为什么我们会这么在乎外界对自己的看法和评价？我们先从“自我价值”这个心理学的名词说起。
自我价值，顾名思义，是一种主观的，源于自己内心的感觉和自我评价，是自己对自己价值的主观评判。比如，当你花了8000多块钱，在苹果官网买了一部刚出的苹果手机，而你的朋友还没见过这个新款，他们都认为你买的手机是山寨的，说它最多只值几百块。
你会生气吗？不会！因为你非常确定你新手机的价值！试想一下，如果你是一位古董收藏爱好者，你看上了一件古董，你不敢确定它是不是真的，但你又害怕错失机会，于是倾尽身家花了近百万买下它。这个时候，你就会十分在意别人，特别是那些权威人士对这件古董的评价，别人的一句话也许就会让你寝食难安。因为你对它的价值没底，所以这件古董的价值就只能靠别的人评价了。物品的价值如此，人的价值也是同样的道理。
如果你对自己的价值有一个十分确定的认知，你清楚的知道自己价值，你就不会在乎别人对你的评价。你的喜怒哀乐就不会受控于人，这样你人生的主导权就会牢牢掌握在自己手上，这样的人，我们称之为有较高的自我价值。相反，那些动不动就会受别人评价的影响，自己的情绪完全受控于外人或外在的环境，因为别人一句话，一个举动，就会受到刺激，感到自己受到了莫大的伤害。就像那件价值不确定的古董一样，对自己的价值心中完全没底，因此只能靠外界的评价或自己所做事情的价值来获得自我价值的认知，他们把自己价值的决定权拱手让给了别人，把人生的摇控器交到了别人手上，允许他人来掌控自己的人生。
自我价值是主观的，我们今天已经是一个成年人了，难道自己有多大的价值还需要再由父母决定吗？所以，当一个人意识到并敢于承认自我价值不足时﹐他便开始了提升之路。当然，仅仅在意识层面认识到还是不够的，因为所有的改变都是潜意识的改变，只有在深层的潜意识中改变对自己的评价，我们才能真正从低自我价值中走出来。如何才能在潜意识发生改变呢？心理学的研究发现，要进入潜意识必须穿越有意识的防卫。
进入潜意识的方法很多，接受催眠是简单的方法之一，如果条件允许，找一位专业人士做个案；或者走进心理学的课堂学习，治疗师或课程导师都会用他们的技巧帮我们在潜意识层面做工作。
暂时还没有条件让专业人士疗愈自己的朋友，也不用担心，只要你真的有意愿，也是可以自行进入潜意识做些改变工作的。方法很简单，一个人在情绪状态时，他的意识和理性就会放松，这个时候是给潜意识下指令的最佳时机。
所以，用你能做到的最好方法给自己设定一个提醒，当自己快乐时、感动时、悲伤时、委屈时、感到无力时……给自己一个肯定、一分关心、一个拥抱，成为自己的“父母”，给“孩子”补回当年缺失的爱！几乎一切人生的问题都源于过低的自我价值，希望通过我个人的经历，让有缘人能够告别那颗无处安放的玻璃心，拿回自己人生的主导权，勇敢的面对生活，淡定从容、坦然的过好这一生。