3月23日下午，管理学院心理委员与寝室长主题培训活动于管理楼201举行，会议由关雅婧老师主持。
本次培训会以“专注当下”为主题。关老师抛出“反事实思维”这一概念，提醒同学们用行动提升自己，避免陷入“如果”的烦恼。每一个你抓住的现在，都是未来里更好的从前。
随后，关雅婧老师分享了另一个生活中常见的现象：无聊，剖析导致无聊的五大原因。但无聊并不是那么糟糕，无聊可以增加创造力，无聊能够激发对新奇的追求。所以，我们可以通过培养多元的生活兴趣，探索自我，专注当下、身心合一的办法来利用无聊，给我们的生活增添乐趣，同时也可以完善自我，达到一个意想不到的效果。
接着关老师又聚焦于互联网时代的打卡机制，说明其实打卡也可能导致焦虑。我们之所以被焦虑占据，是因为对未来有某种不确定感，担心对生活失去控制是焦虑的主要来源。没有完成打卡带来的愧疚感容易让我们进入恶性循环。关老师给出了一个解决办法：我们要理解过去的自己，当然这个过程是需要勇气，需要探索的。所以我们要朝前看，活在当下，当下是我们可以做出行动的唯一时刻。
关老师还传授了情绪管理的方法，避免情绪“反刍”，利用情绪EBP理论来解决生活中的烦心事，在现场进行“正念”的视频教学，让同学们放松下来，进行了一次深度的自我调节。
最后，关老师又重新强调了心理委员和寝室长的工作职责，并指出，要积极关注那些心理状态不佳的同学，及时沟通交流，做到共情不卷入，提供力所能及的帮助，也要建议同学尽早接受专业的心理咨询。
本次会议关老师从现实生活中常见的现象出发，向心理委员和寝室长科普了专业的心理知识，既调节了他们自身的心理状态，也让他们在遇到同学的心理问题时能够更科学地应对。
管理学院心理辅导站供稿