决定了。当我们处于，让我们产生不良情绪的情境中，我们可以暂时逃离当下的情境，不要死磕。
人，不能钻牛角尖，要学会转弯，甚至，要学着退一步。这是很有必要的。当我们转个弯，甚至退一步，很可能就会发现，原来，世界是如此广阔。当初的杂事、不愉快，一下子可能会觉得，不值一提。得也好，失也罢，其实没有必要看得太重。当我们能够退出当下的情境，能够以“旁观者”的态度去看待自己的事情的时候，我们看待问题时，便会更加理智。
有时候，把自己当作别人，便会多一份理性；把别人当作自己，便会多一份宽容，少一分烦恼。一个人最了不起的修养，就是能够管理、化解自己的坏情绪，让自己情绪稳定。愿你我都能管理好自己的坏情绪。