为切实做好疫情期间大学生的心理健康工作，进一步缓解学生心理压力和不良情绪，提升学生心理素质和自我调适能力。3月30日，学院于综合楼502会议室召开心理健康座谈会。本次会议邀请校心理中心胡文燕老师主讲，心理辅导站站长霍锦葭主持，各年级心理委员积极参加。
胡文燕询问了同学们近期的心理情况与压力程度，引导大家意识到认识压力的重要性。认识压力，即认识压力的良性与恶性，良性压力会帮助同学们拥有积极健康的心理状态，而恶性压力则容易导致疾病的产生。胡文燕还向心理委员们介绍了如何从身体信号、精神信号、行为信号这三方面来观察班级同学的心理状况，进而及时发现问题，开展心理辅导工作。
正确缓解压力是心理疏导中的重要环节，即满足需要、自我肯定和摆脱压力环境。其中最重要的是满足需要，同学们可以设定满足生理需求与心理需求的小目标，确保目标的可预测性，同时认清支援体系，去掉内心构筑起来的反抗爱的屏障。
各位心理委员纷纷表示此次座谈会极大地丰富了自身的心理知识，增进了心理健康建设工作的信心。
霍锦葭表示，希望在疫情之下各位心理委员能够细心留意班级每一位同学的心理状况，及时做好心理辅导，帮助同学们以积极向上的心态投入到生活和学习中去，拥抱更美好的大学生活。
心理健康是身心健康的重要组成部分，本次心理知识座谈会是旅游学院打造“旅你同行·健体健心健行月”阳光系列活动的重要组成部分，旨在帮助同学们在疫情冲击下保持良好心态，快乐学习与生活。旅游学院将持续推动构建责任全覆盖的大思政育人格局，培养全面发展的新时代旅游学子。
感想：
一场很有针对性的讲座让我在极度压抑后豁然开朗，大学生应该积极地进行心理的自我调适，才能在实现理想的道路上不断奋斗。其中老师讲到的不要逃避让我印象最为深刻，早点正视现实、积极上进才是当代青年的该有的模样。
——酒店2001于洁
今天胡文燕老师的心理讲堂，让我们深度了解了压力的种类、来源，还学习了一些缓解压力的方法，比如爱自己、爱他人和接受爱。其中让我影响最深刻、感受最深的是——学会探究压力背后真正的需求。就像胡老师举例一般，只有当我们真正了解自己内心的需求，才能了解自己、接纳自己，压力也将迎刃而解。希望在本次学习中我们都能学到一些调节情绪的办法，拥有更愉快的生活。
——旅游2102 王瑞
旅游与城乡规划学院心理辅导站供稿