为提高大学生的心理健康素质，培养其积极乐观心态，以积极向上的精神面貌迎接二十大，2022年10月25日，大学生心理健康协会开展了为期27天的“21天紫手环·不抱怨挑战”活动，于11月20日圆满落幕。
一、活动介绍：
11月伊始，浙商大心协发起了21天紫手环·不抱怨打卡活动，这个概念最开始被提及是在威尔·鲍温的《不抱怨的世界》一书中。
为了宣传这次活动，使更多同学能够参与其中，在活动正式开始之前，心协在生活区张贴了宣传海报。
我们预先设置的活动参与人数为150人，但由于同学们的参与热情十分高涨，最后共有416位同学报名参与了活动，大大超出我们的预期。在活动最后，共计172位同学成功完成21天不间断打卡。
二、内容回顾
在活动期间，我们在打卡的小程序上收到了许多同学的打卡照片，见证了他们这一段时间以来的变化，从开始的总是抱怨，到后面抱怨次数渐渐减少，我们很开心能看到同学们的改变。另外，21天不间断打卡是一件听起来容易做起来难的事情，但还是有172位同学坚持完全程，我们相信这次活动一定让他们取得了不少的收获。
在此，我们一起来回顾一下同学们的打卡内容：
最后根据打卡完成度、每日记录的质量，共评选出了5位“超质量打卡者”、10位“高质量打卡者”颁发了相应奖品，余下完成打卡的157位同学也都获得了小企鹅玩偶作为奖励。
三、领奖当日
四、获奖名单和采访
在本次“紫手环·不抱怨“打卡活动中，同学们各自有着不同的心得体会，让我们来看看他们是怎么说的吧：
活动举办得很有意义，能让大家在21天里养成一个好习惯，在生活中保持积极向上的心态，不轻易抱怨；对于自己想要抱怨的事情，可以换个角度看待，想想“这算多大点事”、“一切都会过去”、“还好没有碰到更坏的结果”，心态自然会变好啦！
——超质量打卡者 Antigragile
这个活动就像在一个和谐的社区里分享自己的生活，看见积极向上的大家感觉真好，真的感觉这个活动带动了大家的积极性、向好的方向看，可以说是在参与者中获得较大成功。
有些遗憾的是，部分同学可能表达欲不高，只打个卡，还是很希望看到大家分享自己的生活。
——超质量打卡者 若如初见
活动整体很不错，自由度很高，打卡氛围也很好，参与的同学都挺积极，活动帮助我养成了一些好习惯，如何做到不抱怨最主要的是自我约束，打卡过程中身边室友会提醒我，这也帮助我做到了不抱怨。
——高质量打卡者 梁君
五、活动反思
选择小程序作为打卡平台是很成功的一次尝试。但在整个活动中也存在一些不足，比如粘贴在寝室公寓楼下的海报的尺寸过小宣传效果不显著；对于打卡小程序的前期考察不够全面，导致原先确定的小程序在使用上出现问题，需要临时更换，影响了同学们的参与体验和活动进度。
呼吁同学们积极地参与心理健康活动，重视自身心理健康，是我们努力和前进的动力。关注商大学生心理健康，我们一直在路上。
浙商大心理协会供稿