你有没有这种经历？与人共事，偶尔有点失误，别人还没说什么，你先在心里把自己数落一遍；和人闲聊，对方不经意皱了下眉，你就心头一紧，怀疑自己说错了话；常常埋怨自己不够好，会下意识贬低自己，遇到点不顺就会焦虑难安。很多时候，生活并没有为难我们，是各种内心冲突，把人搞得筋疲力尽。
心理学家卡伦·霍妮做过一个比喻：“内心冲突，会在人格中渗透，像恶性肿瘤的扩散，最终将人毁灭。”自1913年拿下博士学位，到创建世界级精神分析协会，卡伦·霍妮见过太多从痛苦到绝望的人。甚至连她本人，都曾因内心冲突而险些丧命。为了救赎自己，她将毕生精力投入到人格领域的研究。经过无数次实验，卡伦终于捋清了“内心冲突”的脉络，并将研究结果凝结为著作——《我们内心的冲突》。这本书出版以后，就被视作专业度极高的心灵宝典，心理学家李松蔚还特意为其做了导读。
阿德勒有个著名论断：人的一切烦恼，都来源于人际关系。卡伦·霍妮对此深有同感，在书里，又将“关系”进行了更深层的细分。我们每个人，都要处理与环境、与他人，与自己的关系。控制不了环境，就控制自己的心境；左右不了他人，就调整自己的行为；做不到完美，就接纳一切缺憾。内心冲突是不幸的根源，我们自己才是生活最大的敌人。只有直视《我们内心的冲突》，敢于向自己开刀，人才能涅槃重生。
人与环境：我们都是被环境围剿的困兽。能想象吗？作为心理学家，卡伦·霍妮曾抑郁到想要自杀。她一度罹患精神分裂症，残暴地伤害自己，被人强行送到精神病院。而这一切，都源自她那个冲突不断的家。从有记忆起，暴虐无常的父亲，就经常在醉酒后殴打家人。母亲的哀嚎，兄妹们的哭喊，自己溃烂的伤口，时常让她恍惚，自己不该活着。她变得胆小、敏感、悲观，不知如何与外界相处。别人的小声议论，在她心里犹如炸弹爆裂，瞬间击碎脆弱的自尊心；爱慕者的追求，在她看来尽是欺骗与戏弄，打心眼里怀疑对方；哪怕他人的赞赏，都令她惶恐不安，揣测那不过是逢场作戏。生存环境的恶劣，令卡伦·霍妮的内心常年处于剧烈的动荡之中。她总是瞻前顾后，做事畏首畏尾，情绪喜怒无常。1923年，38岁的卡伦·霍妮抑郁症恶化，被送去就医。可遗憾的是，任何治疗都无济于事。很多年后，她回忆起这段悲惨的经历，感慨地说：“我们深受环境影响，环境冲突引发内心冲突，是再正常不过的事。”
职场乌烟瘴气，你也会被利用被同化，不免懊恼气愤；家中鸡犬不宁，你也势必被喧闹的磁场影响，难以平静，生活动荡不安，你惶惶不可终日；时运跌宕起伏，你满腹牢骚忧虑。这就是心理学上典型的“空间吸引力法则”。环境舒适和谐，心绪波澜不惊；环境恶劣激荡，内心冲突不断。恰如莎士比亚所言：一个人的外部环境，会影响他的头脑。人如草木，环境是生存的土壤。命运决定了我们在哪里扎根，但人却可以决定自己如何生长。糟糕的环境，尽量远离，摆脱不了，就在心里筑起防护层。做守卫自己的英雄，才能将外界的疾风骤雨挡在心门之外。
人与他人：我们在人际关系中饱受折磨在书里，卡伦·霍妮讲过这样一个案例。有对父母向她求助，说儿子把自己关在卧室十几天了。卡伦·霍妮上门问诊，隔着房门和孩子说了几小时的话，可就是听不见对方的一点动静。她开始怀疑这对夫妇有妄想症，幻想出房间里有个儿子。谁曾想，就在她转身离开时，忽然从门缝里，飘出一幅画。卡伦一看，不禁倒吸了一口凉气。这幅画中，孩子把自己画成角落里的一团黑影，而周围飞舞着各种骇人的鬼怪。这些“鬼怪”不是别人，恰恰是他最为亲密的父母、老师、同学和朋友。原来，孩子从小就有社交障碍，最怕的事，不是学习考试，而是与人交往。他总担心自己说过话，害怕别人不满意，但无论自己怎么做，还是会出错。父母的一次皱眉，老师的一次质疑，朋友的一次玩笑……慢慢堆积成一座山，沉甸甸地压在心头。终于，他承受不住这份心理重压，再也没力气走出房门。
但这个孩子还不是最可怜的，卡伦·霍妮还遇到过一个更悲催的中年男人。男人三十多岁，是个 “资深社恐”，靠救助金生活。他常年躲在家里，连倒垃圾这种小事都得母亲代劳。周围所有人都吐槽他的胆小，指责他不上进，甚至嘲笑他是个懦夫。外界的声音越大，男人的内心越慌，他甚至见不得阳光，白天也要拉着窗帘。偶尔有光进来，他便顿时暴怒，咆哮道：我被阳光发现了！不管是画画男孩，还是怕光的男人，看似是个人出了问题，但他们的痛苦却都与他人有关。
卡伦·霍妮说：我们往往把内心冲突向内归因，其实外在的人际关系才是根源。存在主义哲学家萨特，提出过一个“他人即地狱”的理念。真正折磨人的，不是刀山火海，苦厄磨难，而是糟糕的人际关系。人活着，不可避免地与人接触，产生摩擦。一旦处理不好，痛苦将如泛滥的洪水，冲毁我们内心的堤坝。但别怕，不是所有人都充满恶意，你也不必让所有人满意。更何况，根本没人像监控探头那样，24小时只盯着你。很多时候，我们恐惧的原因，仅仅是因为“透明度错觉”，总是高估别人对我们的关注。感觉自己就是透明的一样，会被别人一眼看穿。然而，当你大胆走出门，真诚做自己，会发现与人交往并不难。放松一下紧张感，增加一点心理能量，我们便可以在社交中游刃有余。