期末考、四六级、考研、法考……各类考试压得同学们喘不过气来，过度焦虑会引起学生学习注意力缺乏、学习积极性低下，影响学生备考。为此，法学院“心晴驿站”心理辅导站特在F楼1楼大厅、官微公众号同步推出“诚信考试 拒绝焦虑”宣传展，引导学生摆脱考前焦虑，学会心理调节。
此次“诚信考试 拒绝焦虑”宣传展从注意休息、关掉手机、运动起来、降低动机以及放松训练五个方面引导学生缓解考前焦虑症状：倡导学生备考期间保证充足的睡眠，拥有一个好的学习、心理状态，大脑才能高效运作；考前焦虑某种情况下归因于时间不足，倡导学生学习的时候，关掉手机，不要让微博、微信、抖音影响复习节奏、浪费宝贵的考前复习时间；鼓励学生来一场大汗淋漓的运动，运动能促进大脑分泌内啡肽，备考之余保持身体健康、舒缓压力；引导学生降低动机，放平心态，试着接受焦虑的存在，并学会和它和平共处；当学生一直处于高焦虑、高紧张时，鼓励运用腹式呼吸法、稳定化技术、蝴蝶拥抱法、正念冥想法等身体放松方法，帮助学生有效地缓解焦虑，平复情绪。
法学院心理辅导站供稿